Dual N-Back · Водичи
Како запамтити оно што проучавате: присећање и размакнути преглед
Користите активно присјећање, повратне информације и размакнуте прегледе за проучавање предмета. Пратите конкретан пример и схватите како се учење курса разликује од dual n-back.
У овом водичу6
Почните са материјалом који желите да запамтите
Да бисте запамтили курс, вежбајте преузимање самог садржаја курса. Одаберите малу тему и напишите питања која захтевају објашњење, а не само препознавање истакнуте фразе. На пример: шта овај концепт значи, када се примењује и како се разликује од сродног концепта? Овај водич предлаже радни ток студија, а не гарантовану оцену или повећање ИК-а.
Шта је активни опозив?
Активно присећање значи покушај да се произведе одговор из сећања пре него што погледате извор. Прочитајте кратак пасус, затворите га и објасните идеју својим речима. Карпицке и Роедигеров експеримент са учењем речника из 2008. открио је корист од поновљеног проналажења за одложено подсећање. Тај резултат подржава учење кроз проналажење, али то не значи да је поновно читање увек бескорисно или да сваки задатак учења функционише идентично.
Практични пример са повратним информацијама
Након лекције о фотосинтези, затворите своје белешке и објасните улоге светлости, воде и угљен-диоксида. Затим поново отворите поуздан извор курса и исправите пропусте или грешке. Напишите ново питање о делу који сте погрешно разумели. Ово је илустративан пример, а не проверени план часа. Провера одговора је важна: понављање нетачног објашњења без исправке не успоставља мајсторство.
Како би требало да прегледате простор?
Вратите се на питања у различитим приликама и покушајте да одговорите пре него што проверите своје белешке. Студија Цепеде и колега из 2008. године показала је да корисни размаци зависи од тога колико дуго информације морају да се чувају. Не постоји јединствен интервал који је најбољи за сваку особу, предмет и рок. Ако више пута не можете да добијете одговор, поново погледајте објашњење и прегледајте га раније; прилагодите распоред својим резултатима.
Како знате да ли сте то научили?
Користите нова питања, примере или проблеме који захтевају исто знање. Одвојите тачне одговоре произведене без помоћи од одговора препознатих након отварања белешки. Водите кратку евиденцију грешака које се понављају и проверите поново касније. Осећати се упознати са страницом није исто запажање као самостално објашњавање њеног садржаја. За испит укључите вежбу у стварни формат питања.
Где се уклапа dual n-back?
Дуал n-back вежба поређење и ажурирање унутар континуираног низа позиција и звукова. Не учи о чињеницама у вашем курсу, а виши ниво n-back није доказ бољег учинка на испиту. Ако уживате у тој засебној вежби, апликација Dual N-Back iPhone то нуди. Држите време учења фокусирано на свој предмет и процените сваку активност у односу на њен циљ.
Како повећати свој ИК: докази и dual n-backШта је радна меморија? Објашњење на једноставном језикуДаље читање
Водичи
Како играти dual n-back: јасна прва сесија
Схватите подударања позиција, подударања звука и значење Н пре ваше прве dual n-back сесије.
Време реакције и Строоп тест: шта ови задаци заправо мере
По чему се задатак за време реакције разликује од Строоповог задатка, шта сваки од њих учитава, зашто се ваши резултати толико мењају и како да упоредите резултате без заваравања.
Колико дуго и колико често тренирати dual n-back: шта су студије заправо урадиле
Дужина и учесталост сесија коришћена у dual n-back истраживању, шта докази показују о трансферу и како поставити реална очекивања.
Шта је радна меморија? Објашњење на једноставном језику
Одакле долази идеја о радној меморији, како је истраживачи мере, зашто је њен капацитет ограничен и шта задатак n-back заправо тражи од ње.
Да ли dual n-back обука функционише? Шта докази заправо говоре
Искрена шетња кроз истраживање о dual n-back: шта се побољшава, а шта не, зашто се мета-анализе не слажу и како тренирати без заваравања.
N-back нивои објашњени: Н=1, Н=2, Н=3 и даље
Схватите шта се мења на сваком n-back нивоу, упоредите правилно позицију и звук и изаберите потешкоћу користећи тачност уместо произвољне мете.
Десет dual n-back грешака које тихо коче ваш напредак
Навике због којих резултати dual n-back изгледају боље него што јесу, од нагађања и јурњаве до умора од тренинга, и шта да се ради уместо тога.
Двоструко n-back бодовање: формуле, примери и калкулатор
Разумети поготке, промашаје и лажне аларме у dual n-back. Упоредите формуле за бодовање са обрађеним примером и интерактивним калкулатором.
Упоређене вежбе за тренинг мозга: шта свака од њих заправо мери
Двоструки n-back, распон цифара, сложени распон, Строоп, време реакције и комерцијални пакети за обуку мозга, шта свако захтева и шта докази подржавају за сваки.
Сингле вс dual n-back: шта се мења и одакле почети
Упоредите сингл и dual n-back са обрађеним примером 2-back. Схватите токове, потешкоће и шта вам резултати заправо могу рећи.
Пратите dual n-back напредак: практични дневник сесије
Користите једноставан dual n-back дневник сесије да поштено упоредите нивое, тачност и грешке. Укључује измишљени обрађени пример и метод недељног прегледа.
Како повећати свој ИК: докази и dual n-back
Можете ли повећати свој ИК? Схватите образовање, ефекте вежбања и границе тренинга мозга, а затим научите како да вежбате dual n-back на iPhone.
Тест меморије шимпанзе: правила, примери и резултати
Разумите тест меморије шимпанзе, вежбајте памћење нумерисаних позиција и поштено упоредите резултате. Откријте вежбе памћења у Dual N-Back за iPhone.
Визуелна меморија наспрам меморије секвенце: који задатак изабрати?
Научите разлику између памћења шаблона, уређеног низа и нумерисаног распореда. Једноставни примери вам помажу да изаберете вежбу памћења на iPhone.
Нема звука у dual n-back на iPhone? Проверава да проба
Не чујете слова у dual n-back? Проверите iPhone јачину медија, Блуетоотх излаз и подешавања апликације, а затим прикупите корисне детаље ако се проблем настави.
Dual N-Back подешавања на iPhone: звук, повратне информације и нивои
Разумејте звук, повратне информације, Н-нивое, закључавања напредовања и дужину сесије са снимком екрана са коментарима апликације Dual N-Back iPhone.
Како да направите рутину dual n-back можете искрено прочитати
Практичан начин за одабир подешавања, одржавање упоредивих сесија и учење из грешака без претварања једног резултата у обећање.
Тест Струповог ефекта: Како се мере когнитивна контрола и непажња
Како сукоб боја и речи мери инхибицију одговора, селективну пажњу и брзину менталне обраде, и како да тренирате своје резултате на iPhone.
Обука времена реакције: Како измерити и побољшати брзину обраде
Наука о брзини људског реаговања, времену реакције визуелног наспрам слушног и практичним вежбама за обуку брзине обраде.
Радна меморија наспрам краткорочне меморије: кључна разлика и како је тренирати
Схватите зашто је краткорочно памћење пасивно складиштење док је радна меморија активна манипулација, како предвиђа флуидну интелигенцију и како ојачати когнитивну контролу.
Флуидна интелигенција и тренинг мозга: шта наука заправо показује
Објективан поглед на течно резоновање, истраживање Јаегги Dual N-Back, блиски трансфер и како намерна пракса тренира резолуцију интерференције на iPhone.