# Cách chuẩn bị cho trận động đất: Nằm xuống, Che chắn, Giữ chặt

Canonical: https://romeoapps.app/vi/surv/earthquake-preparedness/
Author: Roméo Gambino · Published: 2026-09-10 · Updated: 2026-09-10 · App: Surv (https://romeoapps.app/vi/surv/)

Cách bảo đảm an toàn cho ngôi nhà của bạn, những việc cần làm khi có rung chuyển với Rơi xuống đất, Nấp nấp và Giữ chặt cũng như những điều cần kiểm tra sau đó, từ Ready.gov, ShakeOut và Hội Chữ Thập Đỏ.

## Sự chuẩn bị nào có thể thay đổi

Hội Chữ thập đỏ Hoa Kỳ giải thích rằng tử vong và thương tích trong động đất xảy ra khi mọi người ngã khi cố gắng đi hoặc chạy trong lúc rung chuyển hoặc khi họ bị các mảnh vụn rơi trúng. Điều đó cho bạn biết sự chuẩn bị mang lại lợi ích: giảm thiểu những gì có thể xảy ra với bạn và biết mà không cần suy nghĩ, phải làm gì trong những giây đầu tiên. Động đất xảy ra mà không báo trước nên mọi việc hữu ích đều phải được quyết định trước.


## Bảo vệ không gian của bạn

Ready.gov khuyên bạn nên cố định các vật nặng trong nhà như tủ sách, tủ lạnh, máy nước nóng, tivi và các đồ vật treo trên tường cũng như cất giữ các đồ vật nặng và dễ vỡ trên kệ thấp. Hội Chữ thập đỏ gợi ý hãy tưởng tượng căn phòng được nhấc lên và rung chuyển từ bên này sang bên kia, sau đó hỏi xem món đồ nào có thể rơi và khiến bạn bị thương. Dây đai, móc, chốt và các thiết bị an toàn khác được cung cấp rộng rãi và Earthquake Country Alliance đưa ra lời khuyên chi tiết về cách cố định đồ đạc, thiết bị và tủ.


## Lập kế hoạch hộ gia đình

Gia đình bạn có thể không ở cùng nhau khi điều đó xảy ra. Lời khuyên lập kế hoạch của Ready.gov là hãy biết cách liên lạc với nhau và kết nối lại nếu bị chia cắt, đồng thời thiết lập một địa điểm gặp gỡ quen thuộc và dễ tìm. Hội Chữ Thập Đỏ bổ sung kế hoạch duy trì kết nối và sẵn sàng sống mà không cần điện, gas và nước. Lời khuyên về kỹ năng an toàn của Ready.gov yêu cầu mọi người trong gia đình học cách tắt van nước chính vào nhà.


## Một chiếc túi bên cạnh giường

Hội Chữ thập đỏ mô tả bộ dụng cụ giường ngủ: một túi đồ dùng gắn liền với giường của bạn đề phòng khi xảy ra động đất khi bạn đang ngủ. Nó bao gồm những đôi giày chắc chắn, vì thủy tinh là một trong những vật liệu gây thương tích phổ biến nhất khi động đất, đèn pin, kính và mặt nạ chống bụi. Nó là một phiên bản nhỏ của chiếc túi đựng đồ và nó giải quyết một vấn đề cụ thể: thoát ra khỏi căn phòng tối với kính vỡ trên sàn.


## Hồ sơ và bảo hiểm

Hội Chữ thập đỏ đề nghị giữ hồ sơ cá nhân, tài chính và y tế an toàn và dễ truy cập, dưới dạng bản cứng hoặc sao lưu an toàn, đồng thời giữ danh sách các loại thuốc và liều lượng trên một thẻ nhỏ bạn mang theo. Tại Hoa Kỳ, Ready.gov lưu ý rằng chính sách bảo hiểm tiêu chuẩn của chủ sở hữu nhà không bao gồm thiệt hại do động đất và Hội chữ thập đỏ cho biết động đất thường không được bảo hiểm bởi hộ gia đình hoặc người thuê nhà. Kiểm tra chính sách của riêng bạn, dù bạn sống ở đâu, trước khi bạn cần.


## Luyện tập cùng mọi người

Hội Chữ Thập Đỏ yêu cầu bạn thực hành Nằm xuống đất, Nấp nấp và Giữ chặt với cả gia đình để mọi người biết phải làm gì. ShakeOut, cuộc diễn tập động đất công cộng, nói một cách đơn giản: mọi người, ở mọi nơi, nên học và thực hành những việc cần làm trong trận động đất, dù ở nhà, nơi làm việc, trường học hay khi đi du lịch. Luyện tập biến một đoạn văn bạn từng đọc thành một chuyển động mà bạn thực hiện trước khi hết ngạc nhiên.


