VocalMaxx · Poradniki
Zbuduj rutynę ćwiczeń głosowych wokół komfortu, a nie celów
Jak zorganizować praktykę wokalną, aby była krótka, porównywalna i bezpieczna: wybór jednego celu, słuchanie przed powtórzeniem, zapisywanie materiału, który faktycznie będziesz prowadzić, i wiedza dokładnie, kiedy przestać.
W tym poradniku15
Komfort jest celem, a nie warunkiem ubocznym
Większość ćwiczeń wokalnych, które kończą się niepowodzeniem, kończy się niepowodzeniem, ponieważ liczba zastępuje wrażenie. Ktoś decyduje, że jego głos powinien być niższy lub sięgać wyżej i przez dyskomfort przesuwa się w stronę tej sylwetki. Głos to tkanka, a tkanka, która jest naciskana, gdy boli, nie dostosowuje się, lecz rozpala. Zasadą organizacyjną każdej rutyny, którą budujesz samodzielnie, powinna być taka, że sesja kończy się lepiej, niż się zaczęła, lub kończy się wcześniej.
Wybierz jeden cel i spraw, aby był zauważalny
Program z czterema celami to cztery programy i zostanie porzucony. Wybierz jedną rzecz: mówienie bez zmęczenia po południu, utrzymywanie spokojnego tonu, bycie zrozumianym podczas rozmów telefonicznych, mniejsze napięcie pod koniec lekcji. Zapisz to jako zdanie, które możesz komuś powiedzieć. Niejasnych celów nie można ocenić, więc nie można ich ukończyć, więc działają w nieskończoność i nigdy nie podejmują decyzji.
Krótkie i częste uderzenia, długie i rzadkie
Dziesięć minut przez pięć dni to więcej niż godzina raz, z tego samego powodu, który dotyczy każdej praktyki fizycznej. Częstotliwość buduje znajomość, a krótsza sesja to ta, którą nadal wykonujesz w zły dzień. Długa sesja również przebiega poza momentem, w którym jesteś jeszcze świeży, czyli dokładnie tam, gdzie żyją bezużyteczne powtórzenia i napięcie.
Posłuchaj, zanim powtórzysz
Jest to pojedynczy nawyk, który najbardziej zmienia wyniki. Zagraj wyraźny przykład tego, do czego dążysz, wysłuchaj go właściwie, a następnie wyprodukuj. Powtarzanie z dryfów pamięci, ponieważ pamięć dźwięku jest rekonstruowana, a nie przechowywana. Usłyszenie odniesienia bezpośrednio przed każdą próbą sprawi, że cel nie będzie wędrował po sesji bez Twojej wiedzy.
Nagraj siebie i odsłuchaj później
Twój głos dociera do Twoich uszu częściowo przez kości czaszki, dlatego nagrania brzmią dla nas źle. To zniekształcenie jest właśnie powodem, dla którego nagrywanie jest przydatne: pokazuje, co słyszą inni ludzie. Posłuchaj kilka minut później, a nie od razu, kiedy już się na to nie przygotowujesz, i zanotuj jedną rzecz, zamiast katalogować wszystko, czego nie lubisz.
Jeśli chcesz dokonać porównania, zachowaj stałe warunki
Jeśli sesje mają być porównywalne, powtarzają się cztery rzeczy: to samo pomieszczenie, ta sama odległość od mikrofonu, to samo urządzenie i ta sama pora dnia. Zaraz po przebudzeniu głosy są niższe i mniej elastyczne, dlatego nagranie poranne i wieczorne opisują dwa różne stany. Zmień którykolwiek z czterech, a być może będziesz mierzyć pokój, a nie praktykę.
Rekord, który przetrwał
Trzy pola na sesję: data, co zrobiłeś i jedno słowo o tym, jak się czułeś. To rekord, który utrzymasz nawet za sześć tygodni. Skomplikowane śledzenie jest szybko porzucane, a porzucony zapis jest gorszy niż żaden, ponieważ pozbawia Cię również poczucia tego, jak długo szedłeś. Dodaj czwarte pole tylko wtedy, gdy naprawdę chcesz je ponownie przeczytać.
