VocalMaxx · මගපෙන්වන්නන්
ඉලක්ක නොව සැනසීම වටා හඬ පුහුණු දින චර්යාවක් ගොඩනඟන්න
කෙටි, සංසන්දනාත්මක සහ ආරක්ෂිතව පවතින පරිදි වාචික පුහුණුව සංවිධානය කරන්නේ කෙසේද: එක් ඉලක්කයක් තෝරා ගැනීම, නැවත කිරීමට පෙර සවන් දීම, ඔබ සැබවින්ම නඩත්තු කරන වාර්තාවක් තබා ගැනීම සහ නැවැත්විය යුත්තේ කවදාදැයි දැන ගැනීම.
මෙම මාර්ගෝපදේශය තුළ15
සැනසීම ඉලක්කය මිස පැත්තක් නොවේ
අංකයක් සංවේදනයක් ප්රතිස්ථාපනය කළ නිසා වැරදී යන බොහෝ වාචික පුරුදු වැරදියි. යමෙක් තම කටහඬ පහතින් අසුන් ගත යුතු බව තීරණය කරයි, නැතහොත් ඉහළට ළඟා විය යුතු අතර, අසහනය හරහා එම රූපය දෙසට තල්ලු කරයි. කටහඬක් යනු පටකයක් වන අතර, එය රිදවන විට තල්ලු කරන පටක අනුවර්තනය නොවේ, එය දැවිල්ල ඇති කරයි. ඔබ තනිවම ගොඩනඟන ඕනෑම දිනචරියාවක සංවිධානාත්මක මූලධර්මය විය යුත්තේ සැසියක් ආරම්භ වූවාට වඩා හොඳින් අවසන් වීම හෝ එය කලින් අවසන් වීමයි.
එක් ඉලක්කයක් තෝරා, එය නිරීක්ෂණය කළ හැකි කරන්න
අරමුණු සතරකින් යුත් චර්යාවක් චර්යාවන් හතරකි, එය අත්හැර දමනු ලැබේ. එක් දෙයක් තෝරන්න: මධ්යම රාත්රිය වන විට වෙහෙස නොබලා කතා කිරීම, ස්ථාවර ස්වරයක් අල්ලා ගැනීම, ඇමතුම් වලදී තේරුම් ගැනීම, පාඩමක් අවසානයේ අඩු ආතතියක් දැනීම. ඔබට යමෙකුට පැවසිය හැකි වාක්යයක් ලෙස එය ලියන්න. නොපැහැදිලි ඉලක්ක ඇගයීමට ලක් කළ නොහැක, එබැවින් ඒවා අවසන් කළ නොහැක, එබැවින් ඒවා කිසි විටෙකත් තීරණයක් නොගෙන දින නියමයක් නොමැතිව ධාවනය වේ.
කෙටි හා නිරන්තර පහරවල් දිගු හා දුර්ලභ ය
දින පහක මිනිත්තු දහයක් පැයකට වඩා වරක් සිදු කරයි, ඕනෑම ශාරීරික පුහුණුවකට අදාළ වන එකම හේතුවයි. සංඛ්යාතය හුරුපුරුදු බව ගොඩනඟයි, කෙටි සැසිය ඔබ තවමත් නරක දිනයක කරන එකයි. දිගු සැසියක් ඔබ තවමත් නැවුම්ව සිටින ස්ථානය ඉක්මවා යයි, එය හරියටම නිෂ්ඵල පුනරාවර්තන සහ වික්රියාව ජීවත් වන ස්ථානයයි.
ඔබ නැවත කිරීමට පෙර සවන් දෙන්න
ප්රතිඵලය වඩාත් වෙනස් කරන තනි පුරුද්ද මෙයයි. ඔබ ඉලක්ක කරන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳ පැහැදිලි උදාහරණයක් සෙල්ලම් කරන්න, එය නිවැරදිව සවන් දෙන්න, ඉන්පසු එය නිෂ්පාදනය කරන්න. මතක ප්ලාවිතයෙන් පුනරාවර්තනය වීම, මන්ද ඔබේ ශබ්දයක් පිළිබඳ මතකය ගබඩා කිරීමට වඩා ප්රතිනිර්මාණය වන බැවිනි. සෑම උත්සාහයකටම පෙර වහාම යොමුව ඇසීමෙන් ඉලක්කය ඔබ නොදැනුවත්වම සැසියක් හරහා සැරිසැරීමෙන් වළක්වයි.