## Quỳ xuống bằng tay và đầu gối

ShakeOut và Ready.gov mô tả bước đầu tiên giống nhau. Trong hầu hết các tình huống, nếu bạn cảm thấy run rẩy hoặc nhận được cảnh báo động đất, hãy quỳ xuống tại chỗ bằng tay và đầu gối. ShakeOut giải thích lý do: vị trí này bảo vệ bạn khỏi bị ngã và giảm khả năng bị vật thể rơi hoặc bay trúng. Đừng cố gắng di chuyển đi nơi khác trước.


## Che đầu và cổ của bạn

Che đầu và cổ bằng một cánh tay và bàn tay. Nếu có một chiếc bàn hoặc bàn làm việc chắc chắn ở gần đó, hãy bò xuống bên dưới để trú ẩn. Nếu không có nơi trú ẩn gần đó, hãy bò cạnh bức tường bên trong, cách xa cửa sổ, như Ready.gov chỉ định. Quỳ gối và cúi xuống để bảo vệ các cơ quan quan trọng của bạn. Các hướng dẫn này đến từ ShakeOut và Ready.gov và được cả hai diễn đạt gần như giống hệt nhau.


## Hãy giữ cho đến khi hết rung lắc

Giữ nguyên cho đến khi hết rung lắc. Nếu bạn đang ở dưới nơi trú ẩn, hãy giữ nó bằng một tay và sẵn sàng di chuyển nếu nó dịch chuyển. Nếu không có nơi trú ẩn, hãy giữ chặt đầu và cổ bằng cả hai cánh tay và bàn tay. ShakeOut nhấn mạnh rằng điểm chính không phải là cố gắng di chuyển mà là bảo vệ bản thân ngay lập tức, tốt nhất có thể, dù bạn đang ở đâu.


## Không nên làm gì

Ready.gov nói rằng nếu bạn đang ở trong nhà, hãy ở trong nhà và không chạy ra ngoài cũng như tránh các ô cửa. Lời giải thích của ShakeOut về Thả xuống đất, Ẩn nấp và Giữ chặt mô tả việc chạy ra ngoài, đứng ở ngưỡng cửa và cái gọi là tam giác cuộc đời là những khuyến nghị nguy hiểm hoặc lỗi thời. Nhiều người còn nhớ lời khuyên trước cửa thuở còn thơ ấu; đó là một trong những điều đáng để bỏ qua.


## Trên giường, ngoài trời hoặc lái xe

Nếu bạn đang ở trên giường, Ready.gov yêu cầu bạn quay mặt xuống và dùng gối che đầu và cổ; Hội Chữ thập đỏ yêu cầu hãy ở đó và che đầu và cổ. Nếu bạn đang ở bên ngoài, hãy ở yên đó và di chuyển đến khu vực thoáng đãng, cách xa các tòa nhà, cây cối, đèn đường và đường dây điện. Nếu bạn đang lái xe, Hội Chữ thập đỏ yêu cầu dừng lại và ở trong xe, tránh các tòa nhà, cây cối, cầu vượt và dây điện, sau đó tiến hành thận trọng và tránh cầu hoặc đường dốc.


## Nếu bạn sử dụng gậy, xe tập đi hoặc xe lăn

ShakeOut đưa ra hướng dẫn phù hợp. Nếu bạn sử dụng gậy, Quỳ xuống đất, Che chắn và Giữ chặt, hoặc ngồi trên ghế hoặc giường và che đầu và cổ bằng cả hai tay, giữ gậy gần bạn khi hết rung lắc. Nếu bạn sử dụng xe tập đi hoặc xe lăn, hãy khóa bánh xe nếu có; với khung tập đi, hãy cẩn thận xuống càng thấp càng tốt. Cúi xuống, che đầu và cổ bằng cánh tay, một cuốn sách hoặc một chiếc gối và giữ nguyên cho đến khi hết rung lắc.


## Sau: dư chấn và các tòa nhà bị hư hại

Ready.gov cảnh báo có thể xảy ra dư chấn và sẵn sàng Rơi xuống đất, ẩn nấp và giữ chặt lại nếu bạn cảm thấy. Nếu bạn đang ở trong một tòa nhà bị hư hỏng, hãy đi ra ngoài và nhanh chóng rời khỏi nó và không đi vào những tòa nhà bị hư hỏng. Nếu bạn đang ở khu vực có thể xảy ra sóng thần, Ready.gov khuyên bạn nên đi vào đất liền hoặc đến vùng đất cao hơn ngay sau khi hết rung lắc và tránh tiếp xúc với nước lũ.


