VocalMaxx · Guies
Construeix una rutina de pràctica de veu al voltant de la comoditat, no dels objectius
Com organitzar la pràctica vocal perquè sigui breu, comparable i segura: triar un objectiu, escoltar abans de repetir, mantenir un registre que mantindràs i saber exactament quan s'ha d'aturar.
En aquesta guia15
La comoditat és l'objectiu, no una condició lateral
La majoria de les pràctiques vocals que van malament van malament perquè un número va substituir una sensació. Algú decideix que la seva veu s'ha d'asseure més baix, o arribar més amunt, i empeny cap a aquesta figura a causa de la incomoditat. Una veu és teixit, i el teixit que s'empeny mentre fa mal no s'adapta, s'inflama. El principi organitzador de qualsevol rutina que creïs sol hauria de ser que una sessió acaba millor del que va començar, o que s'acaba abans.
Trieu un objectiu i feu-lo observable
Una rutina amb quatre objectius són quatre rutines, i s'abandonarà. Trieu una cosa: parlar sense cansar-se a mitja tarda, mantenir un to més ferm, ser entès a les trucades, sentir menys esforç al final d'una lliçó. Escriu-ho com una frase que podries dir a algú. Els objectius vagues no es poden avaluar, per tant no es poden acabar, de manera que funcionen indefinidament sense produir mai una decisió.
Batecs curts i freqüents llargs i rars
Deu minuts en cinc dies fa més d'una hora una vegada, pel mateix motiu que s'aplica a qualsevol pràctica física. La freqüència genera familiaritat, i la sessió més curta és la que encara fas en un mal dia. Una llarga sessió també transcorre més enllà del punt on encara estàs fresc, que és exactament on viuen les repeticions inútils i la tensió.
Escolta abans de repetir
Aquest és l'únic hàbit que més canvia els resultats. Reprodueix un exemple clar del que estàs apuntant, escolta-lo correctament i després produeix-lo. Repetició de les derivacions de memòria, perquè la memòria d'un so es reconstrueix en lloc d'emmagatzemar-se. Escoltar la referència immediatament abans de cada intent evita que l'objectiu vagi per una sessió sense que te n'adonis.
Graveu-vos i escolteu-lo més tard
La teva veu arriba a les teves orelles en part a través dels ossos del teu crani, per això els enregistraments ens sonen malament. Aquesta distorsió és precisament la raó per la qual la gravació és útil: et mostra el que escolten altres persones. Escolteu uns minuts més tard i no immediatament, quan ja no us prepareu, i tingueu en compte una cosa en lloc de catalogar tot allò que no us agrada.
Mantingueu les condicions constants si voleu comparar
Si les sessions han de ser comparables, es repeteixen quatre coses: la mateixa habitació, la mateixa distància del micròfon, el mateix dispositiu i la mateixa hora del dia. Les veus són més baixes i menys flexibles poc després de despertar-se, de manera que una gravació matinal i una de tarda descriuen dos estats diferents. Canvieu qualsevol dels quatre i és possible que estigueu mesurant l'habitació en lloc de la pràctica.
El disc que sobreviu
Tres camps per sessió: data, què has fet i una paraula sobre com t'has sentit. Aquest és un registre que encara conservaràs en sis setmanes. El seguiment elaborat s'abandona ràpidament i un registre abandonat és pitjor que cap, perquè també us elimina la idea de quant de temps heu estat anant. Afegiu un quart camp només si el voleu tornar a llegir de veritat.
La hidratació forma part de la rutina
Sivasankar va revisar el paper de la hidratació en la fisiologia de les cordes vocals, i la conseqüència pràctica és senzilla: el teixit sec no es comporta com el teixit hidratat. L'aigua durant el dia importa més que l'aigua en els deu minuts abans de començar. Practicar després de diversos cafès, després d'una nit pobre o en una habitació molt seca demana més a la veu el mateix resultat.
Escalfeu abans de demanar res
Comenceu tranquil·lament i al mig del vostre rang còmode, i romangueu-hi durant uns minuts abans de demanar volum, extrems o durada. Guzman i els seus col·legues van estudiar el tracte vocal i la funció glotal durant i després de l'exercici vocal, i el treball gradual és la forma pràctica que recolzen aquestes troballes. Començar amb fred a la vora del vostre rang és com una rutina produeix una lesió en lloc d'un hàbit.
El silenci forma part de la pràctica
El descans no és l'absència de la rutina, és un component d'aquesta. Després d'un llarg dia de conversa, una sessió afegeix càrrega a un sistema ja carregat. El descans de la veu després d'un ús intensiu i un dia lliure quan estàs ronc són opcions que protegeixen la pràctica en lloc d'interrompre-la. Practicar a través de la ronquera és la manera més fiable d'estendre-la.
Espereu variacions i no reaccioneu a dies sols
La variació dia a dia en com se sent i mesura una veu és gran. Una sessió dura després d'un somni deficient no és una regressió, i una bona després d'un matí descansat no és un avenç. Jutja una rutina un mes, no un dimarts. Reaccionar a sessions individuals produeix canvis constants de mètode, que és el principal motiu pel qual les rutines no mostren res.
