మీ ఛాతీ నుండి ఎలా మాట్లాడాలి మరియు దాని అర్థం ఏమిటి

ఒక పదబంధం, మూడు అర్థాలు

మీ ఛాతీ నుండి మాట్లాడటానికి సలహా మూడు విభిన్న విషయాలను సూచిస్తుంది. ఇది ఛాతీ వాయిస్ అని అర్ధం, చాలా మంది ప్రజలు మాట్లాడటానికి ఉపయోగించే రోజువారీ రిజిస్టర్. ఇది సన్నని లేదా నాసికాకు విరుద్ధంగా పూర్తి, మరింత ప్రతిధ్వనించే టోన్ అని అర్ధం. లేదా భుజాలను పైకి లేపడానికి బదులుగా తక్కువ శ్వాస తీసుకోవడం అని అర్థం. ఈ మూడూ ఉపయోగపడతాయి, కానీ అవి ఒకేలా ఉండవు మరియు వాటిని కలపడం వల్ల ప్రజలు తమ స్వరాన్ని క్రిందికి నెట్టడం మరియు ఫుల్లర్ సౌండింగ్ పేరుతో వారి గొంతును ఎలా పిండడం జరుగుతుంది.

ధ్వని వాస్తవానికి ఎక్కడ తయారు చేయబడింది

స్వరపేటికలోని స్వర మడతల కంపనం ద్వారా స్వరం ఉత్పత్తి అవుతుందని మరియు ఆ ధ్వని గొంతు, ముక్కు మరియు నోటి గుండా ప్రయాణిస్తుందని, ఇవి ప్రతిధ్వనించే కావిటీస్‌గా పనిచేస్తాయని NIDCD వివరిస్తుంది. శ్రోతలు వినే ధ్వనిని ఆకృతి చేసే ప్రధాన ప్రతిధ్వనిలలో ఛాతీ ఒకటి కాదు. అది సలహాను తప్పుగా చేయదు. ఛాతీ ప్రతిధ్వని అనేది ధ్వనిని పెంచే ప్రదేశానికి బదులుగా మీకు అనిపించేదాన్ని వివరిస్తుంది మరియు ఆ సంచలనం ఉపయోగకరమైన సిగ్నల్‌గా మారుతుంది.

మీ ఛాతీలో కంపనం ఏమిటి

సుండ్‌బెర్గ్ (1983) బ్రెస్ట్‌బోన్‌పై చిన్న సెన్సార్‌లతో గాయకులలో ఛాతీ గోడ కంపనాలను కొలుస్తారు. వైబ్రేషన్‌లు ప్రధానంగా వాయిస్ సోర్స్‌ను ప్రతిబింబిస్తాయని మరియు ముఖ్యంగా ఛాతీలో ప్రతిధ్వని కంటే దాని అత్యల్ప భాగం యొక్క బలాన్ని ప్రతిబింబిస్తుందని అతను కనుగొన్నాడు. ప్రాథమిక పౌనఃపున్యం 300 Hz కంటే తక్కువగా ఉన్నంత వరకు వైబ్రేషన్‌లు బలంగా ఉంటాయి, ఇది చాలా వరకు మాట్లాడే స్వరాలను, ముఖ్యంగా తక్కువ స్వరాలను కవర్ చేస్తుంది. కాబట్టి మాట్లాడేటప్పుడు మీకు అనిపించే సందడి నిజమైనది మరియు ఇది మీ వాయిస్ ఏమి చేస్తుందో నివేదిస్తుంది.

ఆ సంచలనాన్ని ఎందుకు ఉపయోగించాలి

అదే అధ్యయనంలో ఛాతీ సంచలనం యొక్క బలం గణనీయంగా మారుతుందని కనుగొంది. ఛాతీ ప్రకంపనల సంచలనం గది యొక్క ధ్వనిపై ఆధారపడని ధ్వనిని నియంత్రించడానికి ఉపయోగకరమైన సంకేతంగా ఉపయోగపడుతుందని సుండ్‌బర్గ్ నిర్ధారించారు. ఆచరణలో, మీ చేతి కింద స్పష్టమైన, తేలికైన సందడి అనేది ఒక స్వరానికి సంకేతం, అది గట్టిగా లేదా గాలిని లీక్ చేయదు, ఇది మీ ఛాతీ నుండి మాట్లాడటానికి సరిగ్గా అర్థం.

