Surv · මගපෙන්වන්නන්
තාප තරංග පිරික්සුම් ලැයිස්තුව: බලය අසමත් වූ විට ආරක්ෂිතව සිටීම
අධික තාපය සඳහා නිවසක් සූදානම් කරන්නේ කෙසේද, වායු සමීකරණය නතර වූ විට කළ යුතු දේ සහ තාප විඩාව සහ තාප ආඝාතය පිළිබඳ අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥා නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.
මෙම මාර්ගෝපදේශය තුළ6
සිසිල් කාමරය සූදානම් කරන්න
Ready.gov ජනෙල් තිර රෙදි හෝ සෙවනැලි වලින් ආවරණය කිරීම, කාලගුණය ඉවත් කිරීම එකතු කිරීම සහ ඔබේ ප්රජාව තුළ ඔබට සිසිල් වීමට යා හැකි ස්ථාන හඳුනා ගැනීම නිර්දේශ කරයි. එක් කාමරයක් තෝරන්න, ඉතා අඩුම සහ සෙවනැල්ල, සහ උණුසුම්ම පැය එහි ගත කිරීමට සැලසුම් කරන්න.
පිපාසයට පෙර ජලය
ඔබට පිපාසය දැනුණත් නැතත් නිතිපතා පානය කරන්න, එක් පුද්ගලයෙකුට දින කිහිපයක් සඳහා ප්රමාණවත් පානීය ජලය ගබඩා කරන්න, මන්ද තාප තරංග සහ ඇනහිටීම් බොහෝ විට එකට පැමිණෙන බැවිනි. දවසේ උණුසුම්ම කාලය තුළ මත්පැන් සහ බර ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න.
විදුලිය විසන්ධි වූ විට
ඔබේ ශරීරයට වඩා කාමරය සිසිල් වන විට පමණක් විදුලි පංකාවක් උපකාරී වේ. ගෙලෙහි සහ මැණික් කටුවෙහි තෙත් රෙදි, සිසිල් වැසි සහ සෙවන සහිත බිම් මහල විදුලිය නොමැතිව වැඩ කරයි. ශීතකරණය වසා තබන්න, තනිව ජීවත් වන අසල්වැසියන් පරීක්ෂා කරන්න.
ක්රියාකාරකම් දවසේ කෙළවරට ගෙන යන්න
වැඩ, ව්යායාම සහ ඉවුම් පිහුම් අයත් වන්නේ උදේ පාන්දර හෝ සවස් වන විටය. Ready.gov එළිමහන් ක්රියාකාරකම් දවසේ සිසිල්ම කොටසට සීමා කිරීමට උපදෙස් දෙයි.
තාප විඩාව හඳුනා ගන්න
NHS මගින් තෙහෙට්ටුව, කරකැවිල්ල, හිසරදය, අසනීප බව, අධික දහඩිය දැමීම, කැක්කුම සහ වේගවත් හුස්ම ගැනීම හෝ ස්පන්දනය ලැයිස්තුගත කරයි. පුද්ගලයා සිසිල් ස්ථානයකට ගෙන යන්න, ඔවුන්ට ජලය ලබා දෙන්න, ඔහුගේ සම සිසිල් කරන්න, සහ විනාඩි 30 ක් ඇතුළත දියුණුවක් අපේක්ෂා කරන්න.
තාප ආඝාතය හඳුනාගෙන උපකාර සඳහා අමතන්න
සිසිලනයෙන් විනාඩි 30 කට පසුවත් පුද්ගලයා තවමත් අසනීප නම්, ඉතා උණුසුම් නමුත් දහඩිය නොදැමුවහොත්, 40 ° C ට වඩා වැඩි උෂ්ණත්වයක් තිබේ නම්, ව්යාකූල වී හෝ අල්ලා ගැනීමක් තිබේ නම්, NHS මඟින් හදිසි සේවා අමතන්න. හීට්ස්ට්රෝක් යනු හදිසි අවස්ථාවකි.
