Десет dual n-back грешака које тихо коче ваш напредак

Одговарање на фамилијарност уместо тачног подударања

Сигнал може изгледати познато јер се недавно појавио, али се поклапа само на тачно Н окрета. За Н=2, А, А, Б не садржи звучно подударање на 3. потезу; А, Б, А има. Проверите тачно поређење уместо да притискате сваки пут када вам сигнал изгледа познато.

Трагање за Н без провере грешака

Виши ниво описује другачији интервал поређења. То не доказује бољи укупни учинак. Упоредите резултате у оквиру истог нивоа и проверите пропусте и лажне аларме где су доступни. Не претварајте један лични рекорд у процену капацитета меморије.

Третирање стратегије као универзалног правила

Понављање слова, груписање ставки или коришћење осећаја препознавања могу променити начин на који приступате задатку. Овај водич не може успоставити једну стратегију која је најбоља за све, нити тврдити да проба престаје да функционише на Н=2. Проверите да ли ваши одговори прате тачно правило и да ли вас стратегија одвлачи од другог тока.

Комбинујући две одлуке о одговору

Положај и звук су независни. Код Н=2, упореди тренутну позицију са његовом позицијом два окрета раније, а затим звук са његовим звуком два окрета раније. Можда ћете морати да одговорите само на позицији, само звук, оба или ниједно. Вежбајте писмени пример ако су две одлуке и даље збуњене.

Наставите када не можете да се придржавате правила

Ако вам је тешко одржавати пажњу, зауставите се или направите паузу. Немојте претпостављати да више минута доноси више користи. Снимите услове и следећи пут изаберите блок којим се може управљати. Ово је практично упутство, а не доказ за одређену оптималну дужину сесије.

Само читање исправних детекција

Исправне детекције морају се читати заједно са пропуштеним утакмицама и лажним алармима. Откривање више подударања уз више лажних аларма описује промену у обрасцу одговора, а не недвосмислено побољшање. Користите исто правило за бодовање када упоређујете сесије; водич за бодовање даје урађен пример.

Промена неколико подешавања без снимања

Режим, ниво, темпо, број рунди и повратне информације могу променити услове сесије. Забележите промене и чувајте одвојене групе упоредивих резултата. Можете да истражујете подешавања, али означите истраживачке сесије како их не би погрешно схватили за поновљена мерења под истим условима.

Одржавање само добрих сесија

Брисање разочаравајућих резултата ствара селективан запис. Сачувајте завршене сесије и означите прекиде или необичне услове. Нема потребе да се присиљавате да вежбате када сте болесни или исцрпљени да бисте запис учинили потпунијим. Недостајућа запажања могу једноставно остати недостајућа.

Зашто је мој dual n-back резултат пао?

Прво проверите да ли су се променили N, режим, кругови или повратне информације. Затим проверите прекиде и приказане грешке. Ако се подешавања нису променила, један нижи резултат и даље не може утврдити његов узрок. Упоредите неколико сличних сесија и избегавајте тумачење пада као губитка интелигенције или доказа да тренинг више не функционише.

Очекивање различите способности за напредак

Напредак у вежби сам по себи не показује побољшање у учењу, раду или свакодневном памћењу. Истраживања разликују учинак на тренираним задацима од преноса на различите задатке. Водич за доказе објашњава ову разлику. Лична запажања је корисно забележити, али она не могу успоставити узрочну корист.

Поређење сесија са различитим временом

Имплементација са дужим интервалом одговора представља различите услове. Ако користите опцију за временско подешавање, забележите је. Ако апликација не нуди ту опцију, немојте закључивати њено време на основу другог производа. Одржавајте уређај и подешавања конзистентним када прегледате своје резултате.

Коришћење непровереног ранга као референтне вредности

Објављени ниво или снимак екрана могу изоставити темпо, активне стримове и конвенцију о бодовању. Чак и за аутентичне резултате су потребни упоредиви услови. Користите своје документоване сесије као прву референцу. Табела лидера је карактеристика игре, а не стандардизовани тест когнитивних способности.

Кратка провера пре поновног покретања

Потврдите Н, активни токови, звук и број рунди. Разрадите један пример ако је потребно. Током блока одговорите на тачно поређење. После тога забележите резултат и једно запажање. Ако промените поставку, означите промену пре него што упоредите ову сесију са ранијим.

Даље читање

• Kane et al. (2007), Working memory, attention control, and the n-back task, Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition
• Jaeggi et al. (2010), The relationship between n-back performance and matrix reasoning, Intelligence