Co to jest vocal fry i czy powinieneś przestać go używać?

Krótka odpowiedź

Vocal fry, zwany także glottal fry lub głosem skrzypiącym, to najniższy rejestr głosu: niski, skrzypiący dźwięk składający się z słyszalnych trzasków lub trzasków. Prawdopodobnie słyszysz to na końcach zdań, gdzie głos urywa się. Anderson i współpracownicy (2014) opisują ją jako jakość głosu charakteryzującą się nieregularnymi wibracjami fałdów głosowych, zwykle występującą, gdy mówcy obniżają częstotliwość głosu do najniższego, jaki mogą wytworzyć. Prawie każdy może to zrobić, a wiele osób robi to nawet tego nie zauważając.

Co dzieje się w krtani

W przeglądzie systematycznym Dallaston i Docherty (2020) opisują skrzypiący głos jako okresy impulsów krtaniowych o niskiej częstotliwości, często z pewną nieregularnością, i cytują opisy jego dźwięku jako szybką serię stuknięć, przypominających kij przesuwany po poręczy. Zamiast gładkich, regularnych wibracji typowych dla zwykłej mowy, fałdy głosowe zamykają się i rozluźniają w wolniejszych, nierównych seriach. Badacze tacy jak Scherer (1989) badali jego fizjologię poprzez aktywność mięśni, obrazowanie i pomiary przepływu powietrza.

Normalna część mowy

Vocal fry sam w sobie nie jest zaburzeniem. Dallaston i Docherty donoszą, że panuje ogólna zgoda co do tego, że skrzypiący głos jest fizjologicznie normalnym rodzajem fonacji, a Scherer opisuje skrzypienie i vocal fry jako językowo normalne cechy głosu, zauważając jednocześnie, że często są one symptomatyczne w patologii głosu. W języku angielskim, w przeciwieństwie do innych języków, jakość głosu nie zmienia znaczenia słów, co pozwala mówcom na swobodne używanie skrzypienia częściej lub rzadziej, bez zmiany tego, co mówią.

Gdzie zwykle się pojawia

Wolk, Abdelli-Beruh i Slavin (2012) odnotowali przypadki 34 studentek w wieku od 18 do 25 lat i odkryli, że około dwie trzecie używało vocal fry, najczęściej na końcu zdań. Dopasowane badanie przeprowadzone na 34 studentach college'u przez ten sam zespół (2014) również wykazało, że vocal fry najczęściej pojawia się na końcu zdania, ale jego częstość występowania w zdaniach była znacznie niższa niż zgłaszano w przypadku kobiet. Obydwa badania były małe i opisywały określone grupy amerykańskich studentów.

Czy jest to coraz powszechniejsze?

Powszechnie twierdzi się, że vocal fry się rozprzestrzenia, szczególnie wśród młodych Amerykanek. W systematycznym przeglądzie przeprowadzonym przez Dallastona i Docherty'ego poszukiwano dowodów i znaleziono tylko dziesięć badań spełniających jego kryteria, a wszystkie dotyczyły małej liczby osób mówiących lub krótkich próbek mowy. Stwierdzono, że występowanie skrzypiącego głosu w języku angielskim nie jest dobrze poznane i że powszechne twierdzenia o niedawnym wzroście liczby młodych Amerykanek nie zostały potwierdzone empirycznie. Tendencja może istnieć; dane jeszcze tego nie pokazują.

Jak to oceniają słuchacze

Pytanie o percepcję zawiera więcej danych. Na dużej krajowej próbie dorosłych Amerykanów Anderson i współpracownicy (2014) odkryli, że w porównaniu z normalnym głosem mówiącym, głosy młodych dorosłych kobiet z vocal fry były postrzegane jako mniej kompetentne, mniej wykształcone, mniej godne zaufania, mniej atrakcyjne i mniej zatrudnialne, a negatywne postrzeganie było silniejsze w przypadku głosów żeńskich niż męskich. To badanie oceniające nagrane głosy. Mówi coś o słuchaczach i ich uprzedzeniach, a nie o możliwościach ludzi używających vocal fry.

Czy vocal fry uszkadza Twój głos?

Dowody tego nie rozstrzygają. Dallaston i Docherty zauważają, że pomimo konsensusu, że skrzypiący głos jest zjawiskiem normalnym, niektórzy logopedzi stawiają hipotezę, że jego nadużywanie może być objawem problemów z głosem lub do nich prowadzić. To hipoteza, a nie ustalenie. Można powiedzieć, że okazjonalne vocal fry w zdrowej mowie nie zostało uznane za szkodliwe, a skrzypieniu towarzyszącemu innym zmianom w głosie warto przyjrzeć się bliżej.

Kiedy skrzypienie może być objawem

NIDCD opisuje ochrypły głos jako taki, który może wydawać się oddychający, chrapliwy lub napięty, o miększej głośności lub niższej częstotliwości głosu i zaleca wizytę u lekarza, jeśli chrypka utrzymuje się dłużej niż trzy tygodnie, zwłaszcza jeśli nie jest to przeziębienie ani grypa. Ból podczas mówienia lub połykania, trudności w oddychaniu lub utrata głosu na dłużej niż kilka dni to także powody do wizyty u lekarza. Jeśli Twój głos zamiast na końcach fraz zaczął skrzypieć, warto wspomnieć o tej zmianie.

