როგორ ვილაპარაკოთ თქვენი მკერდიდან და რას ნიშნავს ეს სინამდვილეში

ერთი ფრაზა, სამი მნიშვნელობა

მკერდიდან საუბრის რჩევა შეიძლება სამ განსხვავებულ რამეს ნიშნავდეს. ეს შეიძლება ნიშნავდეს გულმკერდის ხმას, ყოველდღიურ რეესტრს, რომელსაც უმეტესობა იყენებს საუბრისას. ეს შეიძლება ნიშნავდეს უფრო სრულ, უფრო რეზონანსულ ტონს, განსხვავებით თხელი ან ცხვირის. ან შეიძლება ნიშნავდეს ქვედა სუნთქვას, ნაცვლად მხრების აწევისა. სამივე სასარგებლოა, მაგრამ ერთი და იგივე არ არის და მათი ერთმანეთში არევა არის ის, თუ როგორ ამთავრებენ ადამიანები ხმას ქვევით და ყელზე იკუმშებიან უფრო სავსე ჟღერადობის სახელით.

სადაც ხმა რეალურად ისმის

NIDCD განმარტავს, რომ ხმა წარმოიქმნება ხორხის ვოკალური ნაოჭების ვიბრაციით, და რომ ხმა გადის ყელში, ცხვირსა და პირში, რომლებიც მოქმედებენ როგორც რეზონანსული ღრუები. გულმკერდი არ არის ერთ-ერთი მთავარი რეზონატორი, რომელიც აყალიბებს მსმენელის მოსმენილ ხმას. ეს არ ნიშნავს რჩევას არასწორი. ეს ნიშნავს, რომ გულმკერდის რეზონანსი აღწერს იმას, რასაც გრძნობთ და არა ადგილს, სადაც ხმა ძლიერდება და ეს შეგრძნება გამოდის სასარგებლო სიგნალად.

რა ვიბრაციაა თქვენს მკერდში

Sundberg (1983) გაზომა გულმკერდის კედლის ვიბრაცია მომღერლებში მკერდის ძვალზე მცირე სენსორებით. მან აღმოაჩინა, რომ ვიბრაციები ძირითადად ასახავს ხმის წყაროს და განსაკუთრებით მისი ყველაზე დაბალი კომპონენტის სიძლიერეს, ვიდრე რეზონანსს მკერდში. ვიბრაციები საკმარისად ძლიერი იყო, რომ იგრძნობოდა მანამ, სანამ ფუნდამენტური სიხშირე რჩებოდა დაახლოებით 300 Hz-ზე დაბლა, რაც ფარავს სალაპარაკო ხმების უმეტესობას, განსაკუთრებით ქვედა ხმებს. ასე რომ, ზუზუნი, რომელსაც საუბრისას გრძნობთ, რეალურია და ის ასახავს იმას, თუ რას აკეთებს თქვენი ხმა.

რატომ ღირს ამ შეგრძნების გამოყენება

იმავე კვლევამ აჩვენა, რომ მკერდის შეგრძნების სიძლიერე მნიშვნელოვნად იცვლება, რადგან ფონაცია იცვლება დაჭერილი და დაძაბული, თავისუფალი ხმის მეშვეობით, სუნთქვამდე. Sundberg დაასკვნა, რომ მკერდის ვიბრაციის შეგრძნება შეიძლება იყოს სასარგებლო სიგნალი ფონაციის კონტროლისთვის, რომელიც არ არის დამოკიდებული ოთახის აკუსტიკაზე. პრაქტიკაში, მკაფიო, ადვილი ზუზუნი თქვენი ხელის ქვეშ არის ხმის ნიშანი, რომელიც არ არის ჩახლეჩილი და არ გადის ჰაერი, რასაც უნდა ნიშნავდეს თქვენი მკერდიდან საუბარი.

გულმკერდის ხმა რეგისტრის სახით

სიმღერის დროს, გულმკერდის ხმა ჩვეულებრივ ასახელებს ქვედა რეგისტრს, რომელსაც უმეტესობა ასევე იყენებს სალაპარაკოდ, განსხვავებით თავის ხმის ან მის ზემოთ ფალსეტისგან. ჰენრიხი (2006), მიმოიხილავს ტერმინის ისტორიას, აღნიშნავს, რომ რეგისტრების ცნება კვლავ დაბნეულია სასიმღერო ხმის საზოგადოებაში და განისაზღვრება მრავალი განსხვავებული გზით, და გვთავაზობს რეგისტრების აღწერას იმით, თუ რას აკეთებს ხორხი. სპიკერისთვის პრაქტიკული აზრი უფრო მარტივია: ყველაზე კომფორტული მეტყველება უკვე ხდება გულმკერდის ხმაში, ამიტომ მიზანია მისი კარგად გამოყენება და არა პოვნა.

