VocalMaxx · Ceļveži
Balss prakses rutīnas veidojiet komfortu, nevis mērķus
Kā organizēt vokālo praksi tā, lai tā būtu īsa, salīdzināma un droša: viena mērķa izvēle, klausīšanās pirms atkārtošanas, ieraksta saglabāšana, ko jūs faktiski saglabāsit, un precīzi zināt, kad apstāties.
Šajā rokasgrāmatā15
Komforts ir mērķis, nevis blakus nosacījums
Lielākā daļa vokālās prakses, kas noiet greizi, noiet greizi, jo sajūtu aizstāj ar skaitli. Kāds nolemj, ka viņa balsij vajadzētu sēdēt zemāk vai pacelties augstāk, un diskomforta dēļ virzās uz šo figūru. Balss ir audi, un audi, kas tiek stumti, kamēr tai sāp, nepielāgojas, tie uzliesmo. Jebkuras rutīnas, ko veidojat vienatnē, organizēšanas principam vajadzētu būt tādam, ka sesija beidzas labāk, nekā tā sākās, vai arī beidzas agri.
Izvēlieties vienu mērķi un padariet to redzamu
Rutīna ar četriem mērķiem ir četras rutīnas, un tā tiks atmesta. Izvēlieties vienu lietu: runāt bez noguruma līdz pēcpusdienas vidum, vienmērīgāku toni, būt saprastam zvana laikā, mazāk noslogot nodarbības beigās. Uzrakstiet to kā teikumu, ko varētu kādam pateikt. Nekonkrētus mērķus nevar novērtēt, tāpēc tos nevar pabeigt, tāpēc tie darbojas bezgalīgi, nekad nepieņemot lēmumu.
Īsi un bieži sitieni ilgi un reti
Desmit minūtes piecās dienās veic vairāk nekā stundu vienu reizi tā paša iemesla dēļ, kas attiecas uz jebkuru fizisko praksi. Biežums veido pazīstamību, un īsākā sesija ir tā, kuru jūs joprojām veicat sliktā dienā. Garš seanss paiet arī garām vietai, kur jūs joprojām esat svaigs, un tieši šajā vietā dzīvo bezjēdzīgi atkārtojumi un spriedze.
Klausieties, pirms atkārtojat
Šis ir vienīgais ieradums, kas visvairāk maina rezultātus. Parādiet skaidru piemēru tam, uz ko jūs tiecaties, klausieties to pareizi un pēc tam izveidojiet to. Atkārtošanās no atmiņas novirzes, jo jūsu atmiņa par skaņu tiek rekonstruēta, nevis saglabāta. Uzklausot atsauci tieši pirms katra mēģinājuma, mērķis neļaus klīst pa sesiju jums nepamanot.
Ierakstiet sevi un klausieties vēlāk
Jūsu balss sasniedz jūsu ausis daļēji caur jūsu galvaskausa kauliem, tāpēc ieraksti mums izklausās nepareizi. Tieši šie kropļojumi ir iemesls, kāpēc ierakstīšana ir noderīga: tas parāda, ko citi cilvēki dzird. Klausieties pēc dažām minūtēm, nevis uzreiz, kad vairs negatavojaties, un ievērojiet vienu lietu, nevis kataloģizējiet visu, kas jums nepatīk.
Ja vēlaties salīdzināt, saglabājiet nemainīgus apstākļus
Ja sesijas ir jāsalīdzina, atkārtojas četras lietas: viena un tā pati telpa, tas pats attālums no mikrofona, tā pati ierīce un tas pats diennakts laiks. Balsis ir zemākas un mazāk elastīgas neilgi pēc pamošanās, tāpēc rīta ieraksts un vakara ieraksts raksturo divus dažādus stāvokļus. Mainiet kādu no četriem, un jūs, iespējams, mērīsit telpu, nevis praksi.
Rekords, kas izdzīvo
Trīs lauki vienā sesijā: datums, jūsu paveiktais un viens vārds par to, kā jūs jutāties. Tas ir ieraksts, kuru jūs joprojām saglabāsit sešu nedēļu laikā. Sarežģītā izsekošana tiek ātri pamesta, un pamests ieraksts ir sliktāks par neko, jo tas arī novērš sajūtu, cik ilgi esat strādājis. Pievienojiet ceturto lauku tikai tad, ja vēlaties to patiesi pārlasīt.
