Πώς να βρείτε το ύψος των εμβοών σας και γιατί είναι χρήσιμο

Τι είναι το pitch matching

Ταίριασμα τόνου σημαίνει να παίζετε ήχους σε διαφορετικές συχνότητες μέχρι να ακούγεται η ίδια νότα με τις εμβοές σας. Οι ακουολόγοι το κάνουν στην κλινική ως μέρος μιας αξιολόγησης και μπορείτε να το προσεγγίσετε μόνοι σας με οποιαδήποτε γεννήτρια τόνου. Το αποτέλεσμα είναι μια συχνότητα σε hertz, συνήθως κάπου μεταξύ 3 000 και 8 000 για ένα τυπικό υψηλό δαχτυλίδι, και είναι ο αριθμός που σας επιτρέπει να συντονίσετε οποιονδήποτε ήχο χρησιμοποιείτε μετά.

Η μέθοδος, βήμα προς βήμα

Εργαστείτε σε ένα ήσυχο δωμάτιο με άνετη ένταση, ποτέ δυνατά. Ξεκινήστε γύρω στα 4 000 hertz. Κάντε μόνο μία ερώτηση: ο τόνος της δοκιμής είναι υψηλότερος ή χαμηλότερος από τις εμβοές μου; Μετακινήστε ένα μεγάλο βήμα προς αυτή την κατεύθυνση και μετά μειώστε το βήμα στο μισό κάθε φορά, με τον τρόπο που θα βρείτε έναν αριθμό μεταξύ ενός και εκατό. Πέντε ή έξι συγκρίσεις είναι συνήθως αρκετές. Σημειώστε τη συχνότητα και, στη συνέχεια, επαναλάβετε το όλο θέμα την επόμενη μέρα, επειδή μια μεμονωμένη συνεδρία είναι αναξιόπιστη.

Η παγίδα της οκτάβας

Το πιο συνηθισμένο σφάλμα είναι η αντιστοίχιση μιας οκτάβας, η ακρόαση 4 000 ως 8 000 ή το αντίστροφο. Συμβαίνει και σε εκπαιδευμένους ακροατές. Προφυλαχθείτε από αυτό συγκρίνοντας ρητά το καλύτερο σας ταίριασμα με τον τόνο μια οκτάβα πάνω και μια οκτάβα κάτω και επιλέγοντας το πλησιέστερο από τα τρία. Εάν δύο αισθάνονται εξίσου κοντά, σημειώστε και τα δύο και αφήστε την επόμενη συνεδρία να αποφασίσει.

Τι να κάνετε με τον αριθμό

Δύο πρακτικές χρήσεις. Αρχικά, συντονίστε τον ήχο φόντου που χρησιμοποιείτε για ύπνο ή εργασία, έτσι ώστε η ενέργειά του να βρίσκεται γύρω από τον τόνο σας και όχι κάπου άσχετο. ο ήχος στη συνέχεια αναμειγνύεται αντί να προσθέσει έναν δεύτερο άσχετο θόρυβο. Δεύτερον, παρακολουθήστε τον αριθμό σε μήνες. Ένας σταθερός τόνος είναι καθησυχαστικός και ένας τόνος που αλλάζει αισθητά ή γίνεται μονόπλευρος, είναι ένας λόγος για να επισκεφτείτε έναν κλινικό γιατρό.

Τι δεν κάνει

Το να ξέρεις τον τόνο σου δεν αντιμετωπίζει τίποτα. Δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι η ακρόαση της δικής σας συχνότητας αφαιρεί τις εμβοές και οποιοδήποτε προϊόν που υπόσχεται ότι υπερβαίνει αυτό που έχει παρουσιαστεί. Οι προσεγγίσεις που βασίζονται στον ήχο γενικά εξετάστηκαν από το Cochrane, το οποίο δεν βρήκε ισχυρές ενδείξεις υπεροχής ή κατωτερότητας έναντι άλλων επιλογών. Το pitch matching είναι μια μέτρηση, χρήσιμη για συντονισμό και παρακολούθηση, όχι θεραπεία.

Προστατέψτε τα αυτιά σας ενώ το κάνετε

Κρατήστε κάθε τόνο δοκιμής ήσυχο. Η έκθεση σε δυνατούς ήχους είναι μία από τις αναγνωρισμένες αιτίες των εμβοών και δεν υπάρχει λόγος να αυξηθεί ο κίνδυνος κατά τη μέτρηση. Εάν ένας τόνος είναι άβολος, είναι πολύ δυνατός. Ποτέ μην δοκιμάζετε με ακουστικά σε υψηλή ένταση και σταματήστε εάν αισθανθείτε πόνο ή πληρότητα.

Περαιτέρω ανάγνωση

• Sereda et al. (2018), Sound therapy (using amplification devices and/or sound generators) for tinnitus, Cochrane Database of Systematic Reviews
• Baguley, McFerran & Hall (2013), Tinnitus, The Lancet
• Tunkel et al. (2014), Clinical Practice Guideline: Tinnitus, Otolaryngology–Head and Neck Surgery