Dlaczego tak się dzieje na końcu zdań

Obydwa badania Wolka, Abdelli-Beruha i Slavina wykazały, że narybek jest skupiony na ostatniej pozycji zdania. W artykule z 2014 roku omówiono możliwe wyjaśnienia fizjologiczne i socjolingwistyczne. Praktycznym sposobem myślenia o stronie fizjologicznej jest to, że pod koniec zdania częstotliwość głosu w naturalny sposób spada, a oddech często się kończy, co ułatwia głosowi obniżenie się poniżej wygodnego poziomu i przejście w skrzypienie. Sugeruje to również, gdzie interweniować, jeśli chcesz go mniej.

Usłysz swój własny vocal fry

Zanim spróbujesz cokolwiek zmienić, dowiedz się, ile używasz. Nagraj, jak czytasz akapit i mówisz przez minutę o czymś zwyczajnym, a następnie wysłuchaj ostatniego słowa lub dwóch w każdym zdaniu. Skrzypienie brzmi raczej jak niska grzechotka lub ciąg małych trzasków, a nie czysty dźwięk. Policz zdania, które się nim kończą. Wiele osób jest zaskoczonych w obie strony: niektórzy słyszą znacznie więcej, niż się spodziewali, a inni stwierdzają, że nawyk, który ich martwił, prawie się nie pojawia.

Jak to zmniejszyć, jeśli chcesz

Jeśli zdecydujesz się użyć mniejszej ilości vocal fry, pracuj nad warunkami, które to powodują. Oddychaj, zanim zabraknie ci powietrza, zamiast wyciskać ostatnie słowa długiego zdania. Zachowaj trochę energii i głośności aż do ostatniego słowa. Niech koniec wypowiedzi sięga tylko do poziomu, na którym czujesz się komfortowo, a nie do dołu głosu. Krótsze zdania pomagają, bo dają wystarczająco dużo oddechu, aby dokończyć je czystym głosem.

Ćwiczenie: dźwięczne zakończenie

Napisz pięć krótkich stwierdzeń. Przeczytaj każdy z nich, a następnie przeczytaj go ponownie, wyobrażając sobie, że ostatnie słowo musi dotrzeć do kogoś po drugiej stronie pokoju na normalnym poziomie konwersacji, bez krzyku. Następnie zanuć ostatnie słowo w wygodny sposób, zanim je powiesz „mmm-wtorek”, tak aby zaczęło się wyraźnym tonem. Zapisz sekwencję i porównaj. Celem jest jasne, zrelaksowane zakończenie, które lekko opada, a nie sztucznie utrzymywana wysoka częstotliwość głosu lub głos, który musi napierać.

Czy należy go całkowicie usunąć?

To Twój wybór i zależy to od kontekstu. Badanie słuchaczy przeprowadzone przez Andersona i współpracowników pokazuje, jak głosy były oceniane w scenariuszu zatrudniania, co jest jednym z powodów, dla których ludzie biorący udział w rozmowach kwalifikacyjnych lub prezentacjach decydują się na jego ograniczenie. Vocal fry w swobodnej mowie jest powszechne, a próba wyeliminowania każdego śladu może spowodować, że mowa będzie napięta. Rozsądnym celem jest kontrola: możliwość dokończenia zdania czystym głosem, kiedy chcesz, bez wysiłku, aby uniknąć dźwięku będącego częścią normalnej mowy.

Gdzie pasuje VocalMaxx

VocalMaxx rejestruje krótkie próbki głosu i pokazuje częstotliwość głosu w hercach, jej stabilność i używany zakres, wraz z ćwiczeniami z przewodnikiem dotyczącymi oddechu i tempa. Nagrywanie akapitu i odsłuchiwanie końcówek zdań to praktyczny sposób na odsłuchanie własnego vocal fry i porównanie nagrań w czasie. odczyty częstotliwości głosu mogą stać się niestabilne lub zanikać w przypadku skrzypiących segmentów, więc ufaj swoim uszom i liczbom. Nie jest to wyrób medyczny. Przerwij, jeśli praktyka powoduje ból, podrażnienie lub chrypkę i zasięgnij profesjonalnej porady.

Więcej informacji

• Wolk, Abdelli-Beruh & Slavin (2012), Habitual use of vocal fry in young adult female speakers, Journal of Voice
• Abdelli-Beruh, Wolk & Slavin (2014), Prevalence of vocal fry in young adult male American English speakers, Journal of Voice
• Anderson, Klofstad, Mayew & Venkatachalam (2014), Vocal fry may undermine the success of young women in the labor market, PLoS ONE
• Dallaston & Docherty (2020), The quantitative prevalence of creaky voice (vocal fry) in varieties of English: a systematic review of the literature, PLoS ONE
• Scherer (1989), Physiology of creaky voice and vocal fry, The Journal of the Acoustical Society of America
• NIDCD: Hoarseness