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Trouver la fréquence de son acouphène, et à quoi cela sert
Une méthode pas à pas pour faire correspondre la fréquence de votre acouphène avec un générateur de sons, et quoi faire du chiffre obtenu.
Dans ce guide6
Ce qu’est l’appariement de hauteur
Apparier la hauteur consiste à jouer des sons à différentes fréquences jusqu’à en trouver un qui sonne comme la même note que votre acouphène. Les audiologistes le font en consultation dans le cadre du bilan, et vous pouvez l’approcher vous-même avec n’importe quel générateur de sons. Le résultat est une fréquence en hertz, souvent entre 3 000 et 8 000 pour un sifflement aigu classique, et c’est le chiffre qui permet ensuite de régler tous les sons que vous utiliserez.
La méthode, pas à pas
Travaillez dans une pièce calme, à un volume confortable, jamais fort. Commencez vers 4 000 hertz. Ne posez qu’une seule question : le son de test est-il plus aigu ou plus grave que mon acouphène ? Faites un grand pas dans cette direction, puis divisez le pas par deux à chaque fois, comme pour trouver un nombre entre un et cent. Cinq ou six comparaisons suffisent en général. Notez la fréquence, puis recommencez le lendemain, car une seule séance n’est pas fiable.
| Étape | Son | Question |
|---|---|---|
| 1 | 4 000 Hz | Plus aigu ou plus grave que mon acouphène ? |
| 2 | 6 000 ou 2 000 Hz | Plus aigu ou plus grave ? |
| 3 | Diviser le pas par deux | Plus aigu ou plus grave ? |
| 4 | Diviser encore | Plus aigu ou plus grave ? |
| 5 | Vérifier une octave au-dessus et en dessous | Lequel des trois est le plus proche ? |
Le piège de l’octave
L’erreur la plus fréquente est de se tromper d’octave, d’entendre 4 000 comme 8 000 ou l’inverse. Cela arrive aussi aux oreilles entraînées. Protégez-vous-en en comparant explicitement votre meilleure correspondance avec le son une octave au-dessus et une octave en dessous, et en choisissant le plus proche des trois. Si deux semblent aussi proches, notez les deux et laissez la séance suivante trancher.
Quoi faire de ce chiffre
Deux usages concrets. D’abord, régler le fond sonore que vous utilisez pour dormir ou travailler afin que son énergie se situe autour de votre fréquence plutôt qu’ailleurs : le son se mêle alors au lieu d’ajouter un second bruit sans rapport. Ensuite, suivre ce chiffre sur plusieurs mois. Une fréquence stable est rassurante, et une fréquence qui change nettement, ou qui devient unilatérale, justifie une consultation.
Ce que cela ne fait pas
Connaître sa fréquence ne soigne rien. Rien ne démontre qu’écouter sa propre fréquence supprime l’acouphène, et tout produit qui le promet va au-delà de ce qui a été montré. Les approches sonores en général ont été passées en revue par Cochrane, qui n’a trouvé aucune preuve solide de supériorité ni d’infériorité par rapport aux autres options. L’appariement est une mesure, utile pour régler et pour suivre, pas une thérapie.
Protégez vos oreilles pendant la mesure
Gardez chaque son de test à faible volume. L’exposition au bruit fort est l’une des causes reconnues d’acouphène, et il n’y a aucune raison d’ajouter du risque pendant une mesure. Si un son est inconfortable, il est bien trop fort. Ne testez jamais au casque à volume élevé, et arrêtez à la moindre douleur ou sensation d’oreille bouchée.
Questions
Quelle est la fréquence habituelle d’un acouphène ?
La plupart des personnes qui perçoivent un sifflement aigu s’apparient entre 3 000 et 8 000 hertz, mais l’étendue est large et le résultat varie d’une séance à l’autre.
Écouter sa fréquence guérit-il l’acouphène ?
Non. L’appariement est une mesure. Les approches sonores ont été passées en revue par Cochrane, sans preuve solide de supériorité ni d’infériorité.
Pourquoi je me trompe toujours d’octave ?
La confusion d’octave est fréquente, même chez des auditeurs entraînés. Comparez votre correspondance avec le son une octave au-dessus et une octave en dessous, puis choisissez le plus proche.
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