सुरक्षित रूप से और चरण दर चरण अपनी स्वर सीमा का पता कैसे लगाएं

दो श्रेणियाँ, दो अलग-अलग प्रश्न

स्वर सीमा के दो अर्थ हो सकते हैं। आपकी गायन सीमा, जिसे कभी-कभी आपकी शारीरिक सीमा भी कहा जाता है, निम्नतम से उच्चतम स्वर तक चलती है जिसे आप उत्पन्न कर सकते हैं। आपकी बोलने की सीमा वह बहुत संकीर्ण बैंड है जिसका उपयोग आपकी आवाज़ वास्तव में बातचीत में करती है। अपनी स्वर सीमा की खोज करने वाले लोग आम तौर पर पहले वाले को चाहते हैं, अक्सर गाने या आवाज के प्रकार को चुनते हैं, लेकिन रोजमर्रा के भाषण के लिए दूसरा अधिक मायने रखता है। उन्हें अलग-अलग तरीके से मापा जाता है, और इससे यह जानने में मदद मिलती है कि शुरू करने से पहले आप किसकी तलाश में हैं।

रेंज माप क्या है

एक रेंज को या तो हर्ट्ज़ में आवृत्तियों के रूप में या नोट नामों के रूप में रिपोर्ट किया जाता है, जैसे कि बास फांक के नीचे एक कम नोट और उसके ऊपर कहीं एक उच्च नोट। प्रत्येक नोट का नाम एक आवृत्ति से मेल खाता है, इसलिए दोनों विनिमेय हैं। हालाँकि, एक उपयोगी श्रेणी केवल दो संख्याएँ नहीं है। चिकित्सक वॉयस रेंज प्रोफ़ाइल का उपयोग करते हैं, जिसे टिट्ज़ (1992) मौलिक आवृत्ति के विरुद्ध स्वर तीव्रता रेंज के प्रदर्शन के रूप में वर्णित करता है। यह न केवल दिखाता है कि आप कितना नीचे और कितना ऊपर जा सकते हैं, बल्कि यह भी दर्शाता है कि आप प्रत्येक स्वर को कितनी जोर से या धीरे से गा सकते हैं।

किनारे नाजुक क्यों हैं?

वही वॉयस रेंज प्रोफ़ाइल अनुसंधान से पता चलता है कि तीव्रता रेंज आवृत्ति रेंज के चरम पर कम हो जाती है। स्पष्ट शब्दों में, आपके निम्नतम और उच्चतम नोट वे हैं जिन्हें आप केवल ज़ोर की एक संकीर्ण सीमा में उत्पन्न कर सकते हैं, और वे सबसे कम विश्वसनीय हैं। यही कारण है कि एक ही प्रयास में मापी गई सीमा, सीमा तक धकेल दी जाती है, जो आपकी आवाज़ का उपयोग कर सकती है, उससे अधिक हो जाती है। गायन या बोलने के लिए जो नोट्स मायने रखते हैं वे वे हैं जिन्हें आप कुछ नियंत्रण के साथ बना सकते हैं, न कि वे जिन्हें आप एक बार ज़ोर से बोल सकते हैं।

मापने से पहले तैयारी करें

उस दिन का आकलन करें जब आपकी आवाज़ सामान्य लगे, न कि किसी मैच में चिल्लाने के बाद, न सर्दी होने पर और न ही सुबह सबसे पहले। NIDCD सलाह देता है कि जब आपकी आवाज कर्कश या थकी हुई हो तो बोलने या गाने से बचें और जब आप बीमार हों तो आराम करें। थोड़ा पानी पियें, हल्का सा वार्म-अप करें जैसे कि आरामदायक स्वर गुनगुनाना और सीधे बैठें या खड़े रहें। एक गर्म, शांत आवाज़ ठंडी आवाज़ की तुलना में अधिक ईमानदार रीडिंग देती है, और परीक्षण के दौरान तनावग्रस्त होने की संभावना कम होती है।

अपना निम्नतम नोट ढूँढना

आरामदायक तरीके से बोलना शुरू करें और खुले स्वर या गुंजन पर धीरे-धीरे छोटे-छोटे कदमों में नीचे की ओर सरकें। अंतिम स्वर पर रुकें जो स्पष्ट रूप से सुनाया गया है: एक स्थिर स्वर जिसे आप एक पल के लिए पकड़ सकते हैं। इसके नीचे, अधिकांश आवाज़ें एक चरमराती, पॉपिंग ध्वनि में बदल जाती हैं, जो vocal fry है, या थोड़े स्वर के साथ सांस में बदल जाती है। इनमें से किसी को भी प्रयोग करने योग्य श्रेणी के हिस्से के रूप में नहीं गिना जाता है। ध्यान दें कि स्पष्ट स्वर कहां समाप्त होता है, एक या दो बार दोहराएं, और जिस न्यूनतम स्वर तक आप पहुंचते हैं उसे एक बार के बजाय हर बार रखें।

