VocalMaxx · Guider
Hvad er vocal fry, og skal du stoppe med at bruge det?
Hvad vocal fry er i strubehovedet, hvor det dukker op i tale, hvad lytterundersøgelser fandt, hvad man ved om skade, og hvordan man kan reducere det, hvis du vil.
I denne guide14
Det korte svar
Vocal fry, også kaldet glottal fry eller knirkende stemme, er stemmens laveste register: en lav, knirkende lyd lavet af hørbare knald eller knitren. Du hører det sikkert i slutningen af sætninger, hvor stemmen stikker af. Anderson og kolleger (2014) beskriver det som en stemmekvalitet karakteriseret ved uregelmæssige vibrationer af stemmelæberne, der typisk opstår, når højttalere sænker deres stemmefrekvens til det laveste register, de kan producere. Næsten alle kan klare det, og mange mennesker gør det uden at lægge mærke til det.
Hvad sker der i strubehovedet
I en systematisk gennemgang beskriver Dallaston og Docherty (2020) knirkende stemme som intervaller af lavfrekvente glottale pulser, ofte med en vis uregelmæssighed, og citerer beskrivelser af lyden som en hurtig serie af tryk, som en pind, der køres langs et rækværk. I stedet for den jævne, regelmæssige vibration af almindelig tale, lukker stemmelæberne sig og slipper i langsommere, ujævne udbrud. Forskere som Scherer (1989) har undersøgt dens fysiologi gennem muskelaktivitet, billeddannelse og luftstrømsmålinger.
En normal del af talen
Vocal fry er ikke i sig selv en lidelse. Dallaston og Docherty rapporterer en generel konsensus om, at knirkende stemme er en fysiologisk normal type fonation, og Scherer beskriver knirken og vocal fry som sprogligt normale stemmekvaliteter, mens de bemærker, at de ofte er symptomatiske i stemmepatologi. På engelsk, i modsætning til nogle andre sprog, ændrer stemmekvaliteten ikke betydningen af ord, hvilket lader talere frit for at bruge creak mere eller mindre ofte uden at ændre, hvad de siger.
Hvor det plejer at dukke op
Wolk, Abdelli-Beruh og Slavin (2012) registrerede 34 kvindelige universitetsstuderende i alderen 18 til 25 og fandt ud af, at cirka to tredjedele brugte vocal fry, oftest i slutningen af sætninger. En matchet undersøgelse af 34 mandlige universitetsstuderende fra det samme hold (2014) fandt også, at vocal fry oftest var i sætnings-endelig position, men dens prævalens i sætninger var signifikant lavere end det, der var blevet rapporteret for kvinderne. Begge undersøgelser var små, og de beskrev særlige grupper af amerikanske studerende.
Er det ved at blive mere almindeligt?
Det hævdes bredt, at vocal fry breder sig, især blandt unge amerikanske kvinder. Den systematiske gennemgang af Dallaston og Docherty ledte efter beviser og fandt kun ti undersøgelser, der opfyldte kriterierne, alle med et lille antal talere eller korte taleprøver. Den konkluderede, at forekomsten af knirkende stemme på engelsk ikke er godt forstået, og at udbredte påstande om en nylig stigning blandt unge amerikanske kvinder ikke er blevet empirisk bekræftet. Tendensen kan eksistere; dataene viser det endnu ikke.
Hvordan bedømmer lytterne det
Perceptionsspørgsmålet har flere data. I et stort nationalt udvalg af amerikanske voksne fandt Anderson og kollegaer (2014), at sammenlignet med en normal talestemme, blev unge voksne kvindestemmer med vocal fry opfattet som mindre kompetente, mindre uddannede, mindre troværdige, mindre attraktive og mindre ansættelige, og de negative opfattelser var stærkere for kvindelige end for mandlige stemmer. Dette er en undersøgelse af, hvordan indspillede stemmer blev bedømt. Det siger noget om lyttere og deres fordomme, ikke om evnen hos folk, der bruger vocal fry.
Skader vocal fry din stemme?
Beviserne afgør ikke dette. Dallaston og Docherty bemærker, at på trods af konsensus om, at knirkende stemme er normal, antager nogle talesprogspatologer, at dens overforbrug kan være et symptom på stemmeproblemer eller føre til dem. Det er en hypotese, ikke en konstatering. Hvad der kan siges er, at lejlighedsvis vocal fry i sund tale ikke er blevet fastslået som skadelig, og det knirken, der følger med andre ændringer i stemmen, er værd at se nærmere på.