სუნთქვის ნაწილი ფაქტიურად დაბალია

რჩევის ნაწილი, რომელიც იგულისხმება, სიტყვასიტყვით ეხება სუნთქვას. NIDCD გვირჩევს ხმის მხარდაჭერას ღრმა ამოსუნთქვით და არა მარტო ყელზე დაყრდნობით. დაიდეთ ერთი ხელი ზედა მკერდზე და ერთი მუცელზე და მშვიდად ჩაისუნთქეთ: ქვედა ხელი უფრო მეტად უნდა მოძრაობდეს, ვიდრე ზედა, ხოლო მხრები უნდა დარჩეს იქ, სადაც არის. ამ გზით ამოღებულ სუნთქვაზე საუბარი უფრო მშვიდად და ნაკლებად შრომისმოყვარეა, რაც ყელს თავისუფალს ტოვებს ნაკლები სამუშაოს შესასრულებლად.

ვარჯიში: ხელი მკერდის ძვალზე

ხელი მკერდის ძვალზე დაადე. ჩუმად აჩუქეთ კომფორტული ნოტით თქვენი სალაპარაკო ხმის ქვედა-შუა ნაწილში, დახუჭული ტუჩებით და იგრძნოთ მსუბუქი ზუზუნი თქვენი ხელის ქვეშ. შემდეგ გახსენით გუგუნი სიტყვებით, რომლებიც იწყება m ან n-ით: „ბევრი“, „დილა“, „ცხრა“. შეინარჩუნეთ ხმაური საუბრისას. თუ ის გაქრება, შეიძლება დაჭერით, სუნთქვით ლაპარაკობთ ან ძალიან მაღალი ვოკალური სიხშირით საუბრობთ; თუ ის მხოლოდ მაშინ ჩნდება, როცა ხმას დაწევთ, თქვენ აიძულებთ მას. მოძებნეთ დონე, სადაც ის ადვილად მოდის.

სავარჯიშო: კვნესიდან წინადადებამდე

ამოისუნთქეთ მოდუნებული და ამოისუნთქეთ "ჰაჰ"-ზე, დაწყებული შუა ხმაში და ნაზად დაეცა. ყურადღება მიაქციეთ, როგორ იწყება ხმა ყელში მძიმე დაჭერის გარეშე. შემდეგ თქვით მოკლე წინადადება იმავე მარტივ დაწყებაზე: "გამარჯობა, როგორ ხარ?" გაიმეორეთ რამდენჯერმე, მონაცვლეობით კვნესა და წინადადება. კვნესა აჩვენებს თქვენს ხმას, თუ როგორი შეგრძნებაა იძულებითი დაწყება და წინადადება მას მეტყველებაში ატარებს. კარგად გააჩერეთ, სანამ კვნესა არ მიაღწევს თქვენი ხმის მღელვარე.

სავარჯიშო: ზუზუნი და ჩალა რეზონანსისთვის

იმისათვის, რომ ტონი უფრო სრულყოფილი იყოს, იმუშავეთ რეზონანსზე და არა სიღრმეზე. ტიტზი (2006) აღწერს გუგუნს, ტუჩის ტრიალს და ჩალის ფონირებას, როგორც ნახევრად ჩაკეტილი ვოკალური ტრაქტის სავარჯიშოებს, რომლებსაც ფართოდ იყენებენ კლინიკები, სიმღერის მასწავლებლები და ხმის მწვრთნელები, და მისი სიმულაციები აჩვენებს, თუ როგორ შეუძლია ასეთ ფორმებს ხმის წარმოება უფრო ეფექტური გახადოს. ჩასრიალეთ ჩალაში, როცა ნაზად სრიალებთ თქვენს სალაპარაკო ნოტებს, შემდეგ თქვით ფრაზა მის გარეშე. ბევრი ადამიანი ამჩნევს უფრო სრულ, მარტივ ხმას გარკვეული პერიოდის შემდეგ.

გავრცელებული შეცდომა: დაჭერა

ჩვეული გზა ეს არასწორია არის დაჭერა: ყელის დაჭერა უფრო მძიმე, მუქი ბგერის მისაღებად. მას შეუძლია წამიერად იგრძნოს ძლიერი შეგრძნება, მაგრამ სუნდბერგის აღმოჩენებმა დაჭერილი ფონაცია სასწორის ერთ ბოლოში დააყენეს, თავისუფალი ხმისგან მოშორებით, რომელიც მკაფიო მკერდის შეგრძნებას იძლევა. ნიშნები, რომლებსაც აჭერთ, მოიცავს კისრის მოჭიმვას, ყბას, რომელიც იკეცება, ხრეშის ხმას და ყელის შეგრძნებას, რომელიც რამდენიმე წუთის შემდეგ დაღლილად ან უხეში იგრძნობა. როცა ეს მოხდება, გაჩერდი, ამოისუნთქე და ისევ მსუბუქად დაიწყე.

