Tacet · ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರು
ನಿಮ್ಮ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ನ ಪಿಚ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅದು ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ
ಟೋನ್ ಜನರೇಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ನ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಒಂದು ಹಂತ-ಹಂತದ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು.
ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ6
ಪಿಚ್ ಮ್ಯಾಚಿಂಗ್ ಏನು
ಪಿಚ್ ಮ್ಯಾಚಿಂಗ್ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ನಂತೆಯೇ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಧ್ವನಿಸುವವರೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಆವರ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ಟೋನ್ಗಳನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡುವುದು. ಶ್ರವಣಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಅದನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಭಾಗವಾಗಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಟೋನ್ ಜನರೇಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬಹುದು. ಫಲಿತಾಂಶವು ಹರ್ಟ್ಜ್ನಲ್ಲಿ ಆವರ್ತನವಾಗಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲೋ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಿಂಗ್ಗೆ 3 000 ಮತ್ತು 8 000 ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನೀವು ನಂತರ ಬಳಸುವ ಯಾವುದೇ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಸಂಖ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.
ವಿಧಾನ, ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ
ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಶಾಂತ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಎಂದಿಗೂ ಜೋರಾಗಿ. ಸುಮಾರು 4 000 ಹರ್ಟ್ಜ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕೇಳಿ: ನನ್ನ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ಗಿಂತ ಪರೀಕ್ಷಾ ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆಯೇ? ಆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಸರಿಸಿ, ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಹಂತವನ್ನು ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ, ನೀವು ಒಂದರಿಂದ ನೂರರ ನಡುವಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಐದು ಅಥವಾ ಆರು ಹೋಲಿಕೆಗಳು ಸಾಕು. ಆವರ್ತನವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ನಂತರ ಮರುದಿನ ಇಡೀ ವಿಷಯವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದೇ ಅಧಿವೇಶನವು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಲ್ಲ.
ಆಕ್ಟೇವ್ ಬಲೆ
ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ದೋಷವೆಂದರೆ ಆಕ್ಟೇವ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು, 4 000 ಅನ್ನು 8 000 ಅಥವಾ ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಕೇಳುಗರಿಗೂ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ಒಂದು ಆಕ್ಟೇವ್ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಒಂದು ಆಕ್ಟೇವ್ ಟೋನ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೂರರಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿರವಿರುವದನ್ನು ಆರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ. ಇಬ್ಬರು ಸಮಾನವಾಗಿ ನಿಕಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಎರಡನ್ನೂ ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಅಧಿವೇಶನವು ನಿರ್ಧರಿಸಲಿ.
ಸಂಖ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
ಎರಡು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಉಪಯೋಗಗಳು. ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸುವ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ಅದರ ಶಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲೋ ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಪಿಚ್ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುತ್ತದೆ; ಎರಡನೆಯ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ಶಬ್ದವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಬದಲು ಧ್ವನಿ ನಂತರ ಮಿಶ್ರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಸ್ಥಿರವಾದ ಪಿಚ್ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪಿಚ್ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಏಕಪಕ್ಷೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಅದು ಏನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ
ನಿಮ್ಮ ಪಿಚ್ ಅನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವುದನ್ನೂ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನವು ತೋರಿಸಿರುವುದನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಧ್ವನಿ-ಆಧಾರಿತ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು Cochrane ಮೂಲಕ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆ ಅಥವಾ ಕೀಳರಿಮೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಬಲವಾದ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಪಿಚ್ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯು ಮಾಪನವಾಗಿದೆ, ಟ್ಯೂನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲ.
ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ
ಪ್ರತಿ ಪರೀಕ್ಷಾ ಸ್ವರವನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿಡಿ. ಜೋರಾಗಿ ಧ್ವನಿ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯು ಟಿನ್ನಿಟಸ್ನ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಳತೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ಸ್ವರವು ಅಹಿತಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಜೋರಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಾಲ್ಯೂಮ್ನಲ್ಲಿ ಇಯರ್ಫೋನ್ಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ನೋವು ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವ ಆವರ್ತನವಾಗಿದೆ?
