VocalMaxx
Magyar
← Vissza az alkalmazáshoz

VocalMaxx · Útmutatók

Hogyan találjuk meg a természetes beszédhangmagasságunkat erőltetés nélkül

Mit jelent valójában a természetes hangmagasság, miért nem felel meg a klasszikus 25%-os szabály a valódi hangoknak, egyszerű módszerek arra, hogyan találjuk meg, hol nyugszik a hangunk, és jelek arra, ha túl erőltetjük.

Írta: Roméo Gambino ·

VocalMaxx — Hang és hangmagasság
VocalMaxx · Hang és hangmagasság
Ebben az útmutatóban14

Mit értenek az emberek természetes hangmagasság alatt

A természetes beszédhangmagasság az a szint, amelyen a hangod megállapodik, amikor erőfeszítés nélkül beszélsz. A kutatók szokásos hangmagasságnak nevezik, és a beszéd fundamentális frekvenciájaként mérik: másodpercenként hányszor rezegnek a hangszalagok beszéd közben. Ez egy sáv, nem pedig egyetlen hang, mert a beszéd folyamatosan emelkedik és süllyed. Ami a cél, az ennek a sávnak a közepe egy átlagos, nyugodt napon.

Szokásos hangmagasság vs. „optimális” hangmagasság

Sok hangtanács azt állítja, hogy mindenkinek van egy ideális „optimális” hangmagassága, és hogy az ettől eltérő beszéd árt a hangnak. A kutatások azonban kevésbé egyértelműek. Egy 2005-ös tanulmányban Roy és Hendarto a beszédhangmagasságot fontos, de vitatott paraméternek írja le a hangterápiában, és megjegyzik, hogy a klinikusok nem értenek egyet abban, hogy a szokásos hangmagasság milyen szerepet játszik a hangproblémák kialakulásában és kezelésében. Bármilyen ígéretet az egyetlen tökéletes hangról a hangod számára óvatosan kell kezelni.

A 25%-os szabály, tesztelve

Egy klasszikus módszer a kívánt optimális hangmagasságot a hangterjedelem negyedénél helyezi el, az alsó hangjegytől számítva. 1990-ben Britto és Doyle 40 fiatal, normál hangú felnőttnél tesztelte, miközben szabadon beszéltek, hangosan olvastak és egy hangot tartottak. A szokásos hangmagasságuk nem egyezett a 25%-os értékkel: a hangterjedelem alsó hangjától számított 8–10% között volt. Egy egészséges beszédhang a hangterjedelem alacsonyabb részén is pihenhet, mint a képlet előre jelzi.

Mi történt, amikor a hangok javultak?

Roy és Hendarto 40, funkcionális diszfóniában szenvedő nőt vizsgáltak – ez egy látható károsodás nélküli hangprobléma –, a terápiát megelőzően és azt követően, amely egyáltalán nem célozta meg a hangmagasságot. Csoportként a sikeres kezelés után az átlagos beszédhangmagasság nem változott szignifikánsan. Mégis a nők 80%-a több mint egy félhangnyit elmozdult, némelyek felfelé, némelyek lefelé, következetes irány nélkül. Amikor egy hang könnyebbé válik, gyakran elmozdul a hangmagassága is, de nincs egyetlen helyes irány.

Kezdjük a könnyedséggel, ne a számmal.

A természetes hangmagasság gyakorlati meghatározása az a szint, ahol a beszéd fáradtság nélkül megy, a hang tiszta marad, és folyamatosan tudsz beszélni anélkül, hogy elfáradnál. Az Egyesült Államok hivatalos egészségügyi iránymutatása a hang ápolásáról azt javasolja, hogy kerüljük a tartományunk szélsőségeit, például az üvöltést vagy a suttogást, és megjegyzi, hogy a túl hangos vagy túl halk beszéd egyaránt megterhelheti a hangot. A kényelmes közép a cél, nem egy interneten talált szám.