## Sau: gas, tiện ích và bị mắc kẹt

Hội Chữ thập đỏ khuyến cáo không sử dụng diêm, bật lửa, thiết bị hoặc công tắc đèn cho đến khi bạn chắc chắn rằng không có rò rỉ gas vì tia lửa điện có thể đốt cháy gas. Nếu bạn nghi ngờ có rò rỉ, hãy rời khỏi nhà và gọi trợ giúp từ nơi an toàn, sau đó báo cáo cho cơ quan điện lực. Nếu bạn bị mắc kẹt, Ready.gov yêu cầu gửi tin nhắn hoặc đập vào đường ống hoặc tường, lấy áo che miệng và dùng còi thay vì la hét; Hội Chữ thập đỏ đề nghị gõ to ba lần cứ sau vài phút.


## Luôn cập nhật thông tin và liên lạc

Khi bạn đã an toàn, Ready.gov đề xuất làm theo tin tức địa phương và hướng dẫn chính thức bằng đài phát thanh, truyền hình, phương tiện truyền thông xã hội hoặc cảnh báo bằng văn bản chạy bằng pin. Nó khuyến khích sử dụng tin nhắn văn bản để liên lạc vì chúng có thể đáng tin cậy hơn các cuộc gọi điện thoại và tiết kiệm pin. Hãy thỏa thuận trước về điều này với gia đình bạn để không ai phải tốn pin đã sạc để cố gắng thực hiện cuộc gọi.


## Trường hợp Surv phù hợp

Surv giúp bạn duy trì gói gia đình của mình và cung cấp hàng tồn kho trên iPhone, đồng thời các hướng dẫn và công cụ báo hiệu của nó khả dụng mà không cần mạng. Tuy nhiên, sau một trận động đất, điện thoại có thể bị hỏng, bị xẹp xuống hoặc bị chôn dưới kệ. Hãy để một chiếc còi và một đôi giày cạnh giường, một bản sao giấy về địa điểm gặp mặt và các địa chỉ liên lạc của bạn trong túi xách và luyện tập bài tập cho đến khi không cần đọc nữa.


## Câu hỏi

### Tôi nên làm gì khi xảy ra động đất?

Quỳ xuống bằng tay và đầu gối, che đầu và cổ dưới một chiếc bàn chắc chắn nếu có ở gần và giữ nguyên cho đến khi hết rung lắc. Đây là hành động được Ready.gov và ShakeOut khuyến nghị trong hầu hết các tình huống.

### Tôi có nên đứng ở ngưỡng cửa khi có động đất không?

Không. Ready.gov nói rằng hãy tránh các ô cửa, và ShakeOut mô tả việc đứng ở ô cửa, chạy ra ngoài và tam giác cuộc đời là lời khuyên nguy hiểm hoặc lỗi thời.

### Điều gì sẽ xảy ra nếu một trận động đất xảy ra khi tôi đang ngủ?

Ready.gov yêu cầu bạn quay mặt xuống và dùng gối che đầu và cổ. Một chiếc túi cạnh giường với đôi giày chắc chắn và đèn pin, như Hội Chữ thập đỏ gợi ý, sẽ giúp ích sau đó.

### Tôi nên kiểm tra những gì sau khi hết rung lắc?

Đề phòng các cơn dư chấn, rời khỏi các tòa nhà bị hư hại và không sử dụng lửa, thiết bị hoặc công tắc đèn cho đến khi bạn chắc chắn rằng không có rò rỉ khí gas. Sử dụng tin nhắn văn bản thay vì cuộc gọi để tiếp cận mọi người.

## Đọc thêm

- Ready.gov: Earthquakes — https://www.ready.gov/earthquakes
- ShakeOut: Drop, Cover, and Hold On — https://www.shakeout.org/dropcoverholdon/
- American Red Cross: Earthquake safety — https://www.redcross.org/get-help/how-to-prepare-for-emergencies/types-of-emergencies/earthquake.html
- Earthquake Country Alliance: Secure your space — https://www.earthquakecountry.org/step1/
- Ready.gov: Make a plan — https://www.ready.gov/plan
- Ready.gov: Safety skills — https://www.ready.gov/safety-skills