Dual N-Back · ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರು
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಹತ್ತು dual n-back ತಪ್ಪುಗಳು
dual n-back ಅಂಕಗಳು ಇರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಊಹೆ ಮತ್ತು ಲೆವೆಲ್-ಚೇಸಿಂಗ್ನಿಂದ ತರಬೇತಿ ದಣಿದವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು.
ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ13
ನಿಖರವಾದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಬದಲಿಗೆ ಪರಿಚಿತತೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವುದು
ಸಿಗ್ನಲ್ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಕಾರಣ ಅದು ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ N ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. N=2 ಗಾಗಿ, A, A, B 3 ನೇ ತಿರುವಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಧ್ವನಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ; ಎ, ಬಿ, ಎ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿಗ್ನಲ್ ಪರಿಚಿತವೆಂದು ತೋರಿದಾಗ ಒತ್ತುವ ಬದಲು ನಿಖರವಾದ ಹೋಲಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ದೋಷಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸದೆ N ಅನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟುವುದು
ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟವು ವಿಭಿನ್ನ ಹೋಲಿಕೆಯ ಮಧ್ಯಂತರವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಲಭ್ಯವಿರುವಲ್ಲಿ ಲೋಪಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಒಂದೇ ಒಂದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಮೆಮೊರಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಅಂದಾಜಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬೇಡಿ.
ತಂತ್ರವನ್ನು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ನಿಯಮವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು
ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು, ಐಟಂಗಳನ್ನು ಗುಂಪು ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನೀವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಸರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉತ್ತಮವಾದ ಒಂದು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸವು N=2 ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಗಳು ನಿಖರವಾದ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆಯೇ ಮತ್ತು ತಂತ್ರವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ನಿಂದ ದೂರವಿಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಎರಡು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು
ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿವೆ. N=2 ನಲ್ಲಿ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಅದರ ಸ್ಥಾನದೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ತಿರುವುಗಳ ಹಿಂದೆ ಹೋಲಿಸಿ, ನಂತರ ಅದರ ಧ್ವನಿಯೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ತಿರುವುಗಳ ಹಿಂದಿನ ಧ್ವನಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಉತ್ತರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಧ್ವನಿ ಮಾತ್ರ, ಎರಡೂ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ. ಎರಡು ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಇನ್ನೂ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಲಿಖಿತ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
ನೀವು ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಮುಂದುವರೆಯುವುದು
ಗಮನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಅಥವಾ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹೆಚ್ಚು ನಿಮಿಷಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಬ್ಲಾಕ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವಾಗಿದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೂಕ್ತ ಅವಧಿಯ ಅವಧಿಗೆ ಪುರಾವೆಯಲ್ಲ.
ಸರಿಯಾದ ಪತ್ತೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಓದುವುದು
ತಪ್ಪಿದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಅಲಾರಂಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಓದಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚು ತಪ್ಪು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾದ ಸುಧಾರಣೆಯಲ್ಲ. ಸೆಷನ್ಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸುವಾಗ ಅದೇ ಸ್ಕೋರಿಂಗ್ ನಿಯಮವನ್ನು ಬಳಸಿ; ಸ್ಕೋರಿಂಗ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಡ್ಯುಯಲ್ n-back ಸ್ಕೋರಿಂಗ್: ಸೂತ್ರಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡದೆಯೇ ಹಲವಾರು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು
ಮೋಡ್, ಮಟ್ಟ, ವೇಗ, ಸುತ್ತಿನ ಎಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಅಧಿವೇಶನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೋಲಿಸಬಹುದಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಎಕ್ಸ್ಪ್ಲೋರ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಕ್ಸ್ಪ್ಲೋರೇಟರಿ ಸೆಷನ್ಗಳನ್ನು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳು ಅದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಅಳತೆಗಳಿಗೆ ತಪ್ಪಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಉತ್ತಮ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು
ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಸ್ಕೋರ್ಗಳನ್ನು ಅಳಿಸುವುದು ಆಯ್ದ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಡಚಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ದಣಿದಿರುವಾಗ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕಾಣೆಯಾದ ಅವಲೋಕನಗಳು ಕಾಣೆಯಾಗಿ ಉಳಿಯಬಹುದು.
