Dual N-Back · Udhëzues
Si të mbani mend atë që studioni: kujtoni dhe rishikoni në distancë
Përdorni rikujtimin aktiv, komentet dhe rishikimin e ndarë për të studiuar një temë. Ndiqni një shembull konkret dhe kuptoni se si të mësuarit e një kursi ndryshon nga dual n-back.
Në këtë udhëzues6
Filloni me materialin që dëshironi të mbani mend
Për të kujtuar një kurs, praktikoni marrjen e vetë përmbajtjes së kursit. Zgjidhni një temë të vogël dhe shkruani pyetje që kërkojnë një shpjegim, jo vetëm njohjen e një fraze të theksuar. Për shembull: çfarë do të thotë ky koncept, kur zbatohet dhe si ndryshon nga një koncept i lidhur? Ky udhëzues propozon një rrjedhë pune studimore, jo një rritje të garantuar të notës ose IQ.
Çfarë është kujtimi aktiv?
Kujtesa aktive do të thotë të përpiqesh të prodhosh një përgjigje nga kujtesa përpara se të shikosh burimin. Lexoni një fragment të shkurtër, mbylleni dhe shpjegoni idenë me fjalët tuaja. Eksperimenti i mësimit të fjalorit i Karpicke dhe Roediger i vitit 2008 gjeti një përfitim të rikthimit të përsëritur për rikujtimin e vonuar. Ky rezultat mbështet studimin përmes rikthimit, por nuk do të thotë se rileximi është gjithmonë i padobishëm ose që çdo detyrë mësimore funksionon në mënyrë identike.
Një shembull praktik me reagime
Pas një mësimi mbi fotosintezën, mbyllni shënimet tuaja dhe shpjegoni rolet e dritës, ujit dhe dioksidit të karbonit. Pastaj rihapni një burim të besueshëm kursi dhe korrigjoni lëshimet ose gabimet. Shkruaj një pyetje të re për pjesën që ke keqkuptuar. Ky është një shembull ilustrues, jo një plan mësimor i testuar. Kontrollimi i përgjigjes ka rëndësi: përsëritja e një shpjegimi të pasaktë pa korrigjim nuk krijon zotërim.
Si duhet të rishikoni hapësirën?
Kthehuni te pyetjet në raste të veçanta dhe provoni të përgjigjeni përpara se të kontrolloni shënimet tuaja. Studimi i Cepeda dhe kolegëve të vitit 2008 zbuloi se hapësira e dobishme varet nga sa kohë duhet të ruhet informacioni. Nuk ka asnjë interval të vetëm që është më i miri për çdo person, subjekt dhe afat. Nëse në mënyrë të përsëritur nuk mund të merrni një përgjigje, rishikoni shpjegimin dhe rishikoni më shpejt; përshtatni orarin me rezultatet tuaja.
Si e dini nëse e keni mësuar?
Përdorni pyetje, shembuj ose probleme të reja që kërkojnë të njëjtat njohuri. Ndani përgjigjet e sakta të prodhuara pa ndihmë nga përgjigjet e njohura pas hapjes së shënimeve. Mbani një regjistrim të shkurtër të gabimeve të përsëritura dhe kontrolloni përsëri më vonë. Të ndjehesh i njohur me një faqe nuk është i njëjti vëzhgim si të shpjegosh përmbajtjen e saj në mënyrë të pavarur. Për një provim, përfshini praktikën në formatin aktual të pyetjeve.
Ku përshtatet dual n-back?
Dual n-back praktikon krahasimin dhe përditësimin brenda një sekuence të vazhdueshme pozicionesh dhe tingujsh. Ai nuk mëson faktet në kursin tuaj dhe një nivel më i lartë n-back nuk është provë e performancës më të mirë të provimit. Nëse ju pëlqen ai ushtrim i veçantë, aplikacioni Dual N-Back iPhone e ofron atë. Mbani kohën e studimit të fokusuar në lëndën tuaj dhe vlerësoni çdo aktivitet kundrejt objektivit të tij.
Si të rrisni IQ-në tuaj: dëshmi dhe dual n-backÇfarë është memoria e punës? Një shpjegim në gjuhë të thjeshtëLexim të mëtejshëm
Udhëzues
Si të luani dual n-back: një seancë e parë e qartë
Kuptoni ndeshjet e pozicioneve, përputhjet e zërit dhe kuptimin e N përpara seancës suaj të parë dual n-back.
Koha e reagimit dhe testi Stroop: çfarë matin në të vërtetë këto detyra
Si ndryshon një detyrë në kohë reagimi nga një detyrë Stroop, çfarë ngarkon secila, pse rezultatet tuaja ndryshojnë kaq shumë dhe si të krahasoni rezultatet pa e mashtruar veten.
Sa kohë dhe sa shpesh të stërviteni dual n-back: çfarë bënë në të vërtetë studimet
Gjatësia dhe frekuenca e seancave të përdorura në kërkimin dual n-back, çfarë tregojnë provat për transferimin dhe si të vendosni pritshmëri realiste.
Çfarë është memoria e punës? Një shpjegim në gjuhë të thjeshtë
Nga vjen ideja e kujtesës së punës, si e masin studiuesit, pse kapaciteti i saj është i kufizuar dhe çfarë kërkon në të vërtetë një detyrë n-back prej saj.