ඔබම පටිගත කර පසුව සවන් දෙන්න
ඔබේ කටහඬ ඔබේ හිස් කබලේ අස්ථි හරහා ඔබේම කන්වලට ළඟා වේ, ඒ නිසා පටිගත කිරීම් අපට වැරදියි. එම විකෘතිය හරියටම පටිගත කිරීම ප්රයෝජනවත් වන්නේ ඇයි: එය අනෙක් පුද්ගලයින්ට ඇසෙන දේ පෙන්වයි. ඔබ තවදුරටත් ඒ සඳහා නොසැලී සිටින විට, වහාම නොව මිනිත්තු කිහිපයකට පසුව නැවත සවන් දෙන්න, ඔබ අකමැති සියල්ල ලැයිස්තුගත කරනවාට වඩා එක් දෙයක් සටහන් කරන්න.
ඔබට සංසන්දනය කිරීමට අවශ්ය නම් කොන්දේසි නියතව තබා ගන්න
සැසි සැසඳිය හැකි නම්, කරුණු හතරක් පුනරාවර්තනය වේ: එකම කාමරය, මයික්රෆෝනයෙන් එකම දුර, එකම උපාංගය සහ දවසේ එකම වේලාව. අවදි වූ විගස කටහඬ අඩු වන අතර අඩු නම්යශීලී වේ, එබැවින් උදෑසන පටිගත කිරීම සහ සවස් වරුවේ විවිධ තත්වයන් දෙකක් විස්තර කරයි. හතරෙන් ඕනෑම එකක් වෙනස් කරන්න, ඔබ පුහුණුවට වඩා කාමරය මනින්න පුළුවන්.
ඉතිරිව ඇති වාර්තාව
සැසියකට ක්ෂේත්ර තුනක්: දිනය, ඔබ කළ දේ සහ එය දැනුණු ආකාරය පිළිබඳ එක් වචනයක්. එය ඔබ තවමත් සති හයකින් තබා ගන්නා වාර්තාවකි. විස්තීර්ණ ලුහුබැඳීම ඉක්මනින් අත්හරිනු ලබන අතර, අතහැර දැමූ වාර්තාවක් කිසිවකට වඩා නරක ය, මන්ද එය ඔබ කොපමණ කාලයක් ගොස් ඇත්ද යන්න පිළිබඳ ඔබේ හැඟීම ද ඉවත් කරන බැවිනි. සිව්වන ක්ෂේත්රයක් එක් කරන්න ඔබ එය සත්ය වශයෙන්ම නැවත කියවන්නේ නම් පමණි.
සජලනය දිනචරියාවේ කොටසකි
සිවසංකර් ස්වර නැමීමේ කායික විද්යාවේ සජලනය කිරීමේ කාර්යභාරය සමාලෝචනය කරන ලද අතර ප්රායෝගික ප්රතිවිපාකය සරල ය: වියළි පටක සජලනය වූ පටක මෙන් හැසිරෙන්නේ නැත. ඔබ ආරම්භ කිරීමට පෙර මිනිත්තු දහයේ ජලයට වඩා දවස පුරා ජලය වැදගත් වේ. කෝපි කීපයකට පසු, දුර්වල රාත්රියකට පසු හෝ ඉතා වියළි කාමරයක පුහුණුවීම් කිරීමෙන් එකම ප්රතිඵලය සඳහා වැඩි හඬක් ඉල්ලා සිටියි.
ඔබ කිසිවක් ඉල්ලා සිටීමට පෙර උණුසුම් වන්න
නිශ්ශබ්දව සහ ඔබේ සුවපහසු පරාසය මැදින් පටන් ගන්න, පරිමාව, අන්ත හෝ කාලසීමාව ඉල්ලා සිටීමට පෙර මිනිත්තු කිහිපයක් එහි රැඳී සිටින්න. ගුස්මාන් සහ සගයන් වාචික ව්යායාම කරන අතරතුර සහ ඉන් පසුව වාචික පත්රිකාව සහ ග්ලෝටල් ක්රියාකාරිත්වය අධ්යයනය කළ අතර, ක්රමානුකූලව වැඩ කිරීම එවැනි සොයාගැනීම් සහාය දක්වන ප්රායෝගික හැඩයයි. ඔබේ පරාසයේ අද්දර සීතල ආරම්භ වන්නේ පුරුද්දක් වෙනුවට තුවාලයක් ඇති කරන ආකාරයයි.
