Hvordan måle og sammenligne vokalfrekvensopptakene dine

Hva en vokalfrekvensmåling egentlig er

Når en app rapporterer stemmen din på 120 Hz, beskriver den hvor mange ganger i sekundet stemmebrettene dine åpnes og lukkes. Det er en fysisk telling, ikke en vurdering. Høyere tall betyr raskere vibrasjon, som vi hører som en høyere vokalfrekvens. Alt annet folk knytter til det nummeret, enten en stemme høres dyp, autoritativ eller behagelig ut, er tolkning lagt på toppen av en måling som bare vet om frekvens.

Hvorfor én lesning forteller deg nesten ingenting

Et enkelt tall fanger ett øyeblikk av en setning som er tatt opp i ett rom. Talefrekvensen din beveger seg konstant: den stiger på slutten av et spørsmål, synker når du er sliten, sitter høyere når du er animert. Å måle en gang og behandle resultatet som stemmen din er som å veie deg en gang etter et stort måltid og kalle det din vekt. Den nyttige enheten er en serie tatt under lignende forhold, ikke en lesning.

tale vokal frekvens og rekkevidde er forskjellige ting

To målinger er ofte forvekslet. Din vanlige talefrekvens er der stemmen din sitter når du snakker uten å tenke på det. Din rekkevidde er spennet mellom de laveste og høyeste tonene du i det hele tatt kan produsere. De beveger seg uavhengig: noen kan ha et bredt område og en vanlig stemmefrekvens nær bunnen av den, eller et smalt område de sitter i midten av. En app som rapporterer en enkelt figur, beskriver vanligvis den første.

Hold opptaksoppsettet identisk

Sammenlignbarhet er hele spillet, og det kommer av å gjenta fire ting. Det samme rommet, fordi harde overflater og små mellomrom endrer hva mikrofonen mottar. Samme avstand fra telefonen, fordi å bevege seg nærmere hever nivået og kan forskyve det analysen låser seg på. Den samme telefonen. Og samme tid på dagen, av grunner forklarer neste avsnitt. Endre en og forskjellen du måler kan være rommet i stedet for stemmen din.

Hvorfor tiden på døgnet betyr mer enn folk forventer

Stemmene er lavere og mindre fleksible kort tid etter oppvåkning, og de endres igjen etter timer med snakke. Hvis du tar opp mandag morgen og igjen torsdag kveld, har du målt to forskjellige fysiologiske tilstander, ikke en endring i stemmen din. Velg et spor og forsvar det. Morgenavlesninger stemmer overens med hverandre; morgen mot kveld er det ikke.

Les den samme teksten hver gang

Bruk en fast passasje med noen få setninger i stedet for å improvisere. Improvisert tale varierer i vokalfrekvens langt mer enn lest tale, fordi du tenker mens du snakker og intonasjonen din følger tanken. En fast passasje fjerner den variablen uten kostnad, og det gjør to opptak med måneders mellomrom virkelig sammenlignbare.

Hydrering, og hvorfor det ikke er en detalj

Sivasankar gjennomgikk hydreringens rolle i stemmefoldsfysiologien i 2010, og den korte versjonen er at vevet oppfører seg annerledes når det er tørt. Det er relevant for måling så vel som for komfort: en dehydrert stemme er ikke det samme instrumentet som en hydrert. Opptak umiddelbart etter kaffe, etter en natt med dårlig søvn, eller etter flere timers stillhet vil ikke gi deg samme avlesning som din vanlige tilstand.

Hva tallene ikke kan fortelle deg

En frekvensfigur vet ingenting om stemmen din er sunn, om den passer deg, eller om andre mennesker finner den dyp. Den kan ikke diagnostisere noe. Heshet, smerter, en stemme som slites raskt eller en endring som varer mer enn to uker er grunner til å oppsøke lege, og ingen app-måling erstatter den undersøkelsen. Tallet er en beskrivelse av vibrasjon, og det er alt.