రిజిస్టర్‌గా ఛాతీ వాయిస్

గానంలో, ఛాతీ వాయిస్ సాధారణంగా దిగువ రిజిస్టర్‌కు పేరు పెడుతుంది, చాలా మంది ప్రజలు మాట్లాడటానికి ఉపయోగించే రిజిస్టర్‌కి, దాని పైన ఉన్న హెడ్ వాయిస్ లేదా ఫాల్సెట్టోకు భిన్నంగా. హెన్రిచ్ (2006), పదం యొక్క చరిత్రను సమీక్షిస్తూ, రిజిస్టర్‌ల భావన ఇప్పటికీ పాడే వాయిస్ సంఘంలో గందరగోళంగా ఉందని మరియు అనేక రకాలుగా నిర్వచించబడిందని మరియు స్వరపేటిక ఏమి చేస్తుందో రిజిస్టర్‌లను వివరించాలని ప్రతిపాదించాడు. స్పీకర్ కోసం, ప్రాక్టికల్ పాయింట్ సరళమైనది: చాలా సౌకర్యవంతమైన ప్రసంగం ఇప్పటికే ఛాతీ వాయిస్‌లో జరుగుతుంది, కాబట్టి దానిని కనుగొనడం కాదు, దానిని బాగా ఉపయోగించడం లక్ష్యం.

శ్వాస భాగం అక్షరాలా తక్కువగా ఉంటుంది

సలహా యొక్క భాగం అక్షరాలా శ్వాసకు సంబంధించినది. గొంతుపై మాత్రమే ఆధారపడకుండా లోతైన శ్వాసలతో వాయిస్‌కి మద్దతు ఇవ్వాలని NIDCD సిఫార్సు చేస్తోంది. మీ ఎగువ ఛాతీపై ఒక చేతిని మరియు మీ బొడ్డుపై ఒక చేతిని ఉంచి, నిశ్శబ్దంగా ఊపిరి పీల్చుకోండి: దిగువ చేయి పైభాగం కంటే ఎక్కువగా కదలాలి మరియు భుజాలు ఉన్న చోటనే ఉండాలి. ఈ విధంగా తీసుకున్న శ్వాసపై మాట్లాడటం ప్రశాంతంగా మరియు తక్కువ శ్రమతో కూడిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, దీని వలన గొంతు తక్కువ పనిని చేయగలుగుతుంది.

వ్యాయామం: రొమ్ము ఎముకపై చేయి

మీ రొమ్ము ఎముకపై ఒక చేతిని చదునుగా ఉంచండి. మీ మాట్లాడే స్వరం యొక్క దిగువ-మధ్య భాగంలో, పెదవులు మూసుకుని సౌకర్యవంతమైన నోట్లో హమ్ చేయండి మరియు మీ చేతి కింద తేలికపాటి సందడిని అనుభూతి చెందండి. ఆపై m లేదా nతో ప్రారంభమయ్యే పదాలలో హమ్‌ని తెరవండి: "చాలా", "ఉదయం", "తొమ్మిది". మీరు మాట్లాడేటప్పుడు సందడి చేస్తూ ఉండండి. అది అదృశ్యమైతే, మీరు నొక్కడం, ఊపిరి పీల్చుకోవడం లేదా చాలా ఎక్కువ స్వర పౌనఃపున్యంతో మాట్లాడడం; మీరు స్వరాన్ని క్రిందికి నెట్టినప్పుడు మాత్రమే అది కనిపిస్తే, మీరు దానిని బలవంతం చేస్తున్నారు. ఇది సులభంగా వచ్చే స్థాయి కోసం చూడండి.