გულმკერდის ხმა არ არის თქვენი ყველაზე დაბალი ნოტი

მკერდიდან საუბარი არ ნიშნავს თქვენი დიაპაზონის ბოლოში ლაპარაკს. NIDCD ჩამოთვლილია ზედმეტად მაღალი ან ძალიან დაბალი ხმით საუბარი დროებითი ხმის ჩახლეჩვის მიზეზებს შორის. ყველაზე სრული, მარტივი მკერდის ხმა ჩვეულებრივ ოდნავ მაღლა დგას თქვენს ყველაზე დაბალ ნოტებზე და არა მათზე. თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენი ხმა ხრაშუნა ან ხრაშუნა ხდება წინადადებების ბოლოებში, თქვენ გადახვედით კომფორტული ზონის ქვემოთ და ის სიმდიდრე, რომელსაც ეძებდით, თან წავიდა.

ატარეთ ხმა რეზონანსით და არა ძალით

მას შემდეგ, რაც ხმა ახლოდან სავსე და მარტივი იქნება, შეგიძლიათ მისცეთ ნება მის ტარებას. უთხარით წინადადება ვინმეს ოთახის მიღმა, იგივე ზუზუნით, ვიდრე ყელის ძალისხმევის აწევას. NIDCD აფრთხილებს, რომ ზედმეტად ხმამაღლა და ზედმეტად რბილად ლაპარაკს შეუძლია ხმაზე ზეწოლა მოახდინოს, ამიტომ მიზნად ისახავს მკაფიო დონეს და არა მაქსიმალურს. ივარჯიშეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში მოკლე სესიებზე და მოუსმინეთ ჩანაწერებს, რომლებიც ჩაწერილია მიკროფონიდან იმავე მანძილზე, რათა განსაჯოთ ტონი.

როდის უნდა შეჩერდეთ და მიიღოთ რჩევა

რეზონანსული მუშაობა მარტივი უნდა იყოს. შეწყვიტეთ, თუ გრძნობთ ტკივილს, უხეში ყელის ან ახალ ხმაურს. NIDCD გვირჩევს ექიმთან კონსულტაციას, თუ ხმის ჩახლეჩვა გრძელდება სამ კვირაზე მეტხანს, განსაკუთრებით გაციების ან გრიპის გარეშე, თუ ლაპარაკი ან ყლაპვა გტკივა, ან თუ ხმა დაკარგეთ რამდენიმე დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში. მუდმივი სირთულეების შემთხვევაში, მეტყველების პათოლოგის შეუძლია შეაფასოს თქვენი ხმა და გასწავლოს თქვენზე ადაპტირებული რეზონანსული ტექნიკა, რაც უფრო საიმედოა, ვიდრე მარტო გამოცნობა.

სადაც VocalMaxx ჯდება

VocalMaxx მოიცავს მართვადი სავარჯიშოებს აუდიო მაგალითებით სუნთქვისა და რეზონანსისთვის და ჩაწერს მოკლე ნიმუშებს, რათა ნახოთ თქვენი ვოკალური სიხშირე, მისი სტაბილურობა და გამოყენებული დიაპაზონი. მსგავს პირობებში გაკეთებული ჩანაწერების შედარება გეხმარებათ გაიგოთ, ხდება თუ არა თქვენი ხმა უფრო სრული და სტაბილური, ვიდრე უბრალოდ დაბალი. ის არ არის სამედიცინო მოწყობილობა და ვერ გეტყვით, აჭერთ თუ არა; ყელის შეგრძნება უკეთესი სახელმძღვანელოა. შეწყვიტეთ, თუ ვარჯიში იწვევს ტკივილს, გაღიზიანებას ან ხმის ჩახლეჩვას და მიმართეთ სპეციალისტს.

შემდგომი კითხვა

• Sundberg (1983), Chest wall vibrations in singers, Journal of Speech and Hearing Research
• Henrich (2006), Mirroring the voice from Garcia to the present day: some insights into singing voice registers, Logopedics Phoniatrics Vocology
• Titze (2006), Voice training and therapy with a semi-occluded vocal tract: rationale and scientific underpinnings, Journal of Speech, Language, and Hearing Research
• NIDCD: Taking care of your voice
• NIDCD: Hoarseness