Vad är vocal fry och ska du sluta använda det?

Det korta svaret

Vocal fry, även kallad glottal fry eller knarrande röst, är det lägsta registret av rösten: ett lågt, knarrande ljud gjord av hörbara knall eller knaster. Du hör det förmodligen i slutet av meningar, där rösten spårar av. Anderson och kollegor (2014) beskriver det som en röstkvalitet som kännetecknas av oregelbundna vibrationer i stämbanden, som vanligtvis uppstår när högtalare sänker sin röstfrekvens till det lägsta register de kan producera. Nästan alla kan klara det, och många gör det utan att märka det.

Vad händer i struphuvudet

I en systematisk översikt beskriver Dallaston och Docherty (2020) knarrande röst som intervaller av lågfrekventa glottalpulser, ofta med viss oregelbundenhet, och citerar beskrivningar av dess ljud som en snabb serie av tryck, som en pinne som körs längs ett räcke. Istället för den jämna, regelbundna vibrationen av vanligt tal, stängs stämbanden och släpper i långsammare, ojämna skurar. Forskare som Scherer (1989) har undersökt dess fysiologi genom muskelaktivitet, avbildning och luftflödesmätningar.

En normal del av talet

Vocal fry är inte i sig en störning. Dallaston och Docherty rapporterar en allmän konsensus om att knarrig röst är en fysiologiskt normal typ av fonation, och Scherer beskriver knarr och vocal fry som språkligt normala röstegenskaper, samtidigt som de noterar att de ofta är symtomatiska i röstpatologi. På engelska, till skillnad från vissa andra språk, ändrar inte röstkvaliteten betydelsen av ord, vilket ger talare fritt att använda creak mer eller mindre ofta utan att ändra vad de säger.

Där det brukar dyka upp

Wolk, Abdelli-Beruh och Slavin (2012) registrerade 34 kvinnliga studenter i åldern 18 till 25 och fann att ungefär två tredjedelar använde vocal fry, oftast i slutet av meningar. En matchad studie av 34 manliga högskolestudenter från samma team (2014) fann också att vocal fry oftast var i domslutposition, men dess prevalens i domar var signifikant lägre än vad som rapporterats för kvinnorna. Båda studierna var små och de beskrev särskilda grupper av amerikanska studenter.

Blir det vanligare?

Det hävdas allmänt att vocal fry sprider sig, särskilt bland unga amerikanska kvinnor. Den systematiska granskningen av Dallaston och Docherty letade efter bevis och fann endast tio studier som uppfyllde dess kriterier, alla med ett litet antal talare eller korta talprov. Den drog slutsatsen att förekomsten av knarrig röst på engelska inte är väl förstått och att utbredda påståenden om en nyligen ökad ökning bland unga amerikanska kvinnor inte har bekräftats empiriskt. Trenden kan finnas; uppgifterna visar det inte ännu.

Hur lyssnarna bedömer det

Perceptionsfrågan har mer data. I ett stort nationellt urval av amerikanska vuxna fann Anderson och kollegor (2014) att, jämfört med en normal talröst, uppfattades unga vuxna kvinnliga röster med vocal fry som mindre kompetenta, mindre utbildade, mindre pålitliga, mindre attraktiva och mindre anlitbara, och de negativa uppfattningarna var starkare för kvinnliga än för mansröster. Detta är en studie av hur inspelade röster bedömdes. Det säger något om lyssnare och deras fördomar, inte om förmågan hos människor som använder vocal fry.

Skadar vocal fry din röst?

Bevisen avgör inte detta. Dallaston och Docherty noterar att, trots konsensus om att knarrig röst är normalt, antar vissa talspråkspatologer att dess överanvändning kan vara ett symptom på röstproblem eller leda till dem. Det är en hypotes, inte ett fynd. Vad man kan säga är att enstaka vocal fry i friskt tal inte har fastställts som skadligt, och det knarrandet som kommer med andra förändringar i rösten är värt att titta närmare på.

När knarr kan vara ett symptom

NIDCD beskriver en hes röst som en som kan låta andig, raspig eller ansträngd, mjukare i volym eller lägre röstfrekvens, och råder att uppsöka läkare om hesheten varar mer än tre veckor, särskilt utan förkylning eller influensa. Smärta vid tal eller sväljning, andningssvårigheter eller att tappa rösten i mer än några dagar är också anledningar till att uppsöka läkare. Om din röst har blivit knarrig hela tiden snarare än i slutet av fraser, är den förändringen värd att nämna.

