Dual N-Back · Ръководства
Как да запомните това, което изучавате: припомняне и преглед на интервали
Използвайте активно припомняне, обратна връзка и преглед на разстояние, за да изучавате предмет. Следвайте конкретен пример и разберете как изучаването на курс се различава от dual n-back.
В това ръководство6
Започнете с материала, който искате да запомните
За да запомните курс, практикувайте извличане на самото съдържание на курса. Изберете малка тема и напишете въпроси, които изискват обяснение, а не просто разпознаване на подчертана фраза. Например: какво означава това понятие, кога се прилага и как се различава от сродно понятие? Това ръководство предлага работен процес на обучение, а не гарантирано повишаване на оценката или IQ.
Какво е активно припомняне?
Активното припомняне означава да се опитате да произведете отговор от паметта, преди да погледнете източника. Прочетете кратък пасаж, затворете го и обяснете идеята със свои думи. Експериментът на Karpicke и Roediger от 2008 г. за изучаване на речник установи полза от многократното извличане за забавено припомняне. Този резултат подкрепя ученето чрез извличане, но не означава, че препрочитането винаги е безполезно или че всяка учебна задача работи идентично.
Практически пример с обратна връзка
След урок по фотосинтеза затворете бележките си и обяснете ролята на светлината, водата и въглеродния диоксид. След това отворете отново надежден източник на курс и коригирайте пропуските или грешките. Напишете нов въпрос относно частта, която не сте разбрали. Това е илюстративен пример, а не тестван план на урок. Проверката на отговора има значение: повтарянето на неправилно обяснение без корекция не установява майсторство.
Как трябва да поставяте прегледи?
Връщайте се към въпросите при отделни случаи и опитайте да отговорите, преди да проверите бележките си. Проучването на Cepeda и колегите от 2008 г. установи, че полезното разстояние зависи от това колко дълго трябва да се съхранява информацията. Няма единичен интервал, който да е най-подходящ за всеки човек, предмет и срок. Ако многократно не можете да извлечете отговор, прегледайте отново обяснението и прегледайте по-рано; коригирайте графика според вашите резултати.
Как да разберете дали сте го научили?
Използвайте нови въпроси, примери или проблеми, които изискват същите знания. Отделете правилните отговори, получени без помощ, от отговорите, разпознати след отваряне на бележките. Запишете накратко повтарящите се грешки и проверете отново по-късно. Усещането за запознаване с дадена страница не е същото наблюдение като самостоятелното обяснение на нейното съдържание. За изпит включете практика в действителния формат на въпроса.
Къде се вписва dual n-back?
Dual n-back практикува сравнение и актуализиране в рамките на непрекъсната последователност от позиции и звуци. Той не преподава фактите във вашия курс и по-високо ниво n-back не е доказателство за по-добро представяне на изпита. Ако харесвате това отделно упражнение, приложението Dual N-Back iPhone го предлага. Дръжте времето за учене фокусирано върху вашия предмет и оценявайте всяка дейност спрямо собствената й цел.
Как да повишите своя IQ: доказателства и dual n-backКакво е работна памет? Обяснение на прост езикДопълнително четене
Ръководства
Как се играе dual n-back: ясна първа сесия
Разберете съвпаденията на позициите, съвпаденията на звука и значението на N преди първата ви dual n-back сесия.
Време за реакция и тестът на Stroop: какво всъщност измерват тези задачи
Как се различава задача за време за реакция от задача на Stroop, какво зарежда всяка от тях, защо резултатите ви се колебаят толкова много и как да сравнявате резултатите, без да се заблуждавате.
Колко дълго и колко често да тренирате dual n-back: какво всъщност направиха проучванията
Продължителност и честота на сесиите, използвани в dual n-back изследване, какво показват доказателствата за трансфера и как да зададете реалистични очаквания.
Какво е работна памет? Обяснение на прост език
Откъде идва идеята за работна памет, как изследователите я измерват, защо нейният капацитет е ограничен и какво всъщност изисква задача n-back от нея.