ನನ್ನ dual n-back ಸ್ಕೋರ್ ಏಕೆ ಕುಸಿಯಿತು?
ಮೊದಲು N, ಮೋಡ್, ಸುತ್ತುಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಬದಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನಂತರ ಅಡಚಣೆಗಳು ಮತ್ತು ತೋರಿಸಿರುವ ದೋಷಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳು ಬದಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಕೋರ್ ಇನ್ನೂ ಅದರ ಕಾರಣವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಹಲವಾರು ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಡ್ರಾಪ್ ಅನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ತರಬೇತಿಯು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಯಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
iPhone ನಲ್ಲಿ Dual N-Back ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳು: ಆಡಿಯೋ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಮಟ್ಟಗಳುಸುಧಾರಿಸಲು ವಿಭಿನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಗತಿಯು ಸ್ವತಃ ಅಧ್ಯಯನ, ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಶೋಧನೆಯು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಕಾರ್ಯಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ವರ್ಗಾವಣೆಯಿಂದ ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೀಕ್ಷಣೆಯು ದಾಖಲಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸುವುದು
ದೀರ್ಘ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮಧ್ಯಂತರದೊಂದಿಗೆ ಅನುಷ್ಠಾನವು ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಮಯ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಉತ್ಪನ್ನದಿಂದ ಅದರ ಸಮಯವನ್ನು ಊಹಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವಾಗ ಸಾಧನ ಮತ್ತು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಪರಿಶೀಲಿಸದ ಲೀಡರ್ಬೋರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಮಾನದಂಡವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು
ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಮಟ್ಟ ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ರೀನ್ಶಾಟ್ ವೇಗ, ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕೋರಿಂಗ್ ಕನ್ವೆನ್ಶನ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು. ಅಧಿಕೃತ ಅಂಕಗಳಿಗೆ ಸಹ ಹೋಲಿಸಬಹುದಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದಾಖಲಿತ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಮೊದಲ ಉಲ್ಲೇಖವಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಲೀಡರ್ಬೋರ್ಡ್ ಆಟದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲ.
ಮರುಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪರಿಶೀಲನೆ
N, ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ಗಳು, ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಿನ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಬ್ಲಾಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಖರವಾದ ಹೋಲಿಕೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ. ನಂತರ, ಫಲಿತಾಂಶ ಮತ್ತು ಒಂದು ವೀಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ಈ ಸೆಶನ್ ಅನ್ನು ಹಿಂದಿನದರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವ ಮೊದಲು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ.
ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ನನ್ನ n-back ಮಟ್ಟ ಏರಿಕೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಆದರೆ ನನ್ನ ಶುದ್ಧತೆ ಏಕೆ ಇಲ್ಲ?
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟವು ವಿಭಿನ್ನ ಹೋಲಿಕೆ ಅವಧಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದೇ ಮಟ್ಟದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿ ಲಭ್ಯವಿರುವಂತೆ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಒಬ್ಬೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರೇಖಾ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ನೆನಪಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಅಂದಾಜಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಡಿ.
ನಾನು ತಂತ್ರ ಅಥವಾ ನೆನಪಿನ ತಂತ್ರವನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸಬೇಕೇ?
ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಪುನರಾವೃತ್ತಿ ಮಾಡುವುದು, ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಗುಂಪುಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಪರಿಚಿತತೆಯ ಭಾವನೆ ಉಪಯೋಗಿಸುವುದು ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟिकोನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸರಿಯಾದ ಒಬ್ಬ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅಥವಾ N=2 ಕ್ಯವರೆಗೆ ಪುನರಾವೃತ್ತಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೆಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಗಳು ನಿಖರ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ ಮತ್ತು तಂತ್ರವು ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ವರದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಒಂದು dual n-back ಸೆಷನ್ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಇರಬೇಕು?
ಯದಿ ಗಮನವನ್ನು ಉಳಿಸಲಾಗುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿ ಬಂದ್ರೆ, ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹೆಚ್ಚು ನಿಮಿಷಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಬೇಡಿ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ತುಂಡನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಸೆಷನ್ ದೈರ್ಘ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಕ್ಷ್ಯವಲ್ಲ.
