VocalMaxx · คู่มือ
สร้างกิจวัตรการใช้เสียงโดยคำนึงถึงความสบาย ไม่ใช่เป้าหมาย
วิธีจัดระเบียบการฝึกร้องเพื่อให้สั้น เปรียบเทียบได้ และปลอดภัย: เลือกเป้าหมายเดียว ฟังก่อนพูดซ้ำ จดบันทึกที่คุณจะเก็บไว้จริง และรู้ว่าเมื่อใดควรหยุด
เนื้อหาในคู่มือนี้15
ความสบายคือเป้าหมาย ไม่ใช่สภาพข้างเคียง
การฝึกฝนเสียงร้องส่วนใหญ่ที่ผิดพลาดมักผิดพลาดเพราะตัวเลขเข้ามาแทนที่ความรู้สึก มีคนตัดสินใจว่าเสียงของตนควรนั่งให้ต่ำลงหรือสูงขึ้น และดันไปทางร่างนั้นด้วยความรู้สึกไม่สบาย เสียงก็คือเนื้อเยื่อ และเนื้อเยื่อที่ถูกผลักในขณะที่เจ็บนั้นไม่ปรับตัว มันก็จะลุกเป็นไฟ หลักการจัดการของกิจวัตรใดๆ ที่คุณสร้างเพียงอย่างเดียวควรเป็นว่าเซสชั่นจะจบลงดีกว่าที่เริ่มไว้ หรือจบลงก่อนกำหนด
เลือกหนึ่งเป้าหมายและทำให้สังเกตได้
กิจวัตรที่มีวัตถุประสงค์สี่ประการคือกิจวัตรสี่ประการ และจะละทิ้งกิจวัตรนั้นไป เลือกสิ่งหนึ่ง: พูดโดยไม่เหนื่อยในช่วงบ่าย ใช้น้ำเสียงที่สม่ำเสมอมากขึ้น พูดให้เข้าใจได้ รู้สึกเครียดน้อยลงเมื่อจบบทเรียน เขียนเป็นประโยคที่คุณสามารถบอกใครบางคนได้ เป้าหมายที่คลุมเครือไม่สามารถประเมินได้ ดังนั้นจึงไม่สามารถเสร็จสิ้นได้ ดังนั้นเป้าหมายจึงดำเนินไปอย่างไม่มีกำหนดโดยไม่เคยตัดสินใจ
จังหวะสั้นและถี่ ยาวและหายาก
สิบนาทีในห้าวันใช้เวลามากกว่าหนึ่งชั่วโมงหนึ่งครั้ง ด้วยเหตุผลเดียวกับที่ใช้กับการออกกำลังกายใดๆ ความถี่สร้างความคุ้นเคย และเซสชันที่สั้นกว่าคือเซสชันที่คุณยังคงทำในวันที่แย่ เซสชันที่ยาวนานยังดำเนินผ่านจุดที่คุณยังสดอยู่ ซึ่งเป็นจุดที่การทำซ้ำๆ ที่ไร้ประโยชน์และความตึงเครียดดำรงอยู่
ฟังก่อนจะพูดซ้ำ
นี่คือนิสัยเดียวที่เปลี่ยนแปลงผลลัพธ์มากที่สุด เล่นตัวอย่างที่ชัดเจนของสิ่งที่คุณมุ่งหมาย ฟังอย่างถูกต้อง จากนั้นจึงผลิตออกมา การทำซ้ำจากความทรงจำที่ล่องลอยไป เนื่องจากความทรงจำเกี่ยวกับเสียงของคุณถูกสร้างขึ้นใหม่แทนที่จะเก็บไว้ การได้ยินการอ้างอิงทันทีก่อนพยายามแต่ละครั้งจะทำให้เป้าหมายไม่สามารถเดินไปข้ามเซสชั่นโดยที่คุณไม่สังเกตเห็น
บันทึกตัวเองแล้วฟังกลับในภายหลัง
เสียงของคุณไปถึงหูของคุณเองบางส่วนผ่านทางกระดูกกะโหลกศีรษะ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการบันทึกเสียงจึงฟังดูผิดสำหรับเรา การบิดเบือนนั้นเป็นเหตุว่าทำไมการบันทึกจึงมีประโยชน์: มันจะแสดงให้คุณเห็นว่าคนอื่นได้ยินอะไร ฟังย้อนกลับไปสักสองสามนาทีในภายหลังแทนที่จะฟังทันทีเมื่อคุณไม่พร้อมอีกต่อไป และจดบันทึกสิ่งหนึ่งไว้แทนที่จะจัดรายการทุกสิ่งที่คุณไม่ชอบ
รักษาเงื่อนไขให้คงที่หากคุณต้องการเปรียบเทียบ
