VocalMaxx · Oppaat
Rakenna ääniharjoitusrutiini mukavuuden, älä tavoitteiden ympärille
Kuinka järjestää lauluharjoitus niin, että se pysyy lyhyenä, vertailukelpoisena ja turvallisena: yhden tavoitteen valitseminen, kuuntelu ennen toistamista, ennätys, jota todella ylläpidetään, ja tietää tarkalleen, milloin lopettaa.
Tässä oppaassa15
Mukavuus on tavoite, ei sivuehto
Suurin osa pieleen menneistä lauluharjoituksista menee pieleen, koska numero korvaa sensaation. Joku päättää, että hänen äänensä tulisi istua matalammalla tai nousta korkeammalle, ja työntää sitä kohti epämukavuuden kautta. Ääni on kudosta, ja kudos, jota työnnetään samalla kun se sattuu, ei sopeudu, se tulehtuu. Jokaisen yksin rakentamasi rutiinin organisointiperiaatteen tulisi olla, että istunto päättyy paremmin kuin se alkoi, tai se päättyy aikaisin.
Valitse yksi tavoite ja tee siitä havaittavissa
Neljän tavoitteen rutiini on neljä rutiinia, ja siitä luovutaan. Valitse yksi asia: puhuminen väsymättä iltapäivällä, vakaampi äänensävy, puheluissa ymmärretyksi tuleminen, vähemmän rasitusta oppitunnin lopussa. Kirjoita se lauseena, jonka voit kertoa jollekin. Epämääräisiä tavoitteita ei voida arvioida, joten niitä ei voi saada valmiiksi, joten ne jatkuvat loputtomiin ilman, että ne koskaan tuottavat päätöstä.
Lyhyet ja usein lyövät pitkät ja harvinaiset
Kymmenen minuuttia viidessä päivässä tekee enemmän kuin tunnin kerran samasta syystä kuin mitä tahansa fyysistä harjoittelua. Taajuus lisää tuttavuutta, ja lyhyempi istunto on se, jonka teet edelleen huonona päivänä. Pitkä istunto kulkee myös sen pisteen ohi, jossa olet vielä tuoreena, eli juuri siellä turhat toistot ja jännitys elävät.
Kuuntele ennen kuin toistat
Tämä on yksittäinen tapa, joka muuttaa tuloksia eniten. Esitä selkeä esimerkki siitä, mihin tähtäät, kuuntele sitä kunnolla ja tuo sitten se. Toistaminen muistista ajautuu, koska äänimuistisi rekonstruoidaan eikä tallenneta. Viittauksen kuuleminen välittömästi ennen jokaista yritystä estää kohdetta vaelmasta istunnon poikki sinua huomaamatta.
Äänitä itsesi ja kuuntele myöhemmin
Äänesi pääsee omiin korviini osittain kallon luiden kautta, minkä vuoksi tallenteet kuulostavat meistä väärin. Tämä vääristymä on juuri se, miksi tallentaminen on hyödyllistä: se näyttää sinulle, mitä muut ihmiset kuulevat. Kuuntele takaisin muutaman minuutin kuluttua mieluummin kuin heti, kun et enää valmistaudu siihen, ja huomioi yksi asia sen sijaan, että luetteloiisit kaiken, mistä et pidä.
Pidä olosuhteet muuttumattomina, jos haluat vertailla
Jos istuntoja halutaan verrata, neljä asiaa toistuu: sama huone, sama etäisyys mikrofonista, sama laite ja sama kellonaika. Äänet ovat matalampia ja vähemmän joustavia pian heräämisen jälkeen, joten aamuäänitys ja iltaäänitys kuvaavat kahta eri tilaa. Muuta mitä tahansa neljästä, ja saatat mitata tilaa harjoituksen sijaan.
Ennätys, joka säilyy
Kolme kenttää per istunto: päivämäärä, mitä teit ja yksi sana miltä se tuntui. Se on ennätys, jota pidät vielä kuuden viikon kuluttua. Hienostunut seuranta hylätään nopeasti, ja hylätty levy on pahempi kuin ei mitään, koska se myös poistaa käsityksen siitä, kuinka kauan olet ollut menossa. Lisää neljäs kenttä vain, jos luet sen aidosti uudelleen.
Nesteytys on osa rutiinia
Sivasankar tarkasteli hydraation roolia äänihuutteen fysiologiassa, ja käytännön seuraus on yksinkertainen: kuiva kudos ei toimi kuten hydratoitunut kudos. Päivän vesi on tärkeämpää kuin vesi kymmenen minuutin aikana ennen aloittamista. Harjoittelu usean kahvin jälkeen, huonon yön jälkeen tai erittäin kuivassa huoneessa vaatii enemmän ääntä samaan tulokseen.
Lämmittele ennen kuin pyydät mitään
Aloita hiljaa ja keskellä mukavaa aluettasi ja pysy siellä muutama minuutti ennen kuin kysyt äänenvoimakkuutta, ääriarvoja tai kestoa. Guzman ja kollegat tutkivat äänikanavaa ja glottaalitoimintaa ääniharjoittelun aikana ja sen jälkeen, ja asteittainen työskentely on käytännöllinen muoto, jota tällaiset havainnot tukevat. Kylmän aloittaminen alueesi reunalla on tapa, jolla rutiini tuottaa vamman tavan sijaan.
Hiljaisuus on osa harjoittelua
Lepo ei ole rutiinin poissaoloa, se on osa sitä. Pitkän puhepäivän jälkeen istunto lisää kuormitusta jo ladattuun järjestelmään. Äänen lepo raskaan käytön jälkeen ja vapaapäivä käheänä ovat valintoja, jotka suojaavat harjoitusta sen sijaan, että ne keskeyttävät sitä. Käheyden harjoittaminen on luotettavin tapa laajentaa sitä.
Odota vaihtelua, äläkä reagoi yksittäisiin päiviin
Päivittäinen vaihtelu siinä, miten ääni tuntuu ja mittaa, on suuri. Karkea istunto huonon unen jälkeen ei ole regressio, eikä hyvä istunto levänneen aamun jälkeen ole läpimurto. Arvioi rutiini kuukaudessa, älä tiistaina. Reagoiminen yksittäisiin istuntoihin tuottaa jatkuvia menetelmämuutoksia, mikä on suurin syy, miksi rutiinit eivät näytä mitään.
Tunne erityiset merkit pysähtyä varten
Pysähdy kivun, naarmuuntumisen tai polttavan tunteen, lauseen puolivälissä lausuvan äänen ja käheyden vuoksi. Nämä eivät ole signaaleja, joiden läpi pitäisi toimia. NIDCD julkaisee käytännön ohjeita äänen hoitamiseen, ja yli kaksi viikkoa kestävä käheys on syy mennä lääkäriin sen sijaan, että säädätte harjoituksia.
Milloin ottaa ammattilainen
Yksinharjoittelulla on katto, ja se on alempi kuin ihmiset olettavat. Puhekielen patologi kuulee sen, mitä et voi, ja näkee sen, mitä ei äänite näytä. Jos tavoitteesi koskee terveyttä, jos ääni on osa työtäsi tai jos muutos on niin tärkeä, että harkitset kuukausien ponnisteluja, konsultaatio on arvokkain mahdollinen askel, eikä se ole viimeinen keino.
Mitä sovellus voi ja ei voi antaa
Työkalu voi toistaa selkeän viittauksen, tallentaa vertailukelpoisen näytteen ja pitää tallenteen, jota et muuten säilyttäisi. Se ei kuule rasitusta, arvioi tekniikkaa tai kerro, onko tekemäsi toiminta turvallista äänellesi. Käsittele sitä ennemmin metronomina kuin opettajana, ja raja pysyy selvänä.
Mihin VocalMaxx sopii
VocalMaxx tarjoaa selkeät ääniviitteet, tallentaa lyhyitä vertailukelpoisia näytteitä ja säilyttää yksinkertaisen istuntohistorian. Se ei ole lääketieteellinen laite, se ei tee diagnoosia, eikä se lupaa äänen vaihtamista. Lopeta harjoittelu, jos se aiheuttaa kipua, ärsytystä tai käheyttä, ja kysy neuvoa ammattilaiselta.
Kysymyksiä
Kuinka pitkä ääniharjoittelun tulisi olla?
Kymmenen minuuttia viidessä päivässä tekee enemmän kuin tunnin kerran. Lyhyet harjoitukset ovat niitä, joita teet edelleen huonona päivänä, ja ne päättyvät ennen kuin väsymys tuottaa rasitusta eikä edistystä.
Miksi ääneni kuulostaa väärältä äänitteissä?
Oma äänesi saavuttaa korvasi osittain kallon luiden kautta, joten normaalisti kuulet ei ole sitä, mitä mikrofoni tallentaa. Tallenne on lähempänä muiden ihmisten kuulemaa, minkä vuoksi se on hyödyllinen.
Milloin minun pitäisi lopettaa harjoittelu?
Pysähdy kivun, naarmuuntumisen tai polttavan tunteen, irtoavan äänen ja käheyden vuoksi. Yli kaksi viikkoa kestävä käheys on pikemminkin syy mennä lääkäriin kuin muuttaa harjoituksiasi.
Voinko muuttaa ääntäni harjoittelemalla yksin?
Yksinharjoittelun katto on alhaisempi kuin useimmat ihmiset olettavat. Puhekielen patologi kuulee sen, mitä et voi, ja näkee sen, mitä ei äänite näytä. Jos äänellä on merkitystä työllesi tai terveydellesi, konsultaatio on arvokkain askel.
Vaikuttaako nesteytys todella ääneen?
Äänitatteen fysiologiaa koskeva tutkimus osoittaa, että kuiva kudos ei toimi kuten hydratoitunut kudos. Päivän vesi on tärkeämpää kuin vesi juuri ennen harjoittelua, ja erittäin kuiva huone vaatii enemmän ääntä samaan tulokseen.
Lue lisää
Oppaat
Kuinka mitata ja vertailla äänitaajuuksiasi
Mitä hertsi oikeastaan kuvaa, miksi yksittäinen lukema merkitsee vähän, kuinka kaksi tallennetta pidetään vertailukelpoisina ja kuinka lukea aluetta tavoittelematta tavoitelukua.
Äänen turvallinen lämmittely: miksi äänenavaus kannattaa tehdä
Miksi asteittainen valmistautuminen on tärkeää ennen puhumista tai laulamista, tavalliset äänihuulia rasittavat virheet ja hellävarainen alle kymmenen minuutin harjoitussarja.
Kuinka tehdä äänestäsi syvempi rasittamatta sitä
Mikä todella saa äänen kuulostamaan syvemmältä, mitkä käytännöt voivat muuttua, mitä anatomia korjaa ja miksi äänen painaminen alaspäin yleensä kostautuu.
Kuinka löytää äänialueesi turvallisesti ja askel askeleelta
Puheetäisyys vs. laulualue, kuinka löytää matalimmat ja korkeimmat nuotit lempeillä liukumilla ja miksi yksi mittaus ei koskaan ole koko vastaus.
Keskimääräinen äänitaajuus miehille ja naisille: mitä tutkimuksia havaittiin
Julkaistuista tutkimuksista mitatut aikuisten miesten ja naisten puhetaajuudet, miksi luvut eroavat toisistaan, miten ikä siirtää niitä ja miksi keskiarvo ei ole tavoite.
Ääniharjoitukset, joilla voit puhua varmemmin
Käytännön harjoituksia hengittämiseen, äänenvoimakkuuteen, tahtiin, tauoihin, artikulaatioon ja lopetuksiin, jotka tekevät puheäänestä tasaisemman, ja tallennukset edistymisen tarkistamiseksi.
Kuinka puhua rinnasta ja mitä se todella tarkoittaa
Mitä rintaääni ja rintaresonanssi todellisuudessa ovat, mitä tuntemasi värähtely kertoo, ja lempeät harjoitukset täyteläisempään ääneen kurkkua painamatta.
Mikä on vocal fry, ja pitäisikö sinun lopettaa sen käyttö?
Mitä vocal fry on kurkunpäässä, missä se näkyy puheessa, mitä kuuntelijatutkimukset ovat löytäneet, mitä haitoista tiedetään ja miten niitä haluttaessa voidaan vähentää.
Ääniharjoittelu ilman rasitusta: yksinkertainen rutiini
Kuinka lämmitellä lempeästi, tallentaa hyödyllisiä vertailuja ja lopettaa ennen kuin harjoittelu muuttuu ääniongelmaksi.
Äänen tallentaminen harjoittelua varten: yksinkertainen asennus
Missä pitää puhelinta, kuinka kovaa puhua, mitä äänittää joka viikko ja kuinka kuunnella takaisin tuomitsematta itseäsi harjoittelusta.
Ääniharjoittelusovellukset, vertailu
Pitchmeters, ohjatut kurssit, kirjaamispäiväkirjat ja puheterapia: mitä kukin mittaa, mitä ei voi arvioida ja milloin henkilö on oikea vastaus.