നിങ്ങളുടെ ചസ്റ്റിൽ നിന്ന് സംസാരിക്കുന്നതെങ്ങനെ, അത് സത്യത്തിൽ എന്താണ് അർത്ഥം

ഒരു വാചകം, മൂന്ന് അർത്ഥങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ചസ്റ്റിൽ നിന്ന് സംസാരിക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന ഉപദേശം മൂന്ന് വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങൾക്ക് അർത്ഥം കൊടുക്കാം. അത് ചസ്റ്റ് വോയ്സ്, എല്ലാവരും സാധാരണയായി സംസാരിക്കുന്ന രജിസ്റ്റർ അർത്ഥമാക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ ഇത് കൂടുതൽ മുഴുകിയ, പ്രതിധ്വനിയുള്ള ശബ്‌ദം അർത്ഥമാക്കാം, ചെറുതോ പ്രതീക്ഷയേറിയതോ അല്ലാത്ത ശബ്ദത്തിന്റെ വിപരീതങ്ങൾക്കായി. അല്ലെങ്കിൽ ഇത് ഭുജങ്ങൾ ഉയർത്താതെ താഴെ ശ്വാസം എടുക്കുന്നത് അർത്ഥമാക്കാം. മൂന്ന് വും പ്രയോജനപ്രദമാണ്, പക്ഷേ അവ ഒരേ കാര്യമല്ല, അവ പങ്കിടുമ്പോൾ ആളുകൾ ശബ്ദത്തെ താഴോട്ടു തള്ളുകയും കഴുത്ത് മുറിച്ചുതള്ളുകയും ചെയ്യുന്ന വിധത്തിലാണ് കൂടുതല്‍ മുഴുകിയതായി തോന്നുന്നതിനായി.

ശബ്‌ദം യഥാർത്ഥത്തിൽ എവിടെ ഉരുത്തിരിക്കുന്നു

NIDCD വ്യക്തമാക്കുന്നത് ശബ്ദം ലാരിൻക്സ് ഉള്ള വൊക്കൽ ഫോൾഡുകളുടെ കംപനം കൊണ്ടാണ് ഉത്ഭവിക്കുന്നത്, തുടർന്ന് ശബ്ദം കഴുത്ത്, മൂക്ക്, വായിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്നു, ഇവ പ്രതിധ്വനിക്കാനുള്ള കസവുകൾ പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ചെസ്റ്റ് കേൾക്കുന്നവരുടെ ശ്രവണക്കായി ശബ്ദം രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിലുള്ള പ്രധാന പ്രതിധ്വനി ആണ് എന്ന് പറയാനാവില്ല. അത് നിര്‍ദ്ദേശം തെറ്റാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നതല്ല. ചെസ്റ്റ് പ്രതിധ്വനി നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ഒന്നിനെപ്പറ്റിയാണ് പറയുന്നത്, ശബ്ദം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന സ്ഥാനമല്ല, ആ അനുഭവം പ്രയോജനകരമായൊരു സൂചനയായി തിരിച്ചറിഞ്ഞേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ചെസ്റ്റിൽ ഉണ്ടാകുന്ന കംപനം എന്താണ്

സൺഡ്ബെർഗ് (1983) ബ്രെസ്റ്റ്ബോണിൽ ചെറിയ സെൻസറുകളുള്ള ഗായകരുടെ നെഞ്ച് ഭിത്തിയുടെ വൈബ്രേഷനുകൾ അളന്നു. വൈബ്രേഷനുകൾ പ്രധാനമായും ശബ്ദ സ്രോതസ്സിനെയും പ്രത്യേകിച്ച് നെഞ്ചിലെ അനുരണനത്തിനുപകരം അതിൻ്റെ ഏറ്റവും താഴ്ന്ന ഘടകത്തിൻ്റെ ശക്തിയെയും പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് അദ്ദേഹം കണ്ടെത്തി. മൗലിക ആവൃത്തി ഏകദേശം 300 Hz-ന് താഴെയായി തുടരുന്നിടത്തോളം കാലം വൈബ്രേഷനുകൾ ശക്തമായിരുന്നു, ഇത് സംസാരിക്കുന്ന മിക്ക ശബ്ദങ്ങളെയും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് താഴ്ന്നവ. അതിനാൽ സംസാരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന മുഴക്കം യഥാർത്ഥമാണ്, നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് അത് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ആ സംവേദനം ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്