Nawodnienie jest częścią rutyny
Sivasankar dokonał przeglądu roli nawodnienia w fizjologii fałdów głosowych i praktyczny wniosek jest prosty: sucha tkanka nie zachowuje się jak tkanka nawodniona. Woda w ciągu dnia ma większe znaczenie niż woda na dziesięć minut przed rozpoczęciem. Ćwicząc po kilku kawach, po nieprzespanej nocy lub w bardzo suchym pomieszczeniu, potrzebujesz więcej głosu, aby uzyskać ten sam rezultat.
Rozgrzej się, zanim o cokolwiek poprosisz
Rozpocznij spokojnie, w środku swojego wygodnego zakresu i pozostań tam przez kilka minut, zanim zapytasz o głośność, wartości skrajne lub czas trwania. Guzman i współpracownicy badali przewód głosowy i funkcję głośni podczas ćwiczeń wokalnych i po nich, a praktycznym kształtem potwierdzającym te odkrycia jest stopniowa praca. Rozpoczynanie z zimna na granicy zasięgu to rutyna, która zamiast nawyku powoduje kontuzję.
Cisza jest częścią praktyki
Odpoczynek nie jest brakiem rutyny, jest jej częścią. Po długim dniu mówienia sesja zwiększa obciążenie już załadowanego systemu. Odpoczynek dla głosu po intensywnym użytkowaniu i dzień wolny, gdy jesteś ochrypły, to wybory, które chronią praktykę, a nie ją zakłócają. Najbardziej niezawodnym sposobem na jej przedłużenie jest ćwiczenie poprzez chrypkę.
Oczekuj zmian i nie reaguj na pojedyncze dni
Codzienne różnice w odczuwaniu głosu i jego pomiarach są duże. Ciężka sesja po złym śnie nie jest regresem, a dobra po wypoczętym poranku nie jest przełomem. Oceniaj rutynę po miesiącu, a nie we wtorek. Reagowanie na pojedyncze sesje powoduje ciągłe zmiany metod, co jest głównym powodem, dla którego procedury nic nie pokazują.
Poznaj konkretne znaki, na których warto się zatrzymać
Zatrzymaj się z powodu bólu, drapania lub pieczenia, głosu, który wydaje się w połowie zdania i chrypki. To nie są sygnały, które należy przepracować. NIDCD publikuje praktyczne wskazówki dotyczące dbania o głos, a każda chrypka trwająca dłużej niż dwa tygodnie jest powodem do wizyty u lekarza, a nie zmiany ćwiczeń.
Kiedy zatrudnić profesjonalistę
Praktyka solowa ma swój pułap i jest on niższy, niż się powszechnie uważa. Logopeda może usłyszeć to, czego ty nie możesz usłyszeć i zobaczyć, czego nie widać na żadnym nagraniu. Jeśli Twój cel dotyczy zdrowia, jeśli głos jest częścią Twojej pracy lub jeśli zmiana jest na tyle istotna, że rozważasz wielomiesięczne wysiłki, taka konsultacja jest najbardziej wartościowym dostępnym krokiem i nie jest ostatecznością.
Co aplikacja może, a czego nie może wnieść
Narzędzie może odtworzyć wyraźne odniesienie, zarejestrować porównywalną próbkę i zachować zapis, którego w przeciwnym razie nie udałoby się zachować. Nie jest w stanie usłyszeć napięcia, ocenić techniki ani powiedzieć, czy to, co robisz, jest bezpieczne dla Twojego głosu. Traktuj go raczej jako metronom niż nauczyciela, a granica pozostanie wyraźna.
Gdzie pasuje VocalMaxx
VocalMaxx zapewnia wyraźne odniesienia audio, nagrywa krótkie, porównywalne próbki i przechowuje prostą historię sesji. To nie jest wyrób medyczny, nie diagnozuje i nie obiecuje zmiany głosu. Przestań ćwiczyć, jeśli powoduje to ból, podrażnienie lub chrypkę i zasięgnij profesjonalnej porady.
Pytania
Jak długo powinna trwać sesja ćwiczeń głosowych?
Dziesięć minut przez pięć dni to więcej niż godzina raz. Krótkie sesje to te, które nadal wykonujesz, gdy masz zły dzień i kończą się przed momentem, w którym zmęczenie powoduje napięcie, a nie postęp.
Dlaczego mój głos brzmi źle na nagraniach?