ප්රශ්න
මම කොපමණ ජලය ගබඩා කළ යුතුද?
Ready.gov හි කට්ටල මාර්ගෝපදේශය ගැලුම් එකකි, ලීටර් හතරක් පමණ, දිනකට එක් පුද්ගලයෙකුට දින කිහිපයක් සඳහා, සහ තවත් අධික උෂ්ණත්වයකදී.
තාප තරංගයක විදුලි පංකාවක් ප්රමාණවත්ද?
කාමරය ඔබේ ශරීරයට වඩා සිසිල් වන විට පමණි. ඉතා උණුසුම් කාමරවල විදුලි පංකාවක් පමණක් තාප රෝග වැළැක්විය නොහැක; ඒ වෙනුවට ජලය, සෙවන සහ සිසිල් ස්ථානයක් භාවිතා කරන්න.
Surv හි මෙම පිරික්සුම් ලැයිස්තුව භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
Surv පිරික්සුම් ලැයිස්තු සහ කට්ටල ඉන්වෙන්ටරි නොබැඳිව ගබඩා කරයි, එබැවින් ජාලය හෝ බලය අක්රිය වූ විට පවා ලැයිස්තුව ඔබේ දුරකථනයේ තිබේ.
වැඩිදුර කියවීම
මගපෙන්වන්නන්
ජාලය නොමැති විට ඔබේ දුරකථනය ප්රයෝජනවත් වීමට සූදානම් කරන්න
ජාල ඇනහිටීමකින් බේරෙන්නේ කුමක් ද, සියලු දෙනා අමතන විට අකුරු පහර දෙන්නේ ඇයි, ලිපි ලේඛන නොබැඳිව කියවිය හැකි ලෙස තබා ගන්නේ කෙසේද සහ ආරෝපණය කිරීමට කිසිවක් නොමැති විට දුරකථනයක් අවසන් කරන්නේ කෙසේද.
ඔබ ඇත්ත වශයෙන්ම නඩත්තු කරනු ඇති හදිසි කට්ටල ඉන්වෙන්ටරි
කට්ටල එකලස් කිරීමේදී නොව නඩත්තු කිරීමේදී අසාර්ථක වන්නේ ඇයි, පෙට්ටිය හරහා ඇවිදීමෙන් ලැයිස්තුවක් ගොඩනඟන්නේ කෙසේද, එක් එක් අයිතමය සඳහා පටිගත කළ යුතු දේ සහ පැයකට අඩු කාලයක් ගතවන වාර්ෂික සමාලෝචනයක් පවත්වන්නේ කෙසේද.
නිවසේ හදිසි කට්ටලයක්: Ready.gov ලැයිස්තුව, පැහැදිලි කර ඇත
එක්සත් ජනපද රජය ඇත්ත වශයෙන්ම ගබඩා කිරීම නිර්දේශ කරන්නේ කුමක්ද, කොපමණ ජලය සහ ආහාර, සැක සහිත ජලයට ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද, විදුලිය විසන්ධි වූ විට කළ යුතු දේ සහ කට්ටලය වත්මන් තබා ගන්නේ කෙසේද.
හදිසි ඉවත් කිරීමේ බෑගයක තැබිය යුතු දේ: ඉවත් කිරීමේ පිරික්සුම් ලැයිස්තුවක්
රතු කුරුසය සහ Ready.gov ලැයිස්තු භාවිතයෙන් ඉවත් කිරීමේ හදිසි ඉවත් කිරීමේ බෑගයක් තබා ගත යුතු දේ: ජලය, ආහාර, ඖෂධ, ලේඛන, මුදල් සහ එක් එක් පුද්ගලයා එකතු කරන දේ.
