Τι είναι η μνήμη εργασίας; Εξήγηση σε απλή γλώσσα

Χώρος εργασίας, όχι αποθήκη

Η μνήμη εργασίας διατηρεί περιορισμένο αριθμό πληροφοριών ενώ τη χρησιμοποιείτε: το πρώτο μισό μιας πρότασης ενώ διαβάζετε τη δεύτερη ή ένα ενδιάμεσο σύνολο κατά τη διάρκεια της νοητικής αριθμητικής. Η μακροπρόθεσμη μνήμη διατηρεί τις γνώσεις και τις εμπειρίες για πολύ μεγαλύτερες περιόδους. Μια χρήσιμη απεικόνιση είναι ένας πάγκος εργασίας: οι πληροφορίες που χρειάζονται για την τρέχουσα εργασία είναι προσωρινά διαθέσιμες εκεί. Αυτή είναι μια αναλογία, όχι μια κυριολεκτική θέση μέσα στον εγκέφαλο.

Από πού προέρχεται ο όρος

Ο όρος διαδόθηκε από τους Alan Baddeley και Graham Hitch το 1974, οι οποίοι πρότειναν ένα μοντέλο με κεντρικό σύστημα ελέγχου της προσοχής και ξεχωριστές βραχυπρόθεσμες αποθήκες για πληροφορίες που μοιάζουν με ομιλία και οπτικές-χωρικές πληροφορίες. Πριν από αυτό, η ψυχολογία μιλούσε κυρίως για τη βραχυπρόθεσμη μνήμη ως παθητική αποθήκευση. Η αλλαγή είχε σημασία γιατί μετακίνησε την έμφαση από το κράτημα στη χρήση: το ενδιαφέρον μέρος δεν είναι ότι μπορείτε να κρατήσετε μερικά αντικείμενα ζωντανά για λίγα δευτερόλεπτα, αλλά ότι μπορείτε να τα δουλέψετε ενώ το κάνετε.

Τα εξαρτήματα στο κλασικό μοντέλο

Το μοντέλο του Baddeley περιγράφει έναν φωνολογικό βρόχο για υλικό που μοιάζει με ομιλία, ένα οπτικο-χωρικό σκίτσο για εικόνες και τοποθεσίες και ένα κεντρικό στέλεχος που κατανέμει την προσοχή μεταξύ τους. Ένα τέταρτο συστατικό, το επεισοδιακό buffer, προστέθηκε αργότερα για να εξηγήσει πώς οι πληροφορίες από διαφορετικές πηγές συνδέονται μεταξύ τους. Δεν χρειάζεται το μοντέλο να είναι κυριολεκτικά αληθινό για να το βρείτε χρήσιμο και η κριτική του ίδιου του Baddeley το 2012 είναι ξεκάθαρο ότι η αρχιτεκτονική παραμένει υπό συζήτηση. Αυτό που κάνει καλά το μοντέλο είναι να εξηγεί γιατί το να κρατάς ταυτόχρονα μια εικόνα και μια προφορική φράση είναι πιο εύκολο από το να κρατάς δύο προφορικές φράσεις.

Γιατί η χωρητικότητα φαίνεται τόσο μικρή

Έρευνα που συνοψίστηκε από τον Nelson Cowan το 2010 υποδηλώνει ότι οι ενήλικες κρατούν με αξιοπιστία περίπου τρία έως πέντε ξεχωριστά αντικείμενα στο επίκεντρο της προσοχής όταν δεν μπορούν να τα κάνουν πρόβα ή να τα ομαδοποιήσουν. Αυτός ο αριθμός είναι μικρότερος από τον περίφημο αριθμό επτά που πρότεινε ο George Miller το 1956, και η διαφορά αφορά κυρίως τη μέθοδο: η εκτίμηση του Miller προήλθε από εργασίες όπου η ομαδοποίηση ήταν δυνατή και του Cowan από εργασίες που είχαν σχεδιαστεί για να την αποτρέψουν. Και οι δύο περιγράφουν κάτι πραγματικό και το χάσμα μεταξύ τους είναι ένα από τα πιο διδακτικά επιχειρήματα στον τομέα.

Τεμαχισμός, και γιατί αλλάζει τα πάντα

Οι άνθρωποι διαχειρίζονται πολύ περισσότερα από πέντε αντικείμενα στην καθημερινή ζωή τεμαχίζοντας: ένας οικείος αριθμός τηλεφώνου αποθηκεύεται ως λίγες ομάδες και όχι ως δέκα ψηφία, μια θέση σκακιού ως μια χούφτα μοτίβα αντί για τριάντα δύο κομμάτια. Το όριο είναι σε ξεχωριστά, άγνωστα κομμάτια, όχι στο μέγεθος του νοήματος που μπορείτε να μεταφέρετε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η τεχνογνωσία μοιάζει με μνήμη από έξω. Ένας ειδικός δεν κρατά περισσότερα αντικείμενα από εσάς, κρατά αντικείμενα που είναι μεγαλύτερα επειδή οι μακροπρόθεσμες γνώσεις τους το επιτρέπουν.

