Tacet · رہنما
اپنے ٹنائٹس کی پچ کو کیسے تلاش کریں، اور یہ کیوں مفید ہے۔
آپ کے ٹنائٹس کی فریکوئنسی کو ٹون جنریٹر کے ساتھ ملانے کا مرحلہ وار طریقہ، اور ایک بار آپ کے پاس نمبر کے ساتھ کیا کرنا ہے۔
اس گائیڈ میں6
پچ میچنگ کیا ہے؟
پچ میچنگ کا مطلب ہے مختلف فریکوئنسیوں پر ٹونز بجانا جب تک کہ کوئی آپ کے ٹنائٹس کی طرح ایک ہی نوٹ کی طرح نہ لگے۔ آڈیولوجسٹ اسے تشخیص کے حصے کے طور پر کلینک میں کرتے ہیں، اور آپ کسی بھی ٹون جنریٹر کے ساتھ خود اس کا تخمینہ لگا سکتے ہیں۔ نتیجہ ہرٹز میں فریکوئنسی ہے، عام طور پر ایک عام اونچی انگوٹھی کے لیے 3 000 اور 8 000 کے درمیان ہوتا ہے، اور یہ وہ نمبر ہے جو آپ کو بعد میں استعمال ہونے والی کسی بھی آواز کو ٹیون کرنے دیتا ہے۔
طریقہ، قدم بہ قدم
ایک پرسکون کمرے میں آرام دہ حجم میں کام کریں، کبھی اونچی آواز میں نہ ہوں۔ 4000 ہرٹز سے شروع کریں۔ صرف ایک سوال پوچھیں: کیا ٹیسٹ ٹون میرے ٹنائٹس سے زیادہ ہے یا کم؟ اس سمت میں ایک بڑا قدم بڑھائیں، پھر ہر بار قدم کو آدھا کریں، جس طرح آپ کو ایک اور سو کے درمیان کوئی نمبر ملے گا۔ عام طور پر پانچ یا چھ موازنہ کافی ہوتا ہے۔ تعدد کو نوٹ کریں، پھر اگلے دن پوری چیز کو دہرائیں، کیونکہ ایک سیشن ناقابل اعتبار ہے۔
آکٹیو ٹریپ
واحد سب سے عام غلطی ایک آکٹیو دور سے مماثل ہے، 4 000 کو 8 000 کے طور پر سننا یا ریورس کرنا۔ تربیت یافتہ سامعین کے ساتھ بھی ایسا ہوتا ہے۔ اوپر والے ایک آکٹیو اور نیچے ایک آکٹیو ٹون کے ساتھ اپنے بہترین میچ کا واضح طور پر موازنہ کرکے اور تینوں میں سے قریب ترین کا انتخاب کرکے اس سے بچیں۔ اگر دو برابر قریب محسوس کرتے ہیں، تو دونوں کو نوٹ کریں اور اگلے سیشن کو فیصلہ کرنے دیں۔
نمبر کے ساتھ کیا کرنا ہے
دو عملی استعمال۔ سب سے پہلے، اس پس منظر کی آواز کو ٹیون کریں جسے آپ سونے یا کام کے لیے استعمال کرتے ہیں تاکہ اس کی توانائی کہیں غیر متعلق ہونے کی بجائے آپ کی پچ کے ارد گرد بیٹھے۔ آواز پھر دوسری غیر متعلقہ شور کو شامل کرنے کے بجائے گھل مل جاتی ہے۔ دوسرا، مہینوں میں نمبر کو ٹریک کریں۔ ایک مستحکم پچ تسلی بخش ہوتی ہے، اور ایک پچ جو واضح طور پر تبدیل ہوتی ہے، یا یکطرفہ ہو جاتی ہے، کسی معالج سے ملنے کی وجہ ہے۔
جو یہ نہیں کرتا
آپ کی پچ کو جاننا کسی چیز کا علاج نہیں کرتا ہے۔ اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ آپ کی اپنی فریکوئنسی سننے سے ٹنائٹس دور ہو جاتی ہے، اور کوئی بھی پروڈکٹ جس کا وعدہ کیا گیا ہے اس سے آگے جا رہا ہے۔ عام طور پر آواز پر مبنی طریقوں کا Cochrane کے ذریعے جائزہ لیا گیا، جس میں دیگر اختیارات کے مقابلے میں برتری یا کمتری کا کوئی مضبوط ثبوت نہیں ملا۔ پچ میچنگ ایک پیمائش ہے، جو ٹیوننگ اور ٹریکنگ کے لیے مفید ہے، تھراپی نہیں۔
ایسا کرتے وقت اپنے کانوں کی حفاظت کریں۔