अपना उच्चतम नोट ढूँढना

अब उसी आरामदायक नोट से ऊपर की ओर स्लाइड करें। कुछ बिंदु पर आपकी आवाज़ की गुणवत्ता बदल जाएगी, अक्सर हल्की ध्वनि में पलटाव या दरार के साथ। यह सामान्य है, और यदि यह आसान लगता है तो आप उस हल्की गुणवत्ता में इसे जारी रख सकते हैं। जब आप अपनी गर्दन को निचोड़ने, तनाव या धक्का देने की इच्छा महसूस करें तो रुकें। NIDCD आपके स्वर रेंज की चरम सीमा, जैसे चीखना, से बचने की सलाह देता है, इसलिए रेंज टेस्ट कभी भी ऐसा महसूस नहीं होना चाहिए। आपकी प्रयोग करने योग्य सीमा का शीर्ष वह स्थान है जहां आवाज अभी भी मुक्त है।

ग्लाइड्स एकल नोट्स की तुलना में अधिक सौम्य होते हैं

एक निरंतर स्लाइड, जिसे कभी-कभी सायरन भी कहा जाता है, अलग-अलग नोट्स पर कूदने की तुलना में आवाज पर आसान होता है, और यह कुछ बिंदुओं के बजाय पूरा रास्ता दिखाता है। इसे गुनगुनाहट के साथ करें, "एनजी" पर जैसे कि "गाओ" के अंत में, या लिप ट्रिल पर, जहां हवा होठों को कंपन कराती है। टिट्ज़ (2006) ने लिप ट्रिल्स, गुंजन और स्ट्रॉ के माध्यम से ध्वनि का वर्णन अर्ध-अवरुद्ध स्वर तंत्र अभ्यास के रूप में किया है जो चिकित्सकों, गायन शिक्षकों और आवाज प्रशिक्षकों द्वारा व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, और भौतिकी की व्याख्या करता है जो उन्हें कुशल बनाता है। प्रत्येक स्लाइड को नरम रखें.

ब्रेक, और रजिस्टर क्या हैं

रास्ते में आप जो फ्लिप सुनते हैं वह स्वरयंत्र के कंपन के तरीकों के बीच एक संक्रमण है, जिसे अक्सर रजिस्टर कहा जाता है। हेनरिक (2006), शब्द के इतिहास की समीक्षा करते हुए, नोट करते हैं कि रजिस्टरों की धारणा अभी भी गायन आवाज समुदाय में भ्रमित है और कई अलग-अलग तरीकों से परिभाषित की गई है, और उन्हें स्वरयंत्र तंत्र द्वारा वर्णित करने का प्रस्ताव है। आपके उद्देश्यों के लिए, माप से छिपने के लिए ब्रेक कोई दोष नहीं है। यह लिखने लायक एक मील का पत्थर है, क्योंकि यह आपको बताता है कि आपकी आवाज़ कहाँ गियर बदलती है।

आपकी बोलने की सीमा को मापना

आपकी बोलने की सीमा वाणी में पाई जाती है, तराजू में नहीं। सामान्य गति से एक छोटा पैराग्राफ़ ज़ोर से पढ़ें, या किसी सामान्य चीज़ के बारे में एक मिनट के लिए बात करें, और उसे रिकॉर्ड करें। उपयोगी आंकड़े वह औसत स्तर हैं जिस पर आपकी आवाज़ बैठती है और यह उस स्तर के आसपास कितनी दूर तक घूमती है। वॉयस रेंज प्रोफ़ाइल विश्लेषण में एक अलग सुविधा के रूप में बोलने की रेंज गतिशीलता शामिल है, जैसा कि सुल्टर और सहकर्मियों (1994) ने वर्णन किया है। आपकी बोलने की सीमा आपकी गायन सीमा के भीतर अच्छी तरह से बैठती है, और यह बिल्कुल वैसा ही होना चाहिए।

रिकॉर्डिंग स्थितियाँ परिणाम बदल देती हैं

एक रेंज परीक्षण केवल रिकॉर्डिंग जितना ही अच्छा होता है। एक शांत कमरे का उपयोग करें, क्योंकि पृष्ठभूमि शोर ध्वनि आवृत्ति पहचान को भ्रमित कर सकता है। हर बार माइक्रोफ़ोन से समान दूरी रखें, एक ही उपकरण का उपयोग करें और तेज़ गूंज वाले कमरों से बचें। यदि आप सप्ताहों में माप की तुलना करना चाहते हैं, तो उन्हें दिन के समान समय पर दोहराएं, क्योंकि सुबह के समय आवाज़ें अक्सर धीमी और कठोर होती हैं। इनमें से कई चीज़ों को एक साथ बदलने से यह जानना असंभव हो जाता है कि आपकी सीमा बदल गई है या केवल सेटअप बदला है।

