VocalMaxx · 가이드
목표가 아닌 편안함을 중심으로 음성 연습 루틴을 구축하세요.
짧고 비교 가능하며 안전하게 성악 연습을 구성하는 방법: 하나의 목표를 선택하고, 반복하기 전에 듣고, 실제로 유지할 기록을 유지하고, 언제 멈춰야 할지 정확히 아는 것입니다.
이 가이드의 내용15
편안함은 측면 조건이 아닌 목표입니다.
잘못된 보컬 연습의 대부분은 숫자가 감각을 대체하기 때문에 잘못된 것입니다. 누군가는 자신의 목소리가 더 낮아야 할지, 더 높아야 할지 결정하고, 불편함을 통해 그 목소리를 향해 밀어붙인다. 목소리는 조직이고, 아픈 동안 밀린 조직은 적응하지 못하고 염증을 일으킨다. 혼자서 만드는 모든 루틴의 구성 원칙은 세션이 시작된 것보다 더 잘 끝나거나 일찍 끝나는 것입니다.
하나의 목표를 선택하고 관찰 가능하게 만드세요.
4개의 목표가 있는 루틴은 4개의 루틴이며 폐기됩니다. 한 가지를 선택하십시오. 오후 중반까지 지치지 않고 말하고, 안정된 어조를 유지하고, 통화 중에 이해되고, 수업이 끝날 때 긴장을 덜 느끼십시오. 누군가에게 말할 수 있는 문장으로 적어보세요. 모호한 목표는 평가할 수 없으므로 완료할 수 없으므로 결정을 내리지 못한 채 무한정 실행됩니다.
짧고 빈번한 비트 길고 희귀함
5일에 10분이 1시간 이상을 한 번 이상 수행하는데, 이는 모든 신체 활동에 적용되는 것과 같은 이유입니다. 빈도는 친숙함을 구축하고, 좋지 않은 날에도 여전히 하는 세션은 더 짧은 세션입니다. 긴 세션은 또한 여전히 신선한 지점, 즉 쓸데없는 반복과 긴장이 존재하는 지점을 지나기도 합니다.
반복하기 전에 들어보세요
이것이 결과를 가장 많이 바꾸는 단 하나의 습관이다. 당신이 목표로 하는 것이 무엇인지 명확한 예를 들어보고, 제대로 듣고, 제작해 보세요. 기억에서 반복하는 것은 소리에 대한 기억이 저장되는 것이 아니라 재구성되기 때문에 표류합니다. 각 시도 직전에 참조 내용을 들으면 대상이 눈치채지 못한 채 세션을 헤매는 것을 방지할 수 있습니다.
직접 녹음하고 나중에 다시 들어보세요
당신의 목소리는 부분적으로 두개골을 통해 자신의 귀에 도달하기 때문에 녹음이 우리에게 잘못 들리는 것입니다. 이러한 왜곡이 바로 녹음이 유용한 이유입니다. 녹음을 통해 다른 사람이 듣는 내용을 알 수 있습니다. 더 이상 마음의 준비가 되어 있지 않을 때 즉시 듣기보다는 몇 분 후에 다시 듣고, 싫어하는 모든 것을 목록으로 작성하기보다는 한 가지만 기록해 두십시오.
비교하려면 조건을 일정하게 유지하세요.
세션을 비교할 수 있으려면 동일한 방, 동일한 마이크와의 거리, 동일한 장치 및 동일한 시간이라는 네 가지가 반복됩니다. 깨어난 직후에는 목소리가 낮고 유연성이 떨어지므로 아침 녹음과 저녁 녹음은 두 가지 다른 상태를 나타냅니다. 네 가지 중 하나를 변경하면 연습보다는 공간을 측정하게 될 수 있습니다.
살아남은 기록
세션당 세 가지 필드: 날짜, 수행한 작업, 느낌에 대한 한 단어. 그것은 6주 후에도 계속 유지하게 될 기록입니다. 정교한 추적은 빠르게 포기되며, 버려진 기록은 기록이 없는 것보다 더 나쁩니다. 왜냐하면 얼마나 오랫동안 진행되었는지에 대한 감각도 사라지게 하기 때문입니다. 진정으로 다시 읽으려는 경우에만 네 번째 필드를 추가하십시오.
수분 섭취는 일상의 일부입니다
Sivasankar는 성대 생리학에서 수화의 역할을 검토했으며 실제 결과는 간단합니다. 건조 조직은 수화 조직처럼 행동하지 않습니다. 시작하기 전 10분 동안의 물보다 하루 종일 물이 더 중요합니다. 커피를 여러 잔 마신 후, 힘든 밤을 보낸 후 또는 매우 건조한 방에서 연습하는 경우 동일한 결과를 얻으려면 더 많은 목소리가 필요합니다.
