VocalMaxx
Lietuvių
← Grįžti į programą

VocalMaxx · Vadovai

Kaip rasti savo natūralų kalbėjimo toną nesistengiant to priversti

Ką iš tikrųjų reiškia natūralus tonas, kodėl klasikinė 25% taisyklė neatitinka tikrųjų balsų, paprasti būdai rasti, kur jūsų balsas ilsisi, ir ženklai, kad jį stumiate pernelyg toli.

Roméo Gambino ·

VocalMaxx — Balsas ir tonas
VocalMaxx · Balsas ir tonas
Šiame vadove14

Ką žmonės supranta po natūraliu tonu

Jūsų natūralus kalbėjimo tonas yra lygis, prie kurio jūsų balsas prisitaiko, kai kalbate be pastangų. Tyrėjai tai vadina įprastu tonu ir matuoja kaip kalbėjimo pagrindinę dažniąją: kiek kartų per sekundę vibruoja balso stygos kalbant. Tai yra diapazonas, o ne viena nata, nes kalba nuolat kyla ir krenta. Tai, ko ieškote, yra šio diapazono vidurys paprastą, atsipalaidavusį dieną.

Įprastas tonas prieš „optimalų“ toną

Daugelis balso patarimų teigia, kad kiekvienas turi idealų „optimalią“ tonaciją, ir kad kalbėjimas nuo jos kenkia balsui. Tyrimai yra mažiau aiškūs. 2005 m. tyrime Roy ir Hendarto apibūdina kalbėjimo toną kaip svarbų, bet ginčytiną parametrą balso darbuose ir pažymi, kad klinikų nuomonės skiriasi dėl įprotinės tonacijos vaidmens, kaip vystosi balso problemos ir kaip jos gydomos. Bet kokią pažadą dėl vieno tobulo jūsų balso tono vertinkite atsargiai.

25 % taisyklė, pateikta testui

Klasikinis metodas nustato jūsų optimalų toną ketvirtadaliu diapazono nuo žemiausio garso. 1990 metais Britto ir Doyle išbandė jį su 40 jaunuolių, turinčių normalius balsus, įrašytus kalbant laisvai, garsiai skaitant ir laikant natą. Jų įprastas tonas nesutapo su 25% verte: jis buvo tarp 8 ir 10% nuo žemiausio garso diapazone. Sveikas kalbėjimo balsas gali ilsėtis žemiau savo diapazono nei prognozuoja formulė.

Kas nutiko, kai balsai pagerėjo

Roy ir Hendarto užfiksavo 40 moterų, turinčių funkcinę disfoniją – balso problemą be matomų pažeidimų, prieš ir po terapijos, kuri iš viso nekreipė dėmesio į balso aukštį. Kaip grupė, vidutinis kalbėjimo tonas reikšmingai nepasikeitė po sėkmingo gydymo. Tačiau 80 % moterų pasislinko daugiau nei per pusę tono, kai kurios aukštyn, kai kurios žemyn, be jokios nuoseklios krypties. Kai balsas tampa lengvesnis, jo tonas dažnai keičiasi, bet nėra vienos teisingos krypties.

Pradėkite nuo lengvumo, o ne nuo skaičiaus

Praktiška natūralaus balso aukščio apibrėžtis yra lygis, kuriame kalbėjimas jaučiasi be pastangų, garsas išlieka aiškus ir galite kalbėti nesijausdami pavargę. Oficialios JAV sveikatos priežiūros gairės dėl balso priežiūros pataria vengti savo diapazono ekstremumų, tokių kaip rėkimas ar šnabždesys, ir pažymi, kad kalbėjimas per garsiai arba per tyliai gali sudirginti balsą. Jūsų patogus vidurys yra tikslas, o ne skaičius, rastas internete.

„Mm-hmm“ patikrinimas

Pasakykite atsipalaidavusį „mm-hmm“, garsą, kurį skleidžiate, kai sutinkate su kuo nors be minčių, ir tęskite į sakomą sakinį tuo pačiu lygiu. Išbandykite kelis kartus, tada suskaičiuokite nuo vieno iki dešimties tuo pačiu lengvu balsu. Atkreipkite dėmesį, kur garsas sėdi ir kiek mažai pastangų tai reikalauja. Tai yra pradinė vieta, o ne verdiktas. Jei turite stumti balsą žemyn, kad pasiektumėte tikėtiną lygį, jūs jį priverčiate.

