Δέκα dual n-back λάθη που σταματούν αθόρυβα την πρόοδό σας

Απάντηση στην εξοικείωση αντί για ακριβή αντιστοίχιση

Ένα σήμα μπορεί να φαίνεται οικείο επειδή εμφανίστηκε πρόσφατα, αλλά είναι ένα ταίρι μόνο σε ακριβώς N στροφές πίσω. Για N=2, τα A, A, B δεν περιέχουν κανένα ταίριασμα ήχου στη στροφή 3. Α, Β, Α κάνει. Ελέγξτε την ακριβή σύγκριση αντί να πατάτε όποτε ένα σήμα φαίνεται γνωστό.

Κυνηγώντας το Ν χωρίς έλεγχο των σφαλμάτων

Ένα υψηλότερο επίπεδο περιγράφει ένα διαφορετικό διάστημα σύγκρισης. Δεν αποδεικνύει καλύτερη συνολική απόδοση. Συγκρίνετε αποτελέσματα στο ίδιο επίπεδο και επιθεωρήστε παραλείψεις και ψευδείς συναγερμούς όπου υπάρχουν. Μην μετατρέπετε ούτε ένα προσωπικό καλύτερο σε εκτίμηση χωρητικότητας μνήμης.

Αντιμετώπιση μιας στρατηγικής ως παγκόσμιου κανόνα

Η επανάληψη γραμμάτων, η ομαδοποίηση στοιχείων ή η χρήση ενός αισθήματος αναγνώρισης μπορεί να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο προσεγγίζετε την εργασία. Αυτός ο οδηγός δεν μπορεί να καθορίσει μια στρατηγική ως καλύτερη για όλους ή να ισχυριστεί ότι η πρόβα σταματά να λειτουργεί στο N=2. Ελέγξτε αν οι απαντήσεις σας ακολουθούν τον ακριβή κανόνα και αν η στρατηγική σας αποσπά την προσοχή από την άλλη ροή.

Συνδυάζοντας τις δύο αποφάσεις απάντησης

Η θέση και ο ήχος είναι ανεξάρτητα. Στο N=2, συγκρίνετε την τρέχουσα θέση με τη θέση του δύο στροφές νωρίτερα, μετά τον ήχο με τον ήχο του δύο στροφές νωρίτερα. Μπορεί να χρειαστεί να απαντήσετε μόνο θέση, μόνο ήχος, και τα δύο ή κανένα. Εξασκηθείτε σε ένα γραπτό παράδειγμα εάν οι δύο αποφάσεις εξακολουθούν να συγχέονται.

Συνεχίστε όταν δεν μπορείτε να ακολουθήσετε τον κανόνα

Εάν η προσοχή γίνεται δύσκολο να διατηρηθεί, σταματήστε ή κάντε ένα διάλειμμα. Μην υποθέτετε ότι περισσότερα λεπτά παράγουν περισσότερα οφέλη. Καταγράψτε τις συνθήκες και επιλέξτε ένα διαχειρίσιμο μπλοκ την επόμενη φορά. Αυτή είναι πρακτική καθοδήγηση, όχι απόδειξη για μια συγκεκριμένη βέλτιστη διάρκεια συνεδρίας.

Διαβάζοντας μόνο τις σωστές ανιχνεύσεις

Οι σωστές ανιχνεύσεις πρέπει να διαβάζονται μαζί με τους χαμένους αγώνες και τους ψευδείς συναγερμούς. Η ανίχνευση περισσότερων αντιστοιχιών ενώ δημιουργείτε περισσότερους ψευδείς συναγερμούς περιγράφει μια αλλαγή στο μοτίβο απόκρισης και όχι μια σαφή βελτίωση. Χρησιμοποιήστε τον ίδιο κανόνα βαθμολόγησης όταν συγκρίνετε συνεδρίες. ο οδηγός βαθμολόγησης δίνει ένα επεξεργασμένο παράδειγμα.

Αλλαγή πολλών ρυθμίσεων χωρίς την εγγραφή τους

Η λειτουργία, το επίπεδο, ο ρυθμός, η μέτρηση γύρων και η ανατροφοδότηση μπορούν να αλλάξουν τις συνθήκες μιας συνεδρίας. Καταγράψτε τις αλλαγές και διατηρήστε χωριστές ομάδες συγκρίσιμων αποτελεσμάτων. Μπορείτε να εξερευνήσετε ρυθμίσεις, αλλά να επισημάνετε τις εξερευνητικές περιόδους σύνδεσης, ώστε να μην μπερδεύονται ως επαναλαμβανόμενες μετρήσεις υπό τις ίδιες συνθήκες.