무엇이든 요청하기 전에 몸을 따뜻하게 하세요
편안하고 편안한 범위의 중간에서 조용히 시작하고 볼륨, 극한 또는 지속 시간을 요청하기 전에 몇 분 동안 그대로 유지하십시오. Guzman과 동료들은 발성 운동 중과 후에 성도와 성문 기능을 연구했으며, 점진적인 작업은 그러한 발견이 뒷받침하는 실용적인 형태입니다. 범위의 가장자리에서 차갑게 시작하는 것은 일상이 습관이 아닌 부상을 초래하는 방식입니다.
침묵은 실천의 일부이다
휴식은 일상의 부재가 아니라 일상의 구성 요소입니다. 긴 하루를 보낸 후 세션은 이미 로드된 시스템에 로드를 추가합니다. 목소리를 많이 사용한 후에 휴식을 취하고 목이 쉴 때 쉬는 것은 연습을 방해하기보다는 보호하는 선택입니다. 쉰 목소리를 통해 연습하는 것이 그것을 확장하는 가장 확실한 방법입니다.
변화를 예상하고 단 하루에도 반응하지 않음
목소리의 느낌과 측정 방식은 매일 다양합니다. 잠을 못 자고 난 후의 거친 세션은 퇴보가 아니며, 아침에 푹 쉬고 난 후의 좋은 세션은 돌파구가 아닙니다. 화요일이 아닌 한 달의 루틴을 판단하십시오. 단일 세션에 반응하면 메소드가 지속적으로 변경되며, 이는 루틴이 아무 것도 표시하지 못하는 주된 이유입니다.
멈춰야 할 구체적인 표지판을 알아두세요
통증, 긁힘이나 타는 듯한 느낌, 문장 중간에 목소리가 나오는 경우, 쉰 목소리가 있는 경우에는 중지하십시오. 이는 해결해야 할 신호가 아닙니다. NIDCD는 목소리 관리에 대한 실용적인 지침을 발표하며, 2주 이상 지속되는 쉰 목소리는 운동을 조정하기보다는 의사를 만나야 하는 이유입니다.
전문가를 데려와야 할 때
솔로 연습에는 한계가 있고, 사람들이 생각하는 것보다 낮습니다. 언어병리학자는 당신이 볼 수 없는 것을 들을 수 있고 녹음이 보여주지 않는 것을 볼 수 있습니다. 귀하의 목표가 건강에 관한 경우, 목소리가 업무의 일부인 경우 또는 수개월의 노력을 고려할 만큼 변화가 중요한 경우 해당 상담은 가능한 가장 가치 있는 단계이며 최후의 수단이 아닙니다.
앱이 기여할 수 있는 것과 기여할 수 없는 것
도구는 명확한 참조를 재생하고, 비교 가능한 샘플을 녹음하고, 다른 방법으로는 보관할 수 없는 기록을 보관할 수 있습니다. 긴장된 소리를 듣거나, 기술을 판단하거나, 현재 하고 있는 일이 목소리에 안전한지 여부를 알려줄 수 없습니다. 선생님이 아닌 메트로놈으로 여기면 경계가 명확해집니다.
VocalMaxx가 맞는 곳
VocalMaxx는 명확한 오디오 참조를 제공하고 비교 가능한 짧은 샘플을 녹음하며 간단한 세션 기록을 유지합니다. 이는 의료기기가 아니며, 진단을 내리지도 않으며, 목소리 변화를 약속하지도 않습니다. 통증, 자극, 쉰 목소리가 나타나면 연습을 중단하고 전문가의 조언을 구하세요.
질문
성악 연습 시간은 얼마나 걸리나요?
5일에 10분이 한 번 이상 1시간 이상을 수행합니다. 짧은 세션은 날씨가 좋지 않은 날에도 여전히 하는 세션이며, 피로가 진행되기보다는 긴장을 야기하는 지점 이전에 끝납니다.
녹음에서 내 목소리가 왜 잘못 들리나요?
자신의 목소리는 부분적으로 두개골을 통해 귀에 전달되므로 일반적으로 듣는 소리는 마이크가 포착하는 소리가 아닙니다. 녹음은 다른 사람들이 듣는 것과 더 가깝기 때문에 이것이 유용한 것입니다.
언제 연습을 중단해야 합니까?
통증, 긁힘이나 타는 듯한 느낌, 목소리가 쉬어지는 경우, 쉰 목소리가 있는 경우에는 멈추십시오. 2주 이상 지속되는 쉰 목소리는 운동을 조절하기보다는 의사를 만나야 하는 이유입니다.
혼자 연습하면 목소리를 바꿀 수 있나요?
솔로 연습의 한계는 대부분의 사람들이 생각하는 것보다 낮습니다. 언어병리학자는 당신이 볼 수 없는 것을 듣고 녹음이 보여주지 않는 것을 봅니다. 목소리가 귀하의 업무나 건강에 중요하다면, 그 상담이 가장 가치 있는 단계입니다.
수분 공급이 실제로 목소리에 영향을 미치나요?
성대 생리학에 대한 연구에 따르면 건조한 조직은 수화된 조직처럼 행동하지 않습니다. 연습 직전의 물보다 낮 동안의 물이 더 중요하며, 매우 건조한 방에서는 동일한 결과를 얻기 위해 목소리에 더 많은 것을 요구합니다.
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