VocalMaxx · გიდები
შექმენით ხმოვანი პრაქტიკის რუტინა კომფორტის გარშემო და არა სამიზნეების გარშემო
როგორ მოვაწყოთ ვოკალური პრაქტიკა ისე, რომ ის დარჩეს მოკლე, შესადარებელი და უსაფრთხო: ერთი მიზნის არჩევა, მოსმენა გამეორებამდე, ჩანაწერის შენარჩუნება, რომელსაც რეალურად შეინარჩუნებთ და ზუსტად იცოდეთ როდის უნდა შეჩერდეთ.
ამ სახელმძღვანელოში15
კომფორტი არის მიზანი და არა გვერდითი მდგომარეობა
ვოკალური პრაქტიკის უმეტესობა, რომელიც არასწორია, არასწორია, რადგან რიცხვმა შეცვალა შეგრძნება. ვიღაც გადაწყვეტს, რომ მათი ხმა დაბლა დაჯდეს, ან უფრო მაღლა მიაღწიოს და დისკომფორტის გამო უბიძგებს ამ ფიგურისკენ. ხმა არის ქსოვილი, ხოლო ქსოვილი, რომელსაც უბიძგებს ტკივილის დროს, არ ადაპტირდება, ის ანთებს. ნებისმიერი რუტინის ორგანიზების პრინციპი, რომელსაც მარტო ქმნით, უნდა იყოს ის, რომ სესია მთავრდება იმაზე უკეთ, ვიდრე დაიწყო, ან ის ადრე მთავრდება.
აირჩიეთ ერთი მიზანი და გახადეთ ის დაკვირვებადი
ოთხი მიზნის მქონე რუტინა არის ოთხი რუტინა და ის მიტოვებული იქნება. აირჩიეთ ერთი რამ: შუადღისას ისაუბრეთ დაუღალავად, უფრო სტაბილური ტონის შენარჩუნება, ზარების გაგება, გაკვეთილის ბოლოს ნაკლები დაძაბულობის შეგრძნება. დაწერეთ როგორც წინადადება, რომელიც შეგიძლიათ ვინმეს უთხრათ. ბუნდოვანი მიზნები არ შეიძლება შეფასდეს, ამიტომ მათი დასრულება შეუძლებელია, ამიტომ ისინი მოძრაობენ განუსაზღვრელი ვადით, გადაწყვეტილების მიღების გარეშე.
მოკლე და ხშირი დარტყმები გრძელი და იშვიათი
ხუთ დღეში ათი წუთი ერთ საათზე მეტს აკეთებს ერთხელ, იგივე მიზეზით, რაც ეხება ნებისმიერ ფიზიკურ პრაქტიკას. სიხშირე აყალიბებს ცნობადობას, ხოლო უფრო ხანმოკლე სეანსია ის, რასაც მაინც აკეთებ ცუდ დღეს. ხანგრძლივი სესია ასევე გადის იმ წერტილს, სადაც ჯერ კიდევ სუფთა ხართ, სწორედ აქ ცხოვრობს უსარგებლო გამეორებები და დაძაბულობა.
მოუსმინეთ სანამ გაიმეორებთ
ეს არის ერთადერთი ჩვევა, რომელიც ყველაზე მეტად ცვლის შედეგებს. დაუკარით ნათელი მაგალითი იმისა, რისკენაც მიზნად ისახავთ, მოუსმინეთ სწორად და შემდეგ შექმენით. მეხსიერების დრეიფებიდან გამეორება, რადგან თქვენი ხმის მეხსიერება რეკონსტრუირებულია, ვიდრე ინახება. მითითების მოსმენა ყოველი მცდელობის წინ დაუყოვნებლივ აფერხებს მიზანს სესიაზე ისე, რომ არ შეამჩნიოთ.
ჩაწერეთ საკუთარი თავი და მოუსმინეთ მოგვიანებით
შენი ხმა შენს ყურამდე აღწევს ნაწილობრივ შენი თავის ქალას ძვლების მეშვეობით, რის გამოც ჩანაწერები არასწორად გვეჩვენება. ეს დამახინჯება არის ზუსტად ის, რის გამოც ჩაწერა არის სასარგებლო: ის გიჩვენებთ იმას, რასაც სხვები ესმით. მოუსმინეთ რამდენიმე წუთის შემდეგ და არა მაშინვე, როცა აღარ ემზადებით ამისთვის და გაითვალისწინეთ ერთი რამ, ვიდრე დაწეროთ ყველაფერი, რაც არ მოგწონთ.