Az „mm-hmm” ellenőrzés

Mondj egy laza „hm-hm”-et, azt a hangot, amit akkor adsz ki, amikor egyetértesz valakivel anélkül, hogy gondolkodnál, és folytasd egyenesen egy beszélt mondatba ugyanazon a hangszinten. Próbáld meg néhányszor, majd számolj egytől tízig ugyanezen a könnyed hangon. Figyeld meg, hol ül a hang, és mennyi kevés erőfeszítést igényel. Ez egy kiindulópont, nem ítélet. Ha le kell nyomnod a hangodat, hogy elérd a várt szintet, erőlteted azt.

Hallgass beszédet, ne tartott hangot

Egy hosszú „aaah” nem úgy beszélünk. Britto és Doyle a megszokott hangmagasságot három különböző feladatból gyűjtötték: spontán beszéd, hangos olvasás és tartott hang, épp azért, mert eltérhetnek. Annak érdekében, hogy megtaláld a beszédhangmagasságodat, rögzítsd magad, miközben normálisan beszélsz vagy felolvasol egy rövid, fix szöveget beszélgetési hangerővel, és minden alkalommal ugyanazt a szöveget használd, hogy a felvételeid összehasonlíthatóak maradjanak.

A minta hossza változtatja meg a választ

A felvétel hossza fontosabb, mint ahogy a legtöbben gondolják. Zraick és kollégái 30, normál hangú nő esetében mérték a szokásos hangmagasságot 1, 5, 15, 30 és 60 másodperces beszédidőszakok alatt, és statisztikailag szignifikáns különbségeket találtak közöttük. Az egy másodperces és a hatvan másodperces minták teljesen elkülönültek a többitől. Egyetlen szó vagy egy másodperces részlet nem elég a hangmagasság megítéléséhez; mindig ugyanazt a hosszúságot tartsd.

A hangerő a hangmagasságot is befolyásolja

Egy 2 472, 40 és 79 év közötti felnőtt részvételével végzett vizsgálatban Berg és munkatársai a beszédhangot négy hangerőszinten mérték. Az átlagos hangmagasság a hangok hangosodásával nőtt: férfiaknál körülbelül 112 Hz a lágy és beszélgető hangnál, 130 Hz az osztálytermi beszédnél és 175,5 Hz kiabáláskor; nőknél körülbelül 161 és 169 Hz a beszélgető hangnál, 198 és 246 Hz hangos beszédnél. Minden alkalommal mérd meg a természetes hangmagasságodat ugyanazon, beszélgető hangerőn.

Jelek, hogy a beszéddel túlterheled magad

A tested hasznos jeleket ad. A nem egészséges hang jelei között az útmutató a következőket sorolja fel: gyakran nyers, fájdalmas vagy feszülő torok, a beszéd nehézkessé válása, gyakori torokköszörülés és hirtelen mélyebbé váló hang. Amikor gyakorolsz, a durva hang, egy nem választott nyikorgás vagy a feszes torok azt jelenti, hogy túl messzire mentél. Térj vissza arra a szintre, ahol a hang újra könnyednek érzi magát.

Miért gyakori hiba a mélyebbre nyomni

Sokan, akik a természetes hangmagasságukat keresik, nagyon remélik, hogy mélyebb lesz. Ha a hangodat a tartomány alsó részéhez nyomod, az extrém használata, ami pontosan az, amit az útmutatás ne javasol, és az eredmény általában fáradtnak hangzik, nem gazdagnak. Ha csak akkor jelenik meg egy alacsonyabb szint, amikor lenyomod, az nem a természetes hangmagasságod. A teltség inkább a lélegzetből és a rezonanciából fakad, mint a puszta mélységből.

Támasztsd a hangot légzéssel és vízzel

Ugyanez az útmutatás azt is javasolja, hogy a hangot a mellkasból vett mély lélegzetekkel támogassuk, ahelyett, hogy csupán a torokra támaszkodnánk, mivel a torokból való beszéd ennek a támogatásnak hiányában nagy terhelést ró a hangra. Azt is ajánlja, hogy igyunk sok vizet, pihenjünk a hangunkkal a nap folyamán, és kerüljük a beszédet, ha a hang rekedt vagy fáradt. Egy kipihent, megfelelően hidratált hang sokkal könnyebben találja meg a kényelmes szintjét, mint egy fáradt.