ಚೇಳಿದಾಗ ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವುದು ಕೆಟ್ಟದೇನಾ?
ನಿರಾಶಾಜನಕ ಲಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಅಳಿಸುವುದು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ರೇಖಾವಳಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಸೆಷನ್ಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿ ಮತ್ತು ವ್ಯತ್ಯಯಗಳು ಅಥವಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಅಸ್ವಸ್ಥ ಅಥವಾ ದಣಿವಿನಿಂದ ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಬಲವಿಟ್ಟು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ತಪ್ಪಿದ ಕಾಣಿಕೆಗಳು ಹೀಗೆಯೇ ತಪ್ಪಿಸಿದ್ದಂತೆ ಉಳಿಯಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಓದುವಿಕೆ
ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರು
dual n-back ಅನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ: ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮೊದಲ ಸೆಷನ್
ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ dual n-back ಸೆಷನ್ಗೆ ಮೊದಲು ಸ್ಥಾನ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು, ಧ್ವನಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು N ನ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಪ್ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಈ ಕಾರ್ಯಗಳು ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ಅಳೆಯುತ್ತವೆ
ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ-ಸಮಯದ ಕಾರ್ಯವು ಸ್ಟ್ರೂಪ್ ಕಾರ್ಯದಿಂದ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಏನು ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕೋರ್ಗಳು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಿಂಗ್ ಆಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸದೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ.
ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು dual n-back: ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಿದವು
dual n-back ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾದ ಸೆಷನ್ ಉದ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಆವರ್ತನಗಳು, ವರ್ಗಾವಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪುರಾವೆಗಳು ಏನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೈಜ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು.
ವರ್ಕಿಂಗ್ ಮೆಮೊರಿ ಎಂದರೇನು? ಸರಳ ಭಾಷೆಯ ವಿವರಣೆ
ವರ್ಕಿಂಗ್ ಮೆಮೊರಿಯ ಕಲ್ಪನೆಯು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಸಂಶೋಧಕರು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಏಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು n-back ಕಾರ್ಯವು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತದೆ.
dual n-back ತರಬೇತಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ಪುರಾವೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ಹೇಳುತ್ತವೆ
dual n-back ನಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ನಡಿಗೆ: ಯಾವುದು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಯಾವುದು ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳು ಏಕೆ ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸದೆ ಹೇಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು.
N-back ಹಂತಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ: N=1, N=2, N=3 ಮತ್ತು ನಂತರ
ಪ್ರತಿ n-back ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಏನೆಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಆಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಗುರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಬಳಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಡ್ಯುಯಲ್ n-back ಸ್ಕೋರಿಂಗ್: ಸೂತ್ರಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್
dual n-back ನಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ಗಳು, ಮಿಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲಸದ ಉದಾಹರಣೆ ಮತ್ತು ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕೋರಿಂಗ್ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ.
ಮಿದುಳಿನ ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಲಾಗಿದೆ: ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಏನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ
ಡ್ಯುಯಲ್ n-back, ಡಿಜಿಟ್ ಸ್ಪ್ಯಾನ್, ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಸ್ಪ್ಯಾನ್, ಸ್ಟ್ರೋಪ್, ರಿಯಾಕ್ಷನ್ ಟೈಮ್ ಮತ್ತು ವಾಣಿಜ್ಯ ಮಿದುಳು-ತರಬೇತಿ ಸೂಟ್ಗಳು, ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಏನು ಬೇಡಿಕೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಪುರಾವೆಗಳು ಏನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ.
