Tacet · Poradniki
Jak znaleźć wysokość szumu w uszach i dlaczego jest to przydatne
Metoda krok po kroku dopasowywania częstotliwości szumów usznych za pomocą generatora tonów i sposobu postępowania z liczbą, gdy już ją uzyskasz.
W tym poradniku6
Co to jest dopasowanie wysokości dźwięku
Dopasowywanie wysokości dźwięku oznacza odtwarzanie dźwięków o różnych częstotliwościach, aż jeden z nich będzie brzmiał jak ta sama nuta, co szum w uszach. Audiolodzy robią to w klinice w ramach oceny i można to samemu oszacować za pomocą dowolnego generatora tonów. Rezultatem jest częstotliwość w hercach, zwykle pomiędzy 3 000 a 8 000 dla typowego wysokiego dzwonka, i jest to liczba, która pozwala dostroić dowolny dźwięk, którego użyjesz później.
Metoda krok po kroku
Pracuj w cichym pomieszczeniu przy komfortowej głośności, nigdy głośno. Zacznij od około 4 000 herców. Zadaj tylko jedno pytanie: czy ton testowy jest wyższy czy niższy niż szum w uszach? Wykonaj duży krok w tym kierunku, a następnie za każdym razem zmniejsz go o połowę, tak jakbyś znalazł liczbę od jednego do stu. Zwykle wystarczy pięć lub sześć porównań. Zanotuj częstotliwość, a następnie powtórz całość następnego dnia, ponieważ pojedyncza sesja jest zawodna.
Pułapka oktawowa
Najczęstszym błędem jest dopasowanie oktawy dalej, słyszenie 4 000 jako 8 000 lub odwrotnie. Zdarza się to również wyszkolonym słuchaczom. Strzeż się tego, wyraźnie porównując swoje najlepsze dopasowanie z tonem oktawę wyżej i oktawę niżej i wybierając najbliższy z trzech. Jeśli dwie osoby wydają Ci się równie bliskie, zanotuj je i pozwól, aby zadecydowała następna sesja.
Co zrobić z numerem
Dwa praktyczne zastosowania. Najpierw dostrój dźwięk tła, którego używasz do snu lub pracy, tak aby jego energia skupiała się wokół Twojej wysokości tonu, a nie gdzieś nieistotnej; dźwięk następnie łączy się, zamiast dodawać drugi, niepowiązany hałas. Po drugie, śledź liczbę na przestrzeni miesięcy. Stabilny ton głosu uspokaja, a ton, który znacznie się zmienia lub staje się jednostronny, jest powodem do wizyty u lekarza.
Czego to nie robi
Znajomość twojego tonu niczego nie leczy. Nie ma dowodów na to, że słuchanie własnej częstotliwości usuwa szumy uszne i jakikolwiek produkt, który wykracza poza to, co zostało pokazane. Ogólnie rzecz biorąc, podejścia oparte na solidnych podstawach zostały poddane przeglądowi przez Cochrane, który nie znalazł mocnych dowodów na wyższość lub niższość w porównaniu z innymi opcjami. Dopasowanie wysokości dźwięku to pomiar przydatny do strojenia i śledzenia, a nie terapia.
Chroń swoje uszy, kiedy to robisz
Wycisz każdy dźwięk testowy. Narażenie na głośny dźwięk jest jedną z uznanych przyczyn szumów usznych i nie ma powodu zwiększać ryzyka podczas pomiaru. Jeśli dźwięk jest niewygodny, jest zdecydowanie za głośny. Nigdy nie wykonuj testu ze słuchawkami ustawionymi na dużą głośność i przerwij, jeśli poczujesz ból lub uczucie pełności.
Pytania
Jak często występuje szum w uszach?
Większość osób z wysokim dźwiękiem dzwonka mieści się w przedziale od 3 000 do 8 000 herców, ale zakres jest szeroki, a dopasowanie różni się w zależności od sesji.
Czy słuchanie częstotliwości szumów usznych leczy problem?
Nie. Dopasowanie wysokości dźwięku jest miarą. Podejścia oparte na solidnych podstawach zostały poddane przeglądowi przez Cochrane, który nie znalazł mocnych dowodów na wyższość lub niższość w porównaniu z innymi opcjami.
Dlaczego ciągle dopasowuję inną oktawę?
Zamieszanie oktaw jest powszechne nawet u wyszkolonych słuchaczy. Porównaj swoje dopasowanie z tonem o oktawę w górę i jedną oktawę w dół i wybierz najbliższy z trzech.
Więcej informacji
Poradniki
Czym jest szum w uszach i co mówią dowody na temat jego leczenia
Prosty opis dzwonienia w uszach: co jest jego przyczyną, co zalecają wytyczne i jakie metody leczenia są poparte dowodami.
Spanie z szumem usznym: co pomaga o trzeciej nad ranem
Dlaczego szum w uszach jest najgłośniejszy w nocy, jakiego dźwięku użyć i na jakim poziomie oraz jakie nawyki związane ze snem mają największe znaczenie.
Leczenie szumów usznych, które według wytycznych nie działa
Suplementy, leki i urządzenia sprzedawane na szumy uszne oraz czego faktycznie zalecają wytyczne praktyki klinicznej.
Przyzwyczajenie: jak właściwie wyglądają pierwsze miesiące z szumami usznymi
Dlaczego nowy szum w uszach jest katastrofalny, co zmienia się na przestrzeni tygodni i miesięcy oraz jak odróżnić postęp od złego dnia.
Ochrona słuchu, gdy już masz szumy uszne
Narażenie na hałas jest uznaną przyczyną szumu w uszach. Praktyczna ochrona na koncertach, w pracy i ze słuchawkami, bez konieczności życia w ciszy.
Ochrona słuchu, gdy szumy uszne są częścią obrazu
Spokojny przewodnik po ekspozycji na dźwięk, nawykach słuchania i ograniczeniach aplikacji wspomagającej leczenie szumów usznych.
Dzwonienie w uszach po głośnej nocy: co dalej
Co zwykle oznacza przejściowy szum w uszach po koncercie lub głośnym wydarzeniu, co pomaga w pierwszych dniach i kiedy należy sprawdzić słuch.
Biały, różowy lub brązowy szum w przypadku szumu w uszach: czego spróbować
Czym różnią się typowe dźwięki tła, dlaczego niższa tonacja często wydaje się bardziej miękka i jak wybrać poziom, który będzie Cię wspierał, nie zakrywając wszystkiego.
Skoki szumów usznych: co zapisywać, a co ignorować
Krótka metoda rejestrowania głośniejszych dni, cztery rzeczy, które warto zapisywać i jak dziennik zamienia złe noce w pożyteczną rozmowę z lekarzem.