Vitalia · 指南

慎重地恢復或結束中斷的運動

在恢復運動之前，先檢查自己的狀況和已保存的運動記錄；可用的恢復按鈕並不等於醫療批準。

Vitalia · 50歲以上女性更年期健身

本指南內容6

找出課程中斷的原因

將電話干擾與身體警告分開。門鈴響或應用程式關閉並不等同於頭暈或疼痛。在重新開始運動前，先檢查自己的感受以及周圍環境是否準備好。不要僅為了消除未完成課程的提示而恢復運動。

如果出現胸痛、頭暈或極度不適，應停止運動並尋求醫療建議。當症狀需要時，請使用本地的緊急或急診護理。NHS 資源提供了這些停止信號；應用程式無法評估其原因。運動中的已保存位置並不表示繼續運動是安全的。

本節的來源 NHS Cheshire and Merseyside — Getting active

Vitalia 會將中斷訓練的課程計劃、步驟位置、經過的秒數以及報告的疼痛運動儲存在本地。其恢復卡會識別課程並提供大約剩餘時間。在繼續之前請先檢查標題。這個估計有助於你安排時間；它不是你身體應該完成的工作精確測量。

儲存的課程必須在三小時內，且來自同一天，且仍有可用步驟，才能符合恢復優惠的資格。過期的優惠並不代表運動失敗或體能流失。這些是針對最近中斷的軟體規則，而非建議的醫療恢復時間。

這張卡提供繼續的選項，也可選擇開始其他計畫。如果中斷是因實際情況，且你感覺已準備好，檢查下一個動作，清理空間並以舒適的速度繼續。如果你想停止，選擇其他方案。不要為了彌補中斷而加快速度或跳過必要的休息。

如果有助於下一次課程，簡要記下中斷原因：電話問題、設備不可用或不適。不要將技術性暫停視為進展或失敗的判斷。若不適反覆出現，應進行適當的專業討論。這些說明描述的是應用程式的工作流程，而非個別醫療許可。

繼續的提示是否意味著可以安全繼續？

不。這只是表示已保存的課程符合應用程式的軟體規則。您的症狀和情況仍需作出單獨決定。

為什麼中斷的課程消失了？

應用程式僅提供同一天有剩餘有效內容的最新課程。其有效時間限制為三小時。