உங்கள் குரல் வரம்பை எவ்வாறு பாதுகாப்பாகவும் படிப்படியாகவும் கண்டுபிடிப்பது

இரண்டு வரம்புகள், இரண்டு வெவ்வேறு கேள்விகள்

குரல் வரம்பு இரண்டு விஷயங்களைக் குறிக்கலாம். உங்கள் பாடும் வரம்பு, சில சமயங்களில் உங்கள் உடலியல் வரம்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது, நீங்கள் உருவாக்கக்கூடிய மிகக் குறைந்த முதல் மிக உயர்ந்த குறிப்பு வரை இயங்கும். உங்கள் பேச்சு வரம்பு என்பது உரையாடலில் உங்கள் குரல் உண்மையில் பயன்படுத்தும் மிகவும் குறுகலான பேண்ட் ஆகும். தங்கள் குரல் வரம்பை தேடும் நபர்கள் பொதுவாக முதல் பாடலை அல்லது குரல் வகையைத் தேர்வு செய்ய விரும்புகிறார்கள், ஆனால் இரண்டாவது தினசரி பேச்சுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. அவை வித்தியாசமாக அளவிடப்படுகின்றன, மேலும் நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன் நீங்கள் எதைப் பின்தொடர்கிறீர்கள் என்பதை அறிய உதவுகிறது.

வரம்பு அளவீடு என்றால் என்ன

ஒரு வரம்பு ஹெர்ட்ஸில் அதிர்வெண்களாகவோ அல்லது பேஸ் க்ளெஃப்பின் அடிப்பகுதியைச் சுற்றி ஒரு தாழ்வான குறிப்பு மற்றும் அதற்கு மேலே எங்காவது உயரமான குறிப்பு போன்ற குறிப்புப் பெயர்களாகவோ தெரிவிக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு குறிப்புப் பெயரும் ஒரு அதிர்வெண்ணுடன் ஒத்திருக்கும், எனவே இரண்டும் ஒன்றுக்கொன்று மாறக்கூடியவை. பயனுள்ள வரம்பு என்பது இரண்டு எண்கள் மட்டுமல்ல. மருத்துவர்கள் குரல் வரம்பு சுயவிவரத்தைப் பயன்படுத்துகின்றனர், இது டிட்ஸே (1992) அடிப்படை அதிர்வெண்ணுக்கு எதிரான குரல் தீவிரம் வரம்பின் காட்சியாக விவரிக்கிறது. நீங்கள் எவ்வளவு தாழ்வாகவும் உயரமாகவும் செல்ல முடியும் என்பது மட்டுமல்லாமல், ஒவ்வொரு குறிப்பையும் எவ்வளவு சத்தமாக அல்லது மென்மையாகப் பாட முடியும் என்பதை இது காட்டுகிறது.

விளிம்புகள் ஏன் உடையக்கூடியவை

அதே குரல் வரம்பு சுயவிவர ஆராய்ச்சியானது அதிர்வெண் வரம்பின் உச்சத்தில் தீவிர வரம்பு குறைக்கப்படுவதைக் காட்டுகிறது. எளிமையாகச் சொன்னால், உங்கள் மிகக் குறைந்த மற்றும் உயர்ந்த குறிப்புகள் சத்தத்தின் குறுகிய குழுவில் மட்டுமே நீங்கள் உருவாக்க முடியும், மேலும் அவை குறைந்த நம்பகமானவை. அதனால்தான், ஒரே முயற்சியில் அளவிடப்பட்ட வரம்பு, வரம்புக்கு தள்ளப்பட்டால், உங்கள் குரல் எதைப் பயன்படுத்தலாம் என்பதை மிகைப்படுத்துகிறது. பாடுவதற்கும் பேசுவதற்கும் முக்கியமான குறிப்புகள் நீங்கள் சில கட்டுப்பாட்டுடன் உருவாக்கக்கூடியவையே தவிர, நீங்கள் ஒருமுறை சத்தமிடக்கூடியவை அல்ல.

அளவிடும் முன் தயார் செய்யுங்கள்

உங்கள் குரல் சாதாரணமாக இருக்கும் நாளில் அளவிடவும், போட்டியில் கத்திய பிறகு அல்ல, குளிர் மற்றும் காலையில் முதல் விஷயம் அல்ல. NIDCD உங்கள் குரல் கரகரப்பாகவோ அல்லது சோர்வாகவோ இருக்கும்போது பேசுவதையோ பாடுவதையோ தவிர்க்கவும், உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது ஓய்வெடுக்கவும் அறிவுறுத்துகிறது. சிறிது தண்ணீர் குடிக்கவும், சௌகரியமான குறிப்புகளில் ஹம்மிங் செய்வது போன்ற ஒரு சிறிய மென் வார்ம்-அப் செய்யவும், நிமிர்ந்து உட்காரவும் அல்லது நிற்கவும். ஒரு சூடான, ஓய்வெடுத்த குரல் குளிர்ச்சியைக் காட்டிலும் நேர்மையான வாசிப்பை அளிக்கிறது, மேலும் அது சோதனையால் கஷ்டப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு.