వ్యాయామం: నిట్టూర్పు నుండి వాక్యం వరకు

రిలాక్స్‌గా ఊపిరి పీల్చుకుని, "హా" అని తేలికగా నిట్టూర్పు వదలండి, మీ స్వరం మధ్యలో ప్రారంభించి మెల్లగా పడిపోతుంది. గొంతులో గట్టిగా పట్టుకోకుండా ధ్వని ఎలా మొదలవుతుందో గమనించండి. ఆపై అదే సులభమైన ప్రారంభంపై చిన్న వాక్యం చెప్పండి: "హలో, ఎలా ఉన్నారు?" నిట్టూర్పు మరియు వాక్యాన్ని ప్రత్యామ్నాయంగా కొన్ని సార్లు పునరావృతం చేయండి. నిట్టూర్పు మీ స్వరాన్ని బలవంతంగా ప్రారంభించడం ఎలా ఉంటుందో చూపిస్తుంది మరియు వాక్యం దానిని ప్రసంగంలోకి తీసుకువెళుతుంది. నిట్టూర్పు మీ వాయిస్ దిగువకు చేరే ముందు బాగా ఆపివేయండి.

వ్యాయామం: ప్రతిధ్వని కోసం హమ్మింగ్ మరియు స్ట్రాస్

టోన్ పూర్తి చేయడానికి, లోతు కంటే ప్రతిధ్వనిపై పని చేయండి. Titze (2006) హమ్మింగ్, లిప్ ట్రిల్స్ మరియు ఫోనేషన్‌ని స్ట్రాస్‌గా సెమీ-క్లూడెడ్ వోకల్ ట్రాక్ట్ వ్యాయామాలుగా వైద్యులు, గానం చేసే ఉపాధ్యాయులు మరియు వాయిస్ కోచ్‌లు విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తున్నారు మరియు అతని అనుకరణలు అటువంటి ఆకారాలు వాయిస్ ఉత్పత్తిని మరింత సమర్థవంతంగా ఎలా చేస్తాయో చూపిస్తుంది. మీరు మాట్లాడే నోట్స్‌లో మెల్లగా జారుతున్నప్పుడు స్ట్రాలోకి హమ్ చేయండి, ఆపై అది లేకుండా ఒక పదబంధాన్ని చెప్పండి. చాలా మంది ప్రజలు కొంతకాలం తర్వాత పూర్తి, తేలికైన ధ్వనిని గమనిస్తారు.

సాధారణ తప్పు: నొక్కడం

ఇది తప్పుగా జరిగే సాధారణ మార్గం నొక్కడం: భారీ, ముదురు ధ్వనిని ఉత్పత్తి చేయడానికి గొంతును పిండడం. ఇది ఒక క్షణం శక్తివంతమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, కానీ సుండ్‌బెర్గ్ యొక్క పరిశోధనలు స్కేల్ యొక్క ఒక చివరన నొక్కిన ధ్వనిని ఉంచాయి, స్వేచ్చగా ప్రవహించే స్వరానికి దూరంగా స్పష్టమైన ఛాతీ అనుభూతిని ఇస్తుంది. మీరు నొక్కిన సంకేతాలలో బిగుతుగా ఉన్న మెడ, బిగుసుకుపోయిన దవడ, కంకరగా వినిపించే గొంతు మరియు కొన్ని నిమిషాల తర్వాత అలసిపోయినట్లు లేదా గరుకుగా అనిపించే గొంతు ఉన్నాయి. అది జరిగినప్పుడు, ఆగి, నిట్టూర్చి, మరింత తేలికగా మళ్లీ ప్రారంభించండి.

ఛాతీ వాయిస్ మీ అత్యల్ప గమనిక కాదు

మీ ఛాతీ నుండి మాట్లాడటం అంటే మీ పరిధికి దిగువన మాట్లాడటం కాదు. NIDCD తాత్కాలిక గొంతుకు గల కారణాలలో చాలా ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువ వాయిస్‌తో మాట్లాడటం జాబితా చేస్తుంది. పూర్తిస్థాయి, సులభమైన ఛాతీ ధ్వని సాధారణంగా మీ అత్యల్ప గమనికల కంటే కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటుంది. వాక్యాల చివర్లలో మీ వాయిస్ క్రీకీగా లేదా పగులగొట్టినట్లుగా మారడాన్ని మీరు గమనించినట్లయితే, మీరు కంఫర్టబుల్ జోన్‌కి దిగువకు వెళ్లిపోయారు మరియు మీరు తర్వాత ఉన్న గొప్పతనం దానితో పాటు పోయింది.