შეინახეთ პირობები მუდმივი, თუ გსურთ შედარება
თუ სესიები უნდა იყოს შესადარებელი, ოთხი რამ მეორდება: იგივე ოთახი, იგივე მანძილი მიკროფონიდან, იგივე მოწყობილობა და დღის ერთი და იგივე დრო. ხმები უფრო დაბალია და ნაკლებად მოქნილი გაღვიძებიდან მალევე, ამიტომ დილის ჩანაწერი და საღამოს ჩანაწერი აღწერს ორ განსხვავებულ მდგომარეობას. შეცვალეთ ოთხიდან რომელიმე და შესაძლოა ოთახს გაზომოთ და არა პრაქტიკაში.
ჩანაწერი, რომელიც შემორჩენილია
სამი ველი თითო სესიაზე: თარიღი, რა გააკეთეთ და ერთი სიტყვა იმის შესახებ, თუ როგორ გრძნობთ თავს. ეს არის ჩანაწერი, რომელსაც ექვს კვირაში მაინც შეინარჩუნებთ. დახვეწილი თვალყურის დევნება სწრაფად უქმდება და მიტოვებული ჩანაწერი უარესია, ვიდრე არცერთი, რადგან ის ასევე აშორებს გრძნობას იმის შესახებ, თუ რამდენ ხანს მიდიხართ. დაამატეთ მეოთხე ველი მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ნამდვილად ხელახლა წაიკითხავთ მას.
დატენიანება რუტინის ნაწილია
სივასანკარმა მიმოიხილა ჰიდრატაციის როლი ხმის ნაკეცების ფიზიოლოგიაში და პრაქტიკული შედეგი მარტივია: მშრალი ქსოვილი არ იქცევა ჰიდრატირებული ქსოვილის მსგავსად. წყალი დღის განმავლობაში უფრო მნიშვნელოვანია ვიდრე წყალი დაწყებამდე ათი წუთით ადრე. რამდენიმე ყავის დალევის, ცუდი ღამის შემდეგ ან ძალიან მშრალ ოთახში ვარჯიში მეტ ხმას ითხოვს იგივე შედეგისთვის.
გაათბეთ სანამ რამეს ითხოვთ
დაიწყეთ მშვიდად და თქვენი კომფორტული დიაპაზონის შუაში და დარჩით იქ რამდენიმე წუთით, სანამ ითხოვთ მოცულობას, ექსტრემებს ან ხანგრძლივობას. გუზმანმა და კოლეგებმა შეისწავლეს ვოკალური ტრაქტი და გლოტალური ფუნქცია ვოკალური ვარჯიშის დროს და მის შემდეგ, და თანდათანობითი მუშაობა არის პრაქტიკული ფორმა, რომელსაც ასეთი აღმოჩენები მხარს უჭერს. სიცივის დაწყება თქვენი დიაპაზონის ზღვარზე არის ის, თუ როგორ იწვევს რუტინას დაზიანება და არა ჩვევა.
დუმილი პრაქტიკის ნაწილია
დასვენება არ არის რუტინის არარსებობა, ეს მისი კომპონენტია. ხანგრძლივი საუბრის შემდეგ, სესია ამატებს დატვირთვას უკვე დატვირთულ სისტემას. ხმის დასვენება მძიმე გამოყენების შემდეგ და დასვენების დღე, როცა ხმელი ხარ, არის არჩევანი, რომელიც იცავს პრაქტიკას, ვიდრე შეწყვეტს მას. ხმის ჩახლეჩვის დროს ვარჯიში მისი გახანგრძლივების ყველაზე საიმედო გზაა.
ველით ცვალებადობას და ნუ რეაგირებთ ერთ დღეებზე
ყოველდღიური ცვალებადობა ხმასა და ზომაში დიდია. ცუდი ძილის შემდეგ უხეში სესია არ არის რეგრესია, ხოლო კარგი სეანსი დასვენებული დილის შემდეგ არ არის გარღვევა. განსაჯეთ რუტინა თვეში და არა სამშაბათს. ცალკეულ სესიებზე რეაგირება იწვევს მეთოდის მუდმივ ცვლილებებს, რაც არის მთავარი მიზეზი იმისა, რომ რუტინები ვერაფერს აჩვენებენ.
იცოდეთ კონკრეტული ნიშნები, რომლებზეც უნდა შეჩერდეთ
გააჩერეთ ტკივილის, ნაკაწრის ან წვის შეგრძნებისთვის, ხმა, რომელიც გამოსცემს შუა წინადადებას და ხმის ჩახლეჩვას. ეს არ არის სიგნალები, რომლითაც უნდა იმუშაოთ. NIDCD აქვეყნებს პრაქტიკულ ინსტრუქციებს ხმის მოვლის შესახებ და ორ კვირაზე მეტ ხანს გახანგრძლივებული ხმის ჩახლეჩა არის ექიმთან ვიზიტის მიზეზი, ვიდრე ვარჯიშების კორექტირება.
როდის მოიყვანოთ პროფესიონალი
სოლო პრაქტიკას აქვს ჭერი და ის უფრო დაბალია, ვიდრე ხალხი ფიქრობს. მეტყველების პათოლოგის შეუძლია მოისმინოს ის, რაც თქვენ არ შეგიძლიათ და ნახოს ის, რასაც არცერთი ჩანაწერი არ აჩვენებს. თუ თქვენი მიზანი ეხება ჯანმრთელობას, თუ ხმა თქვენი მუშაობის ნაწილია, ან თუ ცვლილება საკმარისად მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ განიხილავთ თვეების ძალისხმევას, ეს კონსულტაცია ყველაზე ღირებული ნაბიჯია და ეს არ არის ბოლო გამოსავალი.
რა შეუძლია და რა არ შეუძლია აპს წვლილი შეიტანოს
ხელსაწყოს შეუძლია მკაფიო მითითების დაკვრა, შესადარებელი ნიმუშის ჩაწერა და ჩანაწერის შენახვა, რომელსაც სხვაგვარად არ შეინახავდით. მას არ შეუძლია მოისმინოს დაძაბულობა, შეაფასოს ტექნიკა ან გითხრათ, უსაფრთხოა თუ არა ის, რასაც აკეთებთ თქვენი ხმისთვის. მოექეცით მას როგორც მეტრონომს და არა მასწავლებელს და საზღვარი ნათელი დარჩება.
სადაც VocalMaxx ჯდება
VocalMaxx უზრუნველყოფს მკაფიო აუდიო მითითებებს, ჩაწერს მოკლე შესადარებელ ნიმუშებს და ინახავს მარტივ სესიის ისტორიას. ეს არ არის სამედიცინო მოწყობილობა, არ ატარებს დიაგნოზს და არ იძლევა პირობას ხმის შეცვლაზე. შეწყვიტეთ ვარჯიში, თუ ის იწვევს ტკივილს, გაღიზიანებას ან ხმის ჩახლეჩვას და მიმართეთ პროფესიონალს.
კითხვები
რამდენ ხანს უნდა გაგრძელდეს ხმის ვარჯიში?
ხუთ დღეში ათი წუთი ერთ საათზე მეტს აკეთებს ერთხელ. მოკლე სესიები არის ის, რასაც ჯერ კიდევ აკეთებთ ცუდ დღეს და ისინი მთავრდება იქამდე, როდესაც დაღლილობა იწვევს დაძაბულობას და არა პროგრესს.
რატომ ჟღერს ჩემი ხმა არასწორად ჩანაწერებში?
თქვენი საკუთარი ხმა ყურამდე აღწევს ნაწილობრივ თქვენი თავის ქალას ძვლების მეშვეობით, ამიტომ ის, რასაც ჩვეულებრივ გესმით, არ არის ის, რასაც მიკროფონი იჭერს. ჩანაწერი უფრო ახლოს არის იმასთან, რასაც სხვები ესმით, სწორედ ამიტომ არის ის სასარგებლო.
როდის უნდა შევწყვიტო ვარჯიში?
შეაჩერე ტკივილის, ნაკაწრის ან წვის შეგრძნებისთვის, გაცემის ხმაზე და ხმის ჩახლეჩისთვის. ორ კვირაზე მეტხანს გახანგრძლივებული ხმის ჩახლეჩვა არის ექიმთან ვიზიტის მიზეზი, ვიდრე ვარჯიშის შესწორება.
შემიძლია თუ არა ხმის შეცვლა მარტო ვარჯიშით?
სოლო პრაქტიკას აქვს ჭერი, რომელიც უფრო დაბალია, ვიდრე ადამიანების უმეტესობა ვარაუდობს. მეტყველების პათოლოგი ისმენს იმას, რაც თქვენ არ შეგიძლიათ და ხედავს იმას, რასაც არცერთი ჩანაწერი არ აჩვენებს. თუ ხმა მნიშვნელოვანია თქვენი სამუშაოსთვის ან ჯანმრთელობისთვის, ეს კონსულტაცია ყველაზე ღირებული ნაბიჯია.
ნამდვილად მოქმედებს დატენიანება ხმაზე?
ვოკალური ნაოჭების ფიზიოლოგიის კვლევამ აჩვენა, რომ მშრალი ქსოვილი არ იქცევა ჰიდრატირებული ქსოვილის მსგავსად. წყალი დღის განმავლობაში უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე წყალი ვარჯიშის დაწყებამდე, და ძალიან მშრალი ოთახი უფრო მეტ ხმას ითხოვს იგივე შედეგისთვის.
შემდგომი კითხვა
გიდები
როგორ გავზომოთ და შევადაროთ თქვენი ვოკალური სიხშირის ჩანაწერები
რას აღწერს ჰერცი სინამდვილეში, რატომ ნიშნავს ერთი წაკითხვა ცოტას, როგორ შევინარჩუნოთ ორი ჩანაწერი შესადარებელი და როგორ წაიკითხოთ დიაპაზონი სამიზნე რიცხვის დევნის გარეშე.
გაათბეთ ხმა უსაფრთხოდ: რისთვის არის დათბობა
რატომ არის მნიშვნელოვანი ეტაპობრივი მომზადება ლაპარაკამდე ან სიმღერამდე, ყოველდღიური ჩვევები, რომლებიც იცავს ხმას, ნიშნები, რომლებიც ნიშნავს გაჩერებას და როდესაც ხმის ჩახლეჩვა ხდება ექიმთან ვიზიტის მიზეზი.
როგორ გავაღრმავოთ ხმა მისი დაძაბვის გარეშე
რეალურად რა ხდის ხმას უფრო ღრმად, რა პრაქტიკა შეიძლება შეიცვალოს, რა ასწორებს ანატომიას და რატომ უკუაგდებს თქვენი ხმის დაწევას.
როგორ მოვძებნოთ თქვენი ვოკალური დიაპაზონი, უსაფრთხოდ და ეტაპობრივად
საუბრის დიაპაზონი სიმღერის დიაპაზონის წინააღმდეგ, როგორ იპოვოთ თქვენი ყველაზე დაბალი და უმაღლესი ნოტები ნაზი სლაიდებით და რატომ არ არის ერთი გაზომვა სრული პასუხი.
საშუალო ვოკალური სიხშირე მამაკაცებისთვის და ქალებისთვის: რა აღმოაჩინეს კვლევებმა
გამოქვეყნებული კვლევებიდან გაზომილი საუბრის სიხშირე ზრდასრული მამაკაცებისა და ქალებისთვის, რატომ განსხვავდება მაჩვენებლები, როგორ ცვლის მათ ასაკი და რატომ არ არის საშუალო მაჩვენებელი.
ხმის სავარჯიშოები მეტი თავდაჯერებულად საუბრისთვის
პრაქტიკული სავარჯიშოები სუნთქვის, მოცულობის, ტემპის, პაუზების, არტიკულაციისა და დაბოლოებების შესახებ, რომლებიც მეტყველების ხმას უფრო სტაბილურს ხდის, ჩანაწერებით პროგრესის შესამოწმებლად.
როგორ ვილაპარაკოთ თქვენი მკერდიდან და რას ნიშნავს ეს სინამდვილეში
რა არის სინამდვილეში გულმკერდის ხმა და გულმკერდის რეზონანსი, რას გეუბნებათ ვიბრაცია, რომელსაც გრძნობთ და ნაზი ვარჯიშები სრული ხმის მისაღებად ყელის დაჭერის გარეშე.
რა არის vocal fry და უნდა შეწყვიტოთ მისი გამოყენება?
რა vocal fry არის ხორხში, სად ვლინდება ის მეტყველებაში, რა აღმოაჩინა მსმენელმა კვლევებმა, რა არის ცნობილი ზიანის შესახებ და თუ გსურთ მისი შემცირება.
ხმის ვარჯიში დაძაბულობის გარეშე: მარტივი რუტინა
როგორ გავათბოთ ნაზად, ჩავწეროთ სასარგებლო შედარებები და შევჩერდეთ სანამ ვარჯიში ხმის პრობლემად გადაიქცევა.
თქვენი ხმის ჩაწერა პრაქტიკისთვის: მარტივი დაყენება
სად დაიჭიროთ ტელეფონი, როგორ ხმამაღლა ისაუბროთ, რა ჩაწეროთ ყოველ კვირას და როგორ მოუსმინოთ ისე, რომ არ შეაფასოთ საკუთარი თავი ვარჯიშის გამო.
ხმის ტრენინგის აპლიკაციები, შედარებით
სიმაღლის მრიცხველები, სახელმძღვანელო კურსები, ჩანაწერების ჟურნალები და მეტყველების თერაპია: რას ზომავს თითოეული, რას ვერ აფასებს და როდის არის ადამიანი სწორი პასუხი.