Pass på måltall funnet på nettet

Publiserte gjennomsnitt finnes for store grupper, og de er ikke et mål. De beskriver en fordeling, som betyr at de fleste individer faller utenfor gjennomsnittet per definisjon. Å behandle en befolkningstall som et mål du bør nå er den raskeste måten å gjøre deg selv misfornøyd med en stemme som fungerer utmerket, og å presse den på måter som forårsaker belastning.

Hvordan en nyttig plate ser ut

Fire felt per økt er nok: datoen, lesingen, klokkeslettet og ett ord om tilstanden din som uthvilt, trøtt eller hes. Det siste feltet forklarer de fleste avvikene du ellers ville lurt på. Noe mer forseggjort har en tendens til å bli forlatt i løpet av fjorten dager, og en forlatt plate produserer ingenting.

Leser en serie i stedet for et poeng

Etter åtte eller ti økter tatt på samme måte, se på formen i stedet for den siste verdien. Beveger midten av skyen seg, eller er det bare mer støy? Dag-til-dag variasjon i denne målingen er stor, så en enkelt lav avlesning er ikke en endring og en enkelt høy er ikke fremgang. Hvis ingenting beveger seg over en måned med konsekvent opptak, er det også informasjon.

Dele det du hører

En virkelig nyttig ting et vokalfrekvensverktøy kan gjøre, er å la noen andre høre frekvensen du beskriver. Å snakke om en stemme i ord er upresist, og en spilt tone er det ikke. Dette betyr noe hvis du forbereder deg på å se en profesjonell: å komme med en serie opptak og en konsekvent metode gir dem noe å jobbe ut fra som en beskrivelse ikke kan.

Når praksis gir mening, og når det ikke gjør det

Hvis målet ditt er komfort i stedet for et tall, spiller måling på det meste en støttende rolle. Guzman og medarbeidere undersøkte vokalkanal og glottal funksjon under og etter stemmetrening i 2013, og slikt arbeid er grunnen til at veiledet øvelse gjøres gradvis og stoppes når det gjør vondt. Å øve mot et frekvensmål, snarere enn mot komfort, er hvordan folk anstrenger en stemme som var fin.

Hva du skal gjøre hvis noe føles galt

Stopp. Smerte, en skrapete følelse som vedvarer, en stemme som gir seg eller heshet som varer i mer enn to uker er ikke ting å måle seg gjennom. NIDCD publiserer praktisk veiledning om å ta vare på stemmen, og en lege eller en logoped kan undersøke det ingen opptak kan vise. Måling er ikke triage.

Der VocalMaxx passer

VocalMaxx tar opp en kort prøve og rapporterer stemmefrekvens i hertz sammen med stabilitet og rekkevidde, og den lar deg følge dine egne opptak over tid under lignende forhold. Den sier tydelig at opptaksforholdene endrer resultatet. Det er ikke et medisinsk utstyr, det diagnostiserer ikke, og det lover ikke en universell stemmescore. Slutt å trene hvis det forårsaker smerte, irritasjon eller heshet, og søk profesjonelle råd.

En enkel sammenligningsside

Du kan bruke denne originale passasjen for hver opptak: i dag beskriver jeg dagen min med min vanlige stemme og i et behagelig tempo. Hold samme tekst, enhet og lignende mikrofonavstand. Legg merke til bakgrunnsstøy, avbrudd eller holdningsendringer i stedet for å ignorere dem.

Lytt til opptakene også: et nummer erstatter ikke det du kan beskrive i lyden. Ikke tving en lavere vokalfrekvens. Stopp hvis du opplever smerte, irritasjon eller heshet, og søk råd hvis vanskene vedvarer.

Videre lesing

• NIDCD: Taking care of your voice
• Sivasankar & Leydon (2010), The role of hydration in vocal fold physiology, Current Opinion in Otolaryngology & Head and Neck Surgery
• Guzman et al. (2013), Vocal tract and glottal function during and after vocal exercising, Journal of Voice