Работи ли обучението dual n-back? Какво всъщност казват доказателствата
Честна разходка през изследването на dual n-back: какво подобрява, какво не, защо мета-анализите не са съгласни и как да тренирате, без да се заблуждавате.
N-back обяснени нива: N=1, N=2, N=3 и повече
Разберете какво се променя на всяко ниво n-back, сравнете позицията и звука правилно и изберете трудност, използвайки точност, а не произволна цел.
Десет dual n-back грешки, които тихо спират напредъка ви
Навиците, които карат резултатите dual n-back да изглеждат по-добри, отколкото са, от отгатване и преследване на ниво до умора при трениране и какво да правите вместо това.
Двойно n-back точкуване: формули, примери и калкулатор
Разберете попадения, пропуски и фалшиви аларми в dual n-back. Сравнете формулите за точкуване с обработен пример и интерактивен калкулатор.
Сравнение на упражнения за тренировка на мозъка: какво всъщност измерва всяко от тях
Dual n-back, digit span, complex span, Stroop, време за реакция и комерсиални пакети за обучение на мозъка, какво изисква всеки и какво подкрепят доказателствата за всеки.
Единичен срещу dual n-back: какво се променя и откъде да започнем
Сравнете единичен и dual n-back с обработен 2-back пример. Разберете потоците, трудността и какво всъщност могат да ви кажат вашите резултати.
Проследяване dual n-back напредък: практичен дневник на сесията
Използвайте обикновен dual n-back регистър на сесиите, за да сравните справедливо нивата, точността и грешките. Включва измислен работещ пример и метод за седмичен преглед.
Как да повишите своя IQ: доказателства и dual n-back
Можете ли да увеличите коефициента си на интелигентност? Разберете образованието, практическите ефекти и границите на тренировката на мозъка, след което научете как да практикувате dual n-back върху iPhone.
Тест за памет на шимпанзета: правила, примери и резултати
Разберете теста за памет на шимпанзетата, практикувайте запомняне на номерирани позиции и сравнявайте резултатите честно. Открийте упражненията за памет в Dual N-Back за iPhone.
Визуална памет срещу последователна памет: коя задача да избера?
Научете разликата между запомнянето на модел, подредена последователност и номерирано оформление. Прости примери ви помагат да изберете упражнение за памет на iPhone.
Няма звук в dual n-back на iPhone? Чекове за пробване
Не можете да чуете буквите в dual n-back? Проверете силата на звука iPhone, Bluetooth изхода и настройките на приложението, след което съберете полезни подробности, ако проблемът продължава.
Dual N-Back настройки на iPhone: аудио, обратна връзка и нива
Разберете аудиото, обратната връзка, N-нивата, заключванията на прогресията и продължителността на сесията с анотирана екранна снимка на приложението Dual N-Back iPhone.
Как да изградите dual n-back рутина можете да прочетете честно
Практичен начин за избор на настройки, поддържане на сравними сесии и учене от грешки, без да превръщате един резултат в обещание.
Тестът на Струп: Как се измерва когнитивният контрол и невниманието
Как конфликтът между цвят и дума измерва инхибирането на реакции, селективното внимание и скоростта на умствената обработка, и как да подобрите резултатите си на iPhone.
Обучение за време за реакция: Как да измерим и подобрим скоростта на обработка
Науката за скоростта на човешката реакция, времето за визуална и слухова реакция и практически тренировки за трениране на скоростта на обработка.
Работна памет срещу краткосрочна памет: ключовата разлика и как да я тренирате
Разберете защо краткосрочната памет е пасивно съхранение, докато работната памет е активна манипулация, как тя предсказва течния интелект и как да засилите когнитивния контрол.
Флуидна интелигентност и мозъчно обучение: Какво всъщност показва науката
Обективен поглед върху плавното разсъждение, изследването на Jaeggi Dual N-Back, близкия трансфер и как умишлената практика обучава разрешаването на смущения на iPhone.