Surv · ਗਾਈਡ
ਗਰਮੀ ਦੀ ਲਹਿਰ ਚੈਕਲਿਸਟ: ਬਿਜਲੀ ਜਦੋਂ ਵੀ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣਾ
ਕਿਸੇ ਘਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਹੀਟਸਟਰੋਕ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਜੋ ਵੇਖਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ6
ਸਭ ਤੋਂ ਠੰਢਾ ਕਮਰਾ ਤਿਆਰ ਕਰੋ
Ready.gov ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖਿੜਕੀਆਂ ਨੂੰ ਪਰਦੇ ਜਾਂ ਸ਼ੇਡ ਨਾਲ ਢੱਕੋ, ਵਾਧੂ ਸੀਲਿੰਗ ਲਗਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਮੂਦਾਇਕ ਇਲਾਕੇ ਵਿੱਚ ਥੰਡੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਜਗ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਕਮਰਾ ਚੁਣੋ, ideal ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਅਤੇ ਛਾਂ ਵਾਲਾ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਗਰਮ ਘੰਟਿਆਂ ਨੂੰ ਉਥੇ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ।
ਤ੍ਰਿਸਨਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
ਚਾਹੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਸ ਲੱਗੇ ਜਾਂ ਨਾ ਲੱਗੇ, ਨਿਯਮਤ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਅਤੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਸਟੋਰ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਮੀ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਬਿਜਲੀ ਦੀਆਂ ਬੰਦੀਆਂ ਅਕਸਰ ਸਾਥ-ਸਾਥ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਵੇਰੇ ਦਿਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਗਰਮ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਜਦੋਂ ਬਿਜਲੀ ਕਰ ਰਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਇੱਕ ਪੱਖਾ ਤਦ ਹੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਮਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਠੰਢਾ ਹੋਵੇ। ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਕਲਾਈਆਂ 'ਤੇ ਗਿੱਲੇ ਕਪੜੇ ਪਾਓ, ਠੰਡੀ ਸ਼ਾਵਰ ਲਓ ਅਤੇ ਛਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਨੀਵੇਂ ਤਲ 'ਤੇ ਰਹੋ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ। ਫ੍ਰਿੱਜ਼ ਬੰਦ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਗੁਆਂਢੀਆਂ ਦੀ ਚੌਕਸੀ ਕਰੋ ਜੋ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮੀ ਕਰੋ
ਕਿਰਿਆ ਵਾਲੇ ਕੰਮ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਂ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਰੋ। Ready.gov ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਾਹਰੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਠੰਢੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਕਰ ਦਿਓ।
ਗਰਮੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ
NHS ਥਕਾਨ, ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਸਿਰਦਰਦ, ਮਤਲੀ, ਬਹੁਤ ਪਸਿਨਾ ਆਉਣਾ, ਪੇਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਜਾਂ ਧੜਕਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਸੰਦ ਦਾ ਵਿਅਕਤੀ ਠੰਢੇ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਲਿਜਾਓ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦਿਓ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤਵਚਾ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ 30 ਮਿੰਟ ਅੰਦਰ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰੋ।
ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ ਪਛਾਣੋ ਅਤੇ ਮਦਦ ਲਈ ਕਾਲ ਕਰੋ
ਜੇ ਵਿਅਕਤੀ 30 ਮਿੰਟ ਠੰਡਕ ਲੱਗਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਬਿਮਾਰ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਹੈ ਪਰ ਪਸੀਂਨਾ ਨਹੀਂ ਆ ਰਿਹਾ, ਤਾਪਮਾਨ 40°C ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੈ, ਗੁੰਝਲ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜਾਂ ਦੌਰਾ ਪੈ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ NHS ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸਰਵਿਸ ਦੇ ਨੰਬਰ 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ। ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ ਇੱਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ।
ਸਵਾਲ
ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਪਾਣੀ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
Ready.gov ਦੇ ਕਿਟ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਗੈਲਨ, ਲਗਭਗ ਚਾਰ ਲੀਟਰ, ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਪਾਣੀ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਗਰਮੀ ਦੀ ਲਹਿਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੱਖਾ ਕਾਫੀ ਹੈ?
