#vocal fry چیست، و آیا باید استفاده از آن را متوقف کنید؟

پاسخ کوتاه

#Vocal fry، که به آن #glottal fry یا صدای خشن نیز گفته می‌شود، پایین‌ترین ثبت صدا است: صدایی پایین و خشن که از ترک‌ها یا صدای پاره شدن قابل شنیدن تشکیل شده است. شما احتمالاً آن را در پایان جملات می‌شنوید، جایی که صدا کم‌کم از بین می‌رود. اندرسون و همکاران (۲۰۱۴) آن را به عنوان کیفیت صدایی توصیف می‌کنند که با لرزش‌های نامنظم چین‌های صوتی مشخص می‌شود و معمولاً زمانی رخ می‌دهد که گوینده فرکانس صوتی خود را به پایین‌ترین ثبت ممکن کاهش می‌دهد. تقریباً همه می‌توانند آن را تولید کنند و بسیاری از افراد بدون آنکه متوجه شوند از آن استفاده می‌کنند.

چه چیزی در حنجره رخ می‌دهد

در یک مرور نظام‌مند، دالاستون و دوچرتی (۲۰۲۰) صدای خرچنگی را به‌عنوان بازه‌هایی از ضربان‌های گلوتال با فرکانس پایین، اغلب با کمی نامنظمی، توصیف می‌کنند و توصیفاتی از صدای آن را به‌صورت یک سری سریع از ضربات، مانند کشیدن یک چوب روی نرده، نقل می‌کنند. به‌جای لرزش نرم و منظم گفتار عادی، حنجره‌ها در انفجارهای کند و نابرابر بسته و آزاد می‌شوند. پژوهشگرانی مانند شرِر (۱۹۸۹) فیزیولوژی آن را از طریق فعالیت عضلانی، تصویربرداری و اندازه‌گیری جریان هوا بررسی کرده‌اند.

بخشی عادی از گفتار

Vocal fry به خودی خود یک اختلال نیست. دالاستون و داچرتی یک توافق کلی را گزارش می‌کنند که صدای جیرجیر یک نوع آواسازی از نظر فیزیولوژیکی طبیعی است، و شرر کریک و vocal fry را به‌عنوان کیفیت‌های صدای نرمال زبانی توصیف می‌کند، در حالی که اشاره می‌کند که اغلب در آسیب‌شناسی صدا علامت‌دار هستند. در زبان انگلیسی، بر خلاف برخی از زبان‌های دیگر، کیفیت صدا معنای کلمات را تغییر نمی‌دهد، که این امر باعث می‌شود گوینده‌ها در استفاده از creak کم و بیش بدون تغییر آنچه می‌گویند، آزاد باشند.

جایی که تمایل دارد ظاهر شود

Wolk، Abdelli-Beruh و Slavin (2012) 34 دانشجوی دختر 18 تا 25 ساله را ثبت کردند و دریافتند که تقریباً دو سوم از vocal fry استفاده می کنند، اغلب در انتهای جملات. یک مطالعه همسان بر روی 34 دانشجوی پسر توسط همان تیم (2014) همچنین شماره 1# را اغلب در جایگاه جمله پایانی یافت، اما شیوع آن در جملات به طور قابل توجهی کمتر از گزارش شده برای زنان بود. هر دو مطالعه کوچک بودند و گروه های خاصی از دانشجویان آمریکایی را توصیف کردند.

آیا رایج تر می شود؟

به طور گسترده ادعا می شود که vocal fry به ویژه در میان زنان جوان آمریکایی در حال گسترش است. بررسی نظام‌مند دالاستون و داچرتی به دنبال شواهدی بود و تنها ده مطالعه را یافت که معیارهای آن را برآورده می‌کردند، همگی با تعداد کم سخنران یا نمونه‌های کوتاه سخنرانی. نتیجه گیری شد که شیوع صدای جیر جیر در انگلیسی به خوبی درک نشده است و ادعاهای گسترده در مورد افزایش اخیر در میان زنان جوان آمریکایی به طور تجربی تایید نشده است. روند ممکن است وجود داشته باشد. داده ها هنوز آن را نشان نمی دهند.