หากจะเปรียบเทียบเซสชัน จะมีสี่สิ่งที่เกิดซ้ำ: ห้องเดียวกัน ระยะทางจากไมโครโฟนเท่ากัน อุปกรณ์เดียวกัน และเวลาเดียวกันของวัน เสียงจะต่ำลงและยืดหยุ่นน้อยลงหลังจากตื่นนอนไม่นาน ดังนั้นการบันทึกในตอนเช้าและตอนเย็นจึงอธิบายสถานะที่แตกต่างกันสองแบบ เปลี่ยนสิ่งใดสิ่งหนึ่งจากสี่อย่างแล้วคุณอาจวัดห้องมากกว่าการฝึกฝน
บันทึกที่ยังมีชีวิตอยู่
สามฟิลด์ต่อเซสชัน: วันที่ สิ่งที่คุณทำ และหนึ่งคำเกี่ยวกับความรู้สึก นั่นคือบันทึกที่คุณจะยังคงอยู่ในหกสัปดาห์ การติดตามที่ซับซ้อนจะถูกละทิ้งอย่างรวดเร็ว และบันทึกที่ถูกละทิ้งนั้นแย่ยิ่งกว่าไม่มีเลย เพราะมันทำให้คุณหมดความรู้สึกว่าคุณได้ดำเนินมานานแค่ไหนแล้ว เพิ่มช่องที่สี่เฉพาะในกรณีที่คุณจะอ่านซ้ำจริงๆ
การให้น้ำเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวัน
ศิวะสันการ์ได้ทบทวนบทบาทของการให้น้ำในสรีรวิทยาของเส้นเสียง และผลที่ตามมาในทางปฏิบัตินั้นง่ายมาก: เนื้อเยื่อแห้งไม่ทำงานเหมือนเนื้อเยื่อที่มีน้ำ การดื่มน้ำในแต่ละวันมีความสำคัญมากกว่าการดื่มน้ำในช่วงสิบนาทีก่อนเริ่มกิจกรรม ฝึกซ้อมหลังจากดื่มกาแฟหลายแก้ว หลังจากคืนที่แย่ หรือในห้องที่แห้งมาก จะต้องถามเสียงมากขึ้นเพื่อผลลัพธ์เดียวกัน
อุ่นเครื่องก่อนจะขออะไร
เริ่มต้นอย่างเงียบๆ และในช่วงกลางของช่วงที่คุณรู้สึกสบาย และอยู่ที่นั่นสักครู่ก่อนจะถามระดับเสียง ระดับเสียงสูงสุด หรือระยะเวลา Guzman และเพื่อนร่วมงานได้ศึกษาระบบทางเดินเสียงและการทำงานของสายเสียงในระหว่างและหลังการฝึกใช้เสียง และการค่อยๆ เป็นแนวทางปฏิบัติที่การค้นพบดังกล่าวสนับสนุน การเริ่มต้นความเย็นที่ขอบช่วงของคุณคือวิธีที่กิจวัตรก่อให้เกิดการบาดเจ็บแทนที่จะเป็นนิสัย
ความเงียบเป็นส่วนหนึ่งของการปฏิบัติ
การพักผ่อนไม่ใช่การขาดงานประจำ แต่เป็นส่วนประกอบของมัน หลังจากพูดคุยมาทั้งวัน เซสชันจะเพิ่มภาระให้กับระบบที่โหลดไว้แล้ว การพักเสียงหลังจากใช้งานหนัก และวันหยุดเมื่อคุณเสียงแหบ เป็นทางเลือกที่ช่วยปกป้องการฝึกแทนที่จะขัดจังหวะ การฝึกฝนท่ามกลางเสียงแหบเป็นวิธีที่น่าเชื่อถือที่สุดในการยืดเวลาออกไป
คาดหวังการเปลี่ยนแปลง และไม่ตอบสนองต่อวันเดียว
ความแตกต่างในแต่ละวันของความรู้สึกและมาตรการของเสียงนั้นมีมาก ช่วงเวลาที่ยากลำบากหลังจากการนอนหลับไม่เพียงพอไม่ใช่การถดถอย และเซสชันที่ดีหลังจากพักผ่อนในตอนเช้าก็ไม่ใช่ความก้าวหน้า ตัดสินกิจวัตรเป็นเดือน ไม่ใช่วันอังคาร การตอบสนองต่อเซสชันเดียวทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงวิธีการอย่างต่อเนื่อง ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้รูทีนไม่แสดงสิ่งใดเลย
รู้สัญญาณเฉพาะที่ควรหยุด