A funksionon trajnimi dual n-back? Çfarë thonë në fakt provat
Një shëtitje e sinqertë përmes hulumtimit në dual n-back: çfarë përmirësohet, çfarë jo, pse meta-analizat nuk pajtohen dhe si të stërviteni pa mashtruar veten.
Nivelet N-back të shpjeguara: N=1, N=2, N=3 dhe më gjerë
Kuptoni se çfarë ndryshon në çdo nivel n-back, krahasoni pozicionin dhe tingullin saktë dhe zgjidhni një vështirësi duke përdorur saktësinë dhe jo një objektiv arbitrar.
Dhjetë gabime dual n-back që pengojnë në heshtje përparimin tuaj
Zakonet që i bëjnë rezultatet dual n-back të duken më mirë se sa janë, nga hamendja dhe gjurmimi i nivelit te stërvitja e lodhur dhe çfarë të bëni në vend të kësaj.
Vlerësimi i dyfishtë n-back: formula, shembuj dhe kalkulator
Kuptoni goditjet, humbjet dhe alarmet false në dual n-back. Krahasoni formulat e vlerësimit me një shembull të punuar dhe një kalkulator interaktiv.
Krahasuar ushtrimet e trajnimit të trurit: çfarë mat në të vërtetë secili
n-back i dyfishtë, hapësira e shifrave, hapësira komplekse, Stroop, koha e reagimit dhe paketa komerciale për trajnimin e trurit, çfarë kërkon secila dhe çfarë mbështesin provat për secilën.
Single vs dual n-back: çfarë ndryshon dhe ku të filloni
Krahasoni single dhe dual n-back me një shembull të punuar 2-back. Kuptoni rrjedhat, vështirësinë dhe çfarë mund t'ju tregojnë rezultatet tuaja.
Gjurmo përparimin dual n-back: një regjistër praktik i sesioneve
Përdorni një regjistër të thjeshtë të sesioneve dual n-back për të krahasuar nivelet, saktësinë dhe gabimet në mënyrë të drejtë. Përfshin një shembull të punuar imagjinar dhe një metodë të rishikimit javor.
Si të rrisni IQ-në tuaj: dëshmi dhe dual n-back
A mund ta rrisni IQ-në tuaj? Kuptoni edukimin, efektet praktike dhe kufijtë e trajnimit të trurit, më pas mësoni se si të praktikoni dual n-back në iPhone.
Testi i kujtesës së shimpanzesë: rregulla, shembuj dhe pikë
Kuptoni testin e kujtesës së shimpanzes, praktikoni të mbani mend pozicionet e numëruara dhe krahasoni rezultatet në mënyrë të drejtë. Zbuloni ushtrimet e kujtesës në Dual N-Back për iPhone.
Kujtesa vizuale vs kujtesa e sekuencës: cilën detyrë të zgjidhni?
Mësoni ndryshimin midis kujtimit të një modeli, një sekuence të renditur dhe një plan urbanistik të numëruar. Shembuj të thjeshtë ju ndihmojnë të zgjidhni një ushtrim kujtese në iPhone.
Nuk ka zë në dual n-back në iPhone? Kontrolle për të provuar
Nuk mund t'i dëgjoni shkronjat në dual n-back? Kontrolloni volumin e medias iPhone, daljen Bluetooth dhe cilësimet e aplikacionit, më pas mblidhni detaje të dobishme nëse problemi vazhdon.
Cilësimet Dual N-Back në iPhone: audio, komente dhe nivele
Kuptoni audion, komentet, nivelet N, bllokimet e progresionit dhe gjatësinë e sesionit me një pamje të shënuar të ekranit të aplikacionit Dual N-Back iPhone.
Si të ndërtoni një rutinë dual n-back që mund ta lexoni me ndershmëri
Një mënyrë praktike për të zgjedhur cilësimet, për të mbajtur seancat të krahasueshme dhe për të mësuar nga gabimet pa e kthyer një rezultat në një premtim.
Testi i efektit Stroop: Si maten kontrolli kognitiv dhe mosvëmendja
Si mat konflikti ngjyra-fjalë frenimin e përgjigjes, vëmendjen selektive dhe shpejtësinë e përpunimit mendor dhe si t'i stërvitni rezultatet tuaja në iPhone.
Trajnimi për kohën e reagimit: Si të matni dhe përmirësoni shpejtësinë e përpunimit
Shkenca e shpejtësisë së përgjigjes njerëzore, koha e reagimit vizual kundrejt dëgjimit dhe stërvitjet praktike për të trajnuar shpejtësinë e përpunimit.
Kujtesa e punës kundrejt kujtesës afatshkurtër: ndryshimi kryesor dhe si ta stërvitni atë
Kuptoni pse kujtesa afatshkurtër është ruajtje pasive ndërsa kujtesa e punës është manipulim aktiv, si parashikon inteligjencën e lëngshme dhe si të forconi kontrollin kognitiv.
Inteligjenca e lëngshme dhe trajnimi i trurit: Çfarë tregon shkenca në të vërtetë
Një vështrim objektiv i arsyetimit të rrjedhshëm, hulumtimi i Jaeggi Dual N-Back, transferimi i afërt dhe se si praktika e qëllimshme trajnon zgjidhjen e ndërhyrjeve në iPhone.