Γιατί ξεθωριάζει τόσο γρήγορα

Οι πληροφορίες μπορεί να χαθούν όταν η προσοχή μετατοπίζεται ή όταν νέο υλικό παρεμβαίνει σε αυτό που διατηρείτε. Οι ερευνητές συζητούν τη συμβολή της αποσύνθεσης, των παρεμβολών και της προσοχής με βάση το χρόνο σε διάφορες εργασίες. Επομένως, μια διακοπή μπορεί να κάνει πιο δύσκολο να συνεχιστεί ένας νοητικός υπολογισμός, αλλά δεν διαγράφει απαραίτητα τα πάντα. Η εγγραφή ενός ενδιάμεσου αποτελέσματος σάς δίνει μια αναφορά όταν επιστρέψετε.

Πώς μετριέται

Οι συνήθεις εργαστηριακές εργασίες περιλαμβάνουν το εύρος των ψηφίων, στο οποίο επαναλαμβάνετε μια αυξανόμενη λίστα αριθμών. σύνθετες εργασίες, οι οποίες εναλλάσσουν τη μνήμη με ένα στάδιο επεξεργασίας, όπως η κρίση μιας πρότασης. και n-back εργασίες, στις οποίες κάθε νέο στοιχείο πρέπει να συγκριθεί με αυτό που παρουσιάστηκε N βήματα προηγουμένως. Το καθένα φορτώνει τη μνήμη εργασίας διαφορετικά. Οι βαθμολογίες ενός δεν είναι εναλλάξιμες με τις βαθμολογίες ενός άλλου και κανένα από αυτά δεν είναι τεστ νοημοσύνης, αν και ορισμένα συσχετίζονται με συλλογιστικά μέτρα πιο έντονα από άλλα.

Η σύνδεση με το συλλογισμό

Τα σύνθετα μέτρα διαστήματος συσχετίζονται με δοκιμασίες συλλογισμού πιο ισχυρά από το απλό διάστημα, και ο Conway και οι συνεργάτες του εξέτασαν αυτή τη σχέση το 2003. Η συσχέτιση δεν είναι μηχανισμός και σίγουρα δεν είναι υπόσχεση ότι η αύξηση του ενός εγείρει το άλλο. Εξηγεί γιατί η εργαζόμενη μνήμη προσελκύει τόση προσοχή: είναι ένα από τα λίγα εργαστηριακά μέτρα που σχετίζεται αξιόπιστα με τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι εκτελούν εργασίες που κανείς δεν θα αποκαλούσε εργασία μνήμης.

Τι ζητάει μια εργασία dual n-back από αυτό

Το Dual n-back διατηρεί δύο ροές ταυτόχρονα, μια θέση και έναν ήχο, και απαιτεί συνεχή ενημέρωση: κάθε στροφή πρέπει να προσθέτετε το νεότερο στοιχείο, να ρίχνετε το παλαιότερο και να συγκρίνετε το τρέχον με το στοιχείο από N στροφές πριν. Τίποτα δεν αποθηκεύεται για εσάς και τίποτα δεν μένει ακίνητο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η εργασία είναι απαιτητική σε N=2 και πάνω, με τρόπο που η απομνημόνευση μιας λίστας δεν είναι. Φορτώνει τη συντήρηση, την ενημέρωση και τον έλεγχο προσοχής ταυτόχρονα.

Εργασίες αποθήκευσης έναντι εργασιών ενημέρωσης

Η διαφορά έχει μεγαλύτερη σημασία από όσο παραδέχονται οι περισσότερες εξηγήσεις. Το εύρος ψηφίων σας ζητά να κρατήσετε μια λίστα που έχει ήδη ολοκληρωθεί. Το N-back σας ζητά να κρατήσετε μια λίστα που συνεχίζει να ξαναγράφεται ενώ απαντάτε σε ερωτήσεις σχετικά με αυτήν. Το πρώτο είναι πιο κοντά στο να θυμάστε μια λίστα αγορών. το δεύτερο είναι πιο κοντά στο να ακολουθήσει μια συζήτηση στην οποία το θέμα αλλάζει συνεχώς. Σχετίζονται αλλά δεν είναι το ίδιο πράγμα και η βελτίωση του ενός δεν βελτιώνει αυτόματα το άλλο.