Hidratācija ir daļa no rutīnas
Sivasankars pārskatīja hidratācijas lomu balss kroku fizioloģijā, un praktiskās sekas ir vienkāršas: sausie audi neizturas kā hidratēti audi. Ūdenim visas dienas garumā ir lielāka nozīme nekā ūdenim desmit minūtēs pirms sākuma. Trenēšanās pēc vairākām kafijām, pēc sliktas nakts vai ļoti sausā telpā prasa vairāk balss, lai iegūtu tādu pašu rezultātu.
Iesildieties, pirms kaut ko lūdzat
Sāciet klusi un ērtā diapazona vidū un palieciet tur dažas minūtes, pirms jautājiet skaļumu, galējības vai ilgumu. Guzmans un kolēģi pētīja balss ceļu un balss funkciju balss vingrinājumu laikā un pēc tās, un pakāpenisks darbs ir praktiskā forma, ko šādi atklājumi atbalsta. Aukstuma sākums jūsu diapazona malā ir tas, kā rutīna rada traumu, nevis ieradumu.
Klusums ir daļa no prakses
Atpūta nav rutīnas neesamība, tā ir tās sastāvdaļa. Pēc garas runas dienas sesija palielina slodzi jau ielādētajai sistēmai. Balss atpūta pēc intensīvas lietošanas un brīvdiena, kad esat aizsmacis, ir izvēle, kas aizsargā praksi, nevis pārtrauc to. Praktizēšana aizsmakuma dēļ ir visdrošākais veids, kā to pagarināt.
Gaidiet atšķirības un nereaģējiet uz vienu dienu
Ikdienas atšķirības balss izjūtā un mērogā ir lielas. Aptuvens seanss pēc slikta miega nav regresija, un labs seanss pēc atpūtusies rīta nav izrāviens. Spriediet par kārtību mēnesī, nevis otrdienā. Reaģēšana uz atsevišķām sesijām rada pastāvīgas metodes izmaiņas, kas ir galvenais iemesls, kāpēc rutīnas neko nerāda.
Ziniet konkrētās zīmes, uz kurām apstāties
Pārtrauciet sāpes, skrāpējumus vai dedzinošu sajūtu, balsi, kas izdod teikuma vidū, un aizsmakumu. Tie nav signāli, kas jārisina. NIDCD publicē praktiskus norādījumus par balss kopšanu, un jebkurš aizsmakums, kas ilgst vairāk nekā divas nedēļas, ir iemesls apmeklēt ārstu, nevis pielāgot vingrinājumus.
Kad jāpieaicina profesionālis
Solo praksei ir griesti, un tie ir zemāki, nekā cilvēki domā. Runas valodas patologs var dzirdēt to, ko jūs nevarat, un redzēt to, ko nerāda neviens ieraksts. Ja jūsu mērķis skar veselību, ja balss ir daļa no jūsu darba vai ja izmaiņas ir tik svarīgas, ka apsverat vairākus mēnešus ilgām pūlēm, šī konsultācija ir visvērtīgākais pieejamais solis, un tas nav pēdējais līdzeklis.
Ko lietotne var un ko nevar sniegt
Rīks var atskaņot skaidru atsauci, ierakstīt salīdzināmu paraugu un saglabāt ierakstu, ko jūs citādi nesaglabātu. Tas nevar dzirdēt sasprindzinājumu, novērtēt tehniku vai pateikt, vai tas, ko jūs darāt, ir drošs jūsu balsij. Uztveriet to kā metronomu, nevis skolotāju, un robeža paliek skaidra.
Kur VocalMaxx atbilst
VocalMaxx nodrošina skaidras audio atsauces, ieraksta īsus salīdzināmus paraugus un saglabā vienkāršu sesiju vēsturi. Tā nav medicīniska ierīce, tā nenosaka diagnozi un nesola mainīt balsi. Pārtrauciet vingrināties, ja tas izraisa sāpes, kairinājumu vai aizsmakumu, un meklējiet profesionālu padomu.
Jautājumi
Cik ilgi vajadzētu būt balss treniņu sesijai?
Desmit minūtes piecās dienās veic vairāk nekā stundu vienu reizi. Īsas nodarbības ir tās, kuras jūs joprojām veicat sliktā dienā, un tās beidzas pirms noguruma, nevis progresa, bet spriedzes.
Kāpēc mana balss ierakstos skan nepareizi?
Jūsu balss sasniedz jūsu ausis daļēji caur jūsu galvaskausa kauliem, tāpēc tas, ko parasti dzirdat, nav tas, ko tver mikrofons. Ieraksts ir tuvāk tam, ko dzird citi cilvēki, un tieši tāpēc tas ir noderīgs.
Kad man vajadzētu pārtraukt praktizēt?
Apstājieties, ja rodas sāpes, skrāpējumi vai dedzināšana, balss, kas aizplūst, un aizsmakums. Aizsmakums, kas ilgst vairāk nekā divas nedēļas, ir iemesls apmeklēt ārstu, nevis pielāgot vingrinājumus.
Vai es varu mainīt savu balsi, trenējoties vienatnē?
Solo praksei ir zemāki griesti, nekā uzskata vairums cilvēku. Runas valodas patologs dzird to, ko jūs nevarat, un redz to, ko nerāda neviens ieraksts. Ja jūsu balss ir svarīga jūsu darbam vai veselībai, šī konsultācija ir visvērtīgākais solis.
Vai hidratācija patiešām ietekmē balsi?
Pētījumi par balss kroku fizioloģiju atklāj, ka sausie audi neizturas kā hidratēti audi. Ūdenim visu dienu ir lielāka nozīme nekā ūdenim tieši pirms treniņa, un ļoti sausa telpa prasa vairāk balss, lai iegūtu tādu pašu rezultātu.
Tālāka lasīšana
Ceļveži
Kā izmērīt un salīdzināt savus balss frekvences ierakstus
Ko herci patiesībā apraksta, kāpēc viens nolasījums nozīmē maz, kā saglabāt divus ierakstus salīdzināmus un kā nolasīt diapazonu, necenšoties pēc mērķa numura.
Droši iesildiet balsi: kam paredzēta iesildīšanās
Kāpēc svarīga ir pakāpeniska sagatavošanās pirms runāšanas vai dziedāšanas, ikdienas ieradumi, kas aizsargā balsi, pazīmes, kas nozīmē apstāties un kad aizsmakums kļūst par iemeslu ārsta apmeklējumam.
Kā padarīt savu balsi dziļāku, to nenoslogojot
Kas patiesībā liek balsij skanēt dziļāk, kāda prakse var mainīties, ko anatomija izlabo un kāpēc balss nospiešana mēdz atspēlēties.
Kā droši un soli pa solim atrast savu balss diapazonu
Runas diapazons salīdzinājumā ar dziedāšanas diapazonu, kā ar maigiem slaidiem atrast zemākās un augstākās notis un kāpēc viens mērījums nekad nav pilnīga atbilde.
Vidējais balss frekvence vīriešiem un sievietēm: kādi pētījumi tika atklāti
Izmērītas pieaugušo vīriešu un sieviešu runas biežums no publicētiem pētījumiem, kāpēc skaitļi atšķiras, kā vecums tos maina un kāpēc vidējais rādītājs nav mērķis.
Balss vingrinājumi, lai runātu ar lielāku pārliecību
Praktiski vingrinājumi elpai, skaļumam, tempam, pauzēm, artikulācijai un beigām, kas padara runājošo balsi vienmērīgāku, ar ierakstiem, lai pārbaudītu progresu.
Kā runāt no krūtīm un ko tas īsti nozīmē
Kas patiesībā ir krūškurvja balss un krūškurvja rezonanse, par ko stāsta jūtamā vibrācija, un maigi vingrinājumi pilnīgākai balsij, nepiespiežot kaklu.
Kas ir vocal fry, un vai jums vajadzētu pārtraukt tā lietošanu?
Kas vocal fry ir balsenē, kur tas parādās runā, kādi ir klausītāju pētījumi, kas ir zināms par kaitējumu un kā to samazināt, ja vēlaties.
Balss prakse bez sasprindzinājuma: vienkārša rutīna
Kā maigi iesildīties, ierakstīt noderīgus salīdzinājumus un apstāties, pirms treniņš pārvēršas par balss problēmu.
Balss ierakstīšana praksei: vienkārša iestatīšana
Kur turēt tālruni, cik skaļi runāt, ko ierakstīt katru nedēļu un kā klausīties atpakaļ, nenovērtējot sevi par vingrošanu.
Balss apmācības lietotņu salīdzinājums
Soļa mērītāji, vadīti kursi, ierakstu žurnāli un logopēdija: ko katrs mēra, ko nevar spriest un kad cilvēks ir pareizā atbilde.