شنوندگان چگونه آن را قضاوت می کنند

سوال ادراک داده های بیشتری دارد. در یک نمونه ملی بزرگ از بزرگسالان آمریکایی، اندرسون و همکاران (2014) دریافتند که در مقایسه با صدای گفتاری معمولی، صداهای زن بالغ جوان با vocal fry به عنوان کمتر شایستگی، تحصیلات کمتر، کمتر قابل اعتماد، جذابیت کمتر و کمتر استخدام می‌شوند، و ادراک منفی برای صدای زنان قوی‌تر از مردان بود. این مطالعه نحوه قضاوت صداهای ضبط شده است. چیزی در مورد شنوندگان و تعصبات آنها می گوید، نه در مورد توانایی افرادی که از vocal fry استفاده می کنند.

آیا vocal fry به صدای شما آسیب می رساند؟

شواهد این موضوع را مشخص نمی‌کند. دالاستون و دوچرتی یادآور می‌شوند که با وجود اجماع بر این‌که صدای ناهنجار طبیعی است، برخی از آسیب‌شناسان گفتار و زبان فرض می‌کنند که استفاده بیش از حد از آن می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات صدا باشد یا به آن‌ها منجر شود. این یک فرضیه است، نه یک یافته. آنچه می‌توان گفت این است که حضور گاه‌به‌گاه vocal fry در گفتار سالم به عنوان مضر ثابت نشده است، و صدای ناهنجاری که با تغییرات دیگر در صدا همراه است، ارزش بررسی دقیق‌تر دارد.

زمانی که صدای ناهنجار ممکن است نشانه باشد

NIDCD صدای خش‌دار را به‌عنوان صدایی توصیف می‌کند که ممکن است نفس‌دار، خس‌خس‌کننده یا کشیده به نظر برسد، با حجم ملایم‌تر یا فرکانس صوتی پایین‌تر، و توصیه می‌کند که اگر خش‌صدایی بیش از سه هفته طول کشید، به خصوص بدون داشتن سرماخوردگی یا آنفلوآنزا، باید به پزشک مراجعه کنید. درد هنگام صحبت کردن یا بلعیدن، مشکل در تنفس یا از دست دادن صدا برای بیش از چند روز نیز از دلایل مراجعه به پزشک هستند. اگر صدای شما همیشه جیرجیرکننده شده باشد و نه تنها در انتهای عبارات، آن تغییر ارزش ذکر کردن دارد.

چرا این اتفاق در انتهای جملات می‌افتد

هر دو مطالعه توسط ولک، عبدلی-بره و اسلاوین نشان دادند که فراهم شدن fry در موقعیت انتهای جمله تجمع دارد. مقاله آن‌ها در سال ۲۰۱۴ به بحث در مورد توضیحات احتمالی فیزیولوژیکی و جامعه‌شناختی می‌پردازد. یک روش عملی برای فکر کردن به جنبه فیزیولوژیکی این است که در پایان یک جمله، فرکانس صدا به طور طبیعی کاهش می‌یابد و معمولاً نفس در حال تمام شدن است، که باعث می‌شود صدا به راحتی به زیر سطح راحت خود کاهش یابد و به حالت کرک وارد شود. این همچنین نشان می‌دهد که در صورت تمایل به کاهش آن، در کجا باید مداخله کرد.

vocal fry خودت را بشنو

قبل از اینکه بخواهید چیزی را تغییر دهید، میزان مصرف خود را دریابید. ضبط کنید که یک پاراگراف را بخوانید و یک دقیقه در مورد چیزی معمولی صحبت کنید، سپس به یا دو کلمه آخر هر جمله گوش دهید. صدای کرک شبیه صدای جغجغه کم یا رشته ای از صداهای کوچک است تا صدای واضح. جملاتی که به آن ختم می شود را بشمارید. بسیاری از مردم در هر دو جهت شگفت زده می شوند: برخی بسیار بیشتر از آنچه انتظار داشتند می شنوند، و برخی دیگر متوجه می شوند که عادتی که نگران آن بودند به سختی ظاهر می شود.

