Vitalia · गाइड
विचारपूर्वक एक बाधित वर्कआउट को फिर से शुरू करें या समाप्त करें
पुनः शुरू करने से पहले अपनी स्थिति और सहेजे गए वर्कआउट की जाँच करें; उपलब्ध रेज़्यूम बटन चिकित्सा मंजूरी का विकल्प नहीं है।
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सत्र क्यों रुका, यह पहचानें
फोन व्यवधान को शारीरिक चेतावनी से अलग करें। एक दरवाजे की घंटी या ऐप बंद होना चक्कर या दर्द जैसा नहीं है। वर्कआउट फिर से खोलने से पहले, जांचें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं और क्या आपके आसपास का वातावरण तैयार है। केवल अधूरी-सत्र सूचना हटाने के लिए पुनः शुरू न करें।
50 के ऊपर प्रशिक्षण विराम के बाद शक्ति प्रशिक्षण को फिर से शुरू करेंटाइमर को पुनः प्राप्त करने के बजाय लक्षणों के कारण रुकें
यदि आपको सीने में दर्द, चक्कर या बहुत बुरा महसूस होता है, तो व्यायाम बंद करें और चिकित्सा सलाह लें। जब लक्षण इसकी मांग करते हैं तो स्थानीय आपातकालीन या तात्कालिक देखभाल का उपयोग करें। NHS स्रोत इन रोकने के संकेत प्रदान करता है; ऐप उनके कारण का मूल्यांकन नहीं कर सकता। वर्कआउट में सहेजी गई स्थिति यह स्थापित नहीं करती कि जारी रखना सुरक्षित है।
इस खंड के स्रोत NHS Cheshire and Merseyside — Getting active
सहेजे गए सत्र का निरीक्षण करें
Vitalia स्थानीय रूप से एक बाधित वर्कआउट के लिए सत्र योजना, चरण स्थिति, बीते सेकंड और रिपोर्ट की गई दर्दनाक कसरतें संग्रहीत करता है। इसका रिज़्यूम कार्ड सत्र की पहचान करता है और लगभग शेष समय बताता है। जारी रखने से पहले शीर्षक जांचें। यह अनुमान आपको समय की योजना बनाने में मदद करता है; यह आपके शरीर द्वारा अभी भी किए जाने वाले कार्य का सटीक माप नहीं है।
समझें कि प्रस्ताव कब समाप्त हो जाएगा
भंडारित सत्र तीन घंटे से अधिक पुराना नहीं होना चाहिए और वही कैलेंडर दिन का होना चाहिए, जिसमें उपयोगी कदम बचे हों, ताकि पुन: शुरू करने का ऑफ़र योग्य हो। समाप्त हो गया ऑफ़र असफल कसरत या खोई हुई फिटनेस का प्रमाण नहीं है। ये हाल ही की बाधा के लिए सॉफ़्टवेयर नियम हैं, न कि सुझाया गया चिकित्सकीय पुनर्प्राप्ति अंतराल।
जारी रखना या अलग योजना चुनें
कार्ड जारी रखने का विकल्प और कुछ नया शुरू करने का विकल्प देता है। यदि अवरोध व्यावहारिक था और आप तैयार महसूस करते हैं, तो अगले आंदोलन की जांच करें, स्थान को साफ़ करें और आरामदायक गति से जारी रखें। यदि आप रुकना पसंद करते हैं, तो अन्य विकल्प चुनें। रुकावट की भरपाई के लिए जल्दी करने या आवश्यक आराम छोड़ने की गलती न करें।
50 के बाद शक्ति प्रशिक्षण: एक सुरक्षित प्रारंभिक चेकलिस्टरुकने का उपयोगी कारण रिकॉर्ड करें
यदि अगले सत्र में मदद मिले तो अवरोध का संक्षिप्त नोट रखें: फोन की समस्या, अनुपलब्ध उपकरण या असुविधा। तकनीकी विराम को प्रगति या असफलता के दावे में न बदलें। बार-बार होने वाली असुविधा उपयुक्त पेशेवर चर्चा की मांग करती है। ये निर्देश किसी व्यक्ति की चिकित्सा मंजूरी नहीं, बल्कि एक ऐप वर्कफ़्लो का वर्णन करते हैं।
सवाल
क्या रिज्यूम ऑफ़र का मतलब है कि इसे जारी रखना सुरक्षित है?
नहीं। इसका मतलब है कि सेव किया गया सत्र ऐप के सॉफ़्टवेयर नियमों को पूरा करता है। आपके लक्षण और स्थिति के लिए अलग निर्णय की आवश्यकता है।
विरामित सत्र क्यों गायब हो गया?
ऐप केवल वही हाल का सत्र प्रदान करता है जिसमें उपयोगी काम बचा हो और वह उसी दिन का हो। इसकी ताजगी सीमा तीन घंटे है।
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