Tacet · Руководства
Как определить высоту шума в ушах и почему это полезно
Пошаговый метод сопоставления частоты вашего шума в ушах с генератором тона и что делать с числом, когда оно у вас есть.
В этом руководстве6
Что такое соответствие высоты тона
Согласование высоты тона означает воспроизведение тонов на разных частотах до тех пор, пока один из них не будет звучать как та же нота, что и ваш шум в ушах. Аудиологи делают это в клинике в рамках обследования, и вы можете провести аппроксимацию самостоятельно с помощью любого генератора тона. В результате получается частота в герцах, обычно где-то между 3000 и 8000 для типичного высокого звонка, и это число позволяет вам настроить любой звук, который вы используете впоследствии.
Метод, шаг за шагом
Работайте в тихой комнате на комфортной громкости, но не громко. Начните с 4000 герц. Задайте только один вопрос: тестовый тон выше или ниже моего шума в ушах? Сделайте большой шаг в этом направлении, а затем каждый раз уменьшайте его вдвое, как если бы вы находили число от одного до ста. Пяти-шести сравнений обычно бывает достаточно. Отметьте частоту, а затем повторите все на следующий день, потому что один сеанс ненадежен.
Октавная ловушка
Самая распространенная ошибка — это сопоставление на октаву, когда 4000 воспринимается как 8000 или наоборот. Это случается и с обученными слушателями. Остерегайтесь этого, сравнивая лучшее совпадение с тоном на октаву выше и на октаву ниже и выбирая наиболее близкий из трех. Если двое чувствуют себя одинаково близкими, отметьте обоих и пусть решение будет принято на следующем занятии.
Что делать с номером
Два практических применения. Во-первых, настройте фоновый звук, который вы используете во время сна или работы, так, чтобы его энергия находилась вокруг вашего тона, а не где-то неуместно; затем звук смешивается, а не добавляет второй несвязанный шум. Во-вторых, отслеживайте количество в течение нескольких месяцев. Стабильный звук успокаивает, а звук, который заметно меняется или становится односторонним, является поводом для обращения к врачу.
Чего он не делает
Знание своей подачи ничего не лечит. Нет никаких доказательств того, что прослушивание своей собственной частоты устраняет шум в ушах, и любой продукт, обещающий, что выходит за рамки того, что было показано. Подходы, основанные на обосновании, в целом были рассмотрены Кокрейном, который не нашел убедительных доказательств превосходства или неполноценности других вариантов. Согласование высоты тона — это измерение, полезное для настройки и отслеживания, а не терапия.
Берегите свои уши, пока вы это делаете
Держите каждый тестовый сигнал тихим. Воздействие громкого звука является одной из общепризнанных причин шума в ушах, и нет причин повышать риск при измерении. Если звук неудобен, значит, он слишком громкий. Никогда не проводите тестирование в наушниках на высокой громкости и прекращайте, если почувствуете боль или чувство распирания.
Вопросы
Какова частота обычно шума в ушах?
Большинство людей с высоким звонком соответствуют частоте где-то между 3000 и 8000 герц, но диапазон широк, и соответствие варьируется в зависимости от сеанса.
Поможет ли прослушивание моей частоты шума в ушах вылечить это?
Нет. Согласование высоты тона — это измерение. Подходы, основанные на обосновании, были рассмотрены Кокрейном, который не нашел убедительных доказательств превосходства или неполноценности других вариантов.
Почему я продолжаю согласовывать другую октаву?
Путаница в октавах свойственна даже опытным слушателям. Сравните свое соответствие с тонами на одну октаву выше и на одну октаву ниже и выберите наиболее близкий из трех.
Дополнительно
Руководства
Что такое шум в ушах и что говорят данные о его лечении
Простое описание звона в ушах: что его вызывает, что рекомендуют рекомендации и какие методы лечения имеют доказательную базу.
Сон при шуме в ушах: что помогает в три часа ночи
Почему шум в ушах самый громкий ночью, какой звук использовать и на каком уровне, а также привычки сна, которые имеют наибольшее значение.
Лечение тиннитуса, которое не работает, согласно рекомендациям
Добавки, лекарства и устройства, продаваемые от шума в ушах, и то, чего на самом деле не рекомендует руководство по клинической практике.
Привыкание: как на самом деле ощущаются первые месяцы шума в ушах
Почему новый шум в ушах кажется катастрофическим, что меняется с течением недель и месяцев и как отличить плохой день от прогресса.
Защита слуха, когда у вас уже есть шум в ушах
Воздействие шума является признанной причиной шума в ушах. Практическая защита на концертах, на работе и в наушниках, не позволяя жить в тишине.
Защита слуха, когда шум в ушах является частью проблемы
Спокойное руководство по воздействию звука, привычкам прослушивания и ограничениям приложения для поддержки тиннитуса.
Звон в ушах после громкой ночи: что делать дальше
Что обычно означает временный шум в ушах после концерта или громкого мероприятия, что помогает в первые дни и когда нужно проверить слух.
Белый, розовый или коричневый шум при тиннитусе: какой попробовать
Чем отличаются обычные фоновые звуки, почему более низкая частота часто воспринимается мягче, и как выбрать уровень, который поддерживает вас, не заглушая всё.
Скачки тиннитуса: что записать, а что игнорировать
Краткий метод записи шумных дней, четыре вещи, которые стоит записать, и как дневник превращает плохие ночи в полезный разговор с врачом.