가슴으로 말하는 방법과 그것이 실제로 의미하는 바

하나의 문구, 세 가지 의미

가슴으로 말하라는 조언은 세 가지 다른 의미를 가질 수 있습니다. 이는 대부분의 사람들이 말할 때 사용하는 일상적인 소리인 가슴 목소리를 의미할 수 있습니다. 얇거나 콧소리가 나는 톤과 달리 더 풍부하고 공명적인 톤을 의미할 수 있습니다. 또는 어깨를 들어 올리는 대신 숨을 낮추어 숨을 쉬는 것을 의미할 수도 있습니다. 세 가지 모두 유용하지만 동일한 것은 아니며, 이들을 혼합하면 사람들이 더 꽉 찬 소리라는 이름으로 목소리를 낮추고 목을 조이게 됩니다.

실제로 소리가 나는 곳

NIDCD는 목소리가 후두에 있는 성대의 진동에 의해 생성되고 그 소리가 공명 구멍 역할을 하는 목, 코, 입을 통해 전달된다고 설명합니다. 가슴은 청취자가 듣는 소리를 형성하는 주요 공명기 중 하나가 아닙니다. 그렇다고 해서 그 조언이 틀린 것은 아닙니다. 흉부공명이란 소리가 증폭되는 곳이 아니라 느끼는 것을 의미하며, 그 감각이 유용한 신호로 작용한다는 의미이다.

가슴의 진동은 무엇입니까

Sundberg(1983)는 가슴뼈에 작은 센서를 장착한 가수의 흉벽 진동을 측정했습니다. 그는 진동이 주로 음성 소스, 특히 가슴의 공명보다는 가장 낮은 구성 요소의 강도를 반영한다는 것을 발견했습니다. 기본 주파수가 대부분의 말하는 목소리, 특히 낮은 목소리를 포괄하는 약 300 Hz 미만으로 유지되는 한 진동은 느껴질 만큼 충분히 강했습니다. 따라서 말할 때 느끼는 윙윙거리는 소리는 실제이며, 이는 귀하의 목소리가 무엇을 하는지 알려줍니다.

그 감각을 사용할 가치가 있는 이유

같은 연구에서는 발성이 압박감과 긴장감, 자유롭게 흐르는 목소리를 통해 숨소리로 변화함에 따라 흉부 감각의 강도가 상당히 달라진다는 사실을 발견했습니다. Sundberg는 가슴 진동의 감각이 방의 음향에 의존하지 않는 발성을 제어하는 데 유용한 신호로 작용할 수 있다고 결론지었습니다. 실제로, 손 아래에서 명확하고 쉽게 윙윙거리는 소리는 압축되지도 않고 공기가 새지도 않는 목소리의 신호입니다. 이것이 바로 가슴에서 말하는 것이 의미하는 바입니다.

레지스터로서의 가슴 목소리

노래에서 흉성은 일반적으로 대부분의 사람들이 말할 때도 사용하는 낮은 음역을 지칭하며, 그 위의 두성 또는 가성과 대조됩니다. Henrich(2006)는 용어의 역사를 검토하면서 성구 개념이 노래하는 목소리 커뮤니티에서 여전히 혼란스럽고 다양한 방식으로 정의되어 있음을 지적하고 후두가 수행하는 작업에 따라 성구를 설명할 것을 제안합니다. 화자의 경우 실용적인 요점은 더 간단합니다. 가장 편안한 발화는 이미 가슴 목소리에서 발생하므로 목표는 그것을 찾는 것이 아니라 잘 사용하는 것입니다.

호흡부분이 말그대로 낮다

말 그대로 호흡에 관한 조언의 일부입니다. NIDCD는 목에만 의존하기보다는 심호흡으로 목소리를 보조하는 것을 권장합니다. 한 손은 가슴 위쪽, 다른 한 손은 배 위에 놓고 조용히 숨을 들이쉬세요. 아래쪽 손이 위쪽 손보다 더 많이 움직여야 하며, 어깨는 그 자리에 머물러야 합니다. 이런 식으로 숨을 쉬면서 말하는 것은 더 차분하고 덜 노력하는 경향이 있으며, 이로 인해 목이 더 적은 일을 할 수 있게 됩니다.

운동: 가슴뼈에 손을 얹는다

가슴뼈 위에 손을 얹어 놓습니다. 입술을 다물고 말하는 목소리의 중간 부분을 편안하게 흥얼거리고 손 아래에서 가벼운 윙윙거리는 소리를 느껴보세요. 그런 다음 m 또는 n으로 시작하는 단어("많은", "아침", "9")로 콧노래를 엽니다. 말하는 동안 윙윙거리는 소리를 유지하세요. 그것이 사라진다면, 당신은 누르거나, 숨을 헐떡이며 말하고 있거나, 너무 높은 주파수로 말하는 것일 수 있습니다. 목소리를 아래로 누를 때만 나타나는 경우에는 강제로 소리를 내는 것입니다. 쉽게 오는 수준을 찾으십시오.

