Tien dual n-back-fouten die je voortgang stilletjes vertragen

Reageren op bekendheid in plaats van op een exacte match

Een signaal kan vertrouwd aanvoelen omdat het onlangs is verschenen, maar het is pas een match bij precies N bochten terug. Voor N=2 bevatten A, A, B geen geluidsovereenkomst in beurt 3; A, B, A wel. Controleer de exacte vergelijking in plaats van op te drukken wanneer een signaal u bekend voorkomt.

N achtervolgen zonder de fouten te controleren

Een hoger niveau beschrijft een ander vergelijkingsinterval. Het bewijst geen betere algehele prestatie. Vergelijk resultaten binnen hetzelfde niveau en inspecteer weglatingen en valse alarmen, indien beschikbaar. Verander geen enkel persoonlijk record in een schatting van de geheugencapaciteit.

Een strategie behandelen als een universele regel

Het herhalen van letters, het groeperen van items of het gebruiken van een gevoel van herkenning kan de manier waarop u de taak aanpakt veranderen. Deze gids kan niet één strategie vaststellen die het beste is voor iedereen, of beweren dat de repetitie stopt met werken bij N=2. Controleer of je antwoorden exact de regel volgen en of de strategie je afleidt van de andere stroom.

Het combineren van de twee antwoordbeslissingen

Positie en geluid zijn onafhankelijk. Vergelijk bij N=2 de huidige positie met de positie twee beurten eerder, en vervolgens het geluid met het geluid twee beurten eerder. Mogelijk moet u alleen positie, alleen geluid, beide of geen van beide beantwoorden. Oefen een schriftelijk voorbeeld als de twee beslissingen nog steeds verward zijn.

Doorgaan als u de regel niet kunt volgen

Als het moeilijk wordt de aandacht vast te houden, stop dan of neem een pauze. Ga er niet van uit dat meer minuten meer voordeel opleveren. Leg de voorwaarden vast en kies de volgende keer voor een hanteerbaar blok. Dit is een praktische richtlijn, geen bewijs voor een specifieke optimale sessieduur.

Alleen het lezen van correcte detecties

Correcte detecties moeten naast gemiste wedstrijden en valse alarmen worden gelezen. Het detecteren van meer overeenkomsten en het genereren van meer valse alarmen duidt op een verandering in het reactiepatroon, en niet op een ondubbelzinnige verbetering. Gebruik dezelfde scoreregel bij het vergelijken van sessies; de scoregids geeft een uitgewerkt voorbeeld.

Verschillende instellingen wijzigen zonder ze op te nemen

Modus, niveau, tempo, rondetelling en feedback kunnen de omstandigheden van een sessie veranderen. Registreer wijzigingen en houd afzonderlijke groepen met vergelijkbare resultaten bij. U kunt instellingen verkennen, maar verkennende sessies een label geven, zodat ze niet worden aangezien voor herhaalde metingen onder dezelfde omstandigheden.

Alleen de goede sessies houden

Het verwijderen van tegenvallende scores levert een selectief record op. Bewaar voltooide sessies en markeer onderbrekingen of ongebruikelijke omstandigheden. Het is niet nodig om uzelf te dwingen te trainen als u zich niet lekker of uitgeput voelt, om de plaat completer te maken. Ontbrekende waarnemingen kunnen eenvoudigweg ontbrekend blijven.

Waarom is mijn dual n-back-score gedaald?

Controleer eerst of N, modus, rondes of feedback zijn gewijzigd. Controleer vervolgens de onderbrekingen en de weergegeven fouten. Als de instellingen ongewijzigd zouden blijven, kan een lagere score de oorzaak nog steeds niet vaststellen. Vergelijk verschillende soortgelijke sessies en vermijd de daling te interpreteren als een verlies aan intelligentie of een bewijs dat de training niet meer werkt.

Verwacht een ander vermogen om te verbeteren

Vooruitgang bij de oefening laat op zichzelf geen verbetering zien in studie, werk of dagelijks geheugen. Onderzoek maakt onderscheid tussen prestaties op getrainde taken en overdracht naar verschillende taken. De bewijsgids legt dit onderscheid uit. Een persoonlijke observatie is nuttig om vast te leggen, maar kan geen causaal voordeel opleveren.

Sessies met verschillende timing vergelijken

Een implementatie met een langer responsinterval presenteert verschillende voorwaarden. Als u een timingoptie gebruikt, neem deze dan op. Als de app deze optie niet biedt, leid dan de timing ervan niet af van een ander product. Houd het apparaat en de instellingen consistent wanneer u uw eigen resultaten bekijkt.

Een niet-geverifieerd scorebord als benchmark gebruiken

Een gepost niveau of screenshot kan het tempo, actieve streams en scoreconventie weglaten. Zelfs authentieke partituren hebben vergelijkbare omstandigheden nodig. Gebruik uw eigen gedocumenteerde sessies als eerste referentie. Een scorebord is een spelfunctie en geen gestandaardiseerde test van cognitieve vaardigheden.

Een korte controle voordat u opnieuw opstart

Bevestig N, actieve streams, geluid en rondetelling. Werk indien nodig één voorbeeld door. Beantwoord tijdens het blok de exacte vergelijking. Noteer daarna het resultaat en één observatie. Als u een instelling wijzigt, markeer dan de wijziging voordat u deze sessie met eerdere sessies vergelijkt.

Meer lezen

• Kane et al. (2007), Working memory, attention control, and the n-back task, Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition
• Jaeggi et al. (2010), The relationship between n-back performance and matrix reasoning, Intelligence