Κρατώντας μόνο τις καλές συνεδρίες

Η διαγραφή απογοητευτικών βαθμολογιών παράγει ένα επιλεκτικό ρεκόρ. Διατηρήστε ολοκληρωμένες περιόδους σύνδεσης και σημειώστε διακοπές ή ασυνήθιστες συνθήκες. Δεν χρειάζεται να πιέζετε τον εαυτό σας να προπονηθεί όταν αδιαθεσία ή εξαντλημένος για να κάνετε το ρεκόρ πιο ολοκληρωμένο. Παρατηρήσεις που λείπουν μπορεί απλά να παραμείνουν λείπουν.

Γιατί έπεσε η βαθμολογία μου dual n-back;

Πρώτα ελέγξτε αν άλλαξαν το N, η λειτουργία, οι γύροι ή τα σχόλια. Στη συνέχεια, ελέγξτε τις διακοπές και τα σφάλματα που εμφανίζονται. Εάν οι ρυθμίσεις παρέμειναν αμετάβλητες, μια χαμηλότερη βαθμολογία εξακολουθεί να μην μπορεί να καθορίσει την αιτία της. Συγκρίνετε πολλές παρόμοιες συνεδρίες και αποφύγετε να ερμηνεύσετε την πτώση ως απώλεια νοημοσύνης ή απόδειξη ότι η εκπαίδευση έχει σταματήσει να λειτουργεί.

Περιμένοντας μια διαφορετική ικανότητα βελτίωσης

Η πρόοδος στην άσκηση δεν δείχνει από μόνη της βελτίωση στη μελέτη, την εργασία ή την καθημερινή μνήμη. Η έρευνα διακρίνει την απόδοση σε εκπαιδευμένα καθήκοντα από τη μεταφορά σε διαφορετικά καθήκοντα. Ο οδηγός αποδεικτικών στοιχείων εξηγεί αυτή τη διάκριση. Μια προσωπική παρατήρηση είναι χρήσιμη για καταγραφή, αλλά δεν μπορεί να αποδείξει ένα αιτιολογικό όφελος.

Σύγκριση συνεδριών με διαφορετικό χρονισμό

Μια υλοποίηση με μεγαλύτερο διάστημα απόκρισης παρουσιάζει διαφορετικές συνθήκες. Εάν χρησιμοποιείτε μια επιλογή χρονισμού, καταγράψτε την. Εάν η εφαρμογή δεν προσφέρει αυτήν την επιλογή, μην συμπεράνετε το χρόνο της από άλλο προϊόν. Διατηρήστε τη συσκευή και τις ρυθμίσεις συνεπείς κατά τον έλεγχο των αποτελεσμάτων σας.

Χρήση μη επαληθευμένου βαθμολογικού πίνακα ως σημείο αναφοράς

Ένα δημοσιευμένο επίπεδο ή στιγμιότυπο οθόνης μπορεί να παραλείψει τον ρυθμό, τις ενεργές ροές και τη σύμβαση βαθμολογίας. Ακόμη και οι αυθεντικές βαθμολογίες χρειάζονται συγκρίσιμες συνθήκες. Χρησιμοποιήστε τις δικές σας τεκμηριωμένες συνεδρίες ως πρώτη αναφορά. Ο πίνακας κατάταξης είναι ένα χαρακτηριστικό παιχνιδιού, όχι ένα τυποποιημένο τεστ γνωστικών ικανοτήτων.

Ένας σύντομος έλεγχος πριν την επανεκκίνηση

Επιβεβαιώστε το N, τις ενεργές ροές, τον ήχο και τον αριθμό στρογγυλών. Δουλέψτε με ένα παράδειγμα εάν είναι απαραίτητο. Κατά τη διάρκεια του μπλοκ, απαντήστε στην ακριβή σύγκριση. Στη συνέχεια, καταγράψτε το αποτέλεσμα και μία παρατήρηση. Εάν αλλάξετε μια ρύθμιση, σημειώστε την αλλαγή πριν συγκρίνετε αυτήν την περίοδο λειτουργίας με προηγούμενες.

Περαιτέρω ανάγνωση

• Kane et al. (2007), Working memory, attention control, and the n-back task, Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition
• Jaeggi et al. (2010), The relationship between n-back performance and matrix reasoning, Intelligence