Vitalia · Útmutatók
A megszakított edzés folytatása vagy befejezése átgondoltan
Ellenőrizze az állapotát és az elmentett edzést a folytatás előtt; az elérhető folytatás gomb nem jelent orvosi engedélyt.
Ebben az útmutatóban6
Azonosítsa, miért állt le az edzés
Válassza szét a telefonos megszakítást a fizikai figyelmeztetéstől. Egy csengő vagy egy alkalmazás bezárása nem ugyanaz, mint a szédülés vagy a fájdalom. Mielőtt újra megnyitná az edzést, ellenőrizze, hogyan érzi magát, és hogy a környezete készen áll-e. Ne folytassa csak azért, hogy eltűnjön a befejezetlen edzésről szóló értesítés.
Erőnléti edzés újrakezdése edzés szünet után, 50 felettÁlljon meg a tünetek miatt, ne az óra visszaállítása miatt
Ha mellkasi fájdalmat, szédülést érez, vagy nagyon rosszul van, hagyja abba a testmozgást és kérjen orvosi tanácsot. Használja a helyi sürgősségi vagy ügyeleti ellátást, ha a tünetek ezt megkövetelik. A NHS forrás ezeket a leállítási jeleket tartalmazza; az alkalmazás nem tudja megítélni azok okát. Az edzés mentett pozíciója nem bizonyítja, hogy a folytatás biztonságos.
A szakasz forrásai NHS Cheshire and Merseyside — Getting active
Vizsgálja meg az elmentett edzést
Vitalia helyileg tárolja az edzés megszakítására vonatkozóan a munkamenet tervét, a lépés pozícióját, az eltelt másodperceket és a jelentett fájdalmas gyakorlatokat. A folytatókártya azonosítja a munkamenetet és hozzávetőleges hátralévő időtartamot ad. Ellenőrizze a címet, mielőtt folytatná. A becslés segít az idő tervezésében; ez nem pontos mérés arra vonatkozóan, hogy a teste még mennyi munkát kellene elvégezzen.
Értsd meg, mikor tűnik el az ajánlat
A tárolt munkamenetnek kevesebb mint három órásnak kell lennie, és ugyanarról a naptári napról kell származnia, a hasznos lépéseknek pedig még rendelkezésre kell állniuk ahhoz, hogy jogosult legyen a folytatási ajánlatra. A lejárt ajánlat nem sikertelen edzés vagy az elveszett fizikai állapot bizonyítéka. Ezek szoftverszabályok a közelmúltbeli megszakítás esetére, nem javasolt orvosi felépülési időtartam.
Válasszon folytatást vagy egy másik tervet
A kártya kínál folytatást és lehetőséget valami más elkezdésére. Ha a megszakítás gyakorlati okból történt, és úgy érzi, készen áll, ellenőrizze a következő mozdulatot, tisztítsa meg a teret, és folytassa kényelmes tempóban. Ha inkább abbahagyná, válassza a másik lehetőséget. Ne kompenzálja a szünetet azzal, hogy rohanna vagy kihagyná a szükséges pihenőt.
Erősítő edzés 50 év után: biztonságos kezdési ellenőrző listaRögzítse a leállás hasznos okát
Ha az megszakításról rövid jegyzetet készít, az segítség lehet a következő ülésnél: telefonprobléma, nem elérhető eszköz vagy kellemetlenség. Ne alakítson át egy technikai szünetet a fejlődés vagy kudarc állításává. Az ismétlődő kellemetlenség megfelelő szakmai megbeszélést igényel. Ezek az utasítások egy alkalmazás munkafolyamatát írják le, nem az egyéni orvosi engedélyt.
Kérdések
Jelenti-e a folytatási lehetőség, hogy biztonságos a továbblépés?
Nem. Ez azt jelenti, hogy a mentett ülés megfelel az alkalmazás szoftveres szabályainak. A tünetei és a helyzete külön döntést igényelnek.
Miért tűnt el a megszakított ülés?
Az alkalmazás csak az adott nap legfrissebb, hasznos munkát tartalmazó ülést kínálja. A frissességi határa három óra.
További olvasnivalók
Útmutatók
Gyaloglás 50 év feletti nőknek: lépések, sebesség és egy működő terv
Mennyi gyaloglás számít, mit találtak a lépésszámmal kapcsolatos kutatások 60 év felett, milyen a gyors séta, hogyan lehet beiktatni az intervallumokat, és mit nem tud önmagában a gyaloglás a menopauza után.