Coneix els senyals específics per aturar-se
Atureu-vos per dolor, per una sensació de rascada o ardor, per una veu que emet a mitja frase i per la ronquera. Aquests no són senyals per treballar. El NIDCD publica una guia pràctica sobre la cura de la veu, i qualsevol ronquera que duri més de dues setmanes és un motiu per veure un metge en lloc d'ajustar els exercicis.
Quan cal portar un professional
La pràctica en solitari té un sostre i és més baix del que la gent suposa. Un patòleg de la parla pot escoltar el que no pots i veure el que no mostra cap gravació. Si el vostre objectiu toca la salut, si la veu forma part de la vostra feina, o si un canvi és prou important perquè us plantegeu mesos d'esforç, aquesta consulta és el pas de més valor disponible, i no és l'últim recurs.
Què pot i no pot aportar una aplicació
Una eina pot reproduir una referència clara, gravar una mostra comparable i mantenir el registre que d'una altra manera no mantindríeu. No pot sentir la tensió, jutjar la tècnica ni dir-te si el que estàs fent és segur per a la teva veu. Tracteu-lo com un metrònom en lloc d'un professor, i el límit quedarà clar.
On encaixa VocalMaxx
VocalMaxx proporciona referències d'àudio clares, enregistra mostres breus comparables i manté un historial de sessions senzill. No és un dispositiu mèdic, no diagnostica i no promet canviar de veu. Deixa de practicar si et provoca dolor, irritació o ronquera i demana assessorament professional.
Preguntes
Quant de temps hauria de ser una sessió de pràctica de veu?
Deu minuts en cinc dies fa més d'una hora una vegada. Les sessions curtes són les que encara fas en un mal dia i acaben abans del punt en què la fatiga produeix tensió en lloc de progrés.
Per què la meva veu sona malament a les gravacions?
La teva pròpia veu arriba a les teves orelles en part a través dels ossos del teu crani, de manera que el que normalment escoltes no és el que capta un micròfon. L'enregistrament s'acosta més al que escolten altres persones, per això és precisament útil.
Quan he de deixar de practicar?
Atureu-vos per dolor, per una sensació de rascades o ardor, per una veu que cedeix i per la ronquera. La ronquera que dura més de dues setmanes és un motiu per veure un metge en lloc d'ajustar els exercicis.
Puc canviar la meva veu practicant sol?
La pràctica en solitari té un sostre més baix del que la majoria de la gent suposa. Un logopeda escolta el que no pots i veu el que no mostra cap gravació. Si la veu importa per a la vostra feina o la vostra salut, aquesta consulta és el pas de més valor.
La hidratació afecta realment la veu?
La investigació sobre la fisiologia de les cordes vocals descobreix que el teixit sec no es comporta com el teixit hidratat. L'aigua durant tot el dia importa més que l'aigua immediatament abans de la pràctica, i una habitació molt seca demana més a la veu el mateix resultat.
Més lectura
Guies
Com mesurar i comparar els vostres enregistraments de freqüència vocal
El que Hertz descriu realment, per què una sola lectura significa poc, com mantenir dos enregistraments comparables i com llegir un rang sense perseguir un número objectiu.
Escalfa la veu amb seguretat: per a què serveix un escalfament
Per què importa la preparació gradual abans de parlar o cantar, els hàbits quotidians que protegeixen una veu, els signes que signifiquen parar i quan la ronquera es converteix en motiu per veure un metge.
Com fer que la teva veu sigui més profunda sense forçar-la
Què fa que una veu soni més profunda, quina pràctica pot canviar, què soluciona l'anatomia i per què baixar la veu tendeix a ser contraproduent.
Com trobar el teu rang vocal, de manera segura i pas a pas
Interval de parla versus rang de cant, com trobar les notes més baixes i més altes amb diapositives suaus i per què una mesura mai és la resposta completa.
Freqüència vocal mitjana per a homes i dones: què han trobat estudis
Freqüències de parla mesurades per a homes i dones adults a partir d'estudis publicats, per què difereixen les xifres, com els canvia l'edat i per què una mitjana no és un objectiu.
Exercicis de veu per parlar amb més confiança
Exercicis pràctics de respiració, volum, ritme, pauses, articulació i finals que fan més estable la veu parlant, amb enregistraments per comprovar el progrés.
Com parlar des del pit i què significa realment
Què són realment la veu del pit i la ressonància del pit, què et diu la vibració que sents i exercicis suaus per a una veu més plena sense prémer la gola.
Què és vocal fry i hauries de deixar d'utilitzar-lo?
Què hi ha vocal fry a la laringe, on apareix en la parla, què han trobat els estudis dels oients, què se sap sobre el dany i com reduir-lo si ho voleu.
Pràctica de veu sense esforç: una rutina senzilla
Com escalfar-se suaument, gravar comparacions útils i aturar-se abans que la pràctica es converteixi en un problema de veu.
Gravar la teva veu per practicar: una configuració senzilla
On col·locar el telèfon, a quina força parlar, què gravar cada setmana i com escoltar-lo sense jutjar-te per practicar.
Comparació d'aplicacions d'entrenament de veu
Mesuradors de to, cursos guiats, diaris d'enregistrament i logopèdia: què mesura cadascú, què no pot jutjar i quan una persona és la resposta correcta.