නිශ්ශබ්දතාවය භාවිතයේ කොටසකි
විවේකය යනු චර්යාව නොමැතිකම නොවේ, එය එහි අංගයකි. දිගු දිනක කතා කිරීමෙන් පසු, සැසියක් දැනටමත් පටවා ඇති පද්ධතියකට බරක් එක් කරයි. අධික ලෙස භාවිතා කිරීමෙන් පසු හඬ විවේකය සහ ඔබ ගොරෝසු වූ විට නිවාඩු දිනයක්, භාවිතයට බාධා කරනවාට වඩා එය ආරක්ෂා කරන තේරීම් වේ. ගොරෝසු බව හරහා අභ්යාස කිරීම එය දිගු කිරීමට වඩාත්ම විශ්වාසදායක ක්රමයයි.
විචලනය බලාපොරොත්තු වන්න, තනි දින වලට ප්රතික්රියා නොකරන්න
කටහඬකට හැඟෙන ආකාරය සහ මනින ආකාරය පිළිබඳ දිනෙන් දින වෙනස් වීම විශාල වේ. දුර්වල නින්දෙන් පසු රළු සැසියක් පසුබෑමක් නොවන අතර, විවේක උදෑසනකින් පසු හොඳ එකක් පෙරළියක් නොවේ. අඟහරුවාදා නොව මාසයක දින චර්යාවක් විනිශ්චය කරන්න. තනි සැසිවලට ප්රතික්රියා කිරීමෙන් ක්රමයේ නිරන්තර වෙනස්වීම් ඇති කරයි, එය ක්රමවේද කිසිවක් පෙන්වීමට අපොහොසත් වීමට ප්රධාන හේතුවයි.
නතර කිරීමට නිශ්චිත සංඥා දැන ගන්න
වේදනාව සඳහා, සීරීම් හෝ දැවෙන සංවේදනය සඳහා, මැද වාක්ය නිකුත් කරන කටහඬ සඳහා සහ ගොරෝසු බව සඳහා නවත්වන්න. මේවා වැඩ කිරීමට සංඥා නොවේ. NIDCD කටහඬ රැකබලා ගැනීම පිළිබඳ ප්රායෝගික මග පෙන්වීමක් ප්රකාශයට පත් කරයි, සති දෙකකට වඩා පවතින ඕනෑම ගොරෝසු බවක් ඔබේ ව්යායාම සකස් කිරීමට වඩා වෛද්යවරයකු හමුවීමට හේතුවකි.
වෘත්තිකයෙකු ගෙන්වා ගත යුත්තේ කවදාද?
Solo practice සිවිලිමක් ඇති අතර, එය මිනිසුන් උපකල්පනය කරනවාට වඩා අඩුය. කථන භාෂා ව්යාධි විද්යා ologist යෙකුට ඔබට නොහැකි දේ ඇසීමට සහ කිසිදු පටිගත කිරීමකින් නොපෙන්වන දේ දැකීමට හැකිය. ඔබේ ඉලක්කය සෞඛ්යයට සම්බන්ධ නම්, කටහඬ ඔබේ කාර්යයේ කොටසක් නම්, හෝ ඔබ මාස ගණනක උත්සාහයක් ගැනීමට තරම් වෙනසක් වැදගත් නම්, එම උපදේශනය ලබා ගත හැකි ඉහළම අගය වන පියවර වන අතර එය අවසාන විසඳුම නොවේ.
යෙදුමකට දායක විය හැකි සහ දායක විය නොහැකි දේ
මෙවලමකට පැහැදිලි සඳහනක් වාදනය කළ හැකි අතර, සැසඳිය හැකි නියැදියක් පටිගත කළ හැකි අතර, එසේ නොමැතිනම් ඔබ තබා නොගන්නා වාර්තාව තබා ගත හැක. එයට වෙහෙස ඇසීමට, තාක්ෂණය විනිශ්චය කිරීමට හෝ ඔබ කරන දෙය ඔබේ කටහඬට ආරක්ෂිතද යන්න පැවසිය නොහැක. එය ගුරුවරයෙකුට වඩා මෙට්රොනෝමයක් ලෙස සලකන්න, එවිට සීමාව පැහැදිලිය.