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು 3 000 ಮತ್ತು 8 000 ಹರ್ಟ್ಜ್ಗಳ ನಡುವೆ ಎಲ್ಲೋ ಒಂದು ಎತ್ತರದ ರಿಂಗ್ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ವಿಶಾಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸೆಷನ್ಗಳ ನಡುವೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನನ್ನ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕೇಳುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆಯೇ?
ಇಲ್ಲ. ಪಿಚ್ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯು ಒಂದು ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ. ಧ್ವನಿ-ಆಧಾರಿತ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು Cochrane ಮೂಲಕ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆ ಅಥವಾ ಕೀಳರಿಮೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಬಲವಾದ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.
ನಾನು ಬೇರೆ ಆಕ್ಟೇವ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?
ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಕೇಳುಗರಿಗೂ ಅಷ್ಟಕ ಗೊಂದಲ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಒಂದು ಆಕ್ಟೇವ್ ಅಪ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಆಕ್ಟೇವ್ ಡೌನ್ ಟೋನ್ ಜೊತೆಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮೂರರಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿರದದನ್ನು ಆರಿಸಿ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಓದುವಿಕೆ
ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರು
ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪುರಾವೆಗಳು ಏನು ಹೇಳುತ್ತವೆ
ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿ ರಿಂಗಣಿಸುವುದರ ಸರಳ ಖಾತೆ: ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು, ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಏನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅವುಗಳ ಹಿಂದೆ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಟಿನ್ನಿಟಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವುದು: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೂರು ಗಂಟೆಗೆ ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಏಕೆ ಜೋರಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಯಾವ ಶಬ್ದವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
ಟಿನ್ನಿಟಸ್ಗಾಗಿ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಗಳು, ಡ್ರಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಯು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಯಾವುದರ ವಿರುದ್ಧ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಭ್ಯಾಸ: ಟಿನ್ನಿಟಸ್ನ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳು ನಿಜವಾಗಿ ಹೇಗಿರುತ್ತವೆ
ಹೊಸ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಏಕೆ ದುರಂತವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ, ವಾರಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ದಿನದಿಂದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೇಳುವುದು.
ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಹೊಂದಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಶ್ರವಣವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು
ಶಬ್ದಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಟಿನ್ನಿಟಸ್ಗೆ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆಡ್ಫೋನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮೌನವಾಗಿ ಜೀವಿಸದೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ರಕ್ಷಣೆ.
ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಚಿತ್ರದ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಶ್ರವಣವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು
ಧ್ವನಿ ಮಾನ್ಯತೆ, ಆಲಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಟಿನ್ನಿಟಸ್-ಬೆಂಬಲ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನ ಮಿತಿಗಳಿಗೆ ಶಾಂತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ.
ಜೋರಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ಕಿವಿಗಳು ರಿಂಗಿಂಗ್: ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿ ಅಥವಾ ಜೋರಾಗಿ ಈವೆಂಟ್ನ ನಂತರ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಎಂದರೆ ಏನು, ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶ್ರವಣವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು.
ಟಿನ್ನಿಟಸ್ಗೆ ಹಳೆಯದಾಗಿ ಬಳಸುವ ಶ್ವೇತ, ಗುಲಾಬಿ ಅಥವಾ ಬೂದು ಶಬ್ದ: ಯಾವುದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು
ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಶಬ್ದಗಳು ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗುತ್ತವೆ, ಕಡಿಮೆ ಪಿಚ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ نرمವಾಗಿರುವಂತೆ ಎನಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮುಚ್ಚದೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿ ಇರುವ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಕಿವಿಗೆ ಶಬ್ದ ಇಳಿವಿಳಿವುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಕು
ಹೆಚ್ಚು ಶಬ್ದ ದಿನಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸುವ ಒಂದು مختصر ವಿಧಾನ, ದಾಖಲಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ನಾಲ್ಕು ವಿಷಯಗಳು, ಮತ್ತು ಒಂದು ಜರ್ನಲ್ ಕೆಟ್ಟ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಂವಾದವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು.