So finden Sie sicher und Schritt für Schritt Ihren Stimmumfang

Zwei Bereiche, zwei unterschiedliche Fragen

Der Stimmumfang kann zwei Dinge bedeuten. Ihr Gesangsbereich, manchmal auch physiologischer Bereich genannt, reicht von der tiefsten bis zur höchsten Note, die Sie überhaupt erzeugen können. Ihr Sprechbereich ist der viel schmalere Bereich, den Ihre Stimme tatsächlich im Gespräch nutzt. Menschen, die auf der Suche nach ihrem Stimmumfang sind, möchten in der Regel das erste, oft um Lieder oder einen Stimmtyp auszuwählen, aber das zweite ist für die Alltagssprache wichtiger. Sie werden unterschiedlich gemessen und es ist hilfreich zu wissen, welches Sie suchen, bevor Sie beginnen.

Was ist eine Reichweitenmessung?

Ein Bereich wird entweder als Frequenz in Hertz oder als Notenname angegeben, z. B. eine tiefe Note am unteren Ende des Bassschlüssels und eine hohe irgendwo darüber. Jeder Notenname entspricht einer Frequenz, daher sind die beiden austauschbar. Ein nützlicher Bereich besteht jedoch nicht nur aus zwei Zahlen. Ärzte verwenden ein Stimmbereichsprofil, das Titze (1992) als eine Darstellung des Stimmintensitätsbereichs gegenüber der Grundfrequenz beschreibt. Es zeigt nicht nur, wie tief und hoch Sie gehen können, sondern auch, wie laut oder leise Sie jede Note singen können.

Warum die Kanten zerbrechlich sind

Die gleiche Untersuchung des Stimmbereichsprofils zeigt, dass der Intensitätsbereich an den Extremen des Frequenzbereichs verringert ist. Im Klartext: Ihre tiefsten und höchsten Töne sind diejenigen, die Sie nur in einem schmalen Lautstärkebereich erzeugen können, und sie sind am unzuverlässigsten. Aus diesem Grund überschätzt die Reichweite, die bei einem einzigen Versuch gemessen wird und bis an die Grenzen ausgereizt wird, den Nutzen Ihrer Stimme. Beim Singen oder Sprechen kommt es auf die Noten an, die Sie mit einiger Kontrolle erzeugen können, und nicht auf die, die Sie einmal herausquieken können.

Bereiten Sie sich vor der Messung vor

Messen Sie an einem Tag, an dem sich Ihre Stimme normal anfühlt, nicht nach dem Anschreien bei einem Streichholz, nicht bei einer Erkältung und nicht gleich morgens. Der NIDCD empfiehlt, das Sprechen oder Singen zu vermeiden, wenn Ihre Stimme heiser oder müde ist, und eine Ruhepause einzulegen, wenn Sie krank sind. Trinken Sie etwas Wasser, wärmen Sie sich kurz sanft auf, indem Sie beispielsweise angenehme Töne summen, und sitzen oder stehen Sie aufrecht. Mit einer erwärmten, ausgeruhten Stimme ist die Lektüre ehrlicher als mit einer kalten und es ist weniger wahrscheinlich, dass sie durch die Prüfung belastet wird.

Finden Sie Ihre tiefste Note

Beginnen Sie mit einer angenehmen Sprechnote und bewegen Sie sich in kleinen Schritten sanft nach unten auf einem offenen Vokal oder einem Summen. Stoppen Sie bei der letzten klar ausgesprochenen Note: einem gleichmäßigen Ton, den Sie einen Moment lang halten können. Darunter verwandeln sich die meisten Stimmen in ein knarrendes, knallendes Geräusch, das vocal fry ist, oder in einen Atem mit wenig Ton. Beides zählt nicht zum nutzbaren Bereich. Beachten Sie, wo der klare Ton endet, wiederholen Sie den Vorgang ein- oder zweimal und behalten Sie die tiefste Note bei, die Sie jedes Mal erreichen, und nicht die, die Sie einmal geschafft haben.

Finden Sie Ihre höchste Note

Gleiten Sie nun von derselben bequemen Note nach oben. Irgendwann ändert sich die Qualität Ihrer Stimme, oft mit einem Überschlag oder einem Knacken in einen helleren Ton. Das ist normal und Sie können in dieser leichteren Qualität leicht weitermachen, wenn es sich einfach anfühlt. Hören Sie auf, wenn Sie spüren, dass Ihr Nacken drückt, sich anstrengt oder den Drang verspürt, zu drücken. Der NIDCD empfiehlt, die Extreme Ihres Stimmumfangs, wie zum Beispiel Schreien, zu vermeiden, sodass sich ein Stimmumfangstest niemals so anfühlen sollte. Am oberen Ende Ihres nutzbaren Bereichs ist die Stimme noch frei.

Glides sind sanfter als einzelne Noten

Eine durchgehende Folie, manchmal auch Sirene genannt, ist stimmschonender als das Springen zu einzelnen Noten und zeigt den gesamten Pfad und nicht nur einige Punkte. Machen Sie es mit einem Summen, mit „ng“ wie am Ende von „sing“ oder mit einem Lippentriller, bei dem Luft die Lippen zum Vibrieren bringt. Titze (2006) beschreibt Lippentriller, Summen und Phonieren durch Strohhalme als halbverdeckte Stimmapparatübungen, die häufig von Ärzten, Gesangslehrern und Stimmtrainern verwendet werden, und erklärt die Physik, die sie effizient macht. Halten Sie jede Folie weich.

Die Pause und was Register sind

Der Schlag, den Sie auf dem Weg nach oben hören, ist ein Übergang zwischen den Schwingungsarten des Kehlkopfes, die oft als Register bezeichnet werden. Henrich (2006) stellt bei einem Rückblick auf die Geschichte des Begriffs fest, dass der Begriff der Register in der Gesangsstimmengemeinschaft immer noch verwirrt und auf viele verschiedene Arten definiert ist, und schlägt vor, sie anhand des Kehlkopfmechanismus zu beschreiben. Für Ihre Zwecke ist ein Bruch kein Fehler, den man vor der Messung verbergen sollte. Es ist ein Meilenstein, den es wert ist, niedergeschrieben zu werden, denn er zeigt Ihnen, wo Ihre Stimme den Gang wechselt.

Messen Sie Ihren Sprechbereich

Ihr Sprechumfang liegt in der Sprache, nicht in Tonleitern. Lesen Sie einen kurzen Absatz in normalem Tempo vor oder sprechen Sie eine Minute lang über etwas Gewöhnliches und nehmen Sie es auf. Die nützlichen Zahlen sind der durchschnittliche Pegel, auf dem sich Ihre Stimme befindet, und wie weit sie sich um diesen Pegel bewegt. Die Analyse des Stimmbereichsprofils umfasst die Sprechbereichsdynamik als separates Merkmal, wie Sulter und Kollegen (1994) beschreiben. Ihr Sprechumfang liegt genau innerhalb Ihres Gesangsumfangs, und genau so sollte es auch sein.

Aufnahmebedingungen verändern das Ergebnis

Ein Reichweitentest ist nur so gut wie die Aufnahme. Verwenden Sie einen ruhigen Raum, da Hintergrundgeräusche die Erkennung der Stimmfrequenz beeinträchtigen können. Halten Sie immer den gleichen Abstand zum Mikrofon ein, verwenden Sie dasselbe Gerät und meiden Sie Räume mit starkem Echo. Wenn Sie Messungen über Wochen hinweg vergleichen möchten, wiederholen Sie sie zu einer ähnlichen Tageszeit, da die Stimmen morgens oft tiefer und rauer sitzen. Wenn Sie mehrere dieser Dinge auf einmal ändern, ist es unmöglich zu wissen, ob sich Ihre Reichweite geändert hat oder nur das Setup.

Erwarten Sie von Tag zu Tag Schwankungen

Ihre Reichweite ist keine feste Eigenschaft, die Sie einmal messen. Müdigkeit, Flüssigkeitszufuhr, Krankheit, die Menge, die Sie am Vortag gesprochen haben, und einfache Abwechslung im Alltag tragen dazu bei. Messen Sie an drei oder vier verschiedenen Tagen und notieren Sie die erreichten Noten regelmäßig. Behandeln Sie den zuverlässigen Bereich als Ihren Arbeitsbereich und betrachten Sie eine gelegentliche zusätzliche Note an beiden Enden als Bonus und nicht als neue Grundlinie. Dies schützt Sie auch davor, an einem Tag, an dem Ihre Stimme lieber ruhen möchte, einem Rekordhoch nachzujagen.

Welcher Bereich funktioniert und was nicht, verrät es Ihnen

Stimmtypbezeichnungen wie Sopran, Alt, Tenor, Bariton und Bass werden online oft nur anhand des Tonumfangs vergeben, aber Gesangslehrer hören in der Regel auch darauf, wo die Stimme am besten klingt und wo ihre Übergänge liegen. Die Reichweite ist eine Information. Es wird Ihnen dabei helfen, die Tonarten des Liedes auszuwählen, herauszufinden, wo Ihre Stimme angenehm ist und ob Übung sie gesund hält. Es sagt Ihnen nicht, wie gut Sie als Sänger oder Redner sind, und ein größerer Stimmumfang bedeutet nicht automatisch eine bessere Stimme.

Wann Sie anhalten und sich beraten lassen sollten

Ein Reichweitentest sollte nie schaden. Hören Sie sofort auf, wenn Sie Schmerzen, einen rauen Hals oder neue Heiserkeit verspüren. Der NIDCD rät dazu, einen Arzt aufzusuchen, wenn Ihre Stimme länger als drei Wochen heiser ist, insbesondere ohne Erkältung oder Grippe, wenn das Sprechen oder Schlucken Schmerzen bereitet oder wenn Sie Ihre Stimme länger als ein paar Tage verlieren. Auch ein plötzlicher Verlust von Notizen, die Sie früher leicht erreichen konnten, ist eine Meldung an einen Arzt oder Logopäden wert.

Wo VocalMaxx passt

VocalMaxx zeichnet ein kurzes Stimmbeispiel auf und zeigt Ihre Stimmfrequenz in Hertz, ihre Stabilität und den von Ihnen verwendeten Bereich an, sodass Sie Ihr Sprechniveau und sanfte Slides unter ähnlichen Bedingungen messen und Ihre eigenen Aufnahmen im Laufe der Zeit vergleichen können. Es bietet auch geführte Übungen mit Audiobeispielen. Es handelt sich nicht um ein medizinisches Gerät, es klassifiziert Ihren Stimmtyp nicht und eine Messung ist nicht endgültiger als jede andere Einzelmessung. Hören Sie auf, wenn das Üben Schmerzen, Reizungen oder Heiserkeit verursacht, und suchen Sie professionellen Rat.

Weiterlesen

• Titze (1992), Acoustic interpretation of the voice range profile (phonetogram), Journal of Speech and Hearing Research
• Sulter, Wit, Schutte & Miller (1994), A structured approach to voice range profile (phonetogram) analysis, Journal of Speech and Hearing Research
• Henrich (2006), Mirroring the voice from Garcia to the present day: some insights into singing voice registers, Logopedics Phoniatrics Vocology
• Titze (2006), Voice training and therapy with a semi-occluded vocal tract: rationale and scientific underpinnings, Journal of Speech, Language, and Hearing Research
• NIDCD: Taking care of your voice
• NIDCD: Hoarseness