Varför det händer i slutet av meningar

Båda studierna av Wolk, Abdelli-Beruh och Slavin fann yngel klustrade i den sista meningen. Deras uppsats från 2014 diskuterar möjliga fysiologiska och sociolingvistiska förklaringar. Ett praktiskt sätt att tänka på den fysiologiska sidan är att i slutet av en mening sjunker röstfrekvensen naturligt och andedräkten håller på att ta slut, vilket gör det lätt för rösten att sjunka under sin behagliga nivå till knarr. Det föreslår också var du ska ingripa om du vill ha mindre av det.

Hör din egen vocal fry

Innan du försöker ändra något, ta reda på hur mycket du använder. Spela in dig själv när du läser ett stycke och pratar i en minut om något vanligt, lyssna sedan på det sista ordet eller två i varje mening. Knarr låter som ett lågt skallra eller en sträng av små poppar snarare än en tydlig ton. Räkna meningarna som slutar i det. Många människor är förvånade åt båda hållen: vissa hör mycket mer än de förväntat sig, och andra tycker att den vana de oroar sig för knappt dyker upp.

Hur man minskar det om man vill

Om du bestämmer dig för att använda mindre vocal fry, arbeta på de förhållanden som producerar det. Andas innan du får ont om luft istället för att klämma ut de sista orden i en lång mening. Håll lite energi och volym fram till det sista ordet. Låt slutet av ett uttalande falla bara så långt som din bekväma talnivå, inte till botten av din röst. Kortare meningar hjälper, eftersom de ger dig tillräckligt med andetag för att avsluta dem med en klar röst.

Övning: det tonande slutet

Skriv fem korta påståenden. Läs var och en och läs den sedan igen medan du föreställer dig att det sista ordet måste nå någon över rummet på en normal konversationsnivå, utan att skrika. Nynna sedan på det sista ordet på en bekväm ton innan du säger det, "mmm-tisdag", så att det börjar med en tydlig ton. Spela in sekvensen och jämför. Målet är ett tydligt, avslappnat avslut som faller något, inte en sångfrekvens som förblir artificiellt hög eller en röst som måste trycka på.

Ska man ta bort det helt?

Det är ditt val, och det beror på sammanhanget. Lyssnarstudien av Anderson och kollegor rapporterar hur röster bedömdes i ett anställningsscenario, vilket är en anledning till att människor i intervjuer eller presentationer väljer att minska det. Vocal fry i tillfälligt tal är vanligt, och att försöka eliminera varje spår kan göra talet spänt. Ett rimligt mål är kontroll: att kunna avsluta en mening med en klar röst när du vill, utan att anstränga dig för att undvika ett ljud som är en del av normalt tal.

Där VocalMaxx passar

VocalMaxx spelar in korta röstprover och visar din röstfrekvens i hertz, hur stabil den är och vilken räckvidd du använde, med guidade övningar för andning och takt. Att spela in ett stycke och lyssna tillbaka på dina meningsslut är ett praktiskt sätt att höra din egen vocal fry och att jämföra inspelningar över tid. röstfrekvensavläsningar kan bli instabila eller falla ut på knarrande segment, så lita på både dina öron och siffrorna. Det är inte en medicinsk apparat. Sluta om träning orsakar smärta, irritation eller heshet och sök professionell rådgivning.

Läs vidare

• Wolk, Abdelli-Beruh & Slavin (2012), Habitual use of vocal fry in young adult female speakers, Journal of Voice
• Abdelli-Beruh, Wolk & Slavin (2014), Prevalence of vocal fry in young adult male American English speakers, Journal of Voice
• Anderson, Klofstad, Mayew & Venkatachalam (2014), Vocal fry may undermine the success of young women in the labor market, PLoS ONE
• Dallaston & Docherty (2020), The quantitative prevalence of creaky voice (vocal fry) in varieties of English: a systematic review of the literature, PLoS ONE
• Scherer (1989), Physiology of creaky voice and vocal fry, The Journal of the Acoustical Society of America
• NIDCD: Hoarseness