உங்கள் குறைந்த குறிப்பைக் கண்டறிதல்

சௌகரியமாகப் பேசும் குறிப்பில் தொடங்கி, சிறிய படிகளில் திறந்த உயிர் அல்லது ஹம் மீது மெதுவாக கீழ்நோக்கி ஸ்லைடு செய்யவும். தெளிவாகக் குரல் கொடுக்கப்பட்ட கடைசி குறிப்பில் நிறுத்துங்கள்: நீங்கள் ஒரு கணம் வைத்திருக்கக்கூடிய ஒரு நிலையான தொனி. அதற்குக் கீழே, பெரும்பாலான குரல்கள் க்ரீக், பாப்பிங் ஒலியாக மாறும், அது vocal fry அல்லது சிறிய தொனியில் மூச்சு. பயன்படுத்தக்கூடிய வரம்பின் ஒரு பகுதியாக கணக்கிடப்படவில்லை. தெளிவான தொனி எங்கு முடிவடைகிறது என்பதைக் கவனியுங்கள், ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை திரும்பத் திரும்பச் சொல்லுங்கள், மேலும் நீங்கள் ஒரு முறை நிர்வகித்ததை விட ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் அடையும் மிகக் குறைந்த குறிப்பை வைத்திருங்கள்.

உங்கள் உயர்ந்த குறிப்பைக் கண்டறிதல்

இப்போது அதே வசதியான குறிப்பிலிருந்து மேல்நோக்கி ஸ்லைடு செய்யவும். சில சமயங்களில் உங்கள் குரலின் தரம் மாறும், அடிக்கடி புரட்டினால் அல்லது லேசான ஒலியாக மாறும். இது சாதாரணமானது, மேலும் எளிதாக உணர்ந்தால் அந்த இலகுவான தரத்தில் நீங்கள் லேசாகத் தொடரலாம். உங்கள் கழுத்தை அழுத்துவது, வடிகட்டுவது அல்லது தள்ளும் ஆசையை நீங்கள் கவனிக்கும்போது நிறுத்துங்கள். NIDCD உங்கள் குரல் வரம்பின் உச்சக்கட்டங்களைத் தவிர்க்க அறிவுறுத்துகிறது, அதாவது அலறல் போன்றது, எனவே வரம்பு சோதனையை ஒருபோதும் உணரக்கூடாது. உங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய வரம்பின் உச்சத்தில் குரல் இன்னும் இலவசம்.

ஒற்றை குறிப்புகளை விட சறுக்குகள் மென்மையானவை

தொடர்ச்சியான ஸ்லைடு, சில சமயங்களில் சைரன் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது தனித்தனி குறிப்புகளுக்கு தாவுவதை விட குரலில் எளிதானது, மேலும் இது ஒரு சில புள்ளிகளைக் காட்டிலும் முழு பாதையையும் காட்டுகிறது. "பாடு" என்பதன் முடிவில் "ng" என்ற ஒலியில் அல்லது காற்று உதடுகளை அதிர வைக்கும் லிப் ட்ரில்லில் இதைச் செய்யுங்கள். டிட்ஸே (2006) மருத்துவர்கள், பாடும் ஆசிரியர்கள் மற்றும் குரல் பயிற்சியாளர்களால் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் அரை-அடைக்கப்பட்ட குரல்வழி பயிற்சிகள் என ஸ்ட்ராக்கள் மூலம் உதடு ட்ரில்ஸ், ஹம்மிங் மற்றும் ஃபோனேஷன் விவரிக்கிறது, மேலும் அவற்றை திறம்பட செய்யும் இயற்பியலை விளக்குகிறது. ஒவ்வொரு ஸ்லைடையும் மென்மையாக வைத்திருங்கள்.