หยุดเจ็บปวด เกาหรือแสบร้อน ได้ยินเสียงกลางประโยค และเสียงแหบ สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่สัญญาณให้ดำเนินการ NIDCD เผยแพร่คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับการดูแลเสียงพูด และเสียงแหบที่กินเวลานานกว่าสองสัปดาห์เป็นเหตุผลที่คุณควรไปพบแพทย์แทนที่จะปรับการออกกำลังกายของคุณ
เมื่อใดควรนำมืออาชีพเข้ามา
การฝึกฝนเดี่ยวมีเพดาน และต่ำกว่าที่คนทั่วไปคิด นักพยาธิวิทยาด้านภาษาพูดสามารถได้ยินสิ่งที่คุณไม่สามารถได้ยินและดูว่าไม่มีการบันทึกใดแสดงออกมา หากเป้าหมายของคุณเกี่ยวข้องกับสุขภาพ ถ้าเสียงเป็นส่วนหนึ่งของงานของคุณ หรือหากการเปลี่ยนแปลงมีความสำคัญเพียงพอที่คุณกำลังพิจารณาถึงความพยายามหลายเดือน การให้คำปรึกษานั้นถือเป็นขั้นตอนที่มีมูลค่าสูงสุด และไม่ใช่ทางเลือกสุดท้าย
สิ่งที่แอปสามารถและไม่สามารถมีส่วนร่วมได้
เครื่องมือสามารถเล่นข้อมูลอ้างอิงที่ชัดเจน บันทึกตัวอย่างที่เปรียบเทียบได้ และเก็บบันทึกที่คุณไม่สามารถเก็บไว้ได้ มันไม่ได้ยินเสียงตึง เทคนิคการตัดสิน หรือบอกคุณว่าสิ่งที่คุณทำนั้นปลอดภัยต่อเสียงของคุณหรือไม่ ปฏิบัติต่อมันเป็นเครื่องเมตรอนอมมากกว่าครู และขอบเขตก็ชัดเจน
ตำแหน่งที่ VocalMaxx เหมาะกับ
VocalMaxx ให้การอ้างอิงเสียงที่ชัดเจน บันทึกตัวอย่างที่เทียบเคียงได้สั้นๆ และเก็บประวัติเซสชันอย่างง่าย ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์ ไม่ได้วินิจฉัย และไม่สัญญาว่าจะเปลี่ยนเสียง หยุดฝึกถ้ามันทำให้เกิดความเจ็บปวด ระคายเคือง หรือเสียงแหบ และขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
คำถาม
การฝึกใช้เสียงควรใช้เวลานานเท่าใด?
สิบนาทีในห้าวันใช้เวลามากกว่าหนึ่งชั่วโมงหนึ่งครั้ง เซสชันสั้นๆ เป็นเซสชันที่คุณยังคงทำในวันที่แย่ และจะสิ้นสุดก่อนที่จะถึงจุดที่ความเหนื่อยล้าก่อให้เกิดความเครียดมากกว่าความก้าวหน้า
ทำไมเสียงของฉันถึงมีเสียงผิดปกติในการบันทึกเสียง?
เสียงของคุณมาถึงหูของคุณบางส่วนผ่านกระดูกกะโหลกศีรษะ ดังนั้นสิ่งที่คุณได้ยินตามปกติไม่ใช่สิ่งที่ไมโครโฟนจับได้ การบันทึกจะใกล้เคียงกับสิ่งที่คนอื่นได้ยินมากกว่า ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงมีประโยชน์อย่างแท้จริง
ฉันควรหยุดฝึกเมื่อใด?
หยุดเจ็บปวด เกาหรือแสบร้อน ได้ยินเสียงดัง และเสียงแหบ เสียงแหบที่กินเวลานานกว่าสองสัปดาห์เป็นเหตุผลที่ควรไปพบแพทย์แทนที่จะปรับการออกกำลังกาย
ฝึกคนเดียวเปลี่ยนเสียงได้ไหม?
การฝึกซ้อมเดี่ยวมีเพดานที่ต่ำกว่าที่คนส่วนใหญ่คิด นักพยาธิวิทยาภาษาพูดจะได้ยินสิ่งที่คุณไม่สามารถได้ยินและมองเห็นสิ่งที่ไม่มีการบันทึกแสดง หากเสียงมีความสำคัญต่องานหรือสุขภาพของคุณ การให้คำปรึกษานั้นถือเป็นขั้นตอนที่มีมูลค่าสูงสุด
การให้น้ำส่งผลต่อเสียงจริงหรือ?