VocalMaxx ගැලපෙන තැන
VocalMaxx පැහැදිලි ශ්රව්ය යොමු කිරීම් සපයයි, කෙටි සැසඳිය හැකි සාම්පල වාර්තා කරයි, සහ සරල සැසි ඉතිහාසයක් තබා ගනී. එය වෛද්ය උපකරණයක් නොවේ, එය රෝග විනිශ්චය නොකරයි, සහ කටහඬ වෙනස් කිරීම ගැන එය පොරොන්දු නොවේ. එය වේදනාවක්, කෝපයක් හෝ ගොරෝසු බවක් ඇති කරයි නම් පුහුණුවීම නවත්වන්න, සහ වෘත්තීය උපදෙස් ලබා ගන්න.
ප්රශ්න
හඬ පුහුණු සැසියක් කොපමණ කාලයක් පැවතිය යුතුද?
දින පහකට විනාඩි දහයක් පැයකට වඩා වරක් කරයි. කෙටි සැසි යනු ඔබ තවමත් නරක දිනයක කරන ඒවා වන අතර, ඒවා ප්රගතියට වඩා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන ස්ථානයට පෙර අවසන් වේ.
පටිගත කිරීමේදී මගේ කටහඬ වැරදි ලෙස ඇසෙන්නේ ඇයි?
ඔබේම කටහඬ ඔබේ හිස් කබලේ අස්ථි හරහා අර්ධ වශයෙන් ඔබේ කන්වලට ළඟා වේ, එබැවින් ඔබට සාමාන්යයෙන් ඇසෙන්නේ මයික්රෆෝනයකින් අල්ලා ගන්නා දේ නොවේ. පටිගත කිරීම අනෙක් පුද්ගලයින්ට ඇසෙන දෙයට සමීප වේ, එය හරියටම ප්රයෝජනවත් වන්නේ එබැවිනි.
මම පුහුණුවීම් නතර කළ යුත්තේ කවදාද?
වේදනාව සඳහා, සීරීම් හෝ දැවෙන සංවේදනය සඳහා, පිටවන කටහඬ සඳහා සහ ගොරෝසු බව සඳහා නවත්වන්න. සති දෙකකට වඩා වැඩි කාලයක් පවතින ගොරෝසුකම ඔබේ ව්යායාම සකස් කිරීමට වඩා වෛද්යවරයකු හමුවීමට හේතුවකි.
තනියම පුහුණුවීම් කිරීමෙන් මගේ කටහඬ වෙනස් කළ හැකිද?
Solo practice බොහෝ අය උපකල්පනය කරනවාට වඩා අඩු සිවිලිමක් ඇත. කථන භාෂා ව්යාධි විද්යා ologist යෙකු ඔබට කළ නොහැකි දේ අසන අතර කිසිදු පටිගත කිරීමක් නොපෙන්වන දේ දකියි. ඔබේ රැකියාවට හෝ ඔබේ සෞඛ්යයට කටහඬ වැදගත් නම්, එම උපදේශනය ඉහළම වටිනාකමක් ඇති පියවරයි.
සජලනය ඇත්තටම කටහඬට බලපානවාද?
ස්වර නැමීම් කායික විද්යාව පිළිබඳ පර්යේෂණ මගින් වියළි පටක හයිඩ්රේටඩ් පටක මෙන් හැසිරෙන්නේ නැති බව සොයා ගෙන ඇත. පුහුණුවීමට පෙර වහාම ජලයට වඩා දවස පුරා ජලය වැදගත් වන අතර, ඉතා වියළි කාමරයක් එකම ප්රතිඵලය සඳහා වැඩි හඬක් ඉල්ලා සිටියි.
වැඩිදුර කියවීම
මගපෙන්වන්නන්
ඔබේ වාචික සංඛ්යාත පටිගත කිරීම් මැනීම සහ සංසන්දනය කරන්නේ කෙසේද
හර්ට්ස් ඇත්ත වශයෙන්ම විස්තර කරන්නේ කුමක්ද, තනි කියවීමක් යනු සුළු දෙයක් වන්නේ ඇයි, පටිගත කිරීම් දෙකක් සංසන්දනාත්මකව තබා ගන්නේ කෙසේද සහ ඉලක්ක අංකයක් හඹා නොයවා පරාසයක් කියවන්නේ කෙසේද.
ඔබේ කටහඬ ආරක්ෂිතව උණුසුම් කිරීම: උණුසුම යනු කුමක් සඳහාද?
කතා කිරීමට හෝ ගායනා කිරීමට පෙර ක්රමානුකූලව සූදානම් වීම වැදගත් වන්නේ ඇයි, කටහඬක් ආරක්ෂා කරන එදිනෙදා පුරුදු, නතර වීම යන්නෙන් අදහස් කරන සංඥා සහ ගොරෝසුකම වෛද්යවරයකු හමුවීමට හේතුවක් බවට පත් වූ විට.