അമർത്തിയതും പിരിമുറുക്കമുള്ളതുമായ ശബ്ദത്തിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രമായി ഒഴുകുന്ന ശബ്ദത്തിലൂടെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തിലേക്ക് മാറുന്നതിനാൽ നെഞ്ചിലെ സംവേദനത്തിൻ്റെ ശക്തി ഗണ്യമായി വ്യത്യാസപ്പെടുന്നുവെന്ന് അതേ പഠനം കണ്ടെത്തി. മുറിയുടെ ശബ്‌ദത്തെ ആശ്രയിക്കാത്ത സ്വരസൂചകത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ സിഗ്നലായി നെഞ്ചിലെ വൈബ്രേഷനുകളുടെ സംവേദനം വർത്തിക്കുമെന്ന് സൺഡ്‌ബെർഗ് നിഗമനം ചെയ്തു. പ്രായോഗികമായി, നിങ്ങളുടെ കൈയ്‌ക്ക് കീഴിലുള്ള വ്യക്തവും എളുപ്പമുള്ളതുമായ മുഴക്കം ഞെരുക്കപ്പെടാത്തതോ വായു ചോരാത്തതോ ആയ ഒരു ശബ്ദത്തിൻ്റെ അടയാളമാണ്, നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ നിന്ന് സംസാരിക്കുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് അതാണ്.

ഒരു രജിസ്റ്ററായി നെഞ്ചിൻ്റെ ശബ്ദം

പാട്ടിൽ നെഞ്ചുസ്വരം സാധാരണ താഴത്തെ സ്വരമേഖലയെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്; മിക്കവരും സംസാരിക്കാനും ഉപയോഗിക്കുന്നത് അതാണ്. അതിനു മുകളിലെ തലസ്വരത്തിലോ ഫാൽസെറ്റോയിലോ നിന്ന് ഇത് വ്യത്യസ്തമാണ്. പദത്തിന്റെ ചരിത്രം അവലോകനം ചെയ്ത Henrich (2006), സ്വരമേഖലകളെന്ന ആശയം ഗായകരുടെ സമൂഹത്തിൽ ഇപ്പോഴും അവ്യക്തമാണെന്നും പലവിധം നിർവചിക്കപ്പെടുന്നുവെന്നും പറയുന്നു; ശബ്ദപേടകം ചെയ്യുന്നതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ അവ വിവരിക്കാനും നിർദേശിക്കുന്നു. സംസാരിക്കുന്നവർക്ക് പ്രായോഗിക കാര്യം ലളിതമാണ്: സുഖകരമായ മിക്ക സംസാരവും നെഞ്ചുസ്വരത്തിൽത്തന്നെ നടക്കുന്നു; അതിനാൽ കണ്ടെത്തുകയല്ല, നന്നായി ഉപയോഗിക്കുകയാണ് ലക്ഷ്യം.

ശ്വാസകോശ ഭാഗം ശബ്ദവിവരത്തിൽ letterlijk താഴെയാണ്.

നിനയ്ക്ക് ഉദ്ദേശിച്ചിരിക്കുന്ന ഉപദേഷത്തിന്റെ ഭാഗം ശ്വാസത്തെ സംബന്ധിക്കുന്നു. ശബ്ദത്തെ ശ്വാസത്തിലൂടെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ NIDCD ശിപാർശ ചെയ്യുന്നു, തുമ്പാല മാത്രം ആശ്രയിക്കാതെ. ഒരു കൈ ഉയർന്ന ചസ്റ്റിൽ, മറ്റൊരു കൈ വിരലിന്റെ മുകളിൽ വച്ച് നിശബ്ദമായി ശ്വാസമെടുക്കുക: താഴെയുള്ള കൈ മുകളിൽ ഉള്ള കൈയേക്കാൾ കൂടുതൽ ചലിക്കണം, മുട്ടുകൾ അതിട്ടവിടെയാണ് എന്നപോലെ നിലനിൽക്കണം. ഈരീതിയിൽ ശ്വാസം എടുത്ത് സംസാരിക്കുന്നത് സമാധാനപരവും കുറവായ പരിശ്രമമുള്ളതുമാണ് എന്ന് അനുഭവപ്പെടുന്നതിനാൽ, തുമ്പാല കുറച്ചു ജോലിക്ക് സൗകര്യമുണ്ട്.