හදිසි අවස්ථාවකදී ජලය පිරිසිදු කරන්නේ කෙසේද: උනු හෝ විෂබීජ නාශක
EPA හි ජලය උණු කිරීම සහ සුවඳ නොදැමූ බ්ලීච් වලින් එය විෂබීජහරණය කිරීම, මෙම ක්රමවලින් ඉවත් කළ නොහැකි දේ සහ පිරිපහදු කළ ජලය ගබඩා කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ නියම පියවර.
විදුලි කප්පාදු පිරික්සුම් ලැයිස්තුව: පෙර, අතරතුර සහ පසු
Ready.gov සහ රතු කුරුසය වෙතින් විදුලිය විසන්ධි වීමට පෙර සූදානම් කළ යුතු දේ, කොපමණ කාලයක් ආහාර සුරක්ෂිතව පවතීද, උත්පාදක සහ කාබන් මොනොක්සයිඩ් නීති, සහ වෛද්ය උපකරණ.
මාලිමා යන්ත්රයක් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද: azimuths, maps සහ declination
පාදක තහඩු මාලිමා යන්ත්රයක කොටස්, අසිමුත් ගන්නේ කෙසේද සහ අනුගමනය කරන්නේ කෙසේද, සිතියමක් දිශානත කරන්න, චුම්බක පරිහානිය සඳහා නිවැරදි කරන්න, සහ ලෝහයෙන් බාධා වන කියවීම් වළක්වා ගන්න.
ප්රථමාධාර කට්ටල පිරික්සුම් ලැයිස්තුව: රතු කුරුසය නිර්දේශ කරන දේ
පවුලේ ප්රථමාධාර කට්ටලයක්, අයිතමයෙන් අයිතම, සහ පුද්ගලික ඖෂධ, කට්ටල තබා ගත යුතු ස්ථානය, කල් ඉකුත් වන දින පරීක්ෂා කිරීම සහ පුහුණුව ලබා ගැනීම සඳහා ඇමරිකානු රතු කුරුස ලැයිස්තුව.
භූමිකම්පාවක් සඳහා සූදානම් වන්නේ කෙසේද: අතහරින්න, ආවරණය කරන්න, රැඳී සිටින්න
Ready.gov, ShakeOut සහ රතු කුරුසය වෙතින් ඔබේ නිවස සුරක්ෂිත කර ගන්නේ කෙසේද, බිමට පතිත වීම සමඟ සෙලවීමේදී කළ යුතු දේ, ආවරණය කර අල්ලාගෙන සිටින්න සහ පසුව පරීක්ෂා කළ යුතු දේ.
ඔබගේ දුරකථනයෙන් පටන් ගෙන නොබැඳි හදිසි කට්ටලයක තබා ගත යුතු දේ
ජාල හෝ විදුලිය විශ්වාස කළ නොහැකි විට බලය, තොරතුරු, සම්බන්ධතා සහ මූලික සැපයුම් සඳහා ප්රායෝගික පිරික්සුම් ලැයිස්තුවක්.
ඔබට පැයකින් සූදානම් කළ හැකි ලැව්ගිනි ඉවත් කිරීමේ පිරික්සුම් ලැයිස්තුව
ලැව්ගිනි අනතුරු ඇඟවීමකට පෙර Ready.gov ඔබෙන් ඉල්ලා සිටින දේ, ගෝ-බෑගය, මෝටර් රථය සහ නිවස අතර ලැයිස්තුව බෙදන්නේ කෙසේද සහ සැලැස්ම ජාලය ක්රියා විරහිත වීමත් සමඟ වැඩ කළ යුත්තේ ඇයි.
නොබැඳි හදිසි සූදානම යෙදුම්, සසඳන විට
ඇඟවීම් යෙදුම්, නොබැඳි යොමු මාර්ගෝපදේශ, පිරික්සුම් ලැයිස්තු මෙවලම් සහ කඩදාසි: ජාලය නොමැති විට තවමත් ක්රියා කරන ඒවා සහ ඔබට ඒවා අවශ්ය වීමට පෙර පරීක්ෂා කළ යුතු දේ.