இடைவேளை, மற்றும் பதிவுகள் என்ன

மேலே செல்லும் வழியில் நீங்கள் கேட்கும் புரட்டு என்பது குரல்வளை அதிர்வுறும் வழிகளுக்கு இடையேயான மாற்றமாகும், இது பெரும்பாலும் பதிவுகள் என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஹென்ரிச் (2006), இந்த வார்த்தையின் வரலாற்றை மறுபரிசீலனை செய்கிறார், பதிவுகள் பற்றிய கருத்து இன்னும் பாடும் குரல் சமூகத்தில் குழப்பமாக உள்ளது மற்றும் பல வழிகளில் வரையறுக்கப்படுகிறது, மேலும் குரல்வளை பொறிமுறையால் அவற்றை விவரிக்க முன்மொழிகிறது. உங்கள் நோக்கங்களுக்காக, ஒரு இடைவெளி என்பது அளவீட்டிலிருந்து மறைக்க ஒரு குறைபாடு அல்ல. இது எழுதத் தகுந்த ஒரு அடையாளமாகும், ஏனென்றால் உங்கள் குரல் கியரை மாற்றும் இடத்தை இது உங்களுக்குச் சொல்கிறது.

உங்கள் பேச்சு வரம்பை அளவிடுதல்

உங்கள் பேசும் வீச்சு பேச்சில் காணப்படுகிறது, அளவீடுகள் அல்ல. ஒரு சிறிய பத்தியை சாதாரண வேகத்தில் சத்தமாகப் படியுங்கள் அல்லது சாதாரணமான ஒன்றைப் பற்றி ஒரு நிமிடம் பேசி அதை பதிவு செய்யுங்கள். பயனுள்ள புள்ளிவிவரங்கள் என்பது உங்கள் குரல் சராசரியாக அமர்ந்திருக்கும் நிலை மற்றும் அந்த அளவைச் சுற்றி எவ்வளவு தூரம் நகர்கிறது. குரல் வரம்பு சுயவிவர பகுப்பாய்வு, சுல்டர் மற்றும் சக பணியாளர்கள் (1994) விவரிப்பது போல, பேச்சு வரம்பு இயக்கவியலை ஒரு தனி அம்சமாக உள்ளடக்கியது. உங்கள் பேசும் வீச்சு உங்கள் பாடும் வரம்பிற்குள் நன்றாக அமர்ந்திருக்கிறது, அது அப்படியே இருக்க வேண்டும்.

பதிவு நிலைமைகள் முடிவை மாற்றும்

ரேஞ்ச் டெஸ்ட் ரெக்கார்டிங்கைப் போலவே சிறந்தது. அமைதியான அறையைப் பயன்படுத்தவும், ஏனெனில் பின்னணி இரைச்சல் குரல் அதிர்வெண் கண்டறிதலை குழப்பலாம். ஒவ்வொரு முறையும் மைக்ரோஃபோனிலிருந்து ஒரே தூரத்தை வைத்திருக்கவும், அதே சாதனத்தைப் பயன்படுத்தவும் மற்றும் வலுவான எதிரொலியுடன் அறைகளைத் தவிர்க்கவும். வாரங்களில் அளவீடுகளை ஒப்பிட்டுப் பார்க்க விரும்பினால், காலையில் குரல்கள் குறைவாகவும் கரடுமுரடானதாகவும் இருக்கும் என்பதால், அதே நாளின் அதே நேரத்தில் அவற்றை மீண்டும் செய்யவும். இவற்றில் பலவற்றை ஒரே நேரத்தில் மாற்றினால், உங்கள் வரம்பு மாறியதா அல்லது அமைவு மட்டும் செய்ததா என்பதை அறிய முடியாது.

நாளுக்கு நாள் மாறுபாட்டை எதிர்பார்க்கலாம்

உங்கள் வரம்பு என்பது நீங்கள் ஒருமுறை அளவிடும் நிலையான சொத்து அல்ல. சோர்வு, நீரேற்றம், நோய், முந்தைய நாள் நீங்கள் பேசிய அளவு மற்றும் எளிமையான தினசரி மாறுபாடு அனைத்தும் அதை நகர்த்துகின்றன. மூன்று அல்லது நான்கு வெவ்வேறு நாட்களில் அளவிடவும் மற்றும் நீங்கள் அடையும் குறிப்புகளை தொடர்ந்து பதிவு செய்யவும். நம்பகமான வரம்பை உங்கள் பணி வரம்பாகக் கருதுங்கள், மேலும் ஒரு புதிய அடிப்படைக் குறிப்பைக் காட்டிலும் இரு முனைகளிலும் அவ்வப்போது கூடுதல் குறிப்பை போனஸாகக் கருதுங்கள். இது உங்கள் குரல் ஓய்வெடுக்க விரும்பும் ஒரு நாளில் பதிவு செய்யப்பட்ட உயர் குறிப்பைத் துரத்துவதில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கிறது.