പരിശീലനം: നെഞ്ച് അസ്ഥിയിൽ കൈ വെക്കുക

ഒരു കൈ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസസംസ്ഥാനത്തിലെ തലയിനു മുകളിൽ സമതളത്തിലാക്കി വിശ്രമിപ്പിക്കുക. എന്നാൽ വായ് മൂടിയോടു കൂടി നിങ്ങളുടെ സംസാരശബ്ദത്തിലെ താഴെയുള്ള-മധ്യഭാഗത്തുള്ള ഒരു സൗകര്യപ്രദമായ നോട്ടിൽ ഹം ചെയ്യുക, കൈയുടെ താഴെ ഒരു എളുപ്പമുള്ള കുലുക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നു. പിന്നെ ഹം തുറന്ന് m അല്ലെങ്കിൽ n-ൽ തുടങ്ങുന്ന വാക്കുകളിലേക്ക് മാറ്റുക: “many”, “morning”, “nine”. സംസാരിക്കുമ്പോഴും ആ കുലുക്കം നിലനിർത്തുക. അത് കാണാതായാൽ, നിങ്ങൾ അമർത്തുകയോ, ശബ്ദം ശ്വാസമുള്ളതായോ, അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ഉയർന്ന ശബ്ദനിധിയിൽ സംസാരിക്കുകയോ ചെയ്യാം; അത് ശബ്ദം താഴേക്ക് തള്ളുമ്പോഴേ ഉള്ളതായി തോന്നിയാൽ, അത് ബലിച്ചോടിക്കുന്നതാണ്. എളുപ്പത്തിൽ വരുന്നതിന്റെ ലെവൽ കണ്ടെത്തുക.

വ്യായാമം: പ്രതീക്ഷയിൽ നിന്ന് വാചകത്തിലേക്ക്

ഒരു ശാന്തമായ ശ്വാസം എടുത്ത് “ഹാ” എന്ന ശബ്ദത്തിൽ സൗകര്യമുള്ള ഒരു ആഴമുള്ള ശ്വാസം വിട്ടുകഴിയുക, നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തിന്റെ മദ്ധ്യ ഭാഗത്ത് തുടങ്ങുകയും സുഖമായി താഴേക്ക് വീഴാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുക. ശബ്ദം കഴുതയിൽ ശക്തമായ പിടിവയ്പ് ഇല്ലാതെ എങ്ങനെ തുടങ്ങുന്നു എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. അതിന് ശേഷം ഒരേ സൗകര്യമുള്ള ശബ്ദത്തിൽ ഒരു ചെറുപ്രസ്‌താവന പറയുക: “ഹലോ, നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ്?” ഇതെയന്താനും നിരന്തരമായി ആവർത്തിക്കൂ, ശ്വാസവും വാചകവും മാറി. ശ്വാസം നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തിന് എങ്ങനെയാണ് സ്വാഭാവികമായ തുടക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നത് എന്ന് കാണിക്കുന്നു, വാചകം അത് സംസാരത്തിലേക്ക് കൊണ്ടു പോകുന്നു. ശ്വാസം നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തിന്റെ അപ്രത്യക്ഷമായ താഴ്ന്ന നിലയിലേക്ക് എത്തുന്നതിനു മുൻപ് നിർത്തുക.