Klausykitės kalbos, ne išlaikyto tono

Ilgas „aaah“ nėra tas, kaip jūs kalbate. Britto ir Doyle surinko įprastą toną iš trijų skirtingų užduočių: spontaniškos kalbos, garsinio skaitymo ir ilgo tono, būtent todėl, kad jie gali skirtis. Norėdami rasti savo kalbėjimo toną, įrašykite save kalbantį įprastai arba skaitant trumpą, fiksuotą pastraipą įprastu pokalbio garsu, ir kiekvieną kartą naudokite tą pačią pastraipą, kad įrašai būtų palyginami.

Pavyzdžio ilgis keičia atsakymą

Įrašo ilgis yra svarbesnis, nei dauguma žmonių tikisi. Zraick ir jo kolegos išmatavo įprastą toną 30 moterų su normaliu balsu per kalbėjimo laikotarpius, trunkančius 1, 5, 15, 30 ir 60 sekundžių, ir nustatė, kad tarp jų yra statistiškai reikšmingų skirtumų. Vienos sekundės ir šešiasdešimties sekundžių pavyzdžiai išsiskyrė iš visų kitų. Vieno žodžio ar vienos sekundės įrašo nepakanka, kad būtų galima įvertinti savo toną; laikykitės tos pačios trukmės kiekvieną kartą.

Garsumas taip pat veikia toną

Atliekant 2 472 suaugusiųjų (40–79 metų) tyrimą Bergas ir jo kolegos matavo kalbėjimo balsą keturiuose garsumo lygiuose. Vidutinis tonas didėjo, kai balsai tapdavo garsesni: vyrams – nuo maždaug 112 Hz tylaus ir pokalbio kalbėjimo metu iki 130 Hz klasės balsu ir 175,5 Hz šaukiant; moterims – nuo maždaug 161 ir 169 Hz iki 198 ir 246 Hz. Matuokite savo natūralų toną visuomet toje pačioje, pokalbio garsumo, lygyje.

Ženklai, kad kalbate nepatogiai

Jūsų kūnas siunčia naudingus signalus. Tarp nesveiko balso požymių šiose gairėse yra dažnai sudirgusi, skaudanti ar įtempta gerklė, kalbėjimas, tapęs sunkiu, pakartotinis gerklės valymas ir balsas, kuris staiga skamba giliau. Kai praktikuojatės, šiurkštus garsas, spragsėjimas, kurio nepasirinkote, arba įtempta gerklė reiškia, kad perlenkėte. Grįžkite į lygį, kuriame balsas vėl jaučiasi lengvai.

Kodėl stumti žemyn yra dažna klaida

Daugelis žmonių, ieškančių savo natūralios tono aukštumos, tikisi, kad ji bus gilesnė. Spaudimas balsui link žemiausios diapazono dalies reiškia kraštutinumo naudojimą, o tai būtent ir yra tai, ko šis patarimas pataria vengti, o rezultatas dažniausiai skamba pavargusiai, o ne turtingai. Jei žemesnis lygis pasirodo tik kai stumiate žemyn, tai nėra jūsų natūralus tonas. Pilnumas gaunamas labiau iš kvėpavimo ir rezonanso nei iš gryno gylio.

Palaikykite balsą kvėpavimu ir vandeniu

Tos pačios gairės pataria paremti savo balsą giliai kvėpuojant iš krūtinės, o ne vien tik remtis gerkle, nes kalbėjimas tik iš gerklės be tokios paramos labai apkrauna balsą. Taip pat rekomenduojama gerti daug vandens, ilsinti balsą dienos metu ir vengti kalbėti, kai balsas yra šlamesnis arba pavargęs. Pailsėjęs, hidratuotas balsas daug lengviau pasiekia savo natūralų lygį nei pavargęs.