ඔබේ කටහඬ වෙහෙසකින් තොරව ගැඹුරු කරන්නේ කෙසේද?
ඇත්ත වශයෙන්ම කටහඬක් ගැඹුරින් ශබ්දයක් ඇති කරන්නේ කුමක් ද, කුමන පරිචය වෙනස් කළ හැකිද, ව්යුහ විද්යාව නිවැරදි කරන්නේ කුමක් ද, සහ ඔබේ කටහඬ පහළට තල්ලු කිරීම පසුපසට නැඹුරු වන්නේ ඇයි.
ආරක්ෂිතව සහ පියවරෙන් පියවර ඔබේ වාචික පරාසය සොයා ගන්නේ කෙසේද
කථන පරාසයට එදිරිව ගායන පරාසය, මෘදු විනිවිදක සමඟින් ඔබේ පහළම සහ ඉහළම සටහන් සොයා ගන්නේ කෙසේද, සහ එක් මිනුමක් කිසිවිටක සම්පූර්ණ පිළිතුර නොවන්නේ ඇයි.
පිරිමි සහ ගැහැණු සඳහා සාමාන්ය වාචික සංඛ්යාතය: අධ්යයනයන් සොයා ගත් දේ
ප්රකාශිත අධ්යයනවලින් වැඩිහිටි පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සඳහා කථන සංඛ්යාත මනින ලදී, සංඛ්යා වෙනස් වන්නේ ඇයි, වයස ඒවා මාරු කරන්නේ කෙසේද සහ සාමාන්යයක් ඉලක්කයක් නොවන්නේ ඇයි.
වැඩි විශ්වාසයකින් කතා කිරීම සඳහා හඬ අභ්යාස
ප්රගතිය පරීක්ෂා කිරීම සඳහා පටිගත කිරීම් සහිත කථන කටහඬ ස්ථාවර කරන හුස්ම, ශබ්දය, වේගය, විරාම, උච්චාරණය සහ අවසානය සඳහා ප්රායෝගික අභ්යාස.
ඔබේ පපුවේ සිට කතා කරන්නේ කෙසේද සහ එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?
පපුවේ කටහඬ සහ පපුවේ අනුනාද යනු කුමක්ද, ඔබට දැනෙන කම්පනය ඔබට පවසන්නේ කුමක්ද, සහ ඔබේ උගුර තද නොකර සම්පූර්ණ හඬක් සඳහා මෘදු ව්යායාම කරන්න.
vocal fry යනු කුමක්ද, ඔබ එය භාවිතා කිරීම නැවැත්විය යුතුද?
ස්වරාලය තුළ vocal fry ඇත්තේ කුමක්ද, එය කථනයේදී පෙන්නුම් කරන්නේ කුමක්ද, සවන්දෙන්නන්ගේ අධ්යයනයන් මොනවාද, හානිය ගැන දන්නා දේ සහ ඔබට අවශ්ය නම් එය අඩු කරන්නේ කෙසේද.
වෙහෙසකින් තොරව හඬ පුහුණුවීම්: සරල දින චර්යාවක්
මෘදු ලෙස උණුසුම් කරන්නේ කෙසේද, ප්රයෝජනවත් සැසඳීම් වාර්තා කිරීම සහ පුහුණුවීම් හඬ ගැටලුවක් බවට පත්වීමට පෙර නතර කරන්න.
පුහුණුවීම් සඳහා ඔබේ හඬ පටිගත කිරීම: සරල සැකසුමකි
දුරකථනය අල්ලාගෙන සිටිය යුත්තේ කොතැනද, කෙතරම් ශබ්ද නඟා කථා කළ යුතුද, සෑම සතියකම පටිගත කළ යුතු දේ සහ පුහුණුවීම් වලින් ඔබව විනිශ්චය නොකර ආපසු සවන් දෙන්නේ කෙසේද.
හඬ පුහුණු යෙදුම්, සසඳන විට
පිච් මීටර, මාර්ගෝපදේශ පාඨමාලා, පටිගත කිරීමේ සඟරා සහ කථන චිකිත්සාව: එක් එක් කෙනා මනිනු ලබන දේ, එය විනිශ්චය කළ නොහැකි දේ සහ පුද්ගලයෙකු නිවැරදි පිළිතුර කවදාද යන්න.