ഉപദേശം: അനുനാദത്തിനും ഘവനത്തിനും ഹംസിക്കൽ ഒപ്പം സ്‌ട്രോയുകൾ ഉപയോഗിക്കുക

ശബ്ദത്തിന്റെ ടോൺ കൂടുതൽ സമ്പുഷ്‌ടമാക്കാൻ, ആഴത്തിൽക്കാൾ റെസൊണൻസ് üzerinde പ്രവർത്തിക്കണം. Titze (2006) ഹമ്മിംഗ്, ചുണ്ടു ട്രിൽസ്, സ്ട്രോക് വഴി ഫോനേഷൻ എന്നിവയെ സെമി-ഒക്ലൂഡഡ് വോക്കൽ ട്രാക്ക് വ്യായാമങ്ങളായി വർണിക്കുന്നു, ഇവ ക്ലിനിഷ്യന്മാർ, പാട്ടുപഠിപ്പിക്കുന്ന അധ്യാപകർ, വോയ്സ് കോച്ചുമാർ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നവയാണ്, കൂടാതെ അവന്റെ സിമുലേഷനുകൾ കാണിക്കുന്നു ഇത്തരത്തിലുള്ള രൂപങ്ങൾ വോയ്സ് പ്രൊഡക്ഷൻ എങ്ങനെ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമാക്കും. നിങ്ങൾ സംസാരക്കുറിപ്പുകളുടെ എല്ലാ ഭാഗത്തും സൗമ്യമായി സ്ലൈഡ് ചെയ്യുമ്പോൾ ഒരു സ്ട്രോയിലാൽ ഹം ചെയ്യുക, പിന്നീട് അതുണ്ടായില്ലാതെ ഒരു വാക്യം പറയുക. പലരും പിന്നീട് കുറച്ച് നേരത്തേക്ക് കൂടുതൽ സമ്പുഷ്‌ടമായ, എളുപ്പമുള്ള ശബ്ദം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.

സാധാരണവായ തെറ്റ്: പ്രതീക്ഷിച്ച് അമർത്തൽ

സാധാരണ പിഴവ് അമർത്തലാണ്: കൂടുതൽ കനമുള്ള ഇരുണ്ട ശബ്ദത്തിനായി തൊണ്ട ഞെരുക്കുന്നത്. ഒരു നിമിഷം ശക്തമായി തോന്നാം; എന്നാൽ വ്യക്തമായ നെഞ്ചിലെ അനുഭവം നൽകുന്ന സ്വതന്ത്രമായ ശബ്ദത്തിൽനിന്ന് അകലെയുള്ള ഒരറ്റമായാണ് Sundbergന്റെ കണ്ടെത്തലുകൾ അമർത്തിയ ശബ്ദോൽപ്പാദനത്തെ കാണിക്കുന്നത്. മുറുകിയ കഴുത്ത്, പല്ലുകൾ കൂട്ടിപ്പിടിക്കുന്ന താടി, പരുക്കൻ ശബ്ദം, ഏതാനും മിനിറ്റിനുശേഷം ക്ഷീണമോ പരുക്കോ അനുഭവപ്പെടുന്ന തൊണ്ട എന്നിവ അമർത്തുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. അങ്ങനെ സംഭവിച്ചാൽ നിർത്തുക, ദീർഘമായി ശ്വാസം വിടുക, കൂടുതൽ ലഘുവായി വീണ്ടും തുടങ്ങുക.

ചസ്റ്റ് ശബ്ദം നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും താഴ്ന്ന നോട്ടല്ല.

നിങ്ങളുടെ തൊാപ്പി നിന്നുകൊണ്ട് സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശബ്ദ പരിധിയുടെ താഴത്തെ ഭാഗത്ത് സംസാരിക്കുന്നതിന് സമാനം അല്ല. താൽക്കാലിക തൊലിച്ചിലുണ്ടാകാനുള്ള കാരണങ്ങളിൽ ശബ്ദം വളരെ ഉയർന്നോ കുറഞ്ഞോ ഉണ്ടായിട്ടുള്ളത് എന്നും NIDCD ലിസ്റ്റ് ചെയ്യുന്നു. ഏറ്റവും പൂർണ്ണവും എളുപ്പവുമായ തൊപ്പി ശബ്ദം സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും താഴ്ന്ന നോട്ടുകളിൽ നിന്നും ചെറിയ ഉയര്‍ച്ചയുള്ള ഭാഗമാണു്, അതിലല്ല. വാക്യങ്ങളുടെ അവസാനങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം കുറുങ്ങുന്നോ പൊട്ടുന്നോ എന്നും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സൗകര്യപ്രദമായ മേഖലയ്ക്ക് താഴേക്ക് പോയിരിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ തേടിയിരുന്ന സമ്പന്നതയും അതിനോടൊപ്പം പോയിരിക്കുന്നു.

