Hvordan finne stemmeområdet ditt, trygt og steg for steg

To områder, to forskjellige spørsmål

Stemmeomfang kan bety to ting. Sangområdet ditt, noen ganger kalt din fysiologiske rekkevidde, går fra den laveste til den høyeste tonen du kan produsere i det hele tatt. Taleområdet ditt er det mye smalere båndet stemmen din faktisk bruker i samtalen. Folk som søker etter stemmeområdet vil vanligvis ha den første, ofte for å velge sanger eller stemmetype, men den andre er viktigere for daglig tale. De måles forskjellig, og det hjelper å vite hvilken du er ute etter før du starter.

Hva er en rekkeviddemåling

En rekkevidde rapporteres enten som frekvenser i hertz eller som notenavn, for eksempel en lav tone rundt bunnen av bassnøkkelen og en høy et sted over den. Hvert tonenavn tilsvarer en frekvens, så de to er utskiftbare. Et nyttig område er imidlertid ikke bare to tall. Klinikere bruker en stemmeområdeprofil, som Titze (1992) beskriver som en visning av stemmeintensitetsområdet mot fundamental frekvens. Den viser ikke bare hvor lavt og høyt du kan gå, men hvor høyt eller lavt du kan synge hver tone.

Hvorfor kantene er skjøre

Den samme forskningen på stemmeområdeprofilen viser at intensitetsområdet reduseres ved ytterpunktene av frekvensområdet. Kort sagt, de laveste og høyeste tonene dine er de du bare kan produsere i et smalt bånd med lydstyrke, og de er minst pålitelige. Det er derfor en rekkevidde målt på et enkelt forsøk, presset til det ytterste, overdriver hva stemmen din kan bruke. Tonene som betyr noe for å synge eller snakke er de du kan produsere med litt kontroll, ikke de du kan knirke ut en gang.

Forbered deg før du måler

Mål på en dag da stemmen din føles normal, ikke etter å ha ropt på en kamp, ikke med forkjølelse og ikke det første om morgenen. NIDCD anbefaler å unngå å snakke eller synge når stemmen din er hes eller trøtt og å hvile den når du er syk. Drikk litt vann, gjør en kort forsiktig oppvarming som å nynne på behagelige toner, og sitt eller stå oppreist. En oppvarmet, uthvilt stemme gir en mer ærlig lesning enn en kald, og det er mindre sannsynlig at den blir anstrengt av testen.

Finner din laveste tone

Start på en behagelig talenotat og skyv forsiktig nedover på en åpen vokal eller en nynning, i små trinn. Stopp ved den siste tonen som er tydelig stemt: en jevn tone du kan holde et øyeblikk. Under den blir de fleste stemmene til en knirkende, poppende lyd, som er vocal fry, eller til pust med liten tone. Ingen av dem regnes som en del av et brukbart utvalg. Legg merke til hvor den klare tonen slutter, gjenta en eller to ganger, og behold den laveste tonen du når hver gang i stedet for den du klarte én gang.

Finne din høyeste tone

Skyv nå oppover fra den samme komfortable tonen. På et tidspunkt vil kvaliteten på stemmen din endres, ofte med en vending eller sprekk til en lettere lyd. Det er normalt, og du kan fortsette lett i den lettere kvaliteten hvis det føles lett. Stopp når du merker at du klemmer, anstrenger deg eller trang til å presse med nakken. NIDCD anbefaler å unngå ytterpunktene i vokalområdet ditt, for eksempel skriking, så en rekkeviddetest bør aldri føles som en. Toppen av ditt brukbare område er hvor stemmen fortsatt er ledig.

Glider er mildere enn enkelttoner

Et kontinuerlig lysbilde, noen ganger kalt en sirene, er lettere for stemmen enn å hoppe til separate noter, og det viser hele banen i stedet for noen få punkter. Gjør det på en nynning, på "ng" som på slutten av "syng", eller på en leppetrill, der luft får leppene til å vibrere. Titze (2006) beskriver leppetriller, nynning og fonasjon gjennom sugerør som semi-okkkluderte stemmeøvelser som brukes mye av klinikere, sanglærere og stemmetrenere, og forklarer fysikken som gjør dem effektive. Hold hvert lysbilde mykt.