Τι δεν είναι η λειτουργική μνήμη

Δεν είναι ευφυΐα, αν και τα δύο συσχετίζονται. Δεν είναι μακροπρόθεσμη μνήμη, και το να είσαι καλός στο ένα λέει λίγα για το άλλο. Δεν είναι συγκέντρωση, αν και ο έλεγχος της προσοχής είναι μέρος του. Και δεν είναι μια σταθερή ποσότητα που μπορείτε να διαβάσετε από ένα μόνο τεστ, γιατί κάθε μέτρο της μετράει επίσης τη συγκεκριμένη εργασία που χρησιμοποιείται. Η αντιμετώπιση μιας βαθμολογίας από οποιαδήποτε εργασία ως χωρητικότητα της μνήμης εργασίας σας είναι η πιο κοινή υπέρβαση σε αυτόν τον τομέα.

Τι το αλλάζει και τι όχι

Η απόδοση ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία, την εργασία και τις συνθήκες υπό τις οποίες εκτελείται. Μια μεμονωμένη ασυνήθιστα καλή ή κακή συνεδρία δεν αποτελεί μέτρηση μιας μόνιμης αλλαγής στην ικανότητα. Η εκπαίδευση μπορεί να βελτιώσει την εξασκούμενη εργασία. Αυτό από μόνο του δεν καθιερώνει μια γενική βελτίωση στη μνήμη εργασίας ή στη λογική. Ο συνοδευτικός οδηγός αποδεικτικών στοιχείων διακρίνει αυτά τα αποτελέσματα και εξηγεί γιατί οι ελεγχόμενες συγκρίσεις έχουν σημασία.

Χρησιμοποιήστε την αναλογία του πάγκου εργασίας προσεκτικά

Η αναλογία του πάγκου εργασίας προτείνει ένα πρακτικό ερώτημα: ποιες πληροφορίες πρέπει να παραμείνουν διαθέσιμες αυτήν τη στιγμή; Αυτός είναι ένας τρόπος οργάνωσης μιας εργασίας, όχι μια επιστημονική εξήγηση του γιατί η ανθρώπινη μνήμη εξελίχθηκε με όρια. Πριν προσπαθήσετε να διατηρήσετε περισσότερες πληροφορίες, διαχωρίστε τα βήματα, κρατήστε μια γραπτή αναφορά και αφαιρέστε λεπτομέρειες που δεν χρειάζονται για το τρέχον βήμα.

Τι σημαίνει αυτό στην πράξη

Δοκιμάστε τρεις συγκεκριμένες προσαρμογές: καταγράψτε τα ενδιάμεσα αποτελέσματα, ομαδοποιήστε τις σχετικές πληροφορίες σε σημαντικές ενότητες και μειώστε τις διακοπές που μπορούν να αποφευχθούν κατά τη διάρκεια απαιτητικών βημάτων. Για παράδειγμα, όταν συγκρίνετε τρεις τιμές, καταγράψτε κάθε υποσύνολο πριν προσθέσετε το κόστος παράδοσης. Αυτοί είναι πρακτικοί τρόποι για να μειώσετε αυτό που πρέπει να διατηρήσετε αμέσως, όχι μια υπόσχεση να αυξήσετε τη χωρητικότητα της μνήμης ή το IQ σας.

Τι σημαίνει αυτό για την προπόνηση

Οι μελέτες συνήθως βρίσκουν βελτίωση στην εκπαιδευμένη εργασία, αλλά ένα μεμονωμένο αποτέλεσμα και το μέγεθός του δεν είναι εγγυημένα. Η μεταφορά σε μη εκπαιδευμένες εργασίες είναι μια ξεχωριστή ερώτηση: οι ομοιότητες μεταξύ των εργασιών και του σχεδιασμού της ομάδας ελέγχου επηρεάζουν τον τρόπο ερμηνείας των αποτελεσμάτων. Παρακολουθήστε τις Dual N-Back συνεδρίες σας ως απόδοση σε μια άσκηση, όχι ως τεστ IQ ή ως απόδειξη καλύτερης απόδοσης στην καθημερινή ζωή.

Περαιτέρω ανάγνωση

• Baddeley & Hitch (1974), Working Memory, Psychology of Learning and Motivation
• Miller (1956), The magical number seven, plus or minus two, Psychological Review
• Baddeley (1992), Working Memory, Science
• Conway et al. (2003), Working memory capacity and its relation to general intelligence, Trends in Cognitive Sciences
• Cowan (2010), The Magical Mystery Four: How is working memory capacity limited, and why?, Current Directions in Psychological Science
• Baddeley (2012), Working Memory: Theories, Models, and Controversies, Annual Review of Psychology