ప్రతిధ్వనితో వాయిస్‌ని తీసుకువెళ్లండి, శక్తితో కాదు

వాయిస్ నిండుగా మరియు తేలికగా అనిపించిన తర్వాత, మీరు దానిని తీసుకెళ్లడానికి అనుమతించవచ్చు. గది అంతటా ఎవరితోనైనా ఒక వాక్యాన్ని మాట్లాడండి, గొంతు ప్రయత్నాన్ని పెంచడం కంటే అదే సులభమైన సందడిని కొనసాగించండి. NIDCD చాలా బిగ్గరగా మరియు చాలా మృదువుగా మాట్లాడటం రెండూ వాయిస్‌ను ఒత్తిడికి గురిచేస్తాయని హెచ్చరిస్తుంది, కాబట్టి గరిష్టంగా కాకుండా స్పష్టంగా ఉండే స్థాయిని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి. కొన్ని నిమిషాల చిన్న సెషన్‌లలో ప్రాక్టీస్ చేయండి మరియు టోన్‌ను నిర్ధారించడానికి మైక్రోఫోన్ నుండి అదే దూరంలో చేసిన రికార్డింగ్‌లను తిరిగి వినండి.

ఎప్పుడు ఆపాలి మరియు సలహా పొందాలి

ప్రతిధ్వని పని తేలికగా అనిపించాలి. మీకు నొప్పి, పచ్చి గొంతు లేదా కొత్త గొంతుగా అనిపిస్తే ఆపండి. గొంతు బొంగురుపోవడం మూడు వారాల కంటే ఎక్కువ ఉంటే, ముఖ్యంగా జలుబు లేదా ఫ్లూ లేకుండా, మాట్లాడటం లేదా మింగడం నొప్పిగా ఉంటే లేదా కొన్ని రోజుల కంటే ఎక్కువ మీ గొంతును కోల్పోయినట్లయితే వైద్యుడిని చూడమని NIDCD సలహా ఇస్తుంది. నిరంతర ఇబ్బందుల కోసం, స్పీచ్-లాంగ్వేజ్ పాథాలజిస్ట్ మీ వాయిస్‌ని అంచనా వేయవచ్చు మరియు మీకు అనుగుణంగా ప్రతిధ్వని పద్ధతులను బోధించవచ్చు, ఇది ఒంటరిగా ఊహించడం కంటే నమ్మదగినది.

VocalMaxx ఎక్కడ సరిపోతుంది

VocalMaxx శ్వాస మరియు ప్రతిధ్వని కోసం ఆడియో ఉదాహరణలతో గైడెడ్ డ్రిల్‌లను కలిగి ఉంటుంది మరియు చిన్న నమూనాలను రికార్డ్ చేస్తుంది కాబట్టి మీరు మీ స్వర ఫ్రీక్వెన్సీ, దాని స్థిరత్వం మరియు మీరు ఉపయోగించిన పరిధిని చూడవచ్చు. సారూప్య పరిస్థితుల్లో చేసిన రికార్డింగ్‌లను పోల్చడం వలన మీ వాయిస్ పూర్తిగా తగ్గకుండా మరియు స్థిరంగా ఉంటుందో లేదో వినడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది వైద్య పరికరం కాదు మరియు మీరు నొక్కుతున్నారో లేదో చెప్పలేరు; మీ గొంతులోని సంచలనం ఉత్తమ మార్గదర్శకం. అభ్యాసం నొప్పి, చికాకు లేదా మొరటుగా ఉంటే ఆపండి మరియు వృత్తిపరమైన సలహా తీసుకోండి.

మరింత చదవడం

• Sundberg (1983), Chest wall vibrations in singers, Journal of Speech and Hearing Research
• Henrich (2006), Mirroring the voice from Garcia to the present day: some insights into singing voice registers, Logopedics Phoniatrics Vocology
• Titze (2006), Voice training and therapy with a semi-occluded vocal tract: rationale and scientific underpinnings, Journal of Speech, Language, and Hearing Research
• NIDCD: Taking care of your voice
• NIDCD: Hoarseness