Kuinka puhua rinnasta ja mitä se todella tarkoittaa

Yksi lause, kolme merkitystä

Neuvo puhua rinnasta voi tarkoittaa kolmea eri asiaa. Se voi tarkoittaa rintaääntä, jokapäiväistä rekisteriä, jota useimmat ihmiset käyttävät puhuessaan. Se voi tarkoittaa täyteläisempää, resonoivampaa sävyä, toisin kuin ohut tai nenä. Tai se voi tarkoittaa hengittämistä matalammalla sen sijaan, että olkapäät nostetaan. Kaikki kolme ovat hyödyllisiä, mutta ne eivät ole sama asia, ja niiden sekoittaminen johtaa siihen, että ihmiset painavat äänensä alas ja puristavat kurkkuaan kuulostavan täyteläisemmältä.

Missä ääni todella syntyy

NIDCD selittää, että ääni syntyy kurkunpään äänihuutteiden värähtelystä ja että ääni kulkee sitten kurkun, nenän ja suun kautta, jotka toimivat resonoivina onteloina. Rintakehä ei ole yksi tärkeimmistä resonaattoreista, jotka muokkaavat kuulijoiden kuulemaa ääntä. Se ei tee neuvosta väärää. Se tarkoittaa, että rintaresonanssi kuvaa jotain, mitä tunnet, eikä paikkaa, jossa ääni vahvistetaan, ja tämä tunne osoittautuu hyödylliseksi signaaliksi.

Mikä on värähtely rinnassasi

Sundberg (1983) mittasi rintakehän seinämän tärinää laulajilla pienillä antureilla rintaluussa. Hän havaitsi, että värähtelyt heijastavat pääasiassa äänen lähdettä ja erityisesti sen alimman komponentin voimakkuutta, eivät resonanssia rinnassa. Värähtelyt olivat tarpeeksi voimakkaita tunteakseen niin kauan kuin perustaajuus pysyi alle noin 300 Hz, joka kattaa useimmat puhuvat äänet, erityisesti alemmat. Puhuessasi tuntemasi surina on siis todellista, ja se kertoo, mitä äänesi tekee.

Miksi sitä tunnetta kannattaa käyttää

Samassa tutkimuksessa havaittiin, että rintakehän tunteen voimakkuus vaihtelee huomattavasti, kun fonaatio muuttuu painetusta ja jännityksestä vapaasti virtaavan äänen kautta hengittäväksi. Sundberg päätteli, että rintavärinän aistiminen voisi toimia hyödyllisenä signaalina huoneen akustiikasta riippumattoman phonation hallinnassa. Käytännössä selkeä, helppo surina kätesi alla on merkki äänestä, joka ei ole puristettu eikä vuoda ilmaa, mikä on juuri sitä, mitä rinnasta puhumisen oletetaan tarkoittavan.

Rintaääni rekisterinä

Laulamisessa rintaääni nimeää yleensä alemman rekisterin, jota useimmat myös käyttävät puhuessaan, toisin kuin pääääni tai falsetti sen yläpuolella. Henrich (2006) toteaa termin historiaa tarkasteltaessa, että rekistereiden käsite on edelleen hämmentynyt lauluääniyhteisössä ja määritelty monin eri tavoin, ja ehdottaa rekisterien kuvaamista kurkunpään toiminnan perusteella. Puhujalle käytännön asia on yksinkertaisempi: mukavin puhe tapahtuu jo rintaäänellä, joten tavoitteena on käyttää sitä hyvin, ei löytää.

Hengitysosa on kirjaimellisesti alhaalla

Se osa neuvosta, joka on tarkoitettu kirjaimellisesti, koskee hengitystä. NIDCD suosittelee äänen tukemista syvään hengityksellä sen sijaan, että luottaisit vain kurkkuun. Aseta toinen käsi ylärintallesi ja toinen vatsallesi ja hengitä hiljaa: alakäden tulee liikkua enemmän kuin ylempi ja hartioiden tulee pysyä paikoillaan. Tällä tavalla hengitettynä puhuminen tuntuu rauhallisemmalta ja vähemmän vaivalloiselta, mikä jättää kurkun vapaaksi tekemään vähemmän työtä.

Harjoitus: käsi rintaluun

Lepää käsi tasaisesti rintaluullesi. Humisea miellyttävää säveltä puheäänesi alemmassa ja keskiosassa huulet kiinni ja tunne kevyttä surinaa kätesi alla. Avaa sitten humina sanoilla, jotka alkavat m tai n:llä: "monet", "aamu", "yhdeksän". Pidä surinaa puhuessasi. Jos se katoaa, saatat painaa, puhut hengästyttävästi tai puhut liian korkealla äänitaajuudella; jos se näkyy vain kun painat ääntä alas, pakotat sen. Etsi taso, jolla se tulee helposti.

