PuffOff · මගපෙන්වන්නන්
ඔබට භාවිතා කළ හැකි ප්රේරක සැලැස්මක් සමඟ වාෂ්ප කිරීම නතර කරන්නේ කෙසේද
සිතියම උනන්දු කරයි, කුඩා ආදේශන සකස් කරන්න සහ වෘත්තීය අත්හැරීමේ සහාය සැලැස්මට අයත් වන්නේ කවදාදැයි දැන ගන්න.
මෙම මාර්ගෝපදේශය තුළ5
ඔබේ චරිතය නොව මොහොත නම් කරන්න
පෙළඹවීමක් යනු සන්දර්භයක් සහිත සිදුවීමකි: කෝපි පානයෙන් පසු, විවේකයක් අතරතුර, රිය පැදවීමේදී හෝ ආරවුලකින් පසුව. මොහොත පටිගත කිරීම ඔබ දුර්වල හෝ නොහික්මුණු ලෙස හැඳින්වීමට වඩා සැලැස්ම වඩාත් නිශ්චිත කරයි.
කෙටි ආදේශන මෙනුවක් සාදන්න
මොහොතට ගැලපෙන ක්රියා දෙකක් හෝ තුනක් සූදානම් කරන්න: ජලය, කෙටි ඇවිදීම, මන්දගාමී හුස්ම ගැනීම, යමෙකුට පණිවිඩ යැවීම හෝ ඔබ සාමාන්යයෙන් vape කරන ස්ථානයෙන් පිටවීම. ආදේශකයක් වඩාත් හොඳින් ක්රියාත්මක වන්නේ ආශාව උච්චතම අවස්ථාවට පෙර එය පවතින විටය.
ලිස්සා යාමෙන් පසු කුමක් සිදුවේද යන්න තීරණය කරන්න
පසුබෑමක් යනු දුෂ්කර වූ තත්වය පිළිබඳ තොරතුරු ය; එය vaping වෙත සම්පූර්ණ ප්රතිලාභයක් වීමට අවශ්ය නොවේ. සිදු වූ දේ වාර්තා කරන්න, ඔබට හැකි නම් ඉතිරිව ඇති දේ ඉවත් කරන්න, සහ සිද්ධිය සඟවා නොගෙන ඊළඟ තීරණය නැවත ආරම්භ කරන්න.
තනිවම වැඩිදියුණු කිරීම වෙනුවට සහාය භාවිතා කරන්න
CDC සඳහන් කරන්නේ වාෂ්පයෙන් ඉවත් වීම නිකොටින් වලට ඇබ්බැහි වීම සහ ඉවත් වීම සම්බන්ධ විය හැකි අතර, ඉවත් වීමේ සැලැස්මක් සකස් කිරීම සහ සෞඛ්ය වෘත්තිකයෙකු සමඟ සම්පත් සාකච්ඡා කිරීම නිර්දේශ කරයි. දේශීය ක්විට්ලයින් සහ සේවා රට අනුව වෙනස් වේ.
යෙදුම එහි තීරුවේ තබා ගන්න
ජර්නලයකට රටා පෙන්විය හැකි අතර ඔබට සූදානම් වීමට උපකාර කරයි. යැපීම හඳුනා ගැනීමට, ඖෂධ නියම කිරීමට හෝ ඉවත්වන දිනයක් සහතික කිරීමට එයට නොහැකිය. ඔබට ගැලපෙන රෝග ලක්ෂණ, ඖෂධ සහ උපකාරක විකල්ප පිළිබඳව සුදුසුකම් ලත් වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න.
ප්රශ්න
මුදල් ආපසු ගැනීම සෑම කෙනෙකුටම එක හා සමානද?
නැත. රෝග ලක්ෂණ සහ අපහසුතා වෙනස් වේ. සාමාන්ය කාලරාමුවක් මත විශ්වාසය තැබීම වෙනුවට සෞඛ්ය වෘත්තිකයෙකුට හෝ ඉවත්වීමේ සේවාවකට ඔබට සහාය තෝරා ගැනීමට උදවු කළ හැක.
PuffOff හි මා පටිගත කළ යුත්තේ කුමක්ද?
කාලය, තත්වය, තීව්රතාවය, ඔබ කළ දේ සහ ඊළඟට සිදු වූ දේ සටහන් කරන්න. රටාව තේරුම් ගැනීමට අවශ්ය නොවන පුද්ගලික තොරතුරු ගබඩා කිරීමෙන් වළකින්න.
යෙදුමකට වෛද්ය උපකාර ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිද?
නැත. යෙදුමකට පරාවර්තනයට සහ සූදානම් වීමට සහාය විය හැක, නමුත් එය රෝග විනිශ්චය හෝ නිර්දේශ නොකරයි. ප්රතිකාර ප්රශ්න හෝ රෝග ලක්ෂණ සම්බන්ධයෙන් වෘත්තීය සහාය ලබා ගන්න.
වැඩිදුර කියවීම
මගපෙන්වන්නන්
ඔබ ඇත්ත වශයෙන්ම භාවිතා කරනු ලබන quit-vaping සැලැස්මක් ගොඩනගා ගන්නේ කෙසේද
ලිඛිත අත්හැරීමේ සැලැස්මකට අයත් වන්නේ ඇයි, සැලසුම් අභිප්රායන් අභිබවා යන්නේ ඇයි, දිනයක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද, ඔබේ අමාරුම තත්වයන් සූදානම් කර ලිස්සා යාමකින් පසු කුමක් සිදුවේද යන්න කල්තියා තීරණය කරන්න.
