Surv · गाइड
हीट वेव चेकलिस्ट: बिजली गुल होने पर सुरक्षित रहना
अत्यधिक गर्मी के लिए घर को कैसे तैयार करें, एयर कंडीशनिंग बंद होने पर क्या करें, और गर्मी की थकावट और लू के चेतावनी संकेतों पर ध्यान दें।
इस गाइड में6
सबसे बढ़िया कमरा तैयार करें
Ready.gov खिड़कियों को पर्दों या शेड से ढकने, मौसम के अनुसार स्ट्रिपिंग जोड़ने और आपके समुदाय में उन स्थानों की पहचान करने की सलाह देता है जहां आप ठंडक पाने के लिए जा सकते हैं। एक कमरा चुनें, आदर्श रूप से सबसे निचला और छायादार, और वहां सबसे गर्म घंटे बिताने की योजना बनाएं।
प्यास से पहले पानी
चाहे आपको प्यास लगे या नहीं, नियमित रूप से पियें और प्रति व्यक्ति कई दिनों के लिए पर्याप्त पीने का पानी संग्रहित रखें, क्योंकि गर्मी की लहरें और बिजली कटौती अक्सर एक साथ आती हैं। दिन के सबसे गर्म समय में शराब और भारी भोजन से बचें।
जब बिजली चली जाती है
पंखा तभी मदद करता है जब कमरा आपके शरीर की तुलना में ठंडा हो। गर्दन और कलाइयों पर गीले कपड़े, ठंडी फुहारें और छायादार भूतल बिना बिजली के काम करता है। फ्रिज को बंद रखें और उन पड़ोसियों की जाँच करें जो अकेले रहते हैं।
गतिविधि को दिन के अंत तक ले जाएँ
काम-काज, व्यायाम और खाना पकाना सुबह जल्दी या देर शाम का काम है। Ready.gov बाहरी गतिविधियों को दिन के सबसे ठंडे हिस्से तक सीमित रखने की सलाह देता है।
गर्मी की थकावट को पहचानें
NHS में थकान, चक्कर आना, सिरदर्द, बीमार महसूस करना, अत्यधिक पसीना आना, ऐंठन और तेज़ सांस या नाड़ी सूचीबद्ध है। व्यक्ति को किसी ठंडी जगह ले जाएं, उन्हें पानी दें, उनकी त्वचा को ठंडा करें और 30 मिनट के भीतर सुधार की उम्मीद करें।
हीटस्ट्रोक को पहचानें और मदद के लिए पुकारें
यदि व्यक्ति ठंडक के 30 मिनट बाद भी अस्वस्थ है, बहुत गर्म है लेकिन पसीना नहीं आ रहा है, तापमान 40 डिग्री सेल्सियस से ऊपर है, भ्रमित है या दौरा पड़ा है, तो NHS आपातकालीन सेवाओं को कॉल करने के लिए कहता है। हीटस्ट्रोक एक आपातकालीन स्थिति है.
सवाल
मुझे कितना पानी संग्रहित करना चाहिए?
Ready.gov का किट मार्गदर्शन एक गैलन, लगभग चार लीटर, प्रति व्यक्ति प्रति दिन कई दिनों तक, और अत्यधिक गर्मी में अधिक है।
क्या गर्मी की लहर में पंखा पर्याप्त है?
केवल तब जबकि कमरा आपके शरीर से अधिक ठंडा हो। बहुत गर्म कमरों में केवल एक पंखा गर्मी की बीमारी को नहीं रोक सकता; इसके बजाय पानी, छाया और ठंडे स्थान का उपयोग करें।
इस चेकलिस्ट का उपयोग Surv में कैसे किया जाता है?
Surv चेकलिस्ट और किट इन्वेंट्री को ऑफ़लाइन संग्रहीत करता है, इसलिए नेटवर्क या बिजली बंद होने पर भी सूची आपके फ़ोन पर उपलब्ध रहती है।
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