என்ன ரேஞ்ச் செய்கிறது மற்றும் சொல்லவில்லை

சோப்ரானோ, ஆல்டோ, டெனர், பாரிடோன் மற்றும் பாஸ் போன்ற குரல் வகை லேபிள்கள் பெரும்பாலும் ஆன்லைன் வரம்பிலிருந்து மட்டுமே ஒதுக்கப்படுகின்றன, ஆனால் பாடும் ஆசிரியர்கள் பொதுவாக குரல் எங்கு சிறப்பாக ஒலிக்கிறது மற்றும் அதன் மாறுதல்கள் எங்கு விழுகிறது என்பதையும் கேட்கிறார்கள். வரம்பு என்பது ஒரு தகவல். இது பாடல் விசைகளைத் தேர்வுசெய்யவும், உங்கள் குரல் வசதியாக இருக்கும் இடத்தைக் கவனிக்கவும், பயிற்சி ஆரோக்கியமாக இருக்கிறதா என்பதைப் பார்க்கவும் உதவும். நீங்கள் எவ்வளவு சிறந்த பாடகர் அல்லது பேச்சாளர் என்பதை இது உங்களுக்குச் சொல்லாது, மேலும் பரந்த வரம்பு தானாகவே சிறந்த குரலாக இருக்காது.

எப்போது நிறுத்தி ஆலோசனை பெற வேண்டும்

வரம்பு சோதனை ஒருபோதும் காயப்படுத்தக்கூடாது. உங்களுக்கு வலி, கசப்பான தொண்டை அல்லது புதிய கரகரப்பு போன்ற உணர்வு ஏற்பட்டால் உடனடியாக நிறுத்துங்கள். மூன்று வாரங்களுக்கு மேலாக உங்கள் குரல் கரகரப்பாக இருந்தால், குறிப்பாக சளி அல்லது காய்ச்சல் இல்லாமல் இருந்தால், பேசுவது அல்லது விழுங்குவது வலியாக இருந்தால் அல்லது சில நாட்களுக்கு மேல் உங்கள் குரலை இழந்தால் மருத்துவரை அணுகுமாறு NIDCD அறிவுறுத்துகிறது. நீங்கள் எளிதில் சென்றடையக்கூடிய குறிப்புகளின் திடீர் இழப்பு ஒரு மருத்துவர் அல்லது பேச்சு மொழி நோயியல் நிபுணரிடம் குறிப்பிடத் தகுந்தது.

VocalMaxx எங்கே பொருந்தும்

VocalMaxx ஒரு குறுகிய குரல் மாதிரியைப் பதிவுசெய்து, ஹெர்ட்ஸில் உங்கள் குரல் அதிர்வெண், அதன் நிலைத்தன்மை மற்றும் நீங்கள் பயன்படுத்திய வரம்பு ஆகியவற்றைக் காட்டுகிறது, எனவே நீங்கள் பேசும் நிலை மற்றும் மென்மையான ஸ்லைடுகளை ஒரே மாதிரியான சூழ்நிலைகளில் அளவிடலாம் மற்றும் உங்கள் சொந்த பதிவுகளை காலப்போக்கில் ஒப்பிடலாம். இது ஆடியோ எடுத்துக்காட்டுகளுடன் வழிகாட்டப்பட்ட பயிற்சிகளையும் வழங்குகிறது. இது ஒரு மருத்துவ சாதனம் அல்ல, இது உங்கள் குரல் வகையை வகைப்படுத்தாது, மேலும் அதிலிருந்து ஒரு வாசிப்பு மற்ற எந்த ஒரு அளவீட்டையும் விட இறுதியானது அல்ல. பயிற்சி வலி, எரிச்சல் அல்லது கரகரப்பை ஏற்படுத்தினால் நிறுத்தி, தொழில்முறை ஆலோசனையைப் பெறவும்.

மேலும் வாசிப்பு

• Titze (1992), Acoustic interpretation of the voice range profile (phonetogram), Journal of Speech and Hearing Research
• Sulter, Wit, Schutte & Miller (1994), A structured approach to voice range profile (phonetogram) analysis, Journal of Speech and Hearing Research
• Henrich (2006), Mirroring the voice from Garcia to the present day: some insights into singing voice registers, Logopedics Phoniatrics Vocology
• Titze (2006), Voice training and therapy with a semi-occluded vocal tract: rationale and scientific underpinnings, Journal of Speech, Language, and Hearing Research
• NIDCD: Taking care of your voice
• NIDCD: Hoarseness