ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬੋਲਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ

ਇੱਕ ਵਾਕੰਸ਼, ਤਿੰਨ ਅਰਥ

ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਬੋਲਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਾ ਅਰਥ ਤਿੰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਛਾਤੀ ਦੀ ਆਵਾਜ਼, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਜਿਸਟਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਬੋਲਣ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਪਤਲੇ ਜਾਂ ਨੱਕ ਦੇ ਉਲਟ, ਇੱਕ ਭਰਪੂਰ, ਵਧੇਰੇ ਗੂੰਜਦਾ ਟੋਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਾਂ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹੇਠਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ. ਤਿੰਨੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਧੱਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫੁੱਲਰ ਵੱਜਣ ਦੇ ਨਾਮ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਗਲਾ ਘੁੱਟਦੇ ਹਨ.

ਜਿੱਥੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਵਾਜ਼ ਬਣਦੀ ਹੈ

NIDCD ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਵਾਜ਼ ਲੈਰੀਨਕਸ ਵਿੱਚ ਵੋਕਲ ਫੋਲਡਜ਼ ਦੇ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਵਾਜ਼ ਫਿਰ ਗਲੇ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗੂੰਜਣ ਵਾਲੀਆਂ ਖੋਖਿਆਂ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਛਾਤੀ ਮੁੱਖ ਗੂੰਜਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦੀ ਗੂੰਜ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਥਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੰਵੇਦਨਾ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਕੇਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਕੀ ਹੈ

ਸੁੰਡਬਰਗ (1983) ਨੇ ਛਾਤੀ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਸੈਂਸਰਾਂ ਨਾਲ ਗਾਇਕਾਂ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦੀ ਕੰਧ ਦੀ ਥਿੜਕਣ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ। ਉਸਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਗੂੰਜਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਇੰਨੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਲਗਭਗ 300 Hz ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੋਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਆਵਾਜ਼ਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੋਲਦੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਅਸਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਕੀ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ।

ਉਹ ਸੰਵੇਦਨਾ ਵਰਤਣ ਯੋਗ ਕਿਉਂ ਹੈ

ਉਸੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਾ ਦੀ ਤਾਕਤ ਕਾਫ਼ੀ ਬਦਲਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਧੁਨੀ ਦਬਾਈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ, ਇੱਕ ਸੁਤੰਤਰ ਵਹਿਣ ਵਾਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੁਆਰਾ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸੁੰਡਬਰਗ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਾ ਧੁਨੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਕੇਤ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਮਰੇ ਦੇ ਧੁਨੀ ਵਿਗਿਆਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ, ਆਸਾਨ ਗੂੰਜ ਇੱਕ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਤਾਂ ਨਿਚੋੜੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਹਵਾ ਲੀਕ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਬੋਲਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ।

ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦੀ ਆਵਾਜ਼

ਗਾਉਣ ਵਿੱਚ, ਛਾਤੀ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠਲੇ ਰਜਿਸਟਰ ਦਾ ਨਾਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਬੋਲਣ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਹੈੱਡ ਅਵਾਜ਼ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਉੱਪਰ ਫਾਲਸਟੋ। ਹੈਨਰਿਕ (2006), ਸ਼ਬਦ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਨੋਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਜਿਸਟਰਾਂ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਅਜੇ ਵੀ ਗਾਇਕੀ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੇਰਿੰਕਸ ਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਦੁਆਰਾ ਰਜਿਸਟਰਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਪੀਕਰ ਲਈ, ਵਿਹਾਰਕ ਬਿੰਦੂ ਸਰਲ ਹੈ: ਸਭ ਤੋਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਭਾਸ਼ਣ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਟੀਚਾ ਇਸਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਲੱਭਣਾ।

ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਹੈ

ਸਲਾਹ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਜੋ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਹ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। NIDCD ਇਕੱਲੇ ਗਲੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹਾਂ ਨਾਲ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਹੱਥ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਪਣੇ ਢਿੱਡ ਉੱਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਚੁੱਪਚਾਪ ਸਾਹ ਲਓ: ਹੇਠਲੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਉੱਪਰਲੇ ਹੱਥ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹਿਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਜਿੱਥੇ ਹਨ ਉੱਥੇ ਹੀ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲਏ ਗਏ ਸਾਹ 'ਤੇ ਬੋਲਣ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਘੱਟ ਮਿਹਨਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਲਾ ਘੱਟ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਲੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਕਸਰਤ: ਛਾਤੀ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਹੱਥ

ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਇਕ ਹੱਥ ਨੂੰ ਸਮਤਲ ਕਰੋ। ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਕੇ, ਆਪਣੀ ਬੋਲਣ ਵਾਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਹੇਠਲੇ-ਵਿਚਕਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੋਟ 'ਤੇ ਗੂੰਜੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਗੂੰਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਹਮ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਖੋਲ੍ਹੋ ਜੋ m ਜਾਂ n ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: “ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ”, “ਸਵੇਰ”, “ਨੌਂ”। ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬੋਲਦੇ ਹੋ ਗੂੰਜ ਰੱਖੋ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਦਬਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਾਹ ਲੈ ਕੇ ਬੋਲ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵੋਕਲ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ 'ਤੇ ਬੋਲ ਰਹੇ ਹੋ; ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਧੱਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਉਹ ਪੱਧਰ ਲੱਭੋ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਅਭਿਆਸ: ਸਾਹ ਤੋਂ ਵਾਕ ਤੱਕ

ਇੱਕ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ "ਹਾਹ" 'ਤੇ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਸਾਹ ਛੱਡੋ, ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਡਿੱਗੋ। ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਸਖ਼ਤ ਪਕੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਵਾਜ਼ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਉਸੇ ਆਸਾਨ ਸ਼ੁਰੂਆਤ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਵਾਕ ਕਹੋ: "ਹੈਲੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਹੋ?" ਸਾਹ ਅਤੇ ਵਾਕ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹੋਏ, ਕੁਝ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ। ਸਾਹ ਤੁਹਾਡੀ ਅਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਬੇਲੋੜੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਕ ਇਸਨੂੰ ਭਾਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਸਾਹ ਤੁਹਾਡੀ ਅਵਾਜ਼ ਦੇ ਚੀਕਦੇ ਤਲ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਵੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੁਕੋ।

ਅਭਿਆਸ: ਗੂੰਜ ਅਤੇ ਗੂੰਜ ਲਈ ਤੂੜੀ

ਟੋਨ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਡੂੰਘਾਈ ਦੀ ਬਜਾਏ ਗੂੰਜ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਟਿਟਜ਼ੇ (2006) ਨੇ ਤੂੜੀ ਵਿੱਚ ਗੂੰਜਣ, ਲਿਪ ਟ੍ਰਿਲਸ ਅਤੇ ਧੁਨੀਕਰਨ ਨੂੰ ਕਲੀਨਿਸ਼ੀਅਨ, ਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਕੋਚਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਅਰਧ-ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਵੋਕਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਸਿਮੂਲੇਸ਼ਨ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਆਕਾਰ ਕਿਵੇਂ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਨੋਟਾਂ 'ਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਲਾਈਡ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਤੂੜੀ ਵਿੱਚ ਘੁਮਾਓ, ਫਿਰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਕਹੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਪੂਰੀ, ਆਸਾਨ ਆਵਾਜ਼ ਦੇਖਦੇ ਹਨ।