ಸಿಂಗಲ್ ವರ್ಸಸ್ dual n-back: ಯಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು
ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ 2-back ಉದಾಹರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಗಲ್ ಮತ್ತು dual n-back ಅನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಸ್ಟ್ರೀಮ್ಗಳು, ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ಹೇಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
dual n-back ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ: ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸೆಶನ್ ಲಾಗ್
ಮಟ್ಟಗಳು, ನಿಖರತೆ ಮತ್ತು ದೋಷಗಳನ್ನು ತಕ್ಕಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲು ಸರಳ dual n-back ಸೆಶನ್ ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕೆಲಸದ ಉದಾಹರಣೆ ಮತ್ತು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ವಿಮರ್ಶೆ ವಿಧಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಐಕ್ಯೂ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಮತ್ತು dual n-back
ನಿಮ್ಮ ಐಕ್ಯೂ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದೇ? ಶಿಕ್ಷಣ, ಅಭ್ಯಾಸ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಮಿದುಳಿನ ತರಬೇತಿಯ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ iPhone ನಲ್ಲಿ dual n-back ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಚಿಂಪ್ ಮೆಮೊರಿ ಪರೀಕ್ಷೆ: ನಿಯಮಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಕಗಳು
ಚಿಂಪ್ ಮೆಮೊರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ಕೋರ್ಗಳನ್ನು ತಕ್ಕಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿ. iPhone ಗಾಗಿ Dual N-Back ನಲ್ಲಿ ಮೆಮೊರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
ವಿಷುಯಲ್ ಮೆಮೊರಿ ವರ್ಸಸ್ ಸೀಕ್ವೆನ್ಸ್ ಮೆಮೊರಿ: ಯಾವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು?
ಮಾದರಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆದೇಶಿಸಿದ ಅನುಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಯ ಲೇಔಟ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. iPhone ನಲ್ಲಿ ಮೆಮೊರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸರಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ನೀವು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ: ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಂತರದ ವಿಮರ್ಶೆ
ವಿಷಯವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಸಕ್ರಿಯ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಅಂತರದ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೋರ್ಸ್ ಕಲಿಕೆಯು dual n-back ನಿಂದ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
iPhone ನಲ್ಲಿ dual n-back ನಲ್ಲಿ ಧ್ವನಿ ಇಲ್ಲವೇ? ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ
dual n-back ನಲ್ಲಿ ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? iPhone ಮೀಡಿಯಾ ವಾಲ್ಯೂಮ್, ಬ್ಲೂಟೂತ್ ಔಟ್ಪುಟ್ ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ನಂತರ ಸಮಸ್ಯೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಉಪಯುಕ್ತ ವಿವರಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.
iPhone ನಲ್ಲಿ Dual N-Back ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳು: ಆಡಿಯೋ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಮಟ್ಟಗಳು
Dual N-Back iPhone ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನ ಟಿಪ್ಪಣಿ ಮಾಡಿದ ಸ್ಕ್ರೀನ್ಶಾಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಡಿಯೋ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಎನ್-ಲೆವೆಲ್ಗಳು, ಪ್ರಗತಿ ಲಾಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಶನ್ ಉದ್ದವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಓದಬಹುದಾದ dual n-back ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು
ಒಂದು ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಭರವಸೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸದೆಯೇ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು, ಸೆಷನ್ಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ದೋಷಗಳಿಂದ ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಸ್ಟ್ರೋಪ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ ಟೆಸ್ಟ್: ಅರಿವಿನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಅಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ
ಬಣ್ಣ-ಪದ ಸಂಘರ್ಷವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರತಿಬಂಧ, ಆಯ್ದ ಗಮನ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು iPhone ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕೋರ್ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವುದು.
ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಮಯದ ತರಬೇತಿ: ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಮಾನವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗದ ವಿಜ್ಞಾನ, ದೃಶ್ಯ ಮತ್ತು ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಮಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಡ್ರಿಲ್ಗಳು.
ವರ್ಕಿಂಗ್ ಮೆಮೊರಿ vs ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆ: ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವುದು
ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸ್ಮರಣೆಯು ಸಕ್ರಿಯ ಕುಶಲತೆಯಾಗಿರುವಾಗ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆ ಏಕೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಶೇಖರಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದು ದ್ರವ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಊಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು.
ದ್ರವ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ತರಬೇತಿ: ವಿಜ್ಞಾನವು ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ
ದ್ರವ ತಾರ್ಕಿಕತೆಯ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ನೋಟ, ಜೇಗ್ಗಿ Dual N-Back ಸಂಶೋಧನೆ, ವರ್ಗಾವಣೆ ಸಮೀಪ, ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಅಭ್ಯಾಸವು iPhone ನಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತರುತ್ತದೆ.