Twój własny głos dociera do Twoich uszu częściowo przez kości czaszki, więc to, co zwykle słyszysz, nie jest tym, co rejestruje mikrofon. Nagranie jest bliższe temu, co słyszą inni i dlatego jest przydatne.
Kiedy powinienem przestać ćwiczyć?
Zatrzymaj się z powodu bólu, drapania lub pieczenia, zanikającego głosu i chrypki. Chrypka utrzymująca się dłużej niż dwa tygodnie jest powodem do wizyty u lekarza, a nie zmiany ćwiczeń.
Czy mogę zmienić swój głos ćwicząc samodzielnie?
Praktyka solowa ma pułap niższy, niż większość ludzi zakłada. Logopeda słyszy to, czego ty nie możesz usłyszeć i widzi to, czego nie widać na żadnym nagraniu. Jeśli głos ma znaczenie dla Twojej pracy lub zdrowia, konsultacja jest krokiem o najwyższej wartości.
Czy nawodnienie naprawdę wpływa na głos?
Badania nad fizjologią fałdów głosowych wykazały, że sucha tkanka nie zachowuje się jak tkanka nawodniona. Woda w ciągu dnia ma większe znaczenie niż woda bezpośrednio przed treningiem, a bardzo suche pomieszczenie wymaga więcej głosu, aby uzyskać ten sam rezultat.
Więcej informacji
Poradniki
Jak mierzyć i porównywać nagrania częstotliwości głosu
Co właściwie opisuje herc, dlaczego pojedynczy odczyt niewiele znaczy, jak zachować porównywalność dwóch zapisów i jak odczytać zakres bez gonienia za liczbą docelową.
Bezpieczne rozgrzewanie głosu: do czego służy rozgrzewka
Dlaczego liczy się stopniowe przygotowanie przed mówieniem lub śpiewaniem, codzienne nawyki chroniące głos, znaki nakazujące stop i kiedy chrypka staje się powodem do wizyty u lekarza.
Jak sprawić, by Twój głos był głębszy, nie nadwyrężając go
Co tak naprawdę sprawia, że głos brzmi głębiej, jaka praktyka może zmienić, co naprawia anatomia i dlaczego obniżanie głosu zwykle przynosi odwrotny skutek.
Jak znaleźć swój zakres wokalny, bezpiecznie i krok po kroku
Zasięg mówienia a zasięg śpiewu, jak znaleźć najniższe i najwyższe tony za pomocą delikatnych slajdów i dlaczego jeden pomiar nigdy nie jest pełną odpowiedzią.
Średnia częstotliwość głosu dla mężczyzn i kobiet: co wykazały badania
Zmierzono częstotliwość mówienia dorosłych mężczyzn i kobiet na podstawie opublikowanych badań, dlaczego liczby się różnią, jak zmienia się wiek i dlaczego średnia nie jest wartością docelową.
Ćwiczenia głosowe umożliwiające mówienie z większą pewnością siebie
Praktyczne ćwiczenia oddechu, głośności, tempa, pauz, artykulacji i zakończeń, które usztywniają głos mówiący, z nagraniami do sprawdzania postępów.
Jak mówić prosto z klatki piersiowej i co to naprawdę oznacza
Czym właściwie jest głos klatki piersiowej i rezonans klatki piersiowej, co mówią ci wibracje, które odczuwasz, oraz delikatne ćwiczenia, aby uzyskać pełniejszy głos bez uciskania gardła.
Co to jest vocal fry i czy powinieneś przestać go używać?
Co vocal fry znajduje się w krtani, gdzie pojawia się w mowie, co wykazały badania słuchaczy, co wiadomo na temat szkód i jak je zmniejszyć, jeśli chcesz.
Ćwiczenie głosu bez wysiłku: prosta rutyna
Jak delikatnie się rozgrzać, nagrać przydatne porównania i zatrzymać się, zanim praktyka zamieni się w problem z głosem.
Nagrywanie głosu do ćwiczeń: prosta konfiguracja
Gdzie trzymać telefon, jak głośno mówić, co nagrywać co tydzień i jak odsłuchiwać, nie wytrącając się z ćwiczeń.
Porównanie aplikacji do treningu głosowego
Mierniki wysokości dźwięku, kursy z przewodnikiem, dzienniki nagrań i terapia logopedyczna: co każdy mierzy, czego nie może ocenić i kiedy dana osoba jest właściwą odpowiedzią.