การวิจัยเกี่ยวกับสรีรวิทยาของเส้นเสียงพบว่าเนื้อเยื่อแห้งไม่ทำงานเหมือนเนื้อเยื่อที่มีน้ำ การดื่มน้ำตลอดทั้งวันมีความสำคัญมากกว่าการดื่มน้ำทันทีก่อนฝึกซ้อม และห้องที่แห้งมากจะต้องได้รับเสียงพูดมากกว่าเพื่อให้ได้ผลลัพธ์แบบเดียวกัน
อ่านเพิ่มเติม
คู่มือ
วิธีวัดและเปรียบเทียบการบันทึกความถี่เสียงของคุณ
สิ่งที่เฮิรตซ์อธิบายจริงๆ แล้ว เหตุใดการอ่านครั้งเดียวจึงมีความหมายเพียงเล็กน้อย วิธีที่จะเปรียบเทียบการบันทึกสองรายการ และวิธีอ่านช่วงโดยไม่ต้องไล่ตามหมายเลขเป้าหมาย
การวอร์มเสียงของคุณอย่างปลอดภัย: การวอร์มอัพมีไว้เพื่ออะไร
เหตุใดการเตรียมตัวอย่างค่อยเป็นค่อยไปจึงมีความสำคัญก่อนพูดหรือร้องเพลง นิสัยในชีวิตประจำวันที่ปกป้องเสียง สัญญาณที่แปลว่าต้องหยุด และเมื่อเสียงแหบกลายเป็นเหตุผลที่ควรไปพบแพทย์
วิธีทำให้เสียงของคุณลึกขึ้นโดยไม่ทำให้เครียด
สิ่งที่ทำให้เสียงฟังดูลึกขึ้นจริงๆ สิ่งที่ฝึกฝนสามารถเปลี่ยนแปลงได้ สิ่งที่แก้ไขด้านกายวิภาคศาสตร์ และเหตุใดการกดเสียงของคุณลงจึงมีแนวโน้มที่จะส่งผลย้อนกลับ
วิธีค้นหาช่วงเสียงของคุณอย่างปลอดภัยและทีละขั้นตอน
ช่วงการพูดเทียบกับช่วงร้องเพลง วิธีค้นหาโน้ตต่ำสุดและสูงสุดด้วยสไลด์ที่นุ่มนวล และเหตุใดการวัดเพียงครั้งเดียวจึงไม่ใช่คำตอบทั้งหมด
ความถี่เสียงร้องเฉลี่ยของชายและหญิง: มีการศึกษาอะไรบ้าง
วัดความถี่การพูดของชายและหญิงที่เป็นผู้ใหญ่จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ เหตุใดตัวเลขจึงแตกต่างกัน อายุที่เปลี่ยนไปอย่างไร และเหตุใดค่าเฉลี่ยจึงไม่ใช่เป้าหมาย
แบบฝึกหัดการใช้เสียงเพื่อการพูดอย่างมั่นใจยิ่งขึ้น
แบบฝึกหัดปฏิบัติเกี่ยวกับลมหายใจ ระดับเสียง ก้าว การหยุด ข้อต่อ และการสิ้นสุดที่ทำให้เสียงพูดมั่นคงขึ้น พร้อมการบันทึกเพื่อตรวจสอบความคืบหน้า
จะพูดจากอกของคุณได้อย่างไร และนั่นหมายถึงอะไรจริงๆ
เสียงหน้าอกและเสียงสะท้อนของหน้าอกจริงๆ แล้วเป็นอย่างไร การสั่นสะเทือนที่คุณรู้สึกบอกคุณได้อย่างไร และการออกกำลังกายเบาๆ เพื่อให้ได้เสียงที่ดังเต็มที่โดยไม่ต้องกดคอ
vocal fry คืออะไร และคุณควรหยุดใช้หรือไม่
สิ่งที่ vocal fry อยู่ในกล่องเสียง ซึ่งปรากฏในคำพูด การศึกษาของผู้ฟังพบอะไรบ้าง สิ่งที่ทราบเกี่ยวกับอันตราย และวิธีลดอันตรายดังกล่าวหากคุณต้องการ
การฝึกออกเสียงโดยไม่เครียด: กิจวัตรง่ายๆ
วิธีอบอุ่นร่างกายอย่างอ่อนโยน บันทึกการเปรียบเทียบที่เป็นประโยชน์ และหยุดก่อนที่การฝึกซ้อมจะกลายเป็นปัญหาด้านเสียง
บันทึกเสียงของคุณเพื่อฝึกฝน: การตั้งค่าง่ายๆ
ตำแหน่งที่จะถือโทรศัพท์ ความดังของเสียง สิ่งที่ต้องบันทึกทุกสัปดาห์ และวิธีฟังกลับโดยไม่ตัดสินตัวเองจากการฝึกซ้อม
เปรียบเทียบแอปฝึกเสียง
เครื่องวัดระดับเสียง หลักสูตรแบบมีไกด์ สมุดบันทึกการบันทึก และการบำบัดคำพูด: สิ่งที่แต่ละคนวัด อะไรที่ไม่สามารถตัดสินได้ และเมื่อใดที่บุคคลคือคำตอบที่ถูกต้อง