Kada kreiptis į specialistą

Jungtinių Valstijų sveikatos institucijų gairės pataria kreiptis į gydytoją, jei jūsų balsas buvo užkimęs daugiau nei tris savaites, ypač jei neturite peršalimo ar gripo, arba jei jaučiate skausmą kalbėdami ar ryjant, turite kvėpavimo sunkumų arba visiškai prarandate balsą daugiau nei keletą dienų. Ausų, nosies ir gerklės specialistas gali nukreipti jus pas kalbos ir kalbėjimo patologą, kuris taip pat gali padėti, jei jūsų kalbos tonas kelia realių sunkumų darbe ar kasdieniame gyvenime.

Kur tinka VocalMaxx

VocalMaxx prašo perskaityti tą patį sakinį aštuonias sekundes ir pateikia vidutinį jūsų balso aukštį hercais, naudotą diapazoną ir stabilumo rodiklį semitonais. Ji prašo pakartoti, jeigu kambarys per triukšmingas arba kalbėjote per mažai, ir saugo jūsų matavimus, kad galėtumėte juos palyginti panašiomis sąlygomis. Jos pratimas „Rasti savo natūralų toną“ prasideda nuo atsipalaidavusio „mm-hmm“, su signalu sustoti, jei stumiate per daug. Rodytojai, kuriuos ji pateikia, yra stebėti diapazonai, o ne tikslai, ir ji negali nieko diagnozuoti.

Klausimai

Kaip aš sužinosiu savo natūralų kalbėjimo toną?

Įrašykite save, kai kalbate įprastai arba skaitote tam tikrą tekstą pokalbio garsumu bent kelias sekundes, ir pažiūrėkite į vidutinį to balso tembrą, kurį naudojote. Atsipalaidavęs „mm-hmm“, įtrauktas į sakinį, yra geras pradinis taškas. Jūsų natūralus tembras yra tas lygis, kuris jaučiasi be pastangų ir išlieka aiškus.

Ar 25 % taisyklė yra geras būdas rasti mano optimalų tembrą?

Ne pati savaime. Kai Britto ir Doyle palygino tai su tikru kalbėjimu 40 normalios balso būklės suaugusiųjų, įprastinis tembras buvo 8–10 % diapazono virš žemiausios natos, o ne 25 %. Tyrėjai taip pat nesutaria dėl įprastinio tembro vaidmens balso problemose.

Ar turėčiau sumažinti savo tembrą, kad skambėčiau natūraliau?

Ne. Stumdami savo balso toną link žemiausio diapazono naudojate ekstremumą, nuo kurio oficialios balso priežiūros rekomendacijos įspėja. Jei žemesnis lygis pasirodo tik tuomet, kai spaudžiate žemyn, tai nėra jūsų natūralus tonas. Pilnumą labiau duoda kvėpavimas ir rezonansas.

Kodėl mano tonas skiriasi kiekvieną kartą, kai jį matuoju?

Kalbėjimo tonas kinta priklausomai nuo užduoties, mėginio ilgio, jūsų garsumo ir to, kiek pavargęs jūsų balsas. Zraick ir kolegos nustatė, kad vien tik įrašo ilgis keičia rezultatą. Norėdami palyginti, naudokite tą patį tekstą, ilgį, garsumą ir paros laiką.

Tolesnis skaitymas

Vadovai

Balso tono matavimas: patikrinkite iPhone mikrofoną

Išspręskite dingusių balso duomenų problemą, neinterpretuodami tuščio rezultato kaip balso ar sveikatos įvertinimo.

Kaip išmatuoti ir palyginti savo balso dažnio įrašus

Ką iš tikrųjų apibūdina hercai, kodėl vienas skaitymas reiškia mažai, kaip išlaikyti du įrašus palyginamus ir kaip nuskaityti diapazoną nesiekiant tikslinio skaičiaus.

Balso aukščio rezultatai: mediana, kalbėjimo diapazonas ir stabilumas

Perskaitykite vienos VocalMaxx įrašo balso dažnio mediana, P10–P90 diapazoną ir puse tonų stabilumą, nevertindami jų kaip sveikatos rezultatų.

Balso praktika be įtampos: paprasta kasdienybė

Kaip švelniai apšilti, įrašyti naudingus palyginimus ir sustoti, kol praktika nevirsta balso problema.

Vadovai · VocalMaxx

Visos programos