연습: 한숨부터 문장까지

편안하게 숨을 쉬고 목소리 중간에서 시작하여 부드럽게 내려가는 "하"라는 쉬운 한숨을 내쉬세요. 목에 힘이 들어가지 않고도 소리가 어떻게 시작되는지 주목해 보세요. 그런 다음 동일한 쉬운 시작에 대해 짧은 문장을 말하세요. “안녕하세요, 잘 지내세요?” 한숨과 문장을 번갈아가며 몇 번 반복하세요. 한숨은 당신의 목소리가 강제로 시작되지 않은 느낌을 보여주고, 문장은 그것을 말로 전달합니다. 한숨이 삐걱거리는 목소리에 도달하기 전에 멈추십시오.

운동: 허밍과 공명을 위한 빨대

톤을 더욱 풍성하게 만들려면 깊이보다는 공명에 집중하세요. Titze(2006)는 허밍, 립 트릴 및 발성을 임상의, 노래 교사 및 음성 코치가 널리 사용하는 반 폐쇄 성도 운동으로 설명하고 그의 시뮬레이션은 이러한 형태가 어떻게 음성 생성을 보다 효율적으로 만들 수 있는지 보여줍니다. 말하기 노트를 부드럽게 슬라이드하면서 빨대를 흥얼거리고, 빨대 없이 문구를 말하세요. 많은 사람들은 나중에 잠시 동안 더 풍부하고 쉬운 소리를 발견합니다.

흔히 저지르는 실수: 누르기

이것이 잘못되는 일반적인 방법은 누르는 것입니다. 목을 꽉 쥐어 더 무겁고 어두운 소리를 만들어내는 것입니다. 잠시 동안 강력하게 느껴질 수 있지만 Sundberg의 연구 결과는 명확한 가슴 감각을 제공하는 자유롭게 흐르는 목소리에서 벗어나 압력 발성을 스케일의 한쪽 끝에 두었습니다. 당신이 압박하고 있는 징후로는 단단한 목, 악물고 있는 턱, 거칠게 들리는 목소리, 몇 분 후에 피곤하거나 거친 느낌이 드는 목 등이 있습니다. 그럴 때는 멈추고, 한숨을 쉬고, 좀 더 가볍게 다시 시작해보세요.

가슴 목소리는 가장 낮은 음이 아닙니다

가슴으로 말한다고 해서 범위의 가장 낮은 부분에서 말하는 것은 아닙니다. NIDCD는 일시적인 쉰 목소리의 원인 중 너무 높거나 낮은 목소리로 말하는 것을 나열합니다. 가장 풍부하고 쉬운 가슴 소리는 일반적으로 가장 낮은 음표가 아닌 약간 높은 음표입니다. 문장 끝에서 목소리가 삐걱거리거나 딱딱해지는 것을 발견했다면 편안한 영역 아래로 내려간 것이며 추구하던 풍부함도 함께 사라진 것입니다.

힘이 아닌 공명으로 목소리를 전달하세요

목소리가 충만하고 가까이 다가가기 쉽다고 느껴지면 그대로 놔두어도 됩니다. 목을 조르기보다는 쉽게 윙윙거리는 소리를 유지하면서 방 건너편에 있는 누군가에게 문장을 말해보세요. NIDCD는 너무 크거나 너무 작게 말하면 목소리에 스트레스를 줄 수 있으므로 최대가 아닌 명확한 수준을 목표로 삼으라고 경고합니다. 몇 분의 짧은 세션으로 연습하고 마이크에서 같은 거리에서 녹음된 내용을 다시 들어보고 톤을 판단하세요.

멈춰서 조언을 구해야 할 때

공명 작업은 쉽게 느껴져야 합니다. 통증, 목이 아프거나 새로운 쉰 목소리가 느껴지면 중단하십시오. NIDCD는 특히 감기나 독감 없이 쉰 목소리가 3주 이상 지속되는 경우, 말하거나 삼키는 데 통증이 있는 경우, 며칠 이상 목소리를 잃는 경우 의사의 진료를 받을 것을 권고합니다. 지속적인 어려움이 있는 경우 언어병리학자가 귀하의 목소리를 평가하고 귀하에게 적합한 공명 기술을 가르쳐 줄 수 있으며 이는 혼자 추측하는 것보다 더 신뢰할 수 있습니다.

VocalMaxx가 맞는 곳

VocalMaxx에는 호흡 및 공명에 대한 오디오 예제가 포함된 가이드 드릴이 포함되어 있으며 짧은 샘플을 녹음하여 보컬 주파수, 안정성 및 사용한 범위를 확인할 수 있습니다. 비슷한 조건에서 녹음된 내용을 비교하면 목소리가 단순히 낮아지는 것이 아니라 점점 풍성해지고 안정되는 것을 들을 수 있습니다. 이는 의료 기기가 아니며 사용자가 누르는지 여부를 알 수 없습니다. 목구멍의 감각이 더 나은 지침입니다. 운동을 하면 통증, 자극 또는 쉰 목소리가 나타나면 중단하고 전문가의 조언을 구하십시오.

더 알아보기

• Sundberg (1983), Chest wall vibrations in singers, Journal of Speech and Hearing Research
• Henrich (2006), Mirroring the voice from Garcia to the present day: some insights into singing voice registers, Logopedics Phoniatrics Vocology
• Titze (2006), Voice training and therapy with a semi-occluded vocal tract: rationale and scientific underpinnings, Journal of Speech, Language, and Hearing Research
• NIDCD: Taking care of your voice
• NIDCD: Hoarseness