Når knirken kan være et symptom
NIDCD beskriver en hæs stemme som en, der kan lyde ånde, raspende eller anstrengt, blødere i lydstyrke eller lavere stemmefrekvens, og råder til at se en læge, hvis hæshed varer mere end tre uger, især uden forkølelse eller influenza. Smerter ved at tale eller synke, åndedrætsbesvær eller at miste stemmen i mere end et par dage er også grunde til at søge læge. Hvis din stemme hele tiden er blevet knirkende i stedet for i slutningen af sætninger, er den ændring værd at nævne.
Hvorfor det sker i slutningen af sætninger
Begge undersøgelser foretaget af Wolk, Abdelli-Beruh og Slavin fandt yngel klynget i sætningens endelige position. Deres papir fra 2014 diskuterer mulige fysiologiske og sociolingvistiske forklaringer. En praktisk måde at tænke den fysiologiske side på er, at i slutningen af en sætning falder stemmefrekvensen naturligt, og åndedrættet er ofte ved at løbe ud, hvilket gør det let for stemmen at falde til under dets behagelige niveau og knirke. Det antyder også, hvor du skal gribe ind, hvis du vil have mindre af det.
Hør din egen vocal fry
Inden du prøver at ændre noget, skal du finde ud af, hvor meget du bruger. Optag dig selv, når du læser et afsnit og taler i et minut om noget almindeligt, og lyt derefter til det sidste ord eller to i hver sætning. Knirken lyder som en lav ranglen eller en perlerække af små knald snarere end en klar tone. Tæl de sætninger, der ender på det. Mange mennesker er overraskede i begge retninger: Nogle hører langt mere, end de havde forventet, og andre oplever, at den vane, de bekymrede sig om, knap nok dukker op.
Sådan reduceres det, hvis du vil
Hvis du beslutter dig for at bruge mindre vocal fry, skal du arbejde på de forhold, der producerer det. Træk vejret, før du løber tør for luft i stedet for at presse de sidste ord i en lang sætning ud. Hold lidt energi og volumen frem til det sidste ord. Lad slutningen af en udtalelse kun falde så langt som dit behagelige taleniveau, ikke til bunden af din stemme. Kortere sætninger hjælper, fordi de efterlader dig nok ånde til at afslutte dem med en klar stemme.
Øvelse: den stemte afslutning
Skriv fem korte udsagn. Læs hver enkelt, og læs den derefter igen, mens du forestiller dig, at det sidste ord skal nå nogen på tværs af lokalet på et normalt samtaleniveau uden at råbe. Nyn derefter det sidste ord på en behagelig tone, før du siger det, "mmm-tirsdag", så det starter med en klar tone. Optag rækkefølgen og sammenlign. Målet er en klar, afslappet afslutning, der falder lidt, ikke en stemmefrekvens, der forbliver kunstigt høj eller en stemme, der skal skubbe.
Skal du fjerne det helt?
Det er dit valg, og det afhænger af konteksten. Lytterundersøgelsen af Anderson og kolleger rapporterer, hvordan stemmer blev bedømt i et ansættelsesscenarie, hvilket er en af grundene til, at folk i interviews eller præsentationer vælger at reducere det. Vocal fry i tilfældig tale er almindelig, og forsøg på at eliminere alle spor kan gøre tale anspændt. Et rimeligt mål er kontrol: at kunne afslutte en sætning med en klar stemme, når du vil, uden at anstrenge dig for at undgå en lyd, der er en del af normal tale.
Hvor VocalMaxx passer
VocalMaxx optager korte stemmeprøver og viser din stemmefrekvens i hertz, hvor stabil den er, og den rækkevidde, du brugte, med guidede øvelser for åndedræt og tempo. At optage et afsnit og lytte tilbage til dine sætningsafslutninger er en praktisk måde at høre din egen vocal fry og sammenligne optagelser over tid. vokalfrekvensaflæsninger kan blive ustabile eller falde ud på knirkende segmenter, så stol på både dine ører og tallene. Det er ikke et medicinsk udstyr. Stop, hvis træning forårsager smerte, irritation eller hæshed, og søg professionel rådgivning.
Spørgsmål
Hvad er vocal fry?
Vocal fry, også kaldet glottal fry eller knirkende stemme, er det laveste register af stemmen, der høres som en lav, knirkende lyd med små knald. Det frembringes af langsomme, uregelmæssige vibrationer af stemmelæberne og optræder ofte i slutningen af sætninger.