اگر بخواهید چگونه آن را کاهش دهید

اگر تصمیم دارید از vocal fry کمتر استفاده کنید، روی شرایطی کار کنید که آن را تولید می کند. قبل از تمام شدن هوا نفس بکشید نه اینکه آخرین کلمات یک جمله طولانی را فشار دهید. کمی انرژی و حجم را تا کلمه پایانی حفظ کنید. اجازه دهید انتهای یک بیانیه فقط به اندازه صحبت کردن راحت شما باشد، نه به ته صدای شما. جملات کوتاه‌تر به شما کمک می‌کنند، زیرا آن‌قدر نفس شما را می‌گذارند تا آن‌ها را با صدایی واضح به پایان برسانید.

تمرین: پایان صدادار

پنج عبارت کوتاه بنویسید. هر کدام را بخوانید، سپس دوباره بخوانید در حالی که تصور می‌کنید آخرین کلمه باید در سطح مکالمه معمولی، بدون فریاد زدن، به کسی برسد. در مرحله بعد، آخرین کلمه را با یک نت راحت زمزمه کنید، قبل از گفتن آن، "mmm-Tuesday"، به طوری که با لحنی واضح شروع شود. دنباله را ضبط کنید و مقایسه کنید. هدف یک پایان روشن و آرام است که اندکی می افتد، نه فرکانس صوتی که به طور مصنوعی بالا می ماند یا صدایی که باید فشار بیاورد.

آیا باید آن را به طور کامل حذف کنید؟

این انتخاب شماست و بستگی به زمینه دارد. مطالعه شنونده توسط اندرسون و همکارانش گزارش می‌دهد که چگونه صداها در یک موقعیت استخدامی قضاوت می‌شدند، که یکی از دلایلی است که مردم در مصاحبه‌ها یا ارائه‌ها تصمیم می‌گیرند آن را کاهش دهند. Vocal fry در گفتار روزمره رایج است و تلاش برای حذف هر ردپایی می‌تواند گفتار را پرتنش کند. هدف معقول کنترل است: بتوان جمله‌ای را با صدای واضح وقتی که می‌خواهید پایان دهید، بدون اینکه برای اجتناب از صدایی که جزئی از گفتار طبیعی است، دچار فشار شوید.

جایی که VocalMaxx قرار می‌گیرد

VocalMaxx نمونه‌های کوتاه صدا را ضبط می‌کند و فرکانس صوتی شما را بر حسب هرتز، میزان پایداری آن و دامنه‌ای که استفاده کرده‌اید نشان می‌دهد، همراه با تمرین‌های هدایت‌شده برای تنفس و سرعت. ضبط یک پاراگراف و گوش دادن دوباره به پایان جمله‌های خود، راهی عملی برای شنیدن vocal fry خود و مقایسه ضبط‌ها در طول زمان است. خوانش‌های فرکانس صوتی ممکن است در بخش‌های ناهنجار ناپایدار شوند یا افت کنند، بنابراین به گوش خود همان‌طور که به اعداد اعتماد دارید، توجه کنید. این یک دستگاه پزشکی نیست. اگر تمرین باعث درد، سوزش یا خشونت صدا می‌شود، متوقف کنید و از نظر حرفه‌ای مشاوره بگیرید.

در ادامه مطلب

• Wolk, Abdelli-Beruh & Slavin (2012), Habitual use of vocal fry in young adult female speakers, Journal of Voice
• Abdelli-Beruh, Wolk & Slavin (2014), Prevalence of vocal fry in young adult male American English speakers, Journal of Voice
• Anderson, Klofstad, Mayew & Venkatachalam (2014), Vocal fry may undermine the success of young women in the labor market, PLoS ONE
• Dallaston & Docherty (2020), The quantitative prevalence of creaky voice (vocal fry) in varieties of English: a systematic review of the literature, PLoS ONE
• Scherer (1989), Physiology of creaky voice and vocal fry, The Journal of the Acoustical Society of America
• NIDCD: Hoarseness