ہر آزمائشی لہجے کو خاموش رکھیں۔ تیز آواز کی نمائش ٹنائٹس کی ایک تسلیم شدہ وجوہات میں سے ایک ہے، اور پیمائش کرتے وقت خطرہ شامل کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔ اگر کوئی لہجہ غیر آرام دہ ہے، تو یہ بہت بلند ہے۔ زیادہ والیوم میں ائرفون کے ساتھ کبھی بھی ٹیسٹ نہ کریں، اور اگر آپ کو کوئی درد یا پرپورن محسوس ہوتا ہے تو رک جائیں۔
سوالات
ٹنائٹس عام طور پر کیا تعدد ہے؟
اونچی آواز والی انگوٹھی والے زیادہ تر لوگ 3 000 اور 8 000 ہرٹز کے درمیان کہیں ملتے ہیں، لیکن رینج وسیع ہے اور سیشنز کے درمیان مماثلت مختلف ہوتی ہے۔
کیا میری ٹنائٹس کی فریکوئنسی سننے سے اس کا علاج ہوتا ہے؟
نمبر۔ پچ میچنگ ایک پیمائش ہے۔ آواز پر مبنی طریقوں کا Cochrane کے ذریعے جائزہ لیا گیا، جس میں دیگر اختیارات کے مقابلے میں برتری یا کمتری کا کوئی مضبوط ثبوت نہیں ملا۔
میں ایک مختلف آکٹیو کو کیوں ملاتا رہتا ہوں؟
تربیت یافتہ سامعین کے لیے بھی اوکٹیو کنفیوژن عام ہے۔ ایک آکٹیو اوپر اور ایک آکٹیو نیچے کے ٹون کے ساتھ اپنے میچ کا موازنہ کریں، اور تینوں میں سے قریب ترین کو چنیں۔
مزید پڑھنا
رہنما
ٹنیٹس کیا ہے، اور اس کے علاج کے بارے میں شواہد کیا کہتے ہیں۔
کانوں میں گھنٹی بجنے کا ایک سادہ سا بیان: اس کی وجہ کیا ہے، رہنما خطوط کیا تجویز کرتے ہیں، اور کون سے علاج کے پیچھے ثبوت ہیں۔
ٹنائٹس کے ساتھ سونا: صبح تین بجے کیا مدد کرتا ہے۔
رات کے وقت ٹنائٹس کیوں سب سے زیادہ بلند ہوتی ہے، کون سی آواز استعمال کی جائے اور کس سطح پر، اور نیند کی عادات جو سب سے زیادہ فرق کرتی ہیں۔
ٹنائٹس کے علاج جو ہدایات کے مطابق کام نہیں کرتے ہیں۔
سپلیمنٹس، ادویات اور ٹنائٹس کے لیے فروخت ہونے والے آلات، اور کلینکل پریکٹس گائیڈ لائن دراصل اس کے خلاف کیا تجویز کرتی ہے۔
عادت: ٹنائٹس کے ساتھ پہلے مہینے کیسا محسوس ہوتا ہے۔
نیا ٹنائٹس کیوں تباہ کن محسوس ہوتا ہے، ہفتوں اور مہینوں میں کیا تبدیلیاں آتی ہیں، اور برے دن سے پیشرفت کیسے بتائی جائے۔
جب آپ کو پہلے ہی ٹنیٹس ہو تو آپ کی سماعت کی حفاظت کرنا
شور کی نمائش ٹنائٹس کی ایک تسلیم شدہ وجہ ہے۔ کنسرٹس میں، کام پر اور ہیڈ فون کے ساتھ، خاموشی میں رہنے کے بغیر عملی تحفظ۔
جب ٹنائٹس تصویر کا حصہ ہو تو آپ کی سماعت کی حفاظت کرنا
آواز کی نمائش، سننے کی عادات اور ٹینیٹس سپورٹ ایپ کی حدود کے لیے ایک پرسکون رہنما۔
زور دار رات کے بعد کانوں میں گھنٹی: آگے کیا کریں
کسی کنسرٹ یا شور والے ایونٹ کے بعد عارضی ٹنائٹس عام طور پر کیا معنی رکھتا ہے، ابتدائی دنوں میں کیا مددگار ہوتا ہے، اور کب اپنی سماعت چیک کروانی چاہیے۔
کنکریٹ، گلابی یا بھورا شور کانوں کی گھنٹی کے لیے: کون سا آزمانا چاہیے
عام پس منظر کے آوازیں کس طرح مختلف ہوتی ہیں، کیوں کم پچ اکثر نرم محسوس ہوتی ہے، اور کس طرح ایک ایسی سطح منتخب کی جائے جو آپ کی مدد کرے بغیر سب کچھ ڈھانپے۔
ٹِنائٹس میں اچانک شدت: کیا لکھنا ہے اور کیا نظرانداز کرنا ہے
زیادہ شور والے دنوں کو نوٹ کرنے کا ایک مختصر طریقہ، چار چیزیں جو یاد رکھنے کے لائق ہیں، اور کس طرح ایک جرنل خراب راتوں کو کلینیشین کے ساتھ مفید گفتگو میں بدل سکتا ہے۔