Er vocal fry dårligt for din stemme?
Lejlighedsvis vocal fry er ikke blevet fastslået som skadelig, og forskere betragter generelt knirkende stemme som en normal type fonation. Nogle talesproglige patologer antager, at overforbrug kan være forbundet med stemmeproblemer, så vedvarende knirken med hæshed er værd at tjekke.
Hvorfor bruger folk vocal fry?
Det sker ofte i slutningen af sætninger, når vokalfrekvensen falder, og åndedrættet bliver lavt. Undersøgelser af amerikanske universitetsstuderende fandt det oftere hos kvinder end hos mænd, selvom prøverne var små.
Hvordan kan jeg stoppe med at bruge vocal fry?
Træk vejret, før du løber tør for luft, hold lidt energi gennem det sidste ord, og lad udsagn kun falde til dit behagelige taleniveau. Optag dig selv for at kontrollere dine sætningsafslutninger.
Yderligere læsning
- Wolk, Abdelli-Beruh & Slavin (2012), Habitual use of vocal fry in young adult female speakers, Journal of Voice
- Abdelli-Beruh, Wolk & Slavin (2014), Prevalence of vocal fry in young adult male American English speakers, Journal of Voice
- Anderson, Klofstad, Mayew & Venkatachalam (2014), Vocal fry may undermine the success of young women in the labor market, PLoS ONE
- Dallaston & Docherty (2020), The quantitative prevalence of creaky voice (vocal fry) in varieties of English: a systematic review of the literature, PLoS ONE
- Scherer (1989), Physiology of creaky voice and vocal fry, The Journal of the Acoustical Society of America
- NIDCD: Hoarseness
Guider
Mål stemmens tonehøjde og sammenlign dine målinger
Forstå Hz, gentag målingen under lignende forhold, og læs variationen uden at jagte et universelt mål for stemmen.
Byg en stemmeøvelsesrutine omkring komfort, ikke mål
Sådan organiserer du vokaløvelsen, så den forbliver kort, sammenlignelig og sikker: at vælge et mål, lytte før du gentager, holde en rekord, du rent faktisk vil opretholde, og vide præcis, hvornår du skal stoppe.
Sikker opvarmning af din stemme: hvad er en opvarmning til
Hvorfor gradvis forberedelse betyder noget, før man taler eller synger, de daglige vaner, der beskytter en stemme, tegnene, der betyder stop, og hvornår hæshed bliver en grund til at gå til læge.
Sådan gør du din stemme dybere uden at anstrenge den
Hvad der faktisk får en stemme til at lyde dybere, hvilken praksis kan ændre sig, hvilken anatomi fikser, og hvorfor det har en tendens til at give bagslag at skubbe din stemme ned.
Sådan finder du dit stemmeområde, sikkert og trin for trin
Taleområde versus sangområde, hvordan du finder dine laveste og højeste toner med blide slides, og hvorfor én måling aldrig er hele svaret.
Gennemsnitlig stemmefrekvens for mænd og kvinder: hvilke undersøgelser fandt
Målte talefrekvenser for voksne mænd og kvinder fra offentliggjorte undersøgelser, hvorfor tallene adskiller sig, hvordan alder ændrer dem, og hvorfor et gennemsnit ikke er et mål.
Stemmeøvelser til at tale med mere selvtillid
Praktiske øvelser for åndedræt, volumen, tempo, pauser, artikulation og afslutninger, der gør en talestemme mere stabil, med optagelser til at kontrollere fremskridt.
Hvordan man taler fra dit bryst, og hvad det egentlig betyder
Hvad bryststemme og brystresonans egentlig er, hvad den vibration du mærker fortæller dig, og blide øvelser for en fyldigere stemme uden at trykke på halsen.
Stemmeøvelser uden belastning: en simpel rutine
Sådan varmer du blidt op, optager nyttige sammenligninger og stopper, før øvelsen bliver til et stemmeproblem.
Optagelse af din stemme til øvelse: en enkel opsætning
Hvor skal du holde telefonen, hvor højt du skal tale, hvad du skal optage hver uge, og hvordan du lytter tilbage uden at dømme dig selv ud af at øve dig.
Stemmetræningsapps sammenlignet
Pitchmålere, guidede kurser, optagelse af journaler og taleterapi: hvad hver enkelt måler, hvad den ikke kan bedømme, og hvornår en person er det rigtige svar.