दिन-प्रतिदिन भिन्नता की अपेक्षा करें

आपकी सीमा कोई निश्चित संपत्ति नहीं है जिसे आप एक बार माप लेते हैं। थकान, पानी की कमी, बीमारी, एक दिन पहले आपने जितनी बात की थी और दिन-प्रतिदिन के सामान्य बदलाव ये सभी इसे प्रभावित करते हैं। तीन या चार अलग-अलग दिनों में मापें और उन नोट्स को रिकॉर्ड करें जिन तक आप लगातार पहुंचते हैं। विश्वसनीय सीमा को अपनी कार्य सीमा के रूप में मानें, और किसी भी छोर पर कभी-कभार अतिरिक्त नोट को नई आधार रेखा के बजाय बोनस के रूप में मानें। यह आपको उस दिन रिकॉर्ड उच्च नोट का पीछा करने से भी बचाता है जिस दिन आपकी आवाज़ आराम करना चाहती है।

कौन सी रेंज आपको बताती है और क्या नहीं

सोप्रानो, ऑल्टो, टेनर, बैरिटोन और बास जैसे वॉयस प्रकार के लेबल अक्सर ऑनलाइन रेंज से ही असाइन किए जाते हैं, लेकिन गायन शिक्षक आमतौर पर यह भी सुनते हैं कि आवाज कहां सबसे अच्छी लगती है और कहां इसके बदलाव आते हैं। रेंज जानकारी का एक टुकड़ा है. यह आपको गाने की कुंजी चुनने में मदद करेगा, ध्यान देगा कि आपकी आवाज़ कहां आरामदायक है और यह देखेगा कि अभ्यास इसे स्वस्थ रख रहा है या नहीं। यह आपको यह नहीं बताएगा कि आप कितने अच्छे गायक या वक्ता हैं, और व्यापक रेंज स्वचालित रूप से एक बेहतर आवाज़ नहीं है।

कब रुकें और सलाह लें

एक रेंज परीक्षण से कभी नुकसान नहीं होना चाहिए। यदि आपको दर्द, कच्चा गला या नई आवाज में आवाज महसूस हो तो तुरंत बंद कर दें। NIDCD आपको डॉक्टर को दिखाने की सलाह देता है यदि आपकी आवाज़ तीन सप्ताह से अधिक समय से कर्कश हो गई है, विशेष रूप से सर्दी या फ्लू के बिना, यदि बोलने या निगलने में दर्द होता है, या यदि आप कुछ दिनों से अधिक समय से अपनी आवाज़ खो देते हैं। जिन नोट्स तक आप आसानी से पहुँचते थे, उनका अचानक खो जाना भी किसी डॉक्टर या वाक्-भाषा रोगविज्ञानी से बताने योग्य है।

जहां VocalMaxx फिट बैठता है

VocalMaxx एक छोटी आवाज का नमूना रिकॉर्ड करता है और हर्ट्ज़ में आपकी आवाज की आवृत्ति, इसकी स्थिरता और आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली सीमा को दिखाता है, ताकि आप समान परिस्थितियों में अपने बोलने के स्तर और कोमल स्लाइड को माप सकें और समय के साथ अपनी खुद की रिकॉर्डिंग की तुलना कर सकें। यह ऑडियो उदाहरणों के साथ निर्देशित अभ्यास भी प्रदान करता है। यह एक चिकित्सा उपकरण नहीं है, यह आपकी आवाज़ के प्रकार को वर्गीकृत नहीं करता है, और इसका एक रीडिंग किसी अन्य एकल माप से अधिक अंतिम नहीं है। यदि अभ्यास से दर्द, जलन या आवाज बैठ जाती है तो रुकें और पेशेवर सलाह लें।

और पढ़ें

• Titze (1992), Acoustic interpretation of the voice range profile (phonetogram), Journal of Speech and Hearing Research
• Sulter, Wit, Schutte & Miller (1994), A structured approach to voice range profile (phonetogram) analysis, Journal of Speech and Hearing Research
• Henrich (2006), Mirroring the voice from Garcia to the present day: some insights into singing voice registers, Logopedics Phoniatrics Vocology
• Titze (2006), Voice training and therapy with a semi-occluded vocal tract: rationale and scientific underpinnings, Journal of Speech, Language, and Hearing Research
• NIDCD: Taking care of your voice
• NIDCD: Hoarseness