Harjoitus: huokauksesta lauseeseen

Hengitä rennosti ja huokaise kevyesti "hah" alkaen äänesi keskeltä ja laskeutuen kevyesti. Huomaa, kuinka ääni alkaa ilman kovaa tartuntaa kurkussa. Sano sitten lyhyt lause samalla helpolla aloituksella: "Hei, miten menee?" Toista muutaman kerran huokaus ja lause vuorotellen. Huokaisuus näyttää äänelläsi, miltä pakoton puhkeaminen tuntuu, ja lause vie sen puheeksi. Pysähdy hyvissä ajoin ennen kuin huokaus saavuttaa äänesi narisevan pohjan.

Harjoitus: huminaa ja pillejä resonanssiin

Jotta sävy olisi täyteläisempi, työskentele resonanssin syvyyden sijaan. Titze (2006) kuvailee huminaa, huultrillaa ja pilleihin ääntelyä puolitukkeutuneiksi ääniradan harjoituksiksi, joita lääkärit, lauluopettajat ja äänivalmentajat käyttävät laajalti, ja hänen simulaationsa osoittavat, kuinka tällaiset muodot voivat tehostaa äänentuotantoa. Humisea pilliä liu'uttamalla varovasti puhemuistiinpanojasi ja sano sitten lause ilman sitä. Monet ihmiset huomaavat täyteläisemmän, helpomman äänen hetken jälkeen.

Yleinen virhe: painaminen

Tavallinen tapa tämä menee pieleen on painaminen: kurkun puristaminen tuottaa raskaamman, tummemman äänen. Se voi tuntua hetken voimakkaalta, mutta Sundbergin havainnot asettivat painetun fonoinnin asteikon toiseen päähän, pois vapaasti virtaavasta äänestä, joka antaa selkeän rintatunnelman. Merkkejä, joita painat, ovat kireä niska, puristava leuka, soraiselta kuulostaa ja kurkku, joka tuntuu väsyneeltä tai karkealta muutaman minuutin kuluttua. Kun näin tapahtuu, pysähdy, huokaise ja aloita uudelleen kevyemmin.

Rintaääni ei ole alin sävelsi

Rinnasta puhuminen ei tarkoita, että puhut kantaman alaosassa. NIDCD luettelee liian korkealla tai liian matalalla puhumisen tilapäisen käheyden syinä. Täydellisin, helpoin rintaääni on yleensä hieman alimpien nuottien yläpuolella, ei niiden kohdalla. Jos huomaat äänesi narisevan tai rätivän lauseiden lopussa, olet mennyt mukavan alueen alapuolelle ja etsimäsi rikkaus on mennyt sen mukana.

Kanna ääntä resonanssilla, älä väkisin

Kun ääni tuntuu täyteläiseltä ja helpolta läheltä, voit antaa sen kantaa. Puhu lause jollekulle huoneen toisella puolella pitäen samaa helppoa surinaa sen sijaan, että nostaisit kurkkua. NIDCD varoittaa, että liian kovaääninen ja hiljainen puhuminen voi sekä korostaa ääntä, joten pyri selkeään tasoon, ei maksimaaliseen. Harjoittele lyhyissä muutaman minuutin istunnoissa ja kuuntele äänityksiä, jotka on tehty samalla etäisyydellä mikrofonista, arvioidaksesi äänenvoimakkuutta.

Milloin lopettaa ja saada neuvoja

Resonanssityön tulee tuntua helpolta. Lopeta, jos tunnet kipua, kurkkukipua tai uutta käheyttä. NIDCD neuvoo hakeutumaan lääkäriin, jos käheys kestää yli kolme viikkoa, varsinkin ilman vilustumista tai flunssaa, jos puhuminen tai nieleminen sattuu tai jos äänesi menettää yli muutaman päivän. Jatkuvissa vaikeuksissa puhekielen patologi voi arvioida äänesi ja opettaa sinulle mukautettuja resonanssitekniikoita, mikä on luotettavampaa kuin pelkkä arvailu.

Mihin VocalMaxx sopii

VocalMaxx sisältää ohjattuja harjoituksia, joissa on ääniesimerkkejä hengityksestä ja resonanssista, ja tallentaa lyhyitä näytteitä, jotta näet äänesi taajuuden, sen vakauden ja käyttämäsi alueen. Samanlaisissa olosuhteissa tehtyjen tallenteiden vertaaminen auttaa kuulemaan, onko äänesi täyteläisempi ja tasaisempi sen sijaan, että se vain laskee. Se ei ole lääketieteellinen laite, eikä se voi kertoa, painatko; tunne kurkussasi on parempi opas. Lopeta, jos harjoitus aiheuttaa kipua, ärsytystä tai käheyttä, ja kysy neuvoa ammattilaiselta.

Lue lisää

• Sundberg (1983), Chest wall vibrations in singers, Journal of Speech and Hearing Research
• Henrich (2006), Mirroring the voice from Garcia to the present day: some insights into singing voice registers, Logopedics Phoniatrics Vocology
• Titze (2006), Voice training and therapy with a semi-occluded vocal tract: rationale and scientific underpinnings, Journal of Speech, Language, and Hearing Research
• NIDCD: Taking care of your voice
• NIDCD: Hoarseness