ശബ്ദം ശക്തിയാൽ അല്ല, പ്രത്യാഘാതത്തോടെ കൊണ്ടുപോകുക

ശബ്ദം സമീപത്ത് പൂർണ്ണവും എളുപ്പവുമായതായി തോന്നുമ്പോഴാണ് അതിനെ കൊണ്ടുപോകാൻ അനുവദിക്കേണ്ടത്. വിരാമം ഉയർത്താതെ, അതേ എളുപ്പമുള്ള ദുര്‍ബല താളത്തിൽ നിലനിറുത്തി, മുറിയിലെ മറുവശത്തുള്ള ഒരാളോട് ഒരുവാക്യം സംസാരിക്കുക. ശബ്ദം വളരെ ചർച്ചയിലാകും, വളരെ നിസ്സഹായമാകും എന്നതും ശബ്ദത്തെ സമ്മർദ്ദിക്കുമെന്നാണ് NIDCD സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, അതിനാൽ പരമാവധി അല്ല, വ്യക്തമായ നില കൈവരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ചെറിയ കുറിപ്പുകൾക്കായി കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ കൊണ്ട് പരിശീലിക്കുക, മൈക്രോഫോണിൽ നിന്ന് സമാനമായ അകലം ഉള്ള രേഖപ്പെടുത്തലുകൾ കേട്ട് ടോൺ വിലയിരുത്തുക.

എപ്പോൾ നിർത്തണം, ഉപദേശം വേണം

അനുനാദപരിശീലനം എളുപ്പമായി അനുഭവപ്പെടണം. വേദന, തൊണ്ടയിലെ അസ്വസ്ഥത അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ ശബ്ദപരുക്കൻഭാവം ഉണ്ടെങ്കിൽ നിർത്തുക. പ്രത്യേകിച്ച് ജലദോഷമോ പനിയോ ഇല്ലാതെ മൂന്നാഴ്ചയ്ക്കുമുകളിൽ ശബ്ദപരുക്കൻഭാവം തുടരുകയോ സംസാരിക്കുമ്പോഴോ വിഴുങ്ങുമ്പോഴോ വേദനിക്കുകയോ കുറച്ചു ദിവസത്തിലധികം സ്വരം നഷ്ടപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ ഡോക്ടറെ കാണാൻ NIDCD നിർദേശിക്കുന്നു. തുടർച്ചയായ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്ക് വാക്‌ഭാഷാ ചികിത്സാവിദഗ്ധൻ ശബ്ദം വിലയിരുത്തി നിങ്ങൾക്കനുയോജ്യമായ അനുനാദരീതികൾ പഠിപ്പിക്കാം; ഒറ്റയ്ക്ക് ഊഹിക്കുന്നതിനെക്കാൾ വിശ്വസനീയമാണത്.

VocalMaxx എവിടെ ഫിറ്റ്സ് ചെയ്യും

ശ്വാസത്തിനും അനുനാദത്തിനും ശബ്ദമാതൃകകളോടുകൂടിയ മാർഗനിർദേശ അഭ്യാസങ്ങൾ VocalMaxx നൽകുന്നു. സ്വരനില, സ്ഥിരത, ഉപയോഗിച്ച പരിധി എന്നിവ കാണാൻ ചെറിയ ശബ്ദസാമ്പിളുകളും രേഖപ്പെടുത്തുന്നു. സമാന സാഹചര്യങ്ങളിൽ ചെയ്ത റെക്കോർഡിംഗുകൾ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് ശബ്ദം താഴുന്നതുമാത്രമല്ലാതെ കൂടുതൽ നിറവുള്ളതും സ്ഥിരതയുള്ളതുമാകുന്നുണ്ടോ എന്നു കേൾക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് മെഡിക്കൽ ഉപകരണമല്ല; നിങ്ങൾ അമർത്തുകയാണോ എന്നു പറയാനുമാവില്ല. തൊണ്ടയിലെ അനുഭവമാണ് കൂടുതൽ നല്ല മാർഗദർശി. പരിശീലനം വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ ശബ്ദപരുക്കൻഭാവമോ ഉണ്ടാക്കുന്നെങ്കിൽ നിർത്തി വിദഗ്ധോപദേശം തേടുക.

തുടർ വായന

• Sundberg (1983), Chest wall vibrations in singers, Journal of Speech and Hearing Research
• Henrich (2006), Mirroring the voice from Garcia to the present day: some insights into singing voice registers, Logopedics Phoniatrics Vocology
• Titze (2006), Voice training and therapy with a semi-occluded vocal tract: rationale and scientific underpinnings, Journal of Speech, Language, and Hearing Research
• NIDCD: Taking care of your voice
• NIDCD: Hoarseness