Pausen, og hva registre er

Flippen du hører på vei opp er en overgang mellom måter strupehodet vibrerer på, ofte kalt registre. Henrich (2006), som gjennomgår begrepets historie, bemerker at begrepet registre fortsatt er forvirret i sangstemmesamfunnet og definert på mange forskjellige måter, og foreslår å beskrive dem ved hjelp av larynxmekanismer. For dine formål er en pause ikke en feil å skjule fra målingen. Det er et landemerke verdt å skrive ned, fordi det forteller deg hvor stemmen din skifter gir.

Måler talerekkevidden din

Taleområdet ditt finnes i tale, ikke skalaer. Les et kort avsnitt høyt i normalt tempo, eller snakk i et minutt om noe vanlig, og ta det opp. De nyttige tallene er gjennomsnittsnivået stemmen din sitter på og hvor langt den beveger seg rundt det nivået. Stemmerekkeviddeprofilanalyse inkluderer talerekkeviddedynamikk som en egen funksjon, slik Sulter og kollegaer (1994) beskriver. Taleområdet ditt sitter godt innenfor sangområdet ditt, og det er akkurat slik det skal være.

Opptaksforholdene endrer resultatet

En rekkeviddetest er bare så bra som opptaket. Bruk et stille rom, fordi bakgrunnsstøy kan forvirre vokalfrekvensdeteksjon. Hold samme avstand til mikrofonen hver gang, bruk samme enhet og unngå rom med sterkt ekko. Hvis du vil sammenligne målinger på tvers av uker, gjenta dem på samme tid på dagen, siden stemmene ofte sitter lavere og grovere om morgenen. Å endre flere av disse tingene samtidig gjør det umulig å vite om rekkevidden endret seg eller bare oppsettet gjorde det.

Forvent variasjon fra dag til dag

Rekkevidden din er ikke en fast egenskap du måler én gang. Tretthet, hydrering, sykdom, mengden du snakket dagen før og enkel variasjon fra dag til dag, gjør det hele. Mål på tre eller fire forskjellige dager og skriv ned notatene du når konsekvent. Behandle den pålitelige rekkevidden som din arbeidsrekkevidde, og betrakt en og annen ekstra note i hver ende som en bonus i stedet for en ny grunnlinje. Dette beskytter deg også mot å jage rekordhøye toner på en dag stemmen din helst vil hvile.

Hvilken rekkevidde forteller deg og ikke

Stemmetypeetiketter som sopran, alt, tenor, baryton og bass blir ofte tildelt fra rekkevidde alene på nettet, men sanglærere lytter vanligvis også til hvor stemmen høres best ut og hvor overgangene faller. Rekkevidde er én del av informasjonen. Det vil hjelpe deg å velge sangtaster, legge merke til hvor komfortabel stemmen din er og se om øvelse holder den sunn. Det vil ikke fortelle deg hvor god en sanger eller høyttaler du er, og et større utvalg er ikke automatisk en bedre stemme.

Når du bør stoppe og få råd

En rekkeviddetest skal aldri skade. Stopp umiddelbart hvis du føler smerte, rå hals eller ny heshet. NIDCD anbefaler å oppsøke lege hvis stemmen din har vært hes i mer enn tre uker, spesielt uten forkjølelse eller influensa, hvis det er smertefullt å snakke eller svelge, eller hvis du mister stemmen i mer enn noen få dager. Et plutselig tap av notater du pleide å nå lett er også verdt å nevne for en lege eller en logoped.

Der VocalMaxx passer

VocalMaxx tar opp et kort stemmeeksempel og viser vokalfrekvensen din i hertz, stabiliteten og rekkevidden du brukte, slik at du kan måle talenivået og skånsomme lysbilder under lignende forhold og sammenligne dine egne opptak over tid. Den tilbyr også guidede øvelser med lydeksempler. Det er ikke et medisinsk utstyr, det klassifiserer ikke stemmetypen din, og en lesing fra den er ikke mer endelig enn noen annen enkeltmåling. Stopp hvis trening forårsaker smerte, irritasjon eller heshet, og søk profesjonell råd.

Videre lesing

• Titze (1992), Acoustic interpretation of the voice range profile (phonetogram), Journal of Speech and Hearing Research
• Sulter, Wit, Schutte & Miller (1994), A structured approach to voice range profile (phonetogram) analysis, Journal of Speech and Hearing Research
• Henrich (2006), Mirroring the voice from Garcia to the present day: some insights into singing voice registers, Logopedics Phoniatrics Vocology
• Titze (2006), Voice training and therapy with a semi-occluded vocal tract: rationale and scientific underpinnings, Journal of Speech, Language, and Hearing Research
• NIDCD: Taking care of your voice
• NIDCD: Hoarseness