ਆਮ ਗਲਤੀ: ਦਬਾਉ

ਇਸ ਦੇ ਗਲਤ ਹੋਣ ਦਾ ਆਮ ਤਰੀਕਾ ਦਬਾ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਭਾਰੀ, ਗੂੜ੍ਹੀ ਆਵਾਜ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਗਲੇ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜਨਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਨਡਬਰਗ ਦੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਪੈਮਾਨੇ ਦੇ ਇੱਕ ਸਿਰੇ 'ਤੇ ਦਬਾਈ ਹੋਈ ਧੁਨੀ ਨੂੰ ਰੱਖਿਆ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੀਨੇ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸੁਤੰਤਰ ਵਹਿਣ ਵਾਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਦਬਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੰਗ ਗਰਦਨ, ਇੱਕ ਜਬਾੜਾ ਜੋ ਚਿਪਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਵਾਜ਼ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਲਾ ਜੋ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਥੱਕਿਆ ਜਾਂ ਖੁਰਦਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਰੁਕੋ, ਸਾਹ ਲਓ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਲਕੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।

ਛਾਤੀ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨੋਟ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਬੋਲਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਬੋਲੋ। NIDCD ਇੱਕ ਅਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਬੋਲਣ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਥਾਈ ਖਰ੍ਹਵੇਪਣ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ। ਪੂਰੀ, ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਛਾਤੀ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਹੇਠਲੇ ਨੋਟਾਂ ਤੋਂ ਥੋੜੀ ਉੱਪਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਾਕਾਂ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਕ੍ਰੇਕੀ ਜਾਂ ਤਿੱਖੇ ਹੋ ਰਹੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜ਼ੋਨ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਚਲੇ ਗਏ ਹੋ, ਅਤੇ ਜਿਸ ਅਮੀਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਸੀ, ਉਹ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਚਲੀ ਗਈ ਹੈ।

ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਗੂੰਜ ਨਾਲ ਚੁੱਕੋ, ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਨਹੀਂ

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਵਾਜ਼ ਪੂਰੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਲੈ ਜਾਣ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਗਲੇ ਦੇ ਜਤਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਸੇ ਹੀ ਆਸਾਨ ਗੂੰਜ ਨੂੰ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਕ ਬੋਲੋ। NIDCD ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਬੋਲਣ ਨਾਲ ਅਵਾਜ਼ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇੱਕ ਪੱਧਰ ਲਈ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ ਜੋ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਵੇ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ। ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਛੋਟੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਟੋਨ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫ਼ੋਨ ਤੋਂ ਉਸੇ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਕੀਤੀਆਂ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣੋ।

ਕਦੋਂ ਰੁਕਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਹੈ

ਗੂੰਜ ਦਾ ਕੰਮ ਆਸਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕੱਚਾ ਗਲਾ ਜਾਂ ਨਵੀਂ ਖੁਰਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ। NIDCD ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਗੂੜ੍ਹਾਪਨ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਫਲੂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਜੇਕਰ ਬੋਲਣ ਜਾਂ ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਲਗਾਤਾਰ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਬੋਲੀ-ਭਾਸ਼ਾ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਗੂੰਜ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਹੈ।

ਜਿੱਥੇ VocalMaxx ਫਿੱਟ ਬੈਠਦਾ ਹੈ

VocalMaxx ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਅਤੇ ਗੂੰਜ ਲਈ ਆਡੀਓ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗਾਈਡਡ ਡ੍ਰਿਲਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਨਮੂਨੇ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਵੋਕਲ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ, ਇਸਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਗਈ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕੋ। ਸਮਾਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀਆਂ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੂਰੀ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਈ ਮੈਡੀਕਲ ਯੰਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਬਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ; ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਸੰਵੇਦਨਾ ਬਿਹਤਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਭਿਆਸ ਦਰਦ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਜਾਂ ਖੁਰਦਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਲਾਹ ਲਓ।

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨਾ

• Sundberg (1983), Chest wall vibrations in singers, Journal of Speech and Hearing Research
• Henrich (2006), Mirroring the voice from Garcia to the present day: some insights into singing voice registers, Logopedics Phoniatrics Vocology
• Titze (2006), Voice training and therapy with a semi-occluded vocal tract: rationale and scientific underpinnings, Journal of Speech, Language, and Hearing Research
• NIDCD: Taking care of your voice
• NIDCD: Hoarseness