Mikor érdemes szakemberhez fordulni

Az USA egészségügyi irányelvei azt javasolják, hogy forduljon orvoshoz, ha a hangja három hétnél hosszabb ideig rekedt, különösen megfázás vagy influenza nélkül, vagy ha fájdalmat érez beszéd közben vagy nyelésnél, légzési nehézsége van, vagy teljesen elveszíti a hangját több napra. A fül-orr-gégész szakorvos elküldheti önt egy beszéd-nyelv patológushoz is, aki szintén segíthet, ha a beszédhangjának magassága valódi nehézséget okoz a munkahelyén vagy a mindennapi életben.

Hol illik a VocalMaxx?

VocalMaxx arra kér, hogy olvasd el ugyanazt a mondatot nyolc másodpercig, és közli a hangmagasságod középértékét hertzben, a használt tartományt és a stabilitás mértékét hangnemekben. Új próbát kér, ha a szoba túl zajos vagy túl keveset beszéltél, és megőrzi az adataidat, hogy össze tudd hasonlítani hasonló körülmények között. A „Pihenőhangmagasság megtalálása” nevű gyakorlata egy lazított „mm-hmm”-ről indul, a jelet ad, ha túlfeszíted. A megjelenített referencia tartományok megfigyelt tartományok, nem célok, és nem tud diagnosztizálni semmit.

Kérdések

Honnan tudhatom meg a természetes beszédhangmagasságomat?

Rögzítsd magad, ahogy normálisan beszélsz vagy egy rögzített szöveget olvasol beszélgetési hangerőn legalább néhány másodpercig, és nézd meg a használt hangmagasságod középértékét. Egy ellazult „mm-hmm”, amely egy mondatba folytatódik, jó kiindulópont. A természetes hangmagasság az a szint, amely erőfeszítés nélkül érzed kényelmesnek, és tiszta marad.

Jó módja a 25%-os szabály az optimális hangmagasságom megtalálásának?

Önállóan nem. Amikor Britto és Doyle összehasonlította valós beszéddel 40 normál hangú felnőttnél, a szokásos hangmagasság a legalacsonyabb hangjegytől számított tartomány 8–10%-ánál ült, nem 25%-nál. A kutatók között is vita van arról, hogy a szokásos hangmagasságnak milyen szerepe van a hangproblémákban.

Le kellene-e csökkentenem a hangmagasságomat, hogy természetesebben hangozzak?

Nem. A hangod alsó tartományába való erőltetése szélsőséges, amit a hivatalos hangápolási tanácsok elriasztanak. Ha csak az alsó hangfok jelenik meg, amikor lenyomod, az nem a természetes hangmagasságod. A teltséget inkább a légzés és a rezonancia adja.

Miért változik a hangmagasságom minden mérésnél?

A beszédhangmagasság a feladattal, a mintahosszúsággal, a hangerőddel és azzal, hogy mennyire fáradt a hangod, változik. Zraick és munkatársai azt találták, hogy már maga a felvételi hossz is megváltoztatja az eredményt. Az összehasonlításhoz használd ugyanazt a szövegrészt, hosszúságot, hangerőt és napszakot.

További olvasnivalók

Útmutatók

Hangmagasság mérése: ellenőrizze a iPhone mikrofont

Hibakeresés hiányzó hangadatok esetén anélkül, hogy az üres eredményt hang- vagy egészségértékelésként értelmezné.

Hogyan mérjük és hasonlítsuk össze a hangfrekvenciás felvételeinket

Mit ír le valójában a hertz, miért jelent keveset egyetlen leolvasás, hogyan lehet két felvételt összehasonlítani, és hogyan lehet egy tartományt leolvasni a célszám üldözése nélkül.

Hangmagasság eredmények: medián, beszédtartomány és stabilitás

Olvassa el egy VocalMaxx felvétel hangfrekvencia-mediánját, P10–P90 tartományát és félhang stabilitását anélkül, hogy ezeket egészségügyi pontszámként kezelnénk.

Hanggyakorlat megerőltetés nélkül: egyszerű rutin

Hogyan lehet finoman bemelegíteni, hasznos összehasonlításokat rögzíteni és megállni, mielőtt a gyakorlat hangproblémává válna.

Útmutatók · VocalMaxx

Minden alkalmazás