ਸਿਰਫ ਉਸ ਸਮੇਂ ਜਦੋਂ ਕਮਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਠੰਡਾ ਹੋਵੇ। ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਕਮਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਪੱਖਾ ਹੀ ਗਰਮ ਤਪਸ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ; ਇਸਦੀ ਥਾਂ ਪਾਣੀ, ਛਾਂ ਤੇ ਠੰਡਾ ਸਥਾਨ ਵਰਤੋ।
ਇਹ ਚੈੱਕਲਿਸਟ Surv ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
Surv ਚੈੱਕਲਿਸਟਾਂ ਅਤੇ ਕਿਟ ਦੀ ਸੂਚੀ ਆਫਲਾਈਨ ਸਟੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸੂਚੀ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਨ 'ਤੇ ਉਸ ਵੇਲੇ ਵੀ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ ਜਦੋਂ ਨੈੱਟਵਰਕ ਜਾਂ ਬਿਜਲੀ ਬੰਦ ਹੋਵੇ।
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨਾ
ਗਾਈਡ
ਨੈੱਟਵਰਕ ਨਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਉਪਯੋਗੀ ਬਣਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੋ
ਨੈੱਟਵਰਕ ਆਊਟੇਜ ਤੋਂ ਕੀ ਬਚਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਹਰ ਕੋਈ ਡਾਇਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਟੈਕਸਟ ਬੀਟ ਕਾਲਾਂ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਦਸਤਾਵੇਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਔਫਲਾਈਨ ਪੜ੍ਹਨਯੋਗ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਚਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਨਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਆਖਰੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ।
ਇੱਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਕਿੱਟ ਵਸਤੂ ਸੂਚੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋਗੇ
ਕਿੱਟਾਂ ਅਸੈਂਬਲੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਬਕਸੇ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਕੇ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਜਾਵੇ, ਹਰੇਕ ਆਈਟਮ ਲਈ ਕੀ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਸਾਲਾਨਾ ਸਮੀਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਚਲਾਉਣੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਕਿੱਟ: Ready.gov ਸੂਚੀ, ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ
ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਸਰਕਾਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕਿੰਨਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਭੋਜਨ, ਸ਼ੱਕੀ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਬਿਜਲੀ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿੱਟ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ।
ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਨਿਕਾਸੀ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਕੀ ਰੱਖਣਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਨਿਕਾਸੀ ਚੈਕਲਿਸਟ
ਰੈੱਡ ਕਰਾਸ ਅਤੇ Ready.gov ਸੂਚੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਕ ਨਿਕਾਸੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਨਿਕਾਸੀ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਕੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਪਾਣੀ, ਭੋਜਨ, ਦਵਾਈਆਂ, ਦਸਤਾਵੇਜ਼, ਨਕਦ, ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕੀ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਉਬਾਲੋ ਜਾਂ ਰੋਗਾਣੂ ਮੁਕਤ ਕਰੋ
ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਸੁਗੰਧ ਵਾਲੇ ਬਲੀਚ ਨਾਲ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਲਈ EPA ਦੇ ਸਹੀ ਕਦਮ, ਇਹ ਵਿਧੀਆਂ ਕੀ ਨਹੀਂ ਹਟਾ ਸਕਦੀਆਂ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਪਾਵਰ ਕੱਟ ਚੈੱਕਲਿਸਟ: ਪਹਿਲਾਂ, ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ
ਬਲੈਕਆਉਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਨਰੇਟਰ ਅਤੇ ਕਾਰਬਨ ਮੋਨੋਆਕਸਾਈਡ ਨਿਯਮ, ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਡਿਵਾਈਸਾਂ, Ready.gov ਅਤੇ ਰੈੱਡ ਕਰਾਸ ਤੋਂ।
ਕੰਪਾਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ: ਅਜ਼ੀਮਥਸ, ਨਕਸ਼ੇ ਅਤੇ ਗਿਰਾਵਟ
ਬੇਸ ਪਲੇਟ ਕੰਪਾਸ ਦੇ ਹਿੱਸੇ, ਅਜ਼ੀਮਥ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਕਸ਼ੇ ਨੂੰ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕਰਨਾ, ਚੁੰਬਕੀ ਗਿਰਾਵਟ ਲਈ ਸਹੀ, ਅਤੇ ਧਾਤ ਦੁਆਰਾ ਵਿਗਾੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਰੀਡਿੰਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ।
ਫਸਟ ਏਡ ਕਿੱਟ ਚੈੱਕਲਿਸਟ: ਰੈੱਡ ਕਰਾਸ ਕੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਫਸਟ ਏਡ ਕਿੱਟ ਲਈ ਅਮਰੀਕਨ ਰੈੱਡ ਕਰਾਸ ਸੂਚੀ, ਆਈਟਮ ਦਰ ਆਈਟਮ, ਨਾਲ ਹੀ ਨਿੱਜੀ ਦਵਾਈਆਂ, ਕਿੱਟਾਂ ਕਿੱਥੇ ਰੱਖਣੀਆਂ ਹਨ, ਮਿਆਦ ਪੁੱਗਣ ਦੀਆਂ ਤਾਰੀਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ।
ਭੂਚਾਲ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ: ਸੁੱਟੋ, ਢੱਕੋ, ਹੋਲਡ ਆਨ ਕਰੋ
Ready.gov, ShakeOut ਅਤੇ ਰੈੱਡ ਕਰਾਸ ਤੋਂ, ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਡ੍ਰੌਪ ਟੂ ਗਰਾਉਂਡ ਨਾਲ ਹਿੱਲਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਕਵਰ ਲਓ, ਅਤੇ ਹੋਲਡ ਆਨ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚੈੱਕ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਆਫ਼ਲਾਈਨ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਕਿੱਟ ਵਿੱਚ ਕੀ ਰੱਖਣਾ ਹੈ
ਬਿਜਲੀ, ਜਾਣਕਾਰੀ, ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਪਲਾਈਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਚੈਕਲਿਸਟ ਜਦੋਂ ਨੈੱਟਵਰਕ ਜਾਂ ਬਿਜਲੀ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਜੰਗਲ ਦੀਆਂ ਅੱਗ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਛੁਟਕਾਰਾ ਚੈੱਕਲਿਸ਼ਟ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਜੰਗਲ ਦੀ ਅੱਗ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ Ready.gov ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਤਿਆਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਗੋ-ਬੈਗ, ਕਾਰ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿਚ ਸੂਚੀ ਕਿਵੇਂ ਵੰਡਣੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਯੋਜਨਾ ਨੈੱਟਵਰਕ ਬੰਦ ਹੋਣ 'ਤੇ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਆਫਲਾਈਨ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਤਿਆਰੀ ਐਪਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ
ਅਲਰਟ ਐਪਾਂ, ਆਫਲਾਈਨ ਰੈਫਰੈਂਸ ਗਾਈਡਾਂ, ਚੈੱਕਲਿਸਟ ਟੂਲ ਅਤੇ ਕਾਗਜ਼: ਜਦੋਂ ਨੈੱਟਵਰਕ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਕਿਹੜੇ ਅਜੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਜਾਂਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.