Jak zjistit výšku vašeho tinnitu a proč je to užitečné

Co je spárování výšky

Pitch matching znamená hrát tóny na různých frekvencích, dokud jeden nezní jako stejný tón jako váš tinnitus. Audiologové to dělají na klinice jako součást hodnocení a můžete to sami aproximovat pomocí jakéhokoli tónového generátoru. Výsledkem je frekvence v hertzech, obvykle někde mezi 3 000 a 8 000 pro typické vysoké vyzvánění, a je to číslo, které vám umožní naladit jakýkoli zvuk, který poté použijete.

Metoda, krok za krokem

Pracujte v tiché místnosti při pohodlné hlasitosti, nikdy ne nahlas. Začněte kolem 4 000 hertzů. Položte pouze jednu otázku: je testovací tón vyšší nebo nižší než můj tinnitus? Udělejte velký krok tímto směrem a pak jej pokaždé zkraťte na polovinu, jako byste našli číslo mezi jednou a stovkou. Obvykle stačí pět nebo šest srovnání. Poznamenejte si frekvenci a poté to celé opakujte další den, protože jediné sezení je nespolehlivé.

Oktávová past

Jedinou nejčastější chybou je shoda o oktávu dál, slyšení 4 000 jako 8 000 nebo naopak. Stává se to i trénovaným posluchačům. Chraňte se před tím tím, že výslovně porovnáte svou nejlepší shodu s tónem o oktávu výše a o oktávu níže a vyberete si ze tří nejbližší. Pokud se dva cítí stejně blízko, poznamenejte si oba a nechte rozhodnout příští sezení.

Co dělat s číslem

Dvě praktické využití. Nejprve vylaďte zvuk na pozadí, který používáte pro spánek nebo práci, tak, aby jeho energie seděla kolem vaší výšky, spíše než někde nepodstatně; zvuk se pak mísí místo přidání druhého nesouvisejícího šumu. Za druhé, sledujte číslo v průběhu měsíců. Stabilní výška tónu je uklidňující a výška tónu, která se výrazně mění nebo se stává jednostrannou, je důvodem k návštěvě lékaře.

Co to nedělá

Znalost vašeho hřiště nic neřeší. Neexistuje žádný důkaz, že poslech vaší vlastní frekvence odstraňuje tinnitus, a žádný slibný produkt, který jde nad rámec toho, co bylo prokázáno. Spolehlivé přístupy obecně přezkoumal Cochrane, který nenašel žádné silné důkazy o nadřazenosti nebo podřízenosti oproti jiným možnostem. Pitch matching je měření, které je užitečné pro ladění a sledování, nikoli terapie.

Chraňte si uši, když to děláte

Udržujte každý testovací tón tichý. Expozice hlasitým zvukům je jednou z uznávaných příčin tinnitu a není důvod při měření přidávat riziko. Pokud je tón nepříjemný, je příliš hlasitý. Nikdy nezkoušejte se sluchátky na vysokou hlasitost a přestaňte, pokud cítíte bolest nebo plnost.

Zdroje a další čtení

• Sereda et al. (2018), Sound therapy (using amplification devices and/or sound generators) for tinnitus, Cochrane Database of Systematic Reviews
• Baguley, McFerran & Hall (2013), Tinnitus, The Lancet
• Tunkel et al. (2014), Clinical Practice Guideline: Tinnitus, Otolaryngology–Head and Neck Surgery