වාෂ්ප තෘෂ්ණා සඟරාවක් තබා ගැනීම: පටිගත කළ යුතු දේ සහ එය කියවිය යුතු ආකාරය
පටිගත කිරීමේ ආශාවන් ඔබට ඒවා ගැන කළ හැකි දේ වෙනස් කරන්නේ ඇයි, තබා ගත යුතු ක්ෂේත්ර පහ, ඒවා ලියා තැබිය යුත්තේ කවදාද සහ සතියක් සටහන් සැලැස්මක් බවට පත් කරන්නේ කෙසේද.
vape තෘෂ්ණාව හරහා ගමන් කරන්නේ කෙසේද, පියවරෙන් පියවර
තෘෂ්ණාව යනු කුමක්ද, එය තනිවම ගමන් කරන්නේ ඇයි, මහජන සෞඛ්ය සේවා නිර්දේශ කරන ප්රතිචාර, ඔබේම ප්රේරක සඳහා සූදානම් වන්නේ කෙසේද සහ ලිස්සා යාමෙන් පසු කළ යුතු දේ.
වාෂ්ප කිරීමෙන් පසු නිකොටින් ඉවත් කිරීම: පළමු සති සාමාන්යයෙන් පෙනෙන්නේ කෙසේද?
වාෂ්ප කිරීම නැවැත්වීමෙන් පසු නිකොටින් ඉවත් කිරීම පිළිබඳ සරල විස්තරයක්: එය සිදුවන්නේ ඇයි, පළමු දින සහ සතිවල සුපුරුදු හැඩය, මිනිසුන් අපේක්ෂා නොකරන රෝග ලක්ෂණ සහ උපකාර ඉල්ලා සිටිය යුත්තේ කවදාද යන්න.
අවංකව සසඳන විට වාෂ්පයෙන් ඉවත් වීමට මාර්ග
සීතල තුර්කිය, ටැපර් කිරීම, නිකොටින් ආදේශ කිරීම, ඖෂධ, චර්යාත්මක සහාය සහ ස්වයං-අධීක්ෂණය: එක් එක් ප්රවේශය ඔබෙන් ඉල්ලා සිටින්නේ කුමක්ද සහ පළමු උත්සාහය තෝරා ගන්නේ කෙසේද.
වාෂ්ප කිරීම සඳහා කොපමණ මුදලක් වැය වේද? ඔබේ සැබෑ වාර්ෂික වියදම් සකස් කරන්න
වැඩ කළ උදාහරණ, ඉවත දැමිය හැකි සහ නැවත පිරවිය හැකි වියදම් සහ අමතක වූ වියදම් සමඟ සතියකට, මාසයකට සහ අවුරුද්දකට වාෂ්ප කිරීම සඳහා ඔබට වැය වන මුදල ගණනය කිරීමට සරල ක්රමයක්.
බර වැඩිවීමකින් තොරව වාෂ්ප කිරීම නවත්වන්න: ඇත්ත වශයෙන්ම උපකාර වන දේ
නිකොටින් නැවැත්වීමෙන් පසු ආහාර රුචිය සහ බර වෙනස් විය හැක්කේ ඇයි, එය සීමා කිරීම ගැන සාක්ෂි පවසන දේ සහ ඉවත්වීම ආරක්ෂා කරන පියවර අනුපිළිවෙලක්.
වාෂ්ප කිරීම සහ නිදාගැනීම නතර කිරීම: රාත්රී නරක අතට හැරෙන්නේ ඇයි, උපකාරවත් වන්නේ කුමක්ද?
ඔබ වාෂ්ප කිරීම නැවැත්වූ විට නින්දට බාධා ඇති විය හැක්කේ ඇයි, එය සාමාන්යයෙන් කොපමණ කාලයක් පවතින්නේද, කැෆේන් උගුල, සහ රාත්රියේ පළමු සතිවල ප්රායෝගික පියවරයන්.
තනි භාවිත වාෂ්ප ඉවත් කරන්නේ කෙසේද: තනි භාවිතය සඳහා ගොඩනගා ඇති සැලැස්ම
තනි භාවිත vapes කපා හැරීමට අපහසු ඇයි, නැවැත්වීමට පියවරෙන් පියවර සැලැස්ම, ආධාරක විකල්ප සහ භාවිතා කළ උපාංග ආරක්ෂිතව ඉවත් කරන්නේ කෙසේද.
දුම්පානය නැවැත්වීමෙන් පසු, ආපසු නොගොස් වාෂ්ප වීම අත්හරින්න
සිගරට් වලින් වාෂ්ප කිරීමට මාරු වූ පුද්ගලයින් සඳහා: වාෂ්ප කිරීම නැවැත්විය යුත්තේ කවදාද, නැවත දුම් පානය කිරීමේ අවදානම අඩු කරන්නේ කෙසේද සහ කුමන පියවර අනුපිළිවෙල ආරක්ෂිතද යන්න.
වාෂ්ප කිරීම නතර කිරීම කාංසාවට උපකාරී වේද? සාක්ෂි කියන දේ
නිකොටින් නොමැතිව පළමු සතිවල කාංසාව ඉහළ යා හැක්කේ ඇයි, දුම්පානය නතර කළ පුද්ගලයින්ගේ අධ්යයනයන් පසුව මනෝභාවය ගැන සොයා ගත් දේ සහ දුෂ්කර කාල පරිච්ඡේදයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද.