ਆਪਣੀ ਕੁਦਰਤੀ ਬੋਲਣ ਦੀ ਧੁਨੀ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਕੀਤੀ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਲੋਕ ਕੁਦਰਤੀ ਧੁਨੀ ਨਾਲ ਕੀ ਮਤਲਬ ਰੱਖਦੇ ਹਨ

ਤੁਹਾਡੀ ਕੁਦਰਤੀ ਬੋਲਣ ਦੀ ਧੁਨੀ ਉਹ ਪੱਧਰ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਬੋਲਣ ਸਮੇਂ ਸਥਿਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਖੋਜਕਾਰ ਇਸਨੂੰ ਆਦਤਕ ਧੁਨੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬੋਲਣ ਦੀ ਮੂਲ ਫ੍ਰਿਕਵੈਂਸੀ ਵਜੋਂ ਮਾਪਦੇ ਹਨ: ਤੁਹਾਡੇ ਬੋਲਣ ਸਮੇਂ ਹਰੇਕ ਸਕਿੰਟ ਵਿੱਚ ਵੋਕਲ ਫੋਲਡਸ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰੀ ਕੰਪਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਨੋਟੋਂ ਵੱਧ ਇੱਕ ਬੈਂਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬੋਲਣ ਸਮੇਂ ਲਹਿਰਾਂ ਉੱਪਰ-ਥੱਲੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਆਮ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਉਸ ਬੈਂਡ ਦਾ ਵਿਚਕਾਰਲਾ ਸਥਾਨ ਹੈ।

ਆਦਤਕ ਧੁਨੀ ਵਿਰੁੱਧ “ਸਰਵੋਤਮ” ਧੁਨੀ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੌਇਸ ਟਿਪਸ ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ “ਸਰਵੋਤਮ” ਪਿਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਬੋਲਣ ਨਾਲ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ। 2005 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਰੌਯ ਅਤੇ ਹੈਂਡਾਰਟੋ ਵੌਇਸ ਵਰਕ ਵਿੱਚ ਬੋਲਣ ਦੀ ਪਿਚ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਰ ਵਿਵਾਦਿਤ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਵਜੋਂ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਲੀਨੀਸ਼ਿਆਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਿਚ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਬਾਰੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਚ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਆਵਾਜ਼ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਆਵਾਜ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਖਾਸ ਨੋਟ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਾਅਦੇ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਲਓ।

25% ਕਾਨੂੰਨ, ਟੈਸਟ ਲਈ ਰੱਖਿਆ

ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਤਰੀਕਾ ਤੁਹਾਡੇ ਆਦਰਸ਼ ਪਿਚ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਰੇਂਜ ਦੇ ਨੀਵੇਂ ਨੋਟ ਤੋਂ ਗਿਣਤੀ ਕਰਦਿਆਂ ਚੌਥਾਈ ਉੱਪਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। 1990 ਵਿੱਚ, ਬ੍ਰਿੱਟੋ ਅਤੇ ਡੋਇਲ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ 40 ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗਾਂ 'ਤੇ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਸਧਾਰਣ ਸਨ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੋਲ ਰਹੇ ਸਨ, ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਸਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨੋਟ ਨੂੰ ਧਾਰਨ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਆਦਤਨ ਪਿਚ 25% ਮੁੱਲ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੀ ਸੀ: ਇਹ ਨੀਵੇਂ ਨੋਟ ਤੋਂ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ 8 ਤੋਂ 10% ਦਰਮਿਆਨ ਬੈਠੀ ਸੀ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੋਲਣ ਵਾਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਆਪਣੇ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਉਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਘੱਟ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਾਰਮੂਲਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਵਧੀਆ ਹੋਈਆਂ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਇਆ

ਰੌਇ ਅਤੇ ਹੇਂਡਾਰਟੋ ਨੇ 40 ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਦੀ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਕੀਤੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਡਿਸਫੋਨੀਆ ਸੀ, ਇੱਕ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ, ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਜੋ ਪਿਚ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਦ ਤੱਕ ਟਾਰਗੇਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਸੀ। ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਜੋਂ, ਸਫ਼ਲ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਰਮਿਆਨੀ ਬੋਲਣ ਦਾ ਪਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲਿਆ ਨਹੀਂ। ਫਿਰ ਵੀ, 80% ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਦਾ ਪਿਚ ਇੱਕ ਸੈਮੀਟੋਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਦਲ ਗਿਆ, ਕੁਝ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੇਠਾਂ, ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਠੋਸ ਦਿਸ਼ਾ ਦੇ ਬਿਨਾਂ। ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਪਿਚ ਅਕਸਰ ਹਿਲਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਈ ਇੱਕ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।

ਆਸਾਨੀ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਨੰਬਰ ਤੋਂ ਨਹੀਂ।

ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਰ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਉਹ ਪੱਧਰ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਬੋਲਣਾ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਧੁਨੀ ਸਾਫ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਬਿਨਾਂ ਬੋਲਦੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਮਰੀਕਾ ਦੀ ਸਰਕਾਰੀ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹ ਸਵਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਰ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅਤਿਵਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੀਖਣਾ ਜਾਂ ਫਿਸਫਿਸਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਨੋਟ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉੱਚੀ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਬੋਲਣਾ ਦੋਹਾਂ ਹੀ ਸਵਰ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਸਾਨ ਮਧਿਕ ਪੁੱਜਣਾ ਲਕੜੀ ਹੈ, ਕੋਈ ਅੰਕੜਾ ਜੋ ਅੰਲਾਈਨ ਮਿਲਿਆ ਹੋਵੇ, ਨਹੀਂ।

"ਮਮ-ਹਮ" ਚੈੱਕ

ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ “ਹੰ-ਹੰ” ਕਹੋ, ਉਹ ਧੁਨੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣ ਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ ਬੋਲਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਵਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸੇ ਸਤਰ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਅੱਗੇ ਵਧੋ। ਕੁਝ ਵਾਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦਸ ਤੱਕ ਉਸੇ ਆਸਾਨ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਗਿਣੋ। ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਧੁਨੀ ਕਿੱਥੇ ਬੈਠਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਘੱਟ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਹੈ, ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਕੀਤੇ ਸਤਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਬਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਬੋਲਚਾਲ ਸੁਣੋ, ਰੋਕੀ ਹੋਈ ਨੋਟ ਨਹੀਂ

ਲੰਮਾ “ਆਆਹ” ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਬ੍ਰਿਟੋ ਅਤੇ ਡੋਇਲ ਨੇ ਤਿੰਨ ਵੱਖਰੇ ਕੰਮਾਂ ਤੋਂ ਆਦਤ ਦੀ ਪਿਚ ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀ, ਉਦਾਹਰਨ ਵਜੋਂ ਸੁਚਾਰੂ ਬੋਲਚਾਲ, ਉੱਚ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਨੋਟ, ਸਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਬੋਲਣ ਵਾਲੀ ਪਿਚ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਛੋਟਾ, ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਅੰਸ਼ ਪੜ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰੀ ਇੱਕੋ ਹੀ ਪੈਰਾ ਵਰਤੋਂ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗਾਂ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਨਮੂਨਾ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਜਵਾਬ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ

ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਰੇਕ ਅਤੇ ਸਹਿ-ਕਾਰਮੀਆਂ ਨੇ 30 ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਸੁਰ ਮਾਪਿਆ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਸਧਾਰਣ ਸੀ, 1, 5, 15, 30 ਅਤੇ 60 ਸਕਿੰਟਾਂ ਦੇ ਬੋਲਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚ ਅੰਕੜਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਰਕ ਪਾਏ। ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ ਅਤੇ ਸੱਠ ਸਕਿੰਟ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਸਾਰਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਸਨ। ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ ਦਾ ਕਲਿੱਪ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਰ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕੋ ਲੰਬਾਈ ਰੱਖੋ।

ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਤੀਬਰਤਾ ਵੀ ਸੁਰ ਨੂੰ ਬਦਲਦੀ ਹੈ

2,472 ਵਿਆਸਕਾਂ ਉਮਰ 40 ਤੋਂ 79 ਸਾਲ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਆਨ ਵਿੱਚ, ਬੇਰਗ ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗੀਆਂ ਨੇ ਚਾਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉੱਚਾਈ ਵਿੱਚ ਬੋਲਣ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਮਾਪੀ। ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਆਵਾਜ਼ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਗਈ, ਔਸਤ ਪਿਚ ਵਧਿਆ: ਮਰਦਾਂ ਲਈ, ਨਰਮ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤੀ ਬੋਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 112 Hz ਤੋਂ ਕਲਾਸਰੂਮ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ 130 Hz ਅਤੇ ਚੀਖਣ ਵੇਲੇ 175.5 Hz ਤੱਕ; ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਲਗਭਗ 161 ਅਤੇ 169 Hz ਤੋਂ 198 ਅਤੇ 246 Hz ਤੱਕ। ਹਰ ਵਾਰੀ ਇੱਕੋ ਸਮਾਨ ਗੱਲਬਾਤੀ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਕੁਦਰਤੀ ਪਿਚ ਮਾਪੋ।

ਆਪਣੇ ਆਸਾਨਾ ਅਨੁਭਵੋਂ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਲਛਣ

ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਸਹਾਇਕ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਣਹੈਲਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਲਛਣਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਸ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਕਚੀ, ਦਰਦ-ਭਰੀ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਗਲੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਗੱਲਬਾਤ ਜੋ ਮਿਹਨਤ ਬਣ ਗਈ ਹੋਵੇ, ਗਲੇ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਚਾਨਕ ਥੱਲੀ ਕਰ ਰਹੀ ਆਵਾਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਖੁਰਦਰੀ ਆਵਾਜ਼, ਇੱਕ ਕਰੜਾਹਟ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣੀ ਨਹੀਂ, ਜਾਂ ਤੰਗ ਗਲਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਅੱਗੇ ਚਲੇ ਗਏ ਹੋ। ਉਸ ਪੱਧਰ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਓ ਜਿੱਥੇ ਆਵਾਜ਼ ਫਿਰ ਆਸਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ।

ਹੇਠਾਂ ਧੱਕਣਾ ਇੱਕ ਆਮ ਗਲਤੀ ਕਿਉਂ ਹੈ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਰ ਵਿੱਚ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹਨ, ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ ਆਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਹੋਰ ਗਹਿਰਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਆਪਣੇ ਸੁਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੇਂਜ ਦੇ ਨੀਵੇਂ ਹਿੱਸੇ ਵੱਲ ਧੱਕਣਾ ਇੱਕ ਤ extremes ਵਰਤਣਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਖਿਲਾਫ ਉਹ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜਾ ਅਕਸਰ ਧਨੀ ਹੱਲੜ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ, ਸਿਗੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੁਣਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਇੱਕ ਨਿਵੇਂ ਪੱਧਰ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਸਮੇਂ ਸਮਝ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਧੱਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪੂਰਨਤਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਾਹ ਅਤੇ ਗੂੰਜ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਗਹਿਰਾਈ ਤੋਂ ਨਹੀਂ।

ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਸਾਹ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਹਾਰੋ

ਉਹੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਵੋਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਗਲੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨ ਦੇ ਬਜਾਏ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਸਾਹ ਲੈ ਕੇ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਸਮਰਥਨ ਦੇ ਗਲੇ ਤੋਂ ਬੋਲਣਾ ਵੋਇਸ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਦਬਾਅ ਪਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਢੇਰ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ, ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਵੋਇਸ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੋਇਸ ਖਰਾਬ ਜਾਂ ਥੱਕੀ ਹੋਈ ਹੋਵੇ ਤਦ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਰਾਮਸ਼ੀਲ, ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਡ ਵੋਇਸ ਆਪਣੇ ਆਸਾਨ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਵੋਇਸ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ।

ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਸੰਸਥਾ ਮਸ਼ਵਰਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਰਾਬ ਰਹੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਫਲੂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਗੱਲ ਕਰਦਿਆਂ ਜਾਂ ਨਿਗਲਦਿਆਂ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ ਜਾਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਖ਼ਤਮ ਹੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਕੰਨ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਘੱਟੀਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਜ੍ਞ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬੋਲੀ-ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਦਿਆਨਗਿਆਨ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬੋਲਣ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਉੱਚਾਰਣ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

VocalMaxx ਕਿੱਥੇ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

VocalMaxx ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕੋ ਵਾਕ ਨੂੰ ਅੱਠ ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਚ ਦਾ ਮੱਧ ਹਰਟਜ਼ ਵਿਚ ਦਰਜ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਰੇਂਜ ਵਰਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੇਮੀਟੋਨ ਵਿਚ ਇਕ ਸਥਿਰਤਾ ਅੰਕ। ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਟੇਕ ਲੈਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਮਰਾ ਬਹੁਤ ਸ਼ੋਰ ਵਾਲਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਬੋਲਿਆ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੜ੍ਹਾਈਆਂ ਨੂੰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਸਮਾਨ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕੋ। ਇਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ “ਆਪਣੀ ਆਰਾਮਪੂਰਕ ਪਿਚ ਲੱਭਣਾ” ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ “ਮਮ-ਹੰਮ” ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਧੱਕਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਗਨਲ। ਇਹ ਜੋ ਰੇਂਜ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਦੇਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਰੇਂਜਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਲਕੜੀਆਂ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਨਿਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨਾ

• Britto & Doyle (1990), A comparison of habitual and derived optimal voice fundamental frequency values in normal young adult speakers, Journal of Speech and Hearing Disorders
• Roy & Hendarto (2005), Revisiting the pitch controversy: changes in speaking fundamental frequency (SFF) after management of functional dysphonia, Journal of Voice
• Zraick, Birdwell & Smith-Olinde (2005), The effect of speaking sample duration on determination of habitual pitch, Journal of Voice
• Berg, Fuchs, Wirkner, Loeffler, Engel & Berger (2017), The speaking voice in the general population: normative data and associations to sociodemographic and lifestyle factors, Journal of Voice
• NIDCD: Taking care of your voice
• NIDCD: Hoarseness