Tacet · માર્ગદર્શિકાઓ
તમારા ટિનીટસની પિચ કેવી રીતે શોધવી અને તે શા માટે ઉપયોગી છે
ટોન જનરેટર સાથે તમારા ટિનીટસની આવર્તનને મેચ કરવા માટેની એક પગલું-દર-પગલાની પદ્ધતિ, અને એકવાર તમારી પાસે તે સંખ્યા સાથે શું કરવું.
આ માર્ગદર્શિકામાં6
પિચ મેચિંગ શું છે
પિચ મેચિંગનો અર્થ એ છે કે જ્યાં સુધી એક તમારા ટિનીટસ જેવી જ નોંધ જેવી ન લાગે ત્યાં સુધી વિવિધ ફ્રીક્વન્સીઝ પર ટોન વગાડવો. ઑડિયોલોજિસ્ટ મૂલ્યાંકનના ભાગ રૂપે તે ક્લિનિકમાં કરે છે, અને તમે કોઈપણ ટોન જનરેટર સાથે તેનો અંદાજ જાતે કરી શકો છો. પરિણામ એ હર્ટ્ઝમાં આવર્તન છે, સામાન્ય રીતે લાક્ષણિક ઉચ્ચ રિંગ માટે 3 000 અને 8 000 ની વચ્ચે હોય છે, અને તે તે સંખ્યા છે જે તમને પછીથી ઉપયોગમાં લેવાતા કોઈપણ અવાજને ટ્યુન કરવા દે છે.
પદ્ધતિ, પગલું દ્વારા પગલું
શાંત રૂમમાં આરામદાયક વોલ્યુમ પર કામ કરો, ક્યારેય મોટેથી નહીં. 4 000 હર્ટ્ઝની આસપાસ શરૂ કરો. ફક્ત એક જ પ્રશ્ન પૂછો: શું ટેસ્ટ ટોન મારા ટિનીટસ કરતા વધારે છે કે નીચો? તે દિશામાં એક મોટું પગલું ખસેડો, પછી દરેક વખતે પગલું અડધુ કરો, જે રીતે તમને એક અને સો વચ્ચેની સંખ્યા મળશે. સામાન્ય રીતે પાંચ કે છ સરખામણીઓ પૂરતી હોય છે. આવર્તન નોંધો, પછી બીજા દિવસે આખી વાતનું પુનરાવર્તન કરો, કારણ કે એક સત્ર અવિશ્વસનીય છે.
અષ્ટક જાળ
સૌથી સામાન્ય ભૂલ એ છે કે ઓક્ટેવ દૂરથી મેળ ખાતી હોય છે, 4 000ને 8 000 તરીકે સાંભળીને અથવા તેનાથી વિપરીત. તે પ્રશિક્ષિત શ્રોતાઓને પણ થાય છે. ઉપરના એક ઓક્ટેવ અને નીચે એક ઓક્ટેવ સાથે તમારી શ્રેષ્ઠ મેચની સ્પષ્ટ રીતે સરખામણી કરીને અને ત્રણમાંથી સૌથી નજીકની પસંદ કરીને તેનાથી સાવચેત રહો. જો બે સમાન રીતે નજીક લાગે, તો બંનેની નોંધ લો અને આગામી સત્ર નક્કી કરવા દો.
નંબર સાથે શું કરવું
બે વ્યવહારુ ઉપયોગો. પ્રથમ, તમે ઊંઘ અથવા કામ માટે ઉપયોગ કરો છો તે પૃષ્ઠભૂમિ અવાજને ટ્યુન કરો જેથી તેની ઊર્જા ક્યાંક અપ્રસ્તુત થવાને બદલે તમારી પીચની આસપાસ બેસે; અવાજ પછી બીજો અસંબંધિત અવાજ ઉમેરવાને બદલે ભળી જાય છે. બીજું, મહિનાઓમાં નંબરને ટ્રૅક કરો. સ્થિર પીચ આશ્વાસન આપતી હોય છે, અને પીચ જે સ્પષ્ટપણે બદલાય છે, અથવા એકતરફી બની જાય છે, તે ચિકિત્સકને મળવાનું કારણ છે.
તે શું નથી કરતું
તમારી પીચને જાણવું કંઈપણ સારવાર કરતું નથી. એવા કોઈ પુરાવા નથી કે તમારી પોતાની આવર્તન સાંભળવાથી ટિનીટસ દૂર થાય છે, અને કોઈપણ ઉત્પાદન જે બતાવવામાં આવ્યું છે તેનાથી આગળ વધી રહ્યું છે. સામાન્ય રીતે ધ્વનિ-આધારિત અભિગમોની સમીક્ષા Cochrane દ્વારા કરવામાં આવી હતી, જેમાં અન્ય વિકલ્પો સામે શ્રેષ્ઠતા અથવા લઘુતાના કોઈ મજબૂત પુરાવા મળ્યા નથી. પિચ મેચિંગ એ એક માપ છે, જે ટ્યુનિંગ અને ટ્રેકિંગ માટે ઉપયોગી છે, ઉપચાર નથી.
જ્યારે તમે તે કરો ત્યારે તમારા કાનને સુરક્ષિત કરો
દરેક ટેસ્ટ ટોન શાંત રાખો. જોરથી અવાજનું એક્સપોઝર ટિનીટસના જાણીતા કારણોમાંનું એક છે, અને માપતી વખતે જોખમ ઉમેરવાનું કોઈ કારણ નથી. જો કોઈ સ્વર અસ્વસ્થતા હોય, તો તે ખૂબ જ જોરથી હોય છે. ઈયરફોનને હાઈ વોલ્યૂમ પર ક્યારેય ટેસ્ટ કરશો નહીં અને જો તમને કોઈ દુખાવો કે પૂર્ણતાનો અનુભવ થાય તો બંધ કરો.
પ્રશ્નો
ટિનીટસ સામાન્ય રીતે કેટલી આવર્તન છે?
હાઇ-પિચ રિંગ ધરાવતા મોટાભાગના લોકો 3 000 અને 8 000 હર્ટ્ઝની વચ્ચે ક્યાંક મેચ કરે છે, પરંતુ શ્રેણી વિશાળ છે અને સત્રો વચ્ચે મેચિંગ બદલાય છે.
શું મારી ટિનીટસ ફ્રિકવન્સી સાંભળવાથી તેનો ઈલાજ થાય છે?
નંબર. પિચ મેચિંગ એ એક માપ છે. ધ્વનિ-આધારિત અભિગમોની સમીક્ષા Cochrane દ્વારા કરવામાં આવી હતી, જેમાં અન્ય વિકલ્પો સામે શ્રેષ્ઠતા અથવા લઘુતાના કોઈ મજબૂત પુરાવા મળ્યા નથી.
શા માટે હું એક અલગ અષ્ટક સાથે મેળ રાખું છું?
પ્રશિક્ષિત શ્રોતાઓ માટે પણ ઓક્ટેવ મૂંઝવણ સામાન્ય છે. તમારા મેચને એક ઓક્ટેવ ઉપર અને એક ઓક્ટેવ ડાઉન સાથે સરખાવો અને ત્રણમાંથી સૌથી નજીકનો પસંદ કરો.
વધુ વાંચન
માર્ગદર્શિકાઓ
ટિનીટસ શું છે અને તેની સારવાર વિશે પુરાવા શું કહે છે
કાનમાં વાગવાનો સાદો હિસાબ: તેનું કારણ શું છે, માર્ગદર્શિકા શું ભલામણ કરે છે અને કઈ સારવાર પાછળ તેના પુરાવા છે.
ટિનીટસ સાથે સૂવું: સવારે ત્રણ વાગ્યે શું મદદ કરે છે
રાત્રે ટિનીટસ શા માટે સૌથી વધુ મોટેથી હોય છે, કયા અવાજનો ઉપયોગ કરવો અને કયા સ્તરે કરવો અને ઊંઘની આદતો જે સૌથી મોટો તફાવત બનાવે છે.
ટિનીટસની સારવાર કે જે માર્ગદર્શિકા અનુસાર કામ કરતી નથી
ટિનીટસ માટે વેચાતી સપ્લિમેન્ટ્સ, દવાઓ અને ઉપકરણો અને ક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસ માર્ગદર્શિકા ખરેખર તેની સામે શું ભલામણ કરે છે.
આદત: ટિનીટસ સાથેના પ્રથમ મહિના ખરેખર કેવા લાગે છે
શા માટે નવું ટિનીટસ આપત્તિજનક લાગે છે, અઠવાડિયા અને મહિનાઓમાં શું બદલાય છે અને ખરાબ દિવસથી પ્રગતિ કેવી રીતે કરવી.
જ્યારે તમને પહેલેથી જ ટિનીટસ હોય ત્યારે તમારી સુનાવણીનું રક્ષણ કરવું
ઘોંઘાટનું એક્સપોઝર ટિનીટસનું જાણીતું કારણ છે. કોન્સર્ટમાં, કામ પર અને હેડફોન સાથે, મૌન જીવ્યા વિના વ્યવહારુ રક્ષણ.
જ્યારે ટિનીટસ ચિત્રનો એક ભાગ હોય ત્યારે તમારી સુનાવણીનું રક્ષણ કરવું
સાઉન્ડ એક્સપોઝર, સાંભળવાની ટેવ અને ટિનીટસ-સપોર્ટ એપ્લિકેશનની મર્યાદા માટે શાંત માર્ગદર્શિકા.
જયારે ઊંચા રાત પછી કાન વાગવાનું થાય: આગળ શું કરવું
કોન્સર્ટ અથવા કોઈ ઊંચા અવાજ પછી થતી સામાયિક ટિનિટલસનો સામાન્ય અર્થ શું થાય, પ્રથમ દિવસોમાં શું મદદ કરે, અને ક્યારે તમારી સાંભળવાની ક્ષમતા તપાસવી જોઈએ તે અંગે.
ટિનિટસ માટે સફેદ, ગુલાબી કે કાળી અવાજ: કયું અજમાવવું
સામાન્ય પૃષ્ઠભૂમિ અવાજો કેવી રીતે ભિન્ન છે, કેમ નીચું પિચ ઘણીવાર નરમ લાગે છે, અને બધું ઢાંક્યા વગર જે સ્તર તમને સહાય કરે તે કેવી રીતે પસંદ કરવું.
ટિનિટસના સ્પાઇક: શું લખવું અને શું અવગણવું
જોરદાર દિવસો લોગ કરવાની એક ટૂંકી રીત, નોંધવાનાં ચાર મહત્વપૂર્ણ મુદ્દા, અને કેવી રીતે એક જર્નલ ખરાબ રાતોને ક્લિનિશિયન સાથે